hệ xương

Phụ nữ ngoài 30 tuổi cần bổ sung gì?

Sắt là một trong những khoáng chất chính cần thiết cho sức khỏe của phụ nữ, đặc biệt là trong thời kỳ sinh nở. Thế nhưng, loại dưỡng chất này cũng rất dễ bị mất đi nhất là trong chu kỳ kinh nguyệt.

8 loại thực phẩm giàu canxi giúp xương chắc khỏe

Để cung cấp đủ canxi cho cơ thể, nên bổ sung canxi thông qua thực phẩm vừa hiệu quả vừa an toàn. Dưới đây là 8 loại thực phẩm giàu canxi giúp bạn có hệ xương chắc khỏe, phòng ngừa ...

Chuối luộc có tác dụng gì?

Chuối chín luộc có nhiều chất dinh dưỡng, giúp mẹ bầu cải thiện tình trạng chuột rút, củng cố hệ xương vững chắc và tốt cho hệ tiêu hóa. Ngoài ra, bà bầu bổ sung chuối hàng ngày sẽ...

Đưa chỉ tự tan vào huyệt đạo: Chỉ 30 phút 1 lần có thể cải thiện hàng loạt bệnh ở 5 hệ

Theo bác sĩ, phương pháp trị bệnh bằng cách đưa chỉ tự tan vào huyệt đạo có thể hỗ trợ các bệnh từ hệ thần kinh, hệ tiêu hóa, hệ xương khớp, hệ hô hấp, hệ sinh dục - tiết niệu.

Mát bổ là thế nhưng những người sau nên tránh xa rau mồng tơi kẻo gặp họa

Mồng tơi không có tác dụng nhiều trong việc chữa bệnh. Tuy nhiên, một số người không được ăn rau mồng tơi vì có thể khiến bệnh tình nặng thêm, thậm chí gặp nguy hiểm.

Giải pháp để hệ xương khớp khỏe mạnh

Cao hổ cốt lâu nay vẫn được quảng cáo là thần dược chữa trị các bệnh về xương khớp. Thế nhưng sự thật có đúng như vậy không vẫn còn nhiều người mơ hồ. Chúng ta cần đi tìm những giả...

6 sai lầm điển hình khi ăn tôm mà 90% người thường mắc phải, không hay biết thì chỉ có hại cho sức khỏe

Tôm là loại thực phẩm được rất nhiều người ưa chuộng nhưng có những lầm tưởng khiến việc ăn tôm không mang lại kết quả tốt cho sức khỏe.

Phụ nữ chăm làm công việc gia đình có sức khỏe xương tốt hơn

Một chế độ vận động tích cực cùng kế hoạch ăn uống cân bằng sẽ giúp xây dựng hệ xương chắc khỏe ngay từ khi còn trẻ và duy trì điều này trong suốt cuộc đời.

Vỉa hè ở Hà Nội “tan nát” vì bị xe máy biến thành đường đi

Những đoạn vỉa hè trên đường Nguyễn Xiển, Hà Nội tróc vỡ từng mảng rộng, xuống cấp nghiêm trọng, đặc biệt đoạn từ số nhà 21 - 27 và 75 - 231.

Cách nấu cháo cua biển cho bé thơm ngon đơn giản tại nhà

Cua biển là thực phẩm giàu dinh dưỡng và có lợi cho sức khỏe trẻ nhỏ. Nhưng nếu mẹ không biết cách nấu cháo cua biển cho bé, món ăn lại dễ bị tanh và khó ăn.

Các loại thực phẩm gây hại cho hệ xương

Tình trạng bệnh xương khớp ngày càng trẻ hóa và phổ biến. Nguyên nhân đến từ việc lười vận động cùng chế độ ăn uống không hợp lý khiến hệ xương khớp suy yếu.

Truy tìm ‘quái xế’ tông cô gái nguy kịch

Rạng sáng 30/5, chị Nguyễn Thị Phương Ngọc (21 tuổi) đang dắt xe máy từ vỉa hè xuống lòng đường Hàng Bạc, quận Hoàn Kiếm, Hà Nội thì bị 1 xe máy không biển kiểm soát di chuyển theo...

Những thực phẩm bổ sung sắt tự nhiên cho trẻ

Các loại thịt đỏ, lòng đỏ trứng, hải sản, các loại đậu,...được xem như nguồn cung cấp chất sắt dồi dào nhất cho trẻ. Những thực phẩm dưới đây sẽ giúp trẻ tăng cường đề kháng, khả n...

4 sai lầm khi dạy trẻ tập đi khiến vóc dáng bé xấu xí, đa phần mẹ Việt mắc phải điều số 2

Nuôi con là một quá trình đòi hỏi sự kiên trì. Tuy nhiên, nhiều cha mẹ do thiếu kinh nghiệm hoặc nôn nóng trong việc nuôi dạy con khiến trẻ phát triển không đúng tự nhiên, ảnh hưởn...

Nguyên nhân gây thoát vị đĩa đệm ở dân văn phòng

Việc ngồi lâu một chỗ, sử dụng máy tính trong thời gian dài, khiến cột sống trở nên yếu dần, áp lực bị dồn ép nhiều lên các đốt xương.

Bao nhiêu tuổi cần bổ sung collagen?

Bổ sung collagen rất cần thiết, đặc biệt từ 25 tuổi trở đi khi cơ thể bắt đầu thiếu hụt dần và xuất hiện các dấu hiệu lão hóa.

Tưởng vô hại nhưng đây lại là những thói quen khiến bạn rơi vào tình trạng thiếu canxi trầm trọng

Nếu không sửa đổi những thói quen này từ sớm thì không chỉ hệ xương khớp của bạn bị ảnh hưởng mà còn gây ra nhiều mối nguy hại cho sức khỏe.

Canxi, vitamin D và tập luyện làm giảm nguy cơ loãng xương

Theo PGS.TS Nguyễn Mai Hồng, Khoa Cơ xương khớp (BV Bạch Mai), bệnh loãng xương ảnh hưởng đến 1/3 phụ nữ và 1/8 đàn ông trên 50 tuổi.

Bắt trẻ “ninja” trong nắng hè: lợi hay hại?

Tôi muốn giữ cho con gái 7 tuổi làn da đẹp nên cho mặc áo, váy chống nắng rất kỹ khi tiếp xúc với nắng hè buổi sáng nhưng ông xã lại nói vậy là hại đến sức khỏe của con.

Sóc Trăng: Thí sinh cao 1m đi thi THPT Quốc gia

Trong kỳ thi THPT Quốc gia năm 2018, tại điểm thi trường THPT Hoàng Diệu (TP Sóc Trăng, tỉnh Sóc Trăng), nhiều người ngỡ ngàng khi thấy một nam sinh nhỏ nhắn tham gia kỳ thi năm na...

Sau 18 tuổi vẫn có thể phát triển chiều cao nhờ duy trì 6 thói quen sau

Chiều cao rất quan trọng, vì nó giúp bạn cảm thấy tự tin hơn về ngoại hình của mình. Do đó, việc hình thành thói quen tốt sau tuổi dậy thì cũng là một cách giúp cải thiện chiều cao...

Những loại trái cây tốt nhất cho bà bầu trong giai đoạn thai kỳ

Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu giai đoạn đầu là cực kỳ quan trọng để ươm mầm và tạo tiền đề cho sự phát triển của thai nhi. Đây cũng là giai đoạn tương đối khó khăn của nhiều bà bầu,...

Có bầu tháng thứ mấy thì uống sữa?

Sữa bầu bổ sung rất nhiều dinh dưỡng, tốt cho thai nhi nhưng vẫn còn nhiều thắc mắc nên uống sữa từ tháng thứ mấy là tốt nhất?

Vỉa hè hồ Hoàn Kiếm lem nhem gạch đá bong tróc

UBND quận Hoàn Kiếm đang lên kế hoạch thay thế toàn bộ hơn 20 loại gạch đá vỉa hè quanh hồ Hoàn Kiếm bằng đá granite có nguồn gốc Bình Định. Ông Phạm Tuấn Long Phó Chủ tịch UBND qu...

Lát vỉa hè kém chất lượng: Chủ tịch HN yêu cầu làm rõ trách nhiệm

Trước phản ánh về việc lát vỉa hè không bảo đảm chất lượng trong thời gian qua, Chủ tịch UBND Hà Nội Nguyễn Đức Chung yêu cầu thanh tra, làm rõ trách nhiệm, giải quyết nghiêm túc.

8 lý do bạn nên ăn hành lá mỗi ngày

Hành lá rất giàu vitamin C và chất chống oxy hóa, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và nhiều bệnh khác.

Những tác dụng không ngờ tới của củ hành

Hành lá, hành tây là những gia vị, thực phẩm quen thuộc trong cuộc sống hằng ngày của chúng ta, giúp món ăn thêm thơm ngon và hấp dẫn hơn. Không những vậy, hành còn có những giá tr...

Bí quyết giúp hệ xương, khớp chắc khỏe khi giao mùa

Muốn có một sức khỏe tốt, và đặc biệt không bị đau yếu khi về nhà, chúng ta cần xây dựng cho mình một hệ xương, khớp chắc khỏe ngay từ bây giờ.

7 loại vitamin và khoáng chất giúp hệ xương khỏe mạnh

Canxi chỉ có ảnh hưởng rất nhỏ đến mật độ xương nếu hoạt động một cách đơn độc. Vì vậy, muốn xương khỏe mạnh, hãy bổ sung đầy đủ các vitamin và khoáng chất dưới đây.

Tập thể dục với xe đạp tiện lợi và khỏe

Đạp xe đem lại sự tiện lợi và nhất là những lợi ích rất tốt sức khỏe của mọi người.

Dinh dưỡng cho bé từ những năm đầu đời

Những năm tháng đầu đời luôn có ý nghĩa vô cùng quan trọng. Đây là giai đoạn bé phát triển nhanh nhất trên mọi mặt, từ não bộ, hệ xương, sức đề kháng đến cân nặng... Nâng sức vóc đ...

Những lợi ích chưa biết của uống sữa tối

Nếu như uống sữa buổi sáng cung cấp năng lượng cho cơ thể thì uống sữa tối, thời điểm trước khi đi ngủ lại mang lại nhiều lợi ích sức khỏe hơn hẳn khi uống sữa buổi sáng đấy. Bạn c...

Những thực phẩm nào có chứa iốt?

Tác dụng sinh lý của iốt trong cơ thể được thực hiện thông qua quá trình hợp thành các hoóc môn tuyến giáp. Hoóc môn tuyến giáp là loại hoóc môn quan trọng nhất trong cơ thể.Duy tr...

7 Loại thực phẩm dành cho nam giới

Không có một loại thuốc nào giúp con người trẻ mãi không già nhưng có những loại thực phẩm giúp con người càng ăn càng khỏe mạnh. Sau đây là 7 loại thực phẩm càng ăn càng trẻ trung...

6 loại thực phẩm lấy đi chất khoáng của xương

Bạn có biết, một vài thực phẩm bạn ăn thực sự có khả năng lấy đi những khoáng chất giúp xương chắc khỏe hay hạn chế sự tái tạo của xương đấy. Những gì bạn ăn đóng một vai trò quan ...

6 loại thực phẩm gây hại cho xương

Những gì bạn ăn đóng một vai trò quan trọng trong việc tiếp nhận các chất dinh dưỡng có lợi cho hệ xương của bạn. Tuy nhiên, một vài món ăn thực sự có khả năng lấy đi những khoáng ...

Thon thả nhờ uống nhiều sữa

Những người uống nhiều sữa cũng dễ giảm cân, hệ xương chắc khỏe và có một sức khỏe tổng quát tốt hơn. Hơn thế, mỗi ly sữa còn thực sự là 1 thức uống tốt tự nhiên, ít đường, không h...

Những thực phẩm tốt cho hệ xương của bạn

Để giảm sự bào mòn của xương, một trong những cách đó là bổ sung dinh dưỡng, ăn những thực phẩm có lợi cho xương sẽ giữ cho xương của bạn luôn chắc khoẻ ở bất kì độ tuổi nào.