Hé lộ nguyên nhân bất ngờ khiến cơ thể luôn cảm thấy mệt mỏi sau khi quan hệ

Yên Lam07:23 14/07/2020

Ngủ không đủ giấc, căng thẳng kéo dài, “yêu” quá khuya… là những nguyên nhân khiến bạn luôn cảm thấy mệt mỏi sau khi ân ái.

Bạn có thường xuyên cảm thấy kiệt sức sau khi “yêu”? Các chuyên gia cho rằng có rất nhiều lý do để bạn có thể cảm thấy mệt mỏi và ngủ thiếp đi sau khi quan hệ. Điều này thường xuyên xảy ra ở nam giới.

Do vậy, nữ giới thường cảm thấy buồn sau khi “yêu” vì cho rằng đối phương không quan tâm đến mình. Tuy nhiên các nhà khoa học lại cho biết, khi quan hệ tình dục, não sẽ giải phóng oxytocin làm tăng cảm giác hưng phấn. Nhưng khi các hormone này biến mất, cơ thể sẽ cảm thấy mệt mỏi và buồn ngủ.

Bên cạnh đó, những nguyên nhân thường gặp dưới đây cũng dễ khiến bạn cảm thấy rơi vào tình trạng kiệt sức sau khi quan hệ.

Quan hệ tình dục quá khuya

Nếu bạn và đối tác “yêu” quá khuya, rất có thể bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi. Trong khi đó quan hệ tình dục vào buổi sáng lại khiến bạn hưng phấn, tỉnh táo hơn rất nhiều.

“ Chuyện ấy” diễn ra quá khuya sẽ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi vào ngày hôm sau. Ảnh minh họa: Internet

Các chuyên gia khuyên rằng, mỗi người nên ngủ ít nhất 8 giờ mỗi ngày. Đây là cách để cơ thể có thể thư giãn và tràn đầy năng lượng cho ngày dài làm việc. Tuy nhiên, nếu bạn chọn quan hệ tình dục khi quá khuya sẽ ảnh hưởng đến đồng hồ sinh học thường ngày. Do vậy, lên kế hoạch “yêu” phù hợp là cách tốt nhất để bảo vệ sức khỏe đời sống tình dục.

Căng thẳng kéo dài

Những căng thẳng, áp lực kéo dài trong cuộc sống có thể khiến bạn kiệt sức về mặt thể chất lẫn tinh thần, tệ hơn nữa sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến đời sống tình dục.

Video đang HOT

Do vậy, điều quan trọng nhất là phải tìm ra những lý do khiến bạn luôn chìm đắm trong muộn phiền và sắp xếp lại chúng. Bên cạnh đó, bạn có thể nghe những bản nhạc mình yêu thích và thực hiện các hoạt động giải trí với đối tác để có thể thư giãn.

Không nghỉ ngơi trong khi “hành sự”

Theo các chuyên gia tình dục, cơ thể cần một khoảng thời gian để nghỉ ngơi và thư giãn trước khi có “cuộc yêu” tiếp theo, nếu không muốn rơi vào tình trạng kiệt sức.

Cơ thể sẽ bị kiệt sức nếu quan hệ tình dục quá độ. Ảnh minh họa: Internet

Hơn nữa, cơ thể cần thời gian để tái tạo năng lượng và cấp nước. Vì vậy hãy cho mình khoảng thời gian để khôi phục năng lượng, bổ sung nước và các dưỡng chất cho cơ thể.

Uống rượu

Rượu có thể tàn phá đời sống tình dục của bạn nhanh chóng. Nhâm nhi một chút rượu trước khi “nhập cuộc” có thể khiến bạn cảm thấy sung mãn hơn, tuy nhiên uống quá nhiều rượu bia lại làm cho cảm giác hưng phấn bị dập tắt, khó điều khiển sự cương cứng.

Ăn uống không đủ chất

Một chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp bạn duy trì sức khỏe, bao gồm cả sức khỏe tình dục và ngược lại. Do vậy, cần chú trọng bổ sung thêm các dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe tình dục vào trong bữa ăn hàng ngày như kẽm, selen, sắt, vitamin A,B,C…

Nhu cầu chuyện ấy thay đổi như thế nào khi bạn 20, 30 và 40?

Theo bác sĩ John Thoppil, Texas, Mỹ, ham muốn tình dục sẽ suy giảm theo độ tuổi. Tuy nhiên hầu hết mọi người lại không nhận ra được sự thay đổi này để có biện pháp cải thiện phù hợp.

Đối với nữ giới, các yếu tố như nội tiết tố, mang thai và trách nhiệm với gia đình, con cái sẽ tác động rõ rệt đến ham muốn chuyện ấy.

Theo bác sĩ John Thoppil, Texas, Mỹ, ham muốn tình dục sẽ suy giảm theo độ tuổi. Tuy nhiên hầu hết mọi người thường không nhận thấy sự khác biệt lớn về ham muốn tình dục khi bước từ tuổi 29 lên 39.

Ham muốn tình dục là tổ hợp của nhiều yếu tố, nhưng trong đó quan trọng nhất vẫn là tuổi tác. Khi bạn nhận ra được sự khác biệt trong đời sống chăn gối ở các độ tuổi nhất định, chắc chắn bạn sẽ thích nghi tốt hơn và biết cách cải thiện chuyện chăn gối theo từng giai đoạn.

Ham muốn tình dục ở độ tuổi 20

Theo các chuyên gia tình dục, ham muốn tình dục ở độ tuổi từ 20 - 29 thường rất cao, giống như nhiều nhu cầu khác của cơ thể. Nguyên nhân chủ yếu là do sự mới mẻ khi bắt đầu khám phá chuyện tình dục. Bên cạnh đó, các chức năng sinh lý trong cơ thể cũng hoạt động tốt nhất ở độ tuổi này.

Ham muốn tình dục ở độ tuổi từ 20 - 29 thường rất cao, giống như nhiều nhu cầu khác của cơ thể. Ảnh minh họa: Internet

Nếu bạn cảm thấy không mấy hứng thú với chuyện ấy ở lứa tuổi U20, nguyên nhân có thể do dùng thuốc tránh thai, căng thẳng, giảm cân, chế độ sinh hoạt không đều đặn... chúng sẽ gây khô âm đạo, khiến ham muốn tình dục suy giảm.

Ham muốn tình dục ở độ tuổi 30

Bước qua tuổi 30, nhiều chị em sẽ cảm thấy khao khát gần gũi vợ chồng bắt đầu giảm đi. Lúc này lượng testosterone giảm theo thời gian và gây giảm ham muốn tình dục một cách tự nhiên.

Bên cạnh đó, những năm 30 cũng là thời điểm nữ giới bận rộn nhất với chuyện gia đình, con cái và mang thai. Nhu cầu ngủ và nghỉ ngơi lúc này lớn hơn nhu cầu nồng nhiệt trong một đêm ân ái.

Tình dục tuổi 30 sẽ tốt hơn rất nhiều nếu cả hai biết chia sẻ và lắng nghe nhu cầu của đối phương. Ảnh minh họa: Internet

Để có thể cải thiện đời sống tình dục ở giai đoạn này, bạn hãy chia sẻ với đối phương một cách thẳng thắn và thân mật nhất về ham muốn tình dục của mình. Nếu bạn không muốn quan hệ tình dục, hãy gợi ý cho anh ấy giữ gìn sự kết nối giữa cả hai bằng những cử chỉ âu yếm nhẹ nhàng, massage cho nhau hoặc chỉ đơn giản là dành cho nhau những nụ hôn nồng nhiệt.

Ham muốn tình dục ở độ tuổi 40 - 60

Nữ giới tuổi 40 - 45 thường sẽ rơi vào giai đoạn tiền mãn kinh, buồng trứng ngưng sản xuất nội tiết tố nữ, estrogen. Những thay đổi về hormone một cách đột ngột sẽ dẫn đến sự thay đổi về nhu cầu tình dục, tâm trạng và cảm xúc khi gần gũi với chồng.

Khi lượng estrogen bị thiếu hụt sẽ gây nên chứng khô âm đạo, làm giảm khoái cảm và gây đau khi quan hệ. Ngoài ra, sự suy giảm hormone progesterone trong giai đoạn này cũng khiến phụ nữ dễ tăng cân, dễ cáu gắt, mất ngủ và cảm xúc thất thường.

Ham muốn tình dục ở nữ giới sẽ gặp nhiều biến động khác nhau khi bước qua tuổi 40. Ảnh minh họa: Internet

Ngược lại khi phụ nữ bước qua tuổi 50, đây lại là thời điểm họ cảm thấy tự tin hơn trong chuyện gối chăn. Vì lúc này con cái dần trưởng thành và tự lập, sự nghiệp ổn định, những nỗi lo luôn ngự trị trong tâm trí cũng được xóa bỏ. Hơn nữa, ở tuổi mãn kinh trung bình là 51 tuổi, phụ nữ sẽ cảm thấy ham muốn hơn vì không còn phải lo lắng về tránh thai.

Tuy nhiên, phần trăm nữ giới cảm thấy hài lòng với đời sống chăn gối của mình ở giai đoạn này rất thấp. Các chuyên gia tình dục khuyên rằng, ở độ tuổi này các chị em nên để cơ thể mình thoát ra khỏi những tiêu cực như bụng mỡ, nếp nhăn, làn da khô sạm, đồi mồi... Thay vào đó nên để cơ thể mình hướng tới sự tò mò và đam mê trong chuyện chăn gối.

Ngoài ra, phụ nữ ở độ tuổi này nên sử dụng chất bôi trơn để tăng khoái cảm khi "yêu", giảm đau khi "hành sự". Đồng thời nếu chứng khô âm đạo hoặc những tác dụng phụ của tiền mãn kinh dẫn gây suy giảm ham muốn tình dục, bạn nên đi khám bác sĩ chuyên khoa để nhận được sự tư vấn kịp thời.

Trong nhiều trường hợp, điều trị bằng progesterone hoặc testosterone hoặc kết hợp cả hai có thể giúp cải thiện ham muốn tình dục. Tuy nhiên, bạn luôn cần nhớ rằng những điều mình trải qua là một quá trình lão hóa tất yếu của con người, không ai có thể tránh được. Do vậy, bạn nên nỗ lực duy trì lối sống lành mạnh và nuôi dưỡng cảm giác gắn bó và kết nối với bạn đời.

Những câu nói 'hư hỏng' chị em nhất định phải biết nếu muốn kéo chàng vào 'cuộc yêu' Phụ nữ thông minh đôi khi nên biết cách "hư hỏng" với chồng trong chuyện ấy, đừng trở thành khúc gỗ trên giường và đợi chờ chàng phục vụ. Sự chủ động từ bạn sẽ khiến chàng hưng phấn hơn. Vợ chồng gắn kết với nhau lâu năm cũng dễ sinh ra nhàm chán, không chỉ đơn thuần là chuyện tình cảm mà...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Vụ ngoại tình có 1-0-2 ở Cà Mau: Chồng bắt quả tang vợ, kiểm tra điện thoại mới ngã ngửa với số "tiểu tam"05:41

1 triệu người Việt sững người xem clip bố lạnh lùng với con gái ở tòa: "Nếu chọn mẹ thì bố con mình cắt luôn từ đây", đau lòng với phản ứng của bé gái00:31

Clip sốc: Nhóm trẻ con vô tư dùng con trăn dài 2,5m chơi nhảy dây, nhận cái kết đắng tức thì00:18

Xôn xao câu chuyện "lòng tham" của người đàn ông đi xe con và 2 con cá bị rơi01:12

Kinh hoàng clip bình gas mini trên bàn lẩu bất ngờ phát nổ, cảnh tượng sau đó khiến nhiều người bủn rủn chân tay00:12

Clip gây phẫn nộ ở Quảng Trị: Hai người phụ nữ cãi nhau rồi ném cốc thủy tinh khiến một em bé vô tội đổ máu00:43

Vụ clip người mặc đồ giống "vua cà phê" Đặng Lê Nguyên Vũ đánh nhau: Trung Nguyên lên tiếng00:17

Người phụ nữ phóng xe bỏ chạy sau tai nạn ở TP.HCM, kéo lê cả ân nhân vừa giúp mình: Đoạn clip gây phẫn nộ!01:26

Hàng chục thanh niên nhà trai bị giữ lại tại đám cưới vì chiếc iPhone 16 "không cánh mà bay" và câu nói của cô gái bị mất điện thoại gây tranh cãi00:35

Được đón dâu lúc nửa đêm, cô gái Trà Vinh có trải nghiệm nhớ đời00:56

Câu trách móc "chết thì phải bảo người ta chứ" khiến ai nghe xong cũng chực trào nước mắt00:35

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Thủ dâm bao nhiêu là quá nhiều?

20:49:04 04/12/2024

Thủ dâm hay tự sướng thường là một chủ đề bị hạn chế và được cho rằng có hại cho cơ thể. Cũng có người cho rằng thủ dâm vô hại và lành mạnh. Vậy thủ dâm mang lại lợi ích gì và nên thủ dâm bao nhiêu là đủ?

Không quan hệ tình dục có ảnh hưởng đến sức khỏe?

20:44:52 04/12/2024

Quan hệ tình dục thường xuyên có thể có một số lợi ích sức khỏe, chẳng hạn như đối với hệ tim mạch. Nhiều người thắc mắc không quan hệ tình dục có ảnh hưởng đến sức khỏe?

5 lợi ích của cà phê đối với sức khỏe tình dục nam giới

20:39:08 04/12/2024

Ngoài việc cung cấp năng lượng, cà phê còn mang lại nhiều lợi ích khác như có thể cải thiện tình dục cho nam giới. Caffeine có trong cà phê, trà, cacao và một số loại đồ uống khác.

5 cách 'đẩy lùi' chứng mất ngủ sau sinh

20:34:21 04/12/2024

Sinh con là khoảng thời gian hạnh phúc nhưng đó cũng là thời điểm thường có nhiều thay đổi về cảm xúc và căng thẳng dẫn đến mất ngủ.

10 mẹo đối phó với những khó chịu thời kỳ mãn kinh

20:30:36 04/12/2024

Thời kỳ mãn kinh thường mang lại rất nhiều vấn đề ảnh hưởng tới chất lượng sống của chị em. Tham khảo một số mẹo giúp vượt qua giai đoạn mãn kinh một cách nhẹ nhàng.

7 cách tự nhiên giúp nam giới tăng ham muốn tình dục

20:27:55 04/12/2024

Nếu nam giới bị giảm ham muốn tình dục kéo dài, đừng vội nản vì có nhiều điều có thể làm để giúp tăng cường ham muốn tình dục. Tham khảo 7 cách dưới đây để cải thiện ham muốn tình dục.

Giải pháp hỗ trợ tăng tiết testosterone, cải thiện sinh lý cho nam giới từ Châu Âu

20:16:03 04/12/2024

Theo thống kê, có khoảng 40% nguyên nhân hiếm muộn của các cặp vợ chồng hiện nay của nước ta là do nam giới.Một trong những vấn đề phổ biến là chất lượng tinh trùng kém hoặc rối loạn trong quá trình xuất tinh.

6 nguyên nhân gây ngứa khi sử dụng băng vệ sinh

23:53:32 05/10/2024

Có nhiều chị em thường xuyên gặp phải tình trạng ngứa ngáy, kích ứng khi sử dụng băng vệ sinh. Nguyên nhân là gì và cách sử dụng băng vệ sinh thế nào là an toàn?

Những điều cần biết về 'giấc mơ ướt'

23:50:51 05/10/2024

Giấc mơ ướt là việc đạt cực khoái tự phát trong khi ngủ hay còn gọi là mộng tinh. Hiện tượng này có đáng lo ngại và có ảnh hưởng tới sức khỏe không?

Những triệu chứng đáng sợ ở phụ nữ tuổi mãn kinh

23:47:36 05/10/2024

Đến một thời điểm nào đó trong cuộc đời, phụ nữ sẽ phải đối mặt với các triệu chứng do mãn kinh gây ra. Đối với một số người, mất kinh không phải là triệu chứng đáng sợ nhất ở giai đoạn này.

Điều gì xảy ra nếu bạn ngừng 'chuyện ấy'?

23:44:08 05/10/2024

Vì nhiều lý do khác nhau, một số người hạn chế quan hệ tình dục với bạn đời, thậm chí có người ngừng hẳn. Điều này có ảnh hưởng gì đến sức khỏe không?