“Hậu trường” một ngày làm việc của Obama
Phong viên cua tap chi Time đa ghi lai “hâu trương” môt ngay lam viêc trong thê giơi cua Tông thông My Obama, tư 9 giơ sang tơi 7 giơ tôi vao đung ngay sinh nhât lân thư 48 cua đê nhât phu nhân Michelle.
Trong ngay 17/1/2012, Tông thông My Obama đa co cuôc găp vơi Hôi đông Viêc lam va Canh tranh, ăn trưa cung Pho Tông thông Joe Biden, tiêp Vua Jordan Abdullah II va đôi vô đich bong chay thê giơi (2011 World Series Champion) St. Louis Cardinals.
Phong viên anh Christopher Morris đa co môt ngay ơ bên canh Tông thông Obama đê chup anh. Ông cho biêt, công viêc cua môt tông thông My choang ngơp hêt ca ngay, nhưng ngay 17/2 cung la ngay sinh nhât cua đê nhât phu nhân Michelle Obama. Vi vây khi trơ lai Canh Tây vao buôi tôi, Tông thông Obama đa tinh cơ găp đê nhât phu nhân. “Obama đa trao cho ba rât nhiêu nu hôn va chuc ba môt ngay sinh nhât hanh phuc, rôi sau đo lai đi”. Va phong viên anh nay cho biêt “cho đên nay đây la ngay chup anh thu vi nhât đôi vơi tôi”.
Tông thông Obama tinh cơ găp đê nhât phu nhân Michelle trong ngay sinh nhât cua ba tai tâng hâm cua Nha Trăng.
Ông Obama bươc ra bên ngoai Nha Trăng, đi doc hanh lang Portico, tư Canh Tây tơi Phong Bâu Duc.
Tông thông Obama (giưa) găp cac quan chưc ngoai giao sau khi tiêp Vua Jordan Abdullah II.
Đoc trên chiêc Ipad trong Phong Bâu Duc.
Tai Phong Bâu Duc trong cuôc găp vơi cac cô vân câp cao.
Vơ chông đê nhât nươc My đi qua phong ăn lơn tơi găp đôi vô đich bong chay St. Louis Cardinals, diên ra ơ Phong Đông (East Room).
Video đang HOT
Găp môt câu thu đôi St. Louis Cardinal tai Phong Đo (Red Room).
Tông thông Obama đi tăt qua Phong Đo.
Đi xuông tâng trêt trơ vê Phong Bâu Duc.
Chu tri cuôc hop vơi Hôi đông Viêc lam va Canh tranh.
Tinh cơ găp đê nhât phu nhân Michelle va trao cho ba môt nu hôn trong ngay sinh nhât lân thư 48 cua ba.
Trơ lai Phong Bâu Duc.
Ông Obama ngôi trong Phong Bâu Duc thao luân vê bai diên văn Liên bang vơi ngươi châp but vao cuôi ngay.
Ông Obama rơi cuôc găp vơi Vua Jordan.
Trơ lai ban lam viêc tai Phong Bâu Duc.
Ngôi ăn trưa vơi Pho Tông thông Joe Biden tai phong ăn cua Phong Bâu Duc.
Tiên vao Phong Bâu Duc.
Trong Phong Xanh (Blue Room) tai Nha Trăng.
Theo Dân Trí
7 thói quen “dưỡng” giấc ngủ
Trải qua một ngày làm việc vất vả, cơ thể đã rất mệt mỏi, bạn chỉ muốn được nằm ngay lên giường để nghỉ ngơi. Tuy nhiên, trước khi ngủ, bạn nhớ phải làm một số việc sau, như thế sẽ giúp bạn chìm vào giấc ngủ ngon, làm chậm lão hóa.
Rửa mặt và đ.ánh răng
Đ.ánh răng trước khi ngủ quan trọng hơn đ.ánh răng buổi sáng. Đ.ánh răng không chỉ giúp tẩy trừ các chất tích tụ trong miệng, có lợi cho việc bảo vệ răng và cũng giúp cho chúng ta có một giấc ngủ ngon, yên ổn.
Sau khi xem xong ti vi, máy tính, hãy nhớ rửa mặt, bởi vì tivi và máy tính đều là những vật có chứa tia bức xạ. Xem trong một thời gian dài tia bức xạ sẽ lưu lại trong da. Rửa mặt trước khi đi ngủ sẽ giúp đẩy lùi bức xạ và làm sạch bụi bẩn trên mặt, bảo vệ làn da sạch sẽ và làm cho giấc ngủ thoải mái và thư giãn.
Dùng 5 ngón tay chải tóc
Các nhà y học cổ đã chứng minh trên đầu có rất nhiều huyệt, thông qua việc chải đầu có thể đạt được tác dụng mát-xa, kích thích, còn có thể cân bằng gan, đuổi gió, khai thông huyết mạch, giảm đau và sáng mắt. Sáng sớm hay buổi tối, dùng hai bàn tay làm lược chải đầu, chải cho đến lúc đỏ da đầu, nóng da đầu, như thế sẽ làm cho lưu thông m.áu ở đầu, nâng cao năng lực trí nhớ và tư duy cho não, thúc đẩy dinh dưỡng ở chân tóc, bảo vệ tóc và giảm rụng tóc, bài trừ mệt mỏi cho não, giúp chìm sâu vào giấc ngủ.
Ngâm chân với nước nóng
Đông y cho rằng, hơn 60 huyệt đạo trên chân có liên quan rất mật thiết với lục phủ ngũ tạng. Chân là bộ phận cách xa tim nhất, cho nên chân không dễ dàng có được ôxy và m.áu. Thêm vào đó, bây giờ là mùa đông, càng dễ bị hàn lạnh kích thích đến mạch m.áu, làm cho huyết quản co thắt, cung cấp m.áu khó khăn. Tuy nhiên, bàn chân là một khu vực tập trung nhiều vị trí huyệt, nếu cung cấp m.áu không đủ sẽ ảnh hưởng đến gan, thận và hoạt động của các bộ phận khác.
Vì vậy, trước khi đi ngủ dùng nước ấm ngâm chân, để thúc đẩy tuần hoàn m.áu cho cơ thể, có lợi cho việc đẩy nhanh trao đổi chất. Nếu hình thành thói quen hàng ngày trước khi đi ngủ dùng nước ấm (40-50oC) rửa chân, mát-xa lòng bàn chân và ngón chân, có thể có một hiệu quả rất tốt.
Tịnh tâm đi bộ 10-20 phút
Tịnh tâm đi bộ 10-20 phút, làm cho m.áu tuần hoàn đến biểu bì, sau khi chìm vào giấc ngủ, da sẽ nhận được sự bảo dưỡng. Sau khi nằm xuống giường không đọc báo, không suy nghĩ, để cho hoạt động của não giảm đi, như thế sẽ nhanh chóng chìm vào giấc ngủ.
Phòng thông thoáng
Để giữ cho phòng ngủ không khí trong lành, kho trời gió hoặc thời tiết lạnh, cũng nên mở cửa sổ một lúc, trước khi đi ngủ đóng lại để giúp giấc ngủ ngon. Tuy nhiên lưu ý khi ngủ không được trùm kín đầu.
Uống một ly sữa mật ong
Trong sữa hàm chứa l-tryptophan giúp ngủ ngon. Trước khi đi ngủ 1 tiếng uống ly sữa pha với mật ong có thể hỗ trợ giấc ngủ. Mật ong sẽ giúp duy trì cân bằng lượng đường trong m.áu trong suốt cả đêm, từ đó tránh bị thức giấc.
Vận động nhẹ nhàng trước khi ngủ
Trước khi đi ngủ, có thể nằm trên giường tập một số động tác đơn giản, thư giãn cơ thể, có ích cho sức khỏe.
Theo PNO
Sẽ có người yêu anh bằng cả trái tim Em ao ước có một người chồng về nhà ăn cơm cùng em sau mỗi ngày làm việc mệt mỏi, muốn tự tay mình chuẩn bị mỗi bữa cơm cho chồng, muốn lấy áo cho anh mỗi sáng đi làm và đứng chờ anh về cuối ngày... Em ngày nào cũng vào chuyên mục Bạn trẻ cuộc sống đọc những tâm sự của...