Hậu quả nam giới lạm dụng ‘tự sướng’

Theo dõi VGT trên

Tự sướng’ thế nào cho đúng và tần suất ra sao cho phù hợp thì nhiều người thực sự chưa biết đến.

T.hủ d.âm là hiện tượng tự kích thích t.ình d.ục cho chính mình bằng tay, hoặc bằng dụng cụ để tạo ra cực khoái và thỏa mãn t.ình d.ục. T.hủ d.âm diễn ra với hầu hết nam giới từ 15 t.uổi trở lên. Do ở t.uổi này, testosteron – hoóc-môn giới tính nam đồng thời là hoóc-môn chi phối ham muốn t.ình d.ục tiết ra mạnh mẽ đã thôi thúc bạn trẻ kiếm tìm cảm giác phải thỏa mãn. Tình trạng ‘tự sướng’ không chỉ diễn ra ở thanh niên trẻ mà còn xảy ra ở nam giới trưởng thành, thậm chí đã có gia đình.

‘Tự sướng’ không phải là xấu

Suy nghĩ tồn tại lâu nay coi t.hủ d.âm là hành vi xấu. Đó là quan niệm sai lầm. T.hủ d.âm không xấu, mà ở mặt tích cực, nó còn có nhiều tác dụng. Đặc biệt ở lứa t.uổi dậy thì, nam thanh niên có nhu cầu t.ình d.ục rất cao và họ không có phương cách nào để giải tỏa nhu cầu t.ình d.ục, vì vậy t.hủ d.âm như là một phương thức để làm hạ nhiệt bớt các cơn cao trào, trong khi các em không được phép quan hệ t.ình d.ục. Nếu biết ‘tự sướng’ chừng mực, còn có những lợi ích khác, đó là cách để các em tập x.uất t.inh, tập cảm giác t.ình d.ục, rèn cho mình cảm giác bền với xúc cảm t.ình d.ục. Với nam giới trưởng thành đang sống độc thân cũng vậy, t.hủ d.âm có tác dụng giải tỏa nhu cầu t.ình d.ục, thay vì phải tìm đến mại dâm và đối diện nguy cơ mắc bệnh lây truyền qua đường t.ình d.ục. T.hủ d.âm cũng như quan hệ t.ình d.ục, làm xua đi cảm giác lo âu và những stress căng thẳng trong não bộ, kích thích hoạt động tim mạch, nhịp thở tăng và làm tăng tốc độ chuyển hóa. T.hủ d.âm cũng là một cách để hạ thấp hoặc kìm hãm lại ham muốn t.ình d.ục.

Hậu quả nam giới lạm dụng tự sướng - Hình 1

Lạm dụng t.hủ d.âm dễ mắc bệnh về đường tiết niệu, tuyến t.iền liệt (Ảnh minh họa: Internet)

‘Tự sướng’ mức nào sẽ gây hại?

T.hủ d.âm có những mặt tốt cho cơ thể nếu được thực hiện điều độ, vừa sức. Nhưng nếu quá mức sẽ phản tác dụng và gây hại cơ thể, ảnh hưởng khả năng t.ình d.ục, khả năng sinh sản, chất lượng giống nòi… Với những trường hợp thường xuyên t.hủ d.âm và t.hủ d.âm quá mức (vài lần/ngày) thì sẽ rất hại sức khỏe. Tác hại do t.hủ d.âm quá mức gây ra có thể kể đến như:

Giảm khả năng t.ình d.ục và sinh sản: Lạm dụng t.hủ d.âm sẽ ảnh hưởng khả năng t.ình d.ục của nam giới như: rối loạn x.uất t.inh (x.uất t.inh sớm, x.uất t.inh chậm, khó x.uất t.inh…), rối loạn cương, liệt dương… Các chứng rối loạn x.uất t.inh do lạm dụng t.hủ d.âm đã được cảnh báo. Điều này được lý giải do t.hủ d.âm thường xuyên và quá dày sẽ làm trung khu thần kinh luôn ở trong trạng thái quá hưng phấn, gây ức chế trung khu cảm giác t.ình d.ục. Khi đó cơ quan s.inh d.ục chỉ cần một kích thích nhẹ cũng có thể x.uất t.inh, gây ra tình trạng x.uất t.inh sớm. Người thường xuyên t.hủ d.âm sẽ đạt cực khoái quá sớm, khiến bạn đời của mình không cảm thấy thỏa mãn, ảnh hưởng đến tình cảm vợ chồng, thậm chí đổ vỡ hôn nhân. Ở chiều hướng khác, t.hủ d.âm nhiều trong thời gian dài khiến phải dùng những kích thích thật mạnh mới x.uất t.inh, nên rất khó x.uất t.inh, dẫn đến rối l.oạn c.ương d.ương, thậm chí là liệt dương. Nhìn nhận ở một góc độ khác, trường hợp t.hủ d.âm quá nhiều, số lượng t.inh t.rùng thường giảm còn gần một nửa người bình thường, tỷ lệ sống và mức độ di động của t.inh t.rùng cũng giảm sút nghiêm trọng nên chất lượng t.inh t.rùng không được tốt, ảnh hưởng khả năng sinh sản và chất lượng giống nòi.

Ảnh hưởng tinh thần: Khi ‘tự sướng’ quá nhiều (vài lần trong ngày) và khi t.hủ d.âm lại thường muốn giấu giếm nên nhiều nam giới sẽ rơi vào trạng thái tâm lý căng thẳng, mất ngủ, thậm chí rối loạn cảm xúc, lo sợ, bất an, tính tình hay cáu gắt. Hơn nữa nếu lạm dụng t.hủ d.âm có thể bị nhiễu loạn hoạt động của hệ thống thần kinh do trung khu hưng phấn của đại não luôn phải lặp đi lặp lại trạng thái hưng phấn liên tục, từ đó làm giảm sức tập trung tới công việc và trí nhớ cũng bị giảm sút rõ rệt. Với nam thanh niên, hậu quả do lạm dụng t.hủ d.âm còn nặng nề hơn. Để t.hủ d.âm được, các em phải nghĩ về nó, hướng đến nó khiến cho sinh hoạt, học tập bị đảo lộn, thậm chí làm suy nhược cơ thể. Nếu quá đà, t.hủ d.âm quá nhiều cũng dễ dẫn đến lệch lạc tính dục, chỉ thích bản thân và người cùng giới mà không quan tâm tới người khác giới. Đây là điều đáng báo động.

Video đang HOT

Mắc bệnh về đường tiết niệu, tuyến t.iền liệt: Việc ‘tự sướng’ nhiều khiến vi khuẩn gây bệnh lây từ tay vào cơ quan s.inh d.ục dẫn đến nhiễm khuẩn đường tiết niệu, viêm tuyến t.iền liệt mạn tính gây ra hiện tượng đi tiểu nhiều, nước tiểu đục, thường xuyên khó chịu vùng bụng dưới và bộ phận s.inh d.ục. T.hủ d.âm quá mức dẫn đến x.uất t.inh nhiều lần sẽ hao tổn thận tinh, vì thận tàng tinh, có vai trò quan trọng cho sự phát dục cơ thể và hoạt động s.inh d.ục nam… Vì vậy tác hại nguy hiểm của t.hủ d.âm là nguy cơ dẫn đến các bệnh thận và suy thận.

BS. Nam Trung

Theo SKĐS

Những điều không sợ 'cậu nhỏ' ốm yếu thì cứ làm

Những điều không sợ cậu nhỏ ốm yếu thì cứ làm - Hình 1

Ngồi lâu: Theo nghiên cứu của các chuyên gia t.ình d.ục, đàn ông ngồi nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe của 'cậu nhỏ'. Khi đó, bộ phận s.inh d.ục của đàn ông sẽ bị thiếu m.áu, ảnh hưởng đến sự tuần hoàn m.áu tại đây.

Những điều không sợ cậu nhỏ ốm yếu thì cứ làm - Hình 2

Uống rượu: Chuyên gia cho biết, uống rượu có thể làm xung huyết t.iền liệt tuyến, viêm t.iền liệt tuyến, gây áp lực cho niệu đạo, khiến nước tiểu bị tích lại, bí tiểu, không tiểu được. Khi đó cũng dễ gây liệt dương.

Những điều không sợ cậu nhỏ ốm yếu thì cứ làm - Hình 3

'Tự sướng' quá đà: Nếu t.hủ d.âm với mật độ cao (3 - 5 lần/tuần hoặc hàng ngày), lâu dài sẽ làm thân d.ương v.ật bị tổn thương dẫn đến x.uất t.inh sớm, nhiễm khuẩn ngược dòng lên hệ niệu hay xuống t.inh h.oàn, t.inh t.rùng bị loãng dẫn đến vô sinh. Nghiện t.hủ d.âm có thể làm teo d.ương v.ật.

Những điều không sợ cậu nhỏ ốm yếu thì cứ làm - Hình 4

Hút thuốc: Những người hút thuốc, nguy cơ mắc bệnh liệt dương cao hơn gấp 2 lần so với người không hút thuốc. Lí do là vì chất nicotin trong t.huốc l.á và các chất có hại khác làm cho lưu lượng động mạch m.áu của 'cậu nhỏ' không đủ. Đồng thời, nam giới hút thuốc sẽ làm cho t.inh t.rùng ít đi. Mỗi ngày hút 20 điếu thuốc, tỉ lệ tinh sinh tồn của t.inh t.rùng chỉ còn 50%, đồng thời xuất hiện nhiều loại t.inh t.rùng kỳ dị, quái thai.

Những điều không sợ cậu nhỏ ốm yếu thì cứ làm - Hình 5

Vệ sinh không đúng cách: Bạn xem nhẹ chuyện vệ sinh 'cậu nhỏ' vì nghĩ nó được bao bọc kín cả ngày, làm sao dính bụi bẩn. Tuy nhiên, đó lại là khu vực tiết nhiều mồ hôi nhất và dễ có mùi khó chịu, gây viêm nhiễm. Bạn cần tắm rửa mỗi ngày và thay quần lót thường xuyên.

Những điều không sợ cậu nhỏ ốm yếu thì cứ làm - Hình 6

Ăn cay: Ăn cay là thói quen của đa số nam giới. Tuy nhiên, theo nghiên cứu của các chuyên gia, ăn nhiều thực phẩm cay sẽ làm cho dịch nước tiểu sản sinh ra chất kích thích. Từ đó khiến áp lực trong bàng quang tăng cao, dẫn đến các di chứng như dịch nước tiểu chạy vòng ở trong t.iền liệt tuyến... Đây là nguyên nhân phổ biến gây ra viêm t.iền liệt tuyến và ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của đấng mày râu.

Những điều không sợ cậu nhỏ ốm yếu thì cứ làm - Hình 7

Mặc quần quá bó: Cơ quan sinh sản của nam giới hoạt động tốt nhất ở nhiệt độ thấp. Nếu thường xuyên mặc quần bó hay quần jean sẽ làm cho nhiệt độ xung quanh 'cậu nhỏ' tăng cao, khiến tinh binh khó hình thành, phát triển.

Những điều không sợ cậu nhỏ ốm yếu thì cứ làm - Hình 8

Dùng dao, kéo cắt tỉa 'rừng rậm': 'Cậu nhỏ' vô cùng nhạy cảm và dễ tổn thương. Bạn suy nghĩ đơn giản chỉ dùng kéo để cắt tỉa 'vi-ô-lông', nhưng nguy cơ va chạm là rất cao. Tốt nhất bạn nên chọn các waxing an toàn để 'rừng rậm' thoáng mát hơn.

Những điều không sợ cậu nhỏ ốm yếu thì cứ làm - Hình 9

Xông hơi: Nhiệt độ thích hợp nhất cho nam giới để sản sinh t.inh t.rùng là 35,6 đến 36oC. Nhưng nam giới hay có thói quen tắm nước nóng hoặc ngồi xông hơi ở trong phòng xông hơi, sauna quá lâu. Do 'cậu nhỏ' phải 'chịu nhiệt' nên làm cho tinh binh sinh sản giảm đi hoặc xuất hiện tinh binh c.hết. Vì vậy, nam giới nên cẩn thận với việc tắm sauna xông hơi, nhiệt độ tắm thường ngày nên ở khoảng 34oC là tốt nhất.

Những điều không sợ cậu nhỏ ốm yếu thì cứ làm - Hình 10

Sử dụng chất tạo ngọt: Dùng nhiều chất tạo ngọt làm giảm khả năng sản xuất serotonin, một chất làm tăng cường ham muốn t.ình d.ục. Aspartame (tạo hương vị và làm đẹp sản phẩm) làm tăng triệu chứng đau đầu, trầm cảm, ảnh hưởng tới việc sản xuất dopamine, một chất xúc tác chuyện ấy.

Những điều không sợ cậu nhỏ ốm yếu thì cứ làm - Hình 11

Thức đêm: Buổi tối, đặc biệt là khoảng thời gian từ 23h đêm đến 1h sáng là khoảng thời gian quan trọng cậu nhỏ chuyển từ trạng thái mềm sang cương cứng một cách tự nhiên nhất. Thế nên thức khuya sẽ khiến âm dương mất cân bằng, dương khí bị tổn thương, kéo theo 'cậu nhỏ' bị bất lực.

Những điều không sợ cậu nhỏ ốm yếu thì cứ làm - Hình 12

Vệ sinh răng miệng không đúng cách: Vệ sinh răng miệng cũng có những ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của 'cậu nhỏ'. Những vấn đề về răng miệng cũng có thể kéo theo hệ lụy là chứng rối l.oạn c.ương d.ương và suy y.ếu s.inh l.ý ở nam giới.

Những điều không sợ cậu nhỏ ốm yếu thì cứ làm - Hình 13

Để điện thoại trong túi quần: Hầu hết nam giới có thói quen để điện thoại di động trong túi quần. Theo các kết quả nghiên cứu khoa học cho thấy, bức xạ điện từ của điện thoại di động có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng t.inh t.rùng.

Những điều không sợ cậu nhỏ ốm yếu thì cứ làm - Hình 14

Không mặc quần lót: Việc không mặc quần lót không những gây ra cảm giác khó chịu, đau nhức mà còn khiến 'cậu nhỏ' dễ gặp tai nạn hoặc bị tổn thương do sự ma sát với chiếc quần ngoài và những va chạm từ bên ngoài.

Theo VTC

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

4 cách tạo hưng phấn trong t.ình d.ục
12:17:25 07/07/2024
Top 10 thực phẩm giúp tăng sức mạnh 'cậu nhỏ'
11:32:26 06/07/2024
Lợi ích không ngờ của gừng đối với quý ông
15:44:39 07/07/2024
Hẹp b.ao q.uy đ.ầu có dẫn đến ung thư d.ương v.ật không?
09:41:11 07/07/2024
Phát hiện chủng nấm mới dễ lây truyền qua đường t.ình d.ục
09:45:43 07/07/2024
Sự thật đằng sau những lầm tưởng phổ biến về thời kỳ mãn kinh
09:49:43 07/07/2024
6 dấu hiệu cảnh báo tình trạng mãn dục ở nam giới
12:11:04 07/07/2024
Mẹ bầu cần biết 'chìa khóa' giúp thai kỳ khỏe mạnh
12:14:16 07/07/2024

Tin đang nóng

Miss Supranational: Indonesia đăng quang, Kim Duyên nói lý do Lydie Vũ trắng tay
17:02:19 07/07/2024
Chồng thiếu gia của Midu cưng vợ ra mặt khi hẹn hò, lần đầu để lộ nhẫn cưới
17:51:07 07/07/2024
Diễn biến mới nhất drama Nam Thư: "Chính thất" bị mẹ chồng đổ lỗi, sẽ giao hết bằng chứng nếu ra toà
19:44:44 07/07/2024
Mẹ chồng từ trong bếp phi ra với cái chảo rồi đ.ập tan tành chiếc TV mới mua
17:17:06 07/07/2024
Trước khi dính vào lùm xùm là "người thứ ba", Nam Thư thuê homestay tại Đà Lạt để làm gì?
18:04:37 07/07/2024
Anh Trai Vượt Ngàn Chông Gai tập 2 có lượt xem trực tiếp trên YouTube tăng gấp 10 lần, có thời điểm còn vượt qua show "đối thủ"
19:34:00 07/07/2024
Tập 2 "Anh trai vượt ngàn chông gai": Ngô Thanh Vân đã xuất hiện, thần tượng 2 triệu fan được cả cõi mạng réo tên
18:00:25 07/07/2024
Xôn xao thông tin Hằng Du Mục bị 1 nhãn hàng 'cạch mặt' sau sự cố nhạy cảm: Thực hư ra sao?
16:56:21 07/07/2024

Tin mới nhất

Những thực phẩm giúp chị em thải độc buồng trứng, phòng bệnh phụ khoa

16:44:41 07/07/2024
Việc chăm sóc các cơ quan sinh sản như buồng trứng và tử cung có vai trò vô cùng quan trọng và cần thiết, giúp chị em hạn chế các nguy cơ mắc các bệnh lý phụ khoa.

Loại rau được mệnh danh "nữ hoàng chất đạm", cực tốt cho sinh lý nam giới

16:40:31 07/07/2024
Măng tây cực kỳ giàu dinh dưỡng, chất xơ, chất chống oxy hóa. Nhờ vậy mà nó mang lại nhiều lợi ích sức khỏe đến bất ngờ. Công dụng tuyệt vời của măng tây đối với sức khỏe

5+ thực phẩm tác dụng bổ thận tráng dương các quý ông cần biết

16:35:25 07/07/2024
Con hàu, hành tây, tôm đồng, hạt óc chó và cây hẹ là những thực phẩm được bác sĩ khuyên dùng vì có tác bổ thận tráng dương.

Top 6 đồ uống bổ thận, tăng cường sinh lực cho cả nam, nữ, giá rẻ tìm đâu cũng mua được

16:31:20 07/07/2024
Khám phá những loại đồ uống bổ thận tự nhiên, giúp tăng cường chức năng thận, cải thiện sức khỏe và sinh lý cho cả nam và nữ.

Điểm danh những loại thực phẩm rất tốt cho phái mạnh

16:28:11 07/07/2024
Chế độ dinh dưỡng hàng ngày ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe cũng như chức năng sinh lý của phái mạnh. Vì vậy chọn thực phẩm phù hợp là điều cần thiết.

Đi khám vì rụng tóc, thanh niên ngỡ ngàng biết nguyên nhân từ cuộc tình một đêm

16:24:50 07/07/2024
Nam thanh niên đi khám vì lý do tóc rụng không thường xuyên, có các nốt màu hồng có vảy trên cơ thể, cánh tay và chân...

Uống nước lá hẹ: Liệu có "cứu cánh" cho chứng x.uất t.inh sớm?

16:21:44 07/07/2024
Trong dân gian, lá hẹ được xem là một bài thuốc tự nhiên giúp cải thiện tình trạng x.uất t.inh sớm, điều này có phải là sự thật?

Rận mu đẻ trứng chi chít trên mi mắt người ở Hà Nội, xem thôi cũng nổi da gà

16:14:56 07/07/2024
Mí mắt bị ngứa, cộm, sưng đỏ, người phụ nữ đi khám được các bác sĩ kết luận, phát hiện bầy rận mu đang ký sinh trên mí mắt, đẻ trứng chi chít lên lông mi người bệnh.

Người đàn ông vỡ bàng quang vì thú vui nhiều "phái mạnh" thích

16:10:44 07/07/2024
Quá trình thăm khám, bệnh nhân được bác sĩ chẩn đoán chấn thương bụng kín, vỡ bàng quang trong phúc mạc...Mới đây, các bác sĩ khoa Ngoại Tổng hợp, Bệnh viện Bãi Cháy, Quảng Ninh đã phẫu thuật nội soi khâu vỡ bàng quang

Sai lầm khi dùng thuốc tránh thai để trị mụn, n.ữ s.inh phải "cầu cứu" bác sĩ

16:07:17 07/07/2024
Nghe nhiều người mách thuốc tránh thai có thể trị được mụn trứng cá, n.ữ s.inh 22 t.uổi mua về sử dụng khiến mụn càng ngày càng nặng hơn.

Những "tác dụng phụ" của quan hệ t.ình d.ục

16:00:48 07/07/2024
Một số bất thường về sức khỏe do t.ình d.ục gây ra nhưng nhiều người lại không nghĩ tới và cho rằng, nó không liên quan gì đến t.ình d.ục.

Phát hiện thời điểm nam giới sung mãn nhất trong ngày, giúp chuyện ân ái thăng hoa

15:58:01 07/07/2024
Chuyện ân ái sẽ thăng hoa hơn nếu nam giới quan hệ vào thời điểm này trong ngày. Thời điểm nam giới sung mãn nhất trong ngày

Có thể bạn quan tâm

Viên ngọc ẩn Côn Đảo toả sáng trên "bản đồ" Top điểm đến thay thế nổi trội toàn cầu

Du lịch

22:19:09 07/07/2024
Tình trạng du lịch quá tải tại những điểm đến phổ biến nhất thế giới dẫn tới xu hướng lựa chọn điểm đến thay thế, còn gọi là điểm đến bản sao .

Thu Trang mong Tiến Luật bị loại sớm ở 'Anh trai vượt ngàn chông gai'

Tv show

22:15:57 07/07/2024
Dù thử sức ở cuộc thi không phải chuyên môn song Tiến Luật có màn thể hiện ấn tượng ở Anh trai vượt ngàn chông gai , khiến khán giả thích thú.

Bin đổ cho Riot "giúp" T1 dù lỗi hoàn toàn là "tự hủy"

Mọt game

22:09:20 07/07/2024
Trong cuộc đối đầu mới đây giữa hai đội Bilibili Gaming và T1 thuộc khuôn khổ Esports World Cup 2024, T1 đã giành chiến thắng với tỉ số 2-1.

Cô gái đăng quang Miss Universe Vietnam có cần bằng đại học?

Sao việt

22:08:17 07/07/2024
Phía nhà sản xuất vừa có những chia sẻ đáng chú ý liên quan đến lịch trình, tiêu chí của đấu trường nhan sắc Miss Universe Vietnam 2024.

Nam ca sĩ nổi tiếng đột tử khi ở nhà 1 mình, t.hi t.hể được mẹ ruột phát hiện

Sao châu á

21:42:27 07/07/2024
Theo đó, Cho Min Woong được phát hiện qua đời tại nhà riêng từ ngày 29/6. Nam ca sĩ qua đời do đột quỵ và đau tim lúc ở nhà 1 mình.

Livestream tâm sự, Xoài Non "sượng trân" trước câu hỏi nhắc về chồng cũ

Netizen

21:32:32 07/07/2024
Kể từ sau khi đường ai nấy đi, chuyện đời tư của cặp đôi Xemesis vàXoài Nonvẫn được người hâm mộ quan tâm trên các nền tảng mạng xã hội. Mỗi buổi phát sóng của người trong cuộc đều thu hút lượng theo dõi lớn.

Ngụy trang m.a t.úy tổng hợp trong các túi bột rau má

Pháp luật

21:19:17 07/07/2024
Đối tượng quen biết với một nam giới qua mạng xã hội Telegram và được người này thuê giao nhận m.a t.úy, trả công qua tài khoản ngân hàng nếu mang hàng trót lọt.

Politico: Giới chức NATO lo ngại về khả năng tái đắc cử của Tổng thống Biden

Thế giới

21:02:39 07/07/2024
Thượng nghị sĩ bang Florida Marco Rubio cho rằng cuộc tranh luận sẽ giúp nhiều người Mỹ nhận ra ông Donald Trump là người phù hợp hơn để trở thành tổng thống tiếp theo của nước Mỹ.

Váy áo cho người hướng nội

Thời trang

20:55:50 07/07/2024
Xu hướng diện trang phục trùm kín người, che phủ từ đầu đến chân được nhà mốt Balenciaga lăng xê, các tín đồ thời trang nhiệt tình hưởng ứng, thể hiện sự phá cách trong lối ăn mặc.

Tử vi 12 cung hoàng đạo ngày 7/7/2024: Thiên Bình hào hứng, Kim Ngưu bất an

Trắc nghiệm

20:31:08 07/07/2024
Tử vi 12 cung hoàng đạo hôm nay ngày 7/7/2024 cho thấy Thiên Bình bắt đầu ngày mới với tâm trạng hào hứng và tự tin.

Người đứng sau loạt phim tỷ USD 'Avatar' và 'Titanic' qua đời vì ung thư

Hậu trường phim

20:24:07 07/07/2024
Jon Landau, nhà sản xuất đứng sau loạt bom tấn Avatar và Titanic gắn liền tên t.uổi với James Cameron qua đời ở t.uổi 64 vì ung thư.