Hậu giảm cân các idol nam Kpop ‘lột xác 180 độ’, bao cô gái muốn rước về làm chồng
Không chỉ riêng các idol nữ được ‘tung hô’ vì lột xác ngoạn mục sau khi giảm cân, các idol nam nổi tiếng này cũng khiến mọi người phải mắt tròn mắt dẹt với hình ảnh trước và sau giảm cân của mình.
Khi nhắc tới các nam thần Kpop hẳn là bạn sẽ nghĩ tới ngay những chàng trai với body tám múi, cơ bụng săn chắc, gương mặt góc cạnh với các đường nét sắc lẹm đầy nam tính trên khuôn mặt. Thế nhưng những bức hình dưới đây sẽ cho bạn thấy dù có là nam thần thì họ cũng vẫn bị ‘thần tăng cân’ nhập và đương nhiên là sau khi giảm cân, tập luyện thì các nam thần này đều ‘đâu lại vào đó’ vẫn đẹp trai ngời ngời và body thì hết chỗ chê.
Có thể bạn chưa biết, trước khi có gương mặt góc cạnh xinh đẹp như hoàng tử hiện tại thì mỹ nam nhà NU’EST -Hwang MinHyun từng có gương mặt mũm mĩm tròn vo.
Không chỉ sở hữu khuôn mặt tròn, YoungJae của B.A.P còn có thân hình mũm mĩm nữa cơ.
Sau khi giảm cân thành công thì anh chàng đã trở thành một mỹ nam xinh đẹp như thế này
Từng khiến cả Hàn Quốc dậy sóng với màn ‘chố chang’ của mình, Park JiHoon cũng từng có thời gian tăng cân với khuôn mặt ‘đầy nọng’
Quãng thời gian tham gia Produce 101 của Kang Daniel cũng là quãng thời gian anh chàng ‘giảm cân’ cho khuôn mặt từ mũm mĩm sang mặt vline như bây giờ
Có lẽ nhờ vào màn giảm cân thần thánh này mà anh chàng đã trở thành ‘center quốc dân’
Chàng ‘Hoàng tử Đài Loan’ Lai Guan Lin cũng có màn lột xác nhờ vào giảm cân khi tham gia Produce 101
Từng khiến mọi người phát hoảng với thân hình trơ xương, Xiu Min (EXO) đã tăng lên ‘vài cân’ và anh chàng trông vô cùng đáng yêu với bộ dáng mũm mĩm của mình
Nhưng mũm mĩm quá cũng không được, anh chàng đã quyết định giảm vài ký để có được nhan sắc hoàn sảo hơn
Bạn không lầm đâu, đây chính là anh chàng Jimin của nhóm nhạc nổi tiếng thế giới hiện tại – BTS
Nhưng đó chỉ là quá khứ thôi, vì bây giờ Jimin đã không còn mũm mĩm như xưa
Mà thay vào đó là một Jimin đẹp trai không thể chê với khuôn mặt đầy góc cạnh
Bạn biết đấy, fan Kpop vẫn hay đùa nhau rằng, quân đội chính là nơi ‘vỗ béo’ các anh idol và anh chàng Yunho của TVXQ chính là một ví dụ điển hình
Nhưng sau khi xuất ngũ và giảm cân… thì anh idol của chúng ta lại trở về với thân hình chuẩn hơn cả chuẩn
Còn đây chính là khuôn mặt đã tăng lên 8kg của anh chàng mỹ nam quốc dân Cha EunWoo
Tuy tăng lên 8kg nhưng EunWoo vẫn rất xinh đẹp
Nhưng sau khi giảm đi 8kg thì anh chàng còn đẹp hơn
Có lẽ nếu đã là mỹ nam thì dù có tăng cân hay giảm cân thì cũng đều đẹp hết
Ngân Hoàng
Theo saostar.vn
Bài tập giúp gái một con sở hữu cơ bụng săn chắc
Sở hữu vóc dáng thon gọn, cơ bụng săn chắc, đặc biệt là vòng ba 93 cm, không ai nghĩ Thủy Triều đã làm mẹ.
Dưới đây là chia sẻ của Thủy Triều (28 tuổi, Bình Thuận) về phương pháp tập luyện, chế độ dinh dưỡng cùng Zing.vn:
Khi 18 tuổi, cơ thể tôi nhiều mỡ thừa. Tôi tìm đến gym với mong muốn giảm mỡ. Sau khi giảm cân, tôi lấy chồng, sinh con và duy trì tập đến nay.
Tập luyện 6 buổi/tuần
Tôi tập luyện 6 buổi/tuần với thời gian 60-90 phút. Mỗi ngày tôi chia bài tập theo từng nhóm cơ với lịch tập như sau:
- Thứ 2: Mông - đùi
- Thứ 3: Lưng - xô
- Thứ 4: Vai - tay
- Thứ 5: Cardio - bụng (ngày tiếp theo lịch tập được lặp lại)
Tôi chủ yếu tự tập luyện tại nhà, đôi khi cảm thấy nản trí và muốn bỏ cuộc. Nhưng tôi nhận thấy lười biếng tập luyện như việc đối xử tệ với bản thân. Cơ thể sau sinh của phụ nữ thường sồ sề và thiếu săn chắc, nghĩ đến điều này tôi càng quyết tâm hơn.
Theo tôi, để giảm mỡ hiệu quả ta nên tập những bài tác động đến các nhóm cơ toàn thân, cardio khoảng 2-3 buổi/tuần, mỗi buổi 15-20 phút.
Trong quá trình tập, bạn nên lưu ý khởi động kỹ. Bỏ quên các bài khởi động dễ xảy ra chấn thương ngoài ý muốn. Qua thời gian dài, điều này làm mất hiệu quả của việc luyện tập, đồng thời gây hại sức khỏe. Vì vậy, hãy tạo thói quen khởi động trước bất cứ bài tập nào.
Từng uống thuốc xổ, vỏ bưởi để giảm cân
Bên cạnh việc tập luyện thường xuyên, chế độ dinh dưỡng cũng rất quan trọngđể giữ gìn vóc dáng. Nếu chế độ dinh dưỡng không đủ cơ sẽ không phát triển và không đủ năng lượng duy trì luyện tập.
Bạn nên ăn đủ chất, nhưng hạn chế tinh bột, đồ ngọt, ăn mặn. Đặc biệt, tôi bổ sung nhiều thực phẩm giàu đạm từ thịt gà, bò, cá, hạt họ đậu,...
Tôi từng uống trà, thuốc xổ và vỏ bưởi luộc để giảm béo. Nhưng chúng không có tác dụng, chỉ khiến tôi mệt mỏi và mất nước. Theo tôi, nữ giới không nên áp dụng phương pháp này. Biện pháp giảm cân tốt nhất là ăn uống khoa học và chăm chỉ tập luyện.
Khi muốn cơ bắp phát triển nhưng ít mỡ, tôi áp dụng thực đơn sau:
- Bữa 1: Whey protein bánh mì trứng ốp la
- Bữa 2: 1 quả chuối sữa không đường
- Bữa 3: Ức gà rau củ luộc 1 bát cơm
- Bữa 4: 1 quả táo ức gà rau củ
- Bữa 5: Whey protein bò nướng ức gà rau củ
- Bữa 6: Rau thịt gà hoặc bò 1 ly bột đậu
Ở giai đoạn siết cơ, tôi chỉ ăn uống đơn giản gồm thịt gà hoặc bò cùng rau củ. Đồ ăn tôi chế biến nhạt, sử dụng khoai lang, khoai tây thay cơm. Thỉnh thoảng, tôi thay đổi thực đơn bằng cá, tôm, mực để bớt nhàm chán.
Nhờ thay đổi chế độ ăn uống, tập luyện đều đặn tôi đã giảm 5 kg (từ 60 kg xuống 55 kg), số đo 3 vòng 85-65-93 cm.
Theo Zing News
Muốn có vòng eo thon thả, chỉ cần tập chuỗi động tác này mỗi ngày
Hãy dành thời gian tập chuỗi động tác Plank sau đây để lấy lại vòng eo thon thả nhé. Plank vốn đã được biết tới là bài tập hoàn hảo cho một vòng eo thon thả và cơ bụng săn chắc. Nếu như đã quen dần với tư thế plank cơ bản, bạn hoàn toàn có thể kết hợp tư thế plank cùng...
Tiêu điểm
Tin đang nóng
Tin mới nhất

Cách giảm mỡ máu tại nhà bằng gừng, chanh, sả

Ăn hạt chia vào thời điểm nào để kiểm soát tốt cân nặng cho người luyện tập?

4 bài tập giúp cải thiện mỡ bụng hiệu quả nhất

Collagen có phải "thuốc trẻ hóa da"?

3 cách tự làm mặt nạ từ chanh giúp làn da sáng mịn tức thì

4 loại thực phẩm 'vàng' giúp phụ nữ tiền mãn kinh giữ dáng

5 sai lầm trong tập luyện khiến quá trình 'đốt mỡ' không hiệu quả

7 sai lầm cần tránh khi sử dụng serum vitamin C

Ăn tối thế nào để không béo? Khung giờ 'vàng' ít người để ý

Tác dụng của nước ép bưởi và 5 lưu ý khi dùng

4 bài tập đơn giản khắc phục tình trạng chảy xệ và nếp nhăn vùng cổ

Cơ bụng 6 múi lộ rõ: Cần giảm mỡ cơ thể như thế nào?
Có thể bạn quan tâm

Lễ Vượt qua tại Israel: Giữ nhịp sống và truyền thống trong những ngày đặc biệt
Thế giới
18:59:49 02/04/2026
Lee Min Ho kết hôn vào tháng 5
Sao châu á
18:27:50 02/04/2026
4 cách tuyệt vời và siêu nhanh để nấu đậu phụ non: Ngon mềm, mịn và hoàn hảo khi ăn kèm với cơm
Ẩm thực
18:10:06 02/04/2026
Onana có thể khiến MU mất thêm tiền
Sao thể thao
17:02:35 02/04/2026
Suzuki 'tăng lực' cho loạt mô tô 2026
Xe máy
16:35:56 02/04/2026
Phương Oanh: "Tôi không còn quá bận tâm chuyện tình cảm"
Sao việt
16:02:21 02/04/2026
Nam ca sĩ có visual ngày càng giống Vũ Hà: 25 tuổi đầu tư cả núi tiền làm concert khiến ai cũng choáng
Nhạc việt
15:39:22 02/04/2026
Đồng hồ đếm ngược - Tập 17: Thành làm gia sư cho con gái của bố đẻ
Phim việt
14:22:11 02/04/2026
Sống mấy chục năm chưa thấy ai trang điểm lố cỡ này: Phấn son lòe loẹt "4000 kiểu như 1", làm ơn tôn trọng người nhìn
Hậu trường phim
14:19:37 02/04/2026
Cựu giáo viên dạy lái xe lừa đảo chiếm đoạt 652 triệu đồng của học viên
Pháp luật
14:12:45 02/04/2026
“Mẹ Trương Vô Kỵ” sắp 50 vẫn đẹp như gái son nhờ bí quyết ăn ngon
7 cách làm trắng răng cực hiệu quả cho các nàng răng xỉn do nghiền trà sữa cà phê




















9X giảm 8 kg với thực đơn 5 bữa/ngày
9 bí mật của MC 3 con mà vóc dáng vẫn cực gợi cảm
Loại bỏ nỗi lo 'eo bánh mì' cho các nàng công sở
Cô nàng 9x dáng đẹp nuột nà nhờ múa
Lộ diện mỹ nhân có cơ bụng gợi cảm nhất làng nhạc Hàn
Siêu mẫu Hà Anh chia sẻ bí quyết để có vòng eo "con kiến"
Bí quyết giúp vòng 3 luôn căng tròn
"Yêu nữ vác mèo" đẹp nhờ nude và hét trước gương
Ngưỡng mộ vòng eo 'con kiến' của hot girl Hàn Quốc
Tập 7 phút mỗi ngày tiêu diệt mỡ bụng trong 1 tháng
5 bí quyết ăn uống giúp bạn có cơ bụng săn chắc
Tự tin diện bikini với vòng bụng phẳng lì
6 bước để giảm cân và có cơ bụng săn chắc
Bí quyết làm săn vòng 2 "siêu tốc" của sao nữ
Luyện tập cho cơ bụng săn chắc với bóng
Mồng tơi và 4 loại rau khác giàu magie giúp làm đẹp da, tăng cường sức khỏe
3 cách làm đẹp da từ quả mơ cực đơn giản ngay tại nhà
Cơ thể lão hóa sớm từ những thói quen rất bình thường, số 1 hầu như ai cũng mắc phải
Bí quyết giúp làm đẹp da đón hè
3 bí quyết trị thâm và khôi phục sắc môi hồng tự nhiên
Ô tô dừng ngược chiều, người đàn ông ở Hà Nội hành hung tài xế xe máy
Đám cưới Quốc Trường và Ngọc Trinh bị phản đối
Mẹ Thuỳ Tiên: "Tôi vào cốc tu mới vừa lòng các bạn"
Ca sĩ Thanh Thảo đăng ảnh 'bế bụng bầu'
Chi Dân, An Tây bị truy tố vì tội gì?
Xe máy điện giá 28 triệu đồng đẹp long lanh, pin rời, đi 142km/lần sạc, màn hình TFT 4,3 inch, rẻ hơn Vision
Kiếm tiền bằng cách bán dữ liệu đời sống cá nhân cho AI và cái giá phải trả
Khởi tố 26 bị can kinh doanh bóng cười tại Sành Lounge
Bố của Tóc Tiên có chia sẻ đầu tiên sau khi con gái ly hôn Touliver
Cô gái 10X du học về làm nghề tảo mộ thuê, nhận lương 15 triệu
Bước chân vào đời - Tập 17: Mẹ Quân đi cấp cứu
Cảnh báo tình mẹ con có nguy cơ sứt mẻ sau khi loạt tranh này được công bố!
Hội mỹ nữ Việt được báo Trung khen lên tận mây xanh từ 6 - 7 năm trước, giờ ra sao?
Người đàn ông rơi từ cầu Vĩnh Tuy tử vong: Một chi tiết đầy xót xa và ám ảnh tại hiện trường
Nhìn bức ảnh này mới hiểu lý do Hoa hậu Ý Nhi yêu Anh Kiệt suốt 9 năm
Khán giả xót xa cho Lê Phương
Cẩm Ly tuyên bố đặc biệt khi Hoài Lâm đi hát trở lại
Lan truyền bức ảnh với nội dung "Lọ Lem về ra mắt nhà thiếu gia Sầm Nhất ở Tây Ninh": Phản ứng của chính chủ