Hát karaoke: hiệu quả giảm béo, khỏe đẹp đến không ngờ

Cũng như nhiều hoạt động thể chất khác, hát karaoke là một hình thức vận động giúp đốt cháy chất béo carbohydrate và chất béo dưới da, từ đó giúp bạn giảm cân nhanh chóng.

Chỉ cần nói tới hát karaoke là bạn đã hình dung ra một không khí sôi động, âm nhạc vui vẻ và tất cả cùng thỏa chí hát những giai điệu mà mình ưa thích. Không cần nói nhiều, chắc chắn khi nói tới mặt tích cực của việc hát karaoke bạn sẽ nghĩ ngay tới tác dụng xả stress, tạo tâm trạng thoải mái, vui vẻ cho người tham gia.

Không thể phủ nhận tác dụng này của việc hát karaoke. Có thể coi nó là một loại “thuốc tự nhiên” có tác dụng góp phần duy trì sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn.

Một nghiên cứu của Đại học Frankfurt (Đức) đã chỉ ra rằng, ca hát là một hoạt động thể chất có tác dụng kích thích sản xuất các kháng thể trong cơ thể giúp chống lại sự nhiễm trùng hệ hô hấp trên, tăng lượng oxy cung cấp cho các cơ quan, kích thích hệ thống tuần hoàn, tăng cường hệ miễn dịch, tiêu tan mỡ thừa…

Hát karaoke (hay nói cách khác là hát cùng bạn bè) có đầy đủ các tác dụng của việc ca hát nói trên. Thậm chí, hòa cùng không khí ca hát có bạn bè bên cạnh, bạn sẽ càng cảm thấy phấn chấn và khỏe mạnh hơn nhiều.

Dưới đây là 5 tác dụng cụ thể của việc hát karaoke:

Ca hát là một hoạt động thể chất có tác dụng kích thích sản xuất các kháng thể trong cơ thể. Ảnh minh họa

1. Tiêu tan mỡ thừa

Cũng như nhiều hoạt động thể chất khác, ca hát là một hình thức vận động giúp đốt cháy chất béo carbohydrate và chất béo trung tính (triglyceride) dưới da.

Khi hát, hầu hết chúng ta đều lấy hơi từ bụng, điều này bắt buộc các cơ hoành phải hoạt động nhiều hơn. Nhờ đó, cơ thể có thể điều tiết được lượng không khí hít vào thở ra, tăng hiệu quả trao đổi oxy vào cơ thể, phân giải lượng lipid được hấp thụ, nhờ đó đốt cháy được nhiều chất béo hơn.

2. Tốt cho việc bài tiết

Cùng với sự hoạt động của cơ hoành khi lấy hơi, dạ dày cũng phải co bóp thường xuyên, từ đó giúp cải thiện nhu động ruột. Nhu động ruột hoạt động tốt khi bạn hát cũng là một cách giúp hệ tiêu hóa, bài tiết hoạt động tốt. Một khi nhu động ruột hoạt động tốt, bạn sẽ tránh được nguy cơ bị táo bón.

3. Tốt cho tim, phổi

Một báo cáo được đăng tải trên tạp chí Frontiers in Psychology cũng cho thấy việc ca hát, nhất là hát đồng ca có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Đó là bởi vì khi hát đồng ca, nhịp tim của bạn tăng lên và giảm xuống cùng lúc với những người khác. Điều này mang đến tác dụng tương tự như việc luyện thở trong tập yoga, giúp mọi người thư giãn và thúc đẩy tim bơm máu đều đặn hơn.

Hơn nữa, khi hát, chúng ta thường hít thở đều đặn. do đó sẽ rất tốt cho hoạt động của phổi.

Ca hát tốt cho tim, phổi. Ảnh minh họa

4. Hạn chế rối loạn kinh nguyệt

Nghe thì có vẻ không liên quan đến nhau nhưng thực tế, việc ca hát lại rất có lợi cho vấn đề kinh nguyệt của bạn. Chu kì kinh nguyệt liên quan đến hormone giới tính mà các hormone này lại chịu nhiều ảnh hưởng từ tâm trạng và cảm xúc.

Khi bạn hát karaoke, bạn dễ bị cuốn vào những dòng chữ và hình ảnh trên màn hình nên sẽ kích thích tuyến yên hoạt động. Tuyến yên có chức năng sản sinh ra hormone giới tính. Khi tuyến yên hoạt động, không những bạn cảm thấy vui vẻ hơn mà hormone giới tính cũng được tiết ra nhiều hơn, từ đó góp phần cải thiện tình trạng kinh nguyệt của bạn hàng tháng.

5. Giúp da mặt khỏe mạnh và đẹp hơn

Những biểu cảm khi hát, khi nhìn dòng chữ hoặc hình ảnh trên màn hình có tác động đến hoạt động của các cơ trên mặt bạn. Các mô cơ này bình thường vốn ít hoạt động nên có thể bị “ì”. Nhưng một khi chúng được kích thích thường xuyên thì sẽ tạo ra hiệu ứng là tăng sự đàn hồi, thúc đẩy lưu thông bên trong, trao đổi chất dưới da tốt hơn… do đó có thể giúp da mặt khỏe mạnh và đẹp hơn.

Tuy nhiên, có một nhược điểm của việc hát karaoke mà bạn không thể bỏ qua, đó là míc hát có thể chứa nhiều vi khuẩn. Vậy nên, khi đi hát karaoke, bạn nên hết sức chú ý, nếu không thể vệ sinh mic hát được thì bạn nên để cách xa miệng để tránh vi khuẩn có cơ hội xâm nhập qua miệng để vào cơ thể.

Theo VNE