Hạt chia ăn kiểu này cực tốt cho cơ thể nhưng không phải ai cũng biết
Sữa chua và yến mạch với hạt chia thường được coi là lựa chọn bữa sáng lành mạnh. Chúng cung cấp sự cân bằng tốt giữa protein, chất xơ và chất béo lành mạnh, góp phần tạo cảm giác no và tăng cường sức khỏe tổng thể.
Thực phẩm ‘nịnh bụng’ ai cũng nên ăn hàng ngày
Táo chứa pectin, một loại chất xơ hòa tan giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa và giảm táo bón, tiêu chảy. Pectin cũng hỗ trợ sự phát triển của các vi khuẩn tốt trong đường ruột, hỗ tr...
Một phần thịt lợn mang ‘tiếng oan’ nhiều năm
Mỡ lợn từng bị gán mác là nguồn chất béo nguy hiểm nhưng các nghiên cứu gần đây cho thấy tiếng xấu này có phần thiếu chính xác.
Loại hạt nhỏ nhưng giàu omega-3 hơn cá hồi, tốt cho tim mạch và não bộ
Nhiều người nghĩ rằng cá hồi là nguồn cung cấp omega-3 tốt nhất, nhưng ít ai biết rằng hạt chia - một loại hạt nhỏ bé nhưng lại chứa hàm lượng omega-3 cao hơn cả cá hồi.
Cách thải độc tự nhiên để thanh lọc, khởi động cơ thể
Các bài tập kéo giãn nhẹ nhàng hay tập yoga ngắn vào buổi sáng có thể hỗ trợ cơ thể giải độc tự nhiên. Các chuyển động như vặn mình, uốn cong về phía trước và kéo giãn cải thiện lư...
Những thực phẩm bổ dưỡng chẳng kém sữa, chợ Việt có nhiều lại hay bị ngó lơ
Sắt đóng vai trò quan trọng trong việc vận chuyển oxy trong máu, ngăn ngừa thiếu máu, trong khi vitamin K cần thiết cho quá trình đông máu và sức khỏe xương.
Hạt chia giúp giải độc da như thế nào?
Bằng cách đưa hạt chia vào chế độ ăn uống, sẽ hỗ trợ tiêu hóa khỏe mạnh, tăng cường quá trình giải độc tự nhiên của cơ thể, giúp da sáng hơn và cải thiện sức khỏe tổng thể.
5 cách sử dụng hạt chia để có làn da ẩm mịn và căng mọng mùa hè
Ngoài ra, chúng còn cung cấp chất chống oxy hóa, giúp chống viêm và stress oxy hóa. Với sự kết hợp tốt giữa sắt, kẽm và vitamin B, hạt chia là siêu thực phẩm giàu dinh dưỡng có lợi...
6 lợi ích khi uống nước hạt chia vào buổi tối
Hạt chia chứa nhiều chất chống oxy hóa và đặc tính chống viêm, giúp chống lại stress oxy hóa, giảm viêm trong cơ thể. Điều này đặc biệt có lợi cho những người bị đau khớp, đau nhức...
5 công thức nước ép dứa hỗ trợ giảm cân
Bạn chỉ cần chuẩn bị 1 quả dứa, 1 quả cam và 2-3 lá bạc hà. Sau khi xơ chế và cắt thành từng miếng nhỏ, cho lần lượt cam và dứa vào máy ép lấy nước. Đổ nước ép vào ly đá, trang trí...
7 loại thực phẩm kết hợp với hạt chia sẽ tăng hiệu quả giảm cân
Yến mạch giàu chất xơ và cung cấp carbohydrate giải phóng chậm, giúp ngăn chặn cơn đói. Kết hợp hạt chia với yến mạch tạo ra một bữa ăn thỏa mãn, hỗ trợ tiêu hóa và thúc đẩy giảm c...
Uống nước chanh hạt chia có giúp giảm cân không?
Một khẩu phần hạt chia thông thường (tương đương hai thìa canh) cung cấp khoảng 11 gam chất xơ. Chất xơ hỗ trợ tiêu hóa, làm chậm quá trình hấp thụ thức ăn và giúp no lâu hơn, có t...
10 thực phẩm ‘vàng’ cho làn da
Mỗi lựa chọn thực phẩm hàng ngày đều là cơ hội để chăm sóc sức khỏe và nuôi dưỡng vẻ đẹp làn da. Danh sách các siêu thực phẩm dưới đây sẽ giúp bạn bổ sung dinh dưỡng và đem lại tác...
3 loại thực phẩm giúp da luôn căng ẩm mịn màng, chị em ăn nhiều vào mùa đông không những khỏe còn dưỡng nhan cực tốt
Sự kết hợp của các chất dinh dưỡng làm dịu và dưỡng ẩm này làm cho hạt chia trở thành một sự bổ sung hoàn hảo cho quy trình chăm sóc da mùa đông của bạn.
Cách sử dụng hạt chia giúp da mịn màng, tươi sáng
Bằng cách đưa hạt chia vào chế độ ăn uống, có thể hỗ trợ tiêu hóa khỏe mạnh và tăng cường quá trình giải độc tự nhiên của cơ thể, giúp da sáng hơn, cải thiện sức khỏe tổng thể.
Uống nước hạt chia cho thêm thứ này thành “thuốc bổ thượng hạng”, hỗ trợ làm đẹp da, dưỡng da căng mịn rõ rệt chỉ sau 1 đêm
Mặt khác, nghệ tây đã được chứng minh là có tác dụng làm giảm cơn thèm ăn và ăn uống theo cảm xúc. Khi kết hợp với nhau, chúng hoạt động như một bộ đôi mạnh mẽ giúp kiểm soát cơn t...
Thực phẩm giàu protein và những hiểu lầm tai hại
Bơ đậu phộng là một loại thực phẩm giàu chất béo lành mạnh và các vitamin, khoáng chất khác. Do đó, nhiều người thường nhầm tưởng rằng nó là một nguồn protein dồi dào.
Nước dùng từ xương lợn có bổ không?
Nước dùng xương có thể chế biến từ lợn, gà, bò nhưng loại ninh từ xương lợn vẫn phổ biến nhất, được sử dụng trong một số món ăn khác nhau (canh, cháo, bún, miến, phở, lẩu).
Ai không nên ăn hạt chia?
Hạt chia tuy mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe nhưng không phải ai cũng có thể ăn được. Báo Sức khỏe & Đời sống dẫn nguồn TSH cho biết, những nhóm người dưới đây cần lưu ý kh...
TOP 5 thực phẩm có hàm lượng calo thấp giúp giảm cân hiệu quả, chị em chăm ăn để có dáng đẹp đón Tết
Năm cũ sắp hết, năm mới kéo đến, chị em đang muốn giảm cân thì bổ sung 5 thực phẩm có hàm lượng calo thấp giúp giảm cân hiệu quả nhé!
Chế độ ăn cho người mắc bệnh viêm màng não do não mô cầu
Chế độ ăn giàu chất chống oxy hóa từ trái cây và rau củ giúp tăng cường khả năng miễn dịch, từ đó giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh.
Tác dụng phụ khi ăn nhiều hạt chia giảm cân
Mặc dù hạt chia rất giàu dinh dưỡng, nhưng việc tập trung quá nhiều vào chúng sẽ tạo ra khoảng trống dinh dưỡng. Việc phụ thuộc quá nhiều vào hạt chia để bổ sung chất dinh dưỡng sẽ...
7 loại thực phẩm giàu axit béo Omega-3 hoàn hảo cho chế độ ăn chay
Hạt gai dầu là một loại protein hoàn chỉnh và là nguồn cung cấp dồi dào axit béo omega-3 và omega-6 theo tỷ lệ lành mạnh. Chúng cũng chứa các khoáng chất và vitamin thiết yếu.
3 điều cần biết khi uống nước hạt chia để giảm cân
Hạt chia có thể ngăn chặn cơn đói vì chúng mất nhiều thời gian hơn để tiêu hóa nhưng lưu ý, một ly nước hạt chia mỗi ngày sẽ không khắc phục được tác hại của việc lựa chọn chế độ ă...
7 thực phẩm giá rẻ giúp giảm huyết áp, cải thiện giấc ngủ
Uống một tách trà hoa cúc trước khi đi ngủ có thể giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ sâu hơn. Đồng thời, trà hoa cúc cũng có tác dụng làm dịu hệ thần kinh, giúp giảm huyết áp.
Tiktoker “bật mí” cách chưng yến ngon bổ, có thành phần giúp nhả nắng, tăng collagen bội phần
Chỉ cần cho thêm 1 thứ vào món yến chưng quen thuộc, Tiktoker đã đem đến món ăn vừa bổ dưỡng lại thanh mát, là một loại kem chống nắng tự nhiên kiêm nhả nắng và tăng collagen cho d...
10 thực phẩm giúp bạn giảm đường trong máu
Việc duy trì mức đường huyết ổn định là vô cùng quan trọng, không chỉ đối với những người mắc bệnh tiểu đường mà còn đối với tất cả mọi người mong muốn có một sức khỏe tốt.
7 loại thực phẩm bạn nên sử dụng trước khi đi ngủ
Giấc ngủ đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc duy trì sức khỏe toàn diện. Để có được giấc ngủ ngon, việc lựa chọn thực phẩm phù hợp trước khi đi ngủ là một yếu tố then chốt.
9 loại hạt tốt cho sức khỏe nhất
Ngày càng nhiều người biết đến lợi ích của các loại hạt đối với sức khỏe. Lựa chọn ăn hạt vào bữa sáng hay bữa ăn nhẹ đều mang lại những giá trị bất ngờ, có thể có tác động rất lớn...
7 thực phẩm giàu chất xơ nên ăn thường xuyên
Chất xơ là một loại carbohydrate (carbs) mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Mặc dù thực phẩm chứa chất xơ rất phong phú nhưng nhiều người vẫn bị thiếu do lựa chọn thực phẩm không đún...
5 bí quyết chữa lành của người Maya
Đối với người Maya, con người là một phần không thể thiếu trong mối tương tác của vũ trụ và xã hội, bất kỳ sự mất cân bằng nào cũng sẽ dẫn đến bệnh tật.
8 loại sinh tố ’siêu thực phẩm’ tăng năng lượng và giải nhiệt ngày nóng
Một ly sinh tố giải khát trong ngày hè nóng nực là cách hoàn hảo để giải nhiệt, kiềm chế cơn thèm ăn và cung cấp cho cơ thể nhiều chất dinh dưỡng.
Tăng cường giảm cân bằng cách tiêu thụ các bữa ăn sáng này
Ăn bữa sáng giàu protein và chất xơ có thể thúc đẩy điều chỉnh lượng đường trong máu và no lâu từ đó giúp tăng cường giảm cân hiệu quả.
Top 12 món ăn vào bữa sáng giúp giảm cân, bớt thèm ăn vặt, sáng mai bạn áp dụng luôn nhé
Các món giàu protein như trứng, sữa chua Hy Lạp, các loại hạt... giúp no bụng, cung cấp năng lượng cho cơ thể bắt đầu ngày mới, lại tốt cho quá trình đốt mỡ, tăng cơ hỗ trợ giảm câ...
5 cách ăn “hạt chia giảm cân”, áp dụng ngày đề hè này đẹp hơn
Hạt chia được mệnh danh là siêu thực phẩm nhờ giàu axit béo omega-3, chất xơ, protein và nhiều dưỡng chất khác, không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp giảm cân và làm đẹp da.
5 công thức đồ uống hạt chia giữ nước cho cơ thể tốt nhất trong mùa hè
Hạt chia chứa nhiều chất dinh dưỡng như chất xơ, protein, acid béo omega-3 cũng như nhiều loại vitamin và khoáng chất khác nhau, tăng cường dinh dưỡng cho đồ uống.
6 tác dụng của hạt chia giúp ‘giải độc’ cho làn da
Hạt chia trở nên phổ biến trong những năm gần đây như một siêu thực phẩm có lợi cho sức khỏe. Ngoài giá trị dinh dưỡng, hạt chia còn mang lại nhiều lợi ích cho làn da, bao gồm cả g...
5 loại hạt giúp ngăn ngừa tắc nghẽn động mạch phòng đột quỵ
Hạt mè (vừng) cũng rất tốt cho tim mạch. Vừng giàu ligna - một hợp chất thực vật có thể bảo vệ tế bào khỏi những tổn thương liên quan đến lão hóa bằng cách chống lại các gốc tự do ...
Top 6 loại hạt giàu vitamin B12 tốt cho người mỡ máu cao
Một số nghiên cứu cho thấy vitamin B12 cũng hoạt động như một chất chống cholesterol bằng cách giảm cholesterol LDL (xấu) trong máu, giúp kiểm soát mỡ máu.
7 món ăn sáng tốt cho sức khỏe ai cũng nên ăn thường xuyên
Hạt lanh chứa lượng không nhỏ chất xơ nhớt, tác dụng giúp bạn cảm thấy no lâu hơn. Ngoài ra nó còn giúp hạn chế lượng đường trong máu, cải thiện độ nhạy insulin nên rất thích hợp c...
Giảm cân hiệu quả hơn nhờ ba loại hạt này
Quinoa được coi là thực phẩm vàng bởi nó là thực phẩm duy nhất trên thế giới cân bằng được các chất như protein, đường, xơ nhưng lại không chứa gluten (một loại protein gây khó tiê...
7 loại nước lý tưởng để giảm cân trong mùa đông này
Thay vì thực hiện chế độ ăn kiêng cấp tốc, tại sao bạn không thử một số loại nước uống tốt cho sức khỏe cung cấp tất cả các chất dinh dưỡng và giúp bạn giảm cân.
Những cách tăng cường khả năng chống nắng cho làn da từ bên trong
Ngoài việc chống nắng từ bên ngoài, bạn có thể tăng cường hiệu quả chống nắng bằng cách bổ sung các thực phẩm, đồ uống dưới đây vào chế độ ăn.
Ăn nấm lạ, 3 người lên cơn co giật, nôn sốc
Nhắc đến protein mọi người thường nghĩ ngay đến thịt, hải sản và sữa. Dưới đây là danh sách các loại thực phẩm cung cấp protein khá bất ngờ là không liên quan tới thịt.
5 công thức giảm cân với hạt chia
Pudding hạt chia là món ăn đơn giản, dễ làm giúp bạn no lâu. Tùy theo sở thích, bạn có thể kết hợp các nguyên liệu khác nhau sao cho phù hợp với khẩu vị.
Các món ăn có nhiều canxi hơn sữa
Theo Trung tâm Dữ liệu thực phẩm (Bộ Nông nghiệp Mỹ), một cốc sữa 245ml có 309mg canxi trong khi nhu cầu của người trưởng thành là 1,3g.
5 siêu thực phẩm giúp thanh lọc cơ thể từ trong ra ngoài
Không chỉ giúp bổ sung các dưỡng chất cần thiết, các siêu thực phẩm dưới đây còn giúp thanh lọc cơ thể, giúp bạn có lối sống lành mạnh.
Vì sao chuối, trứng được xem là siêu thực phẩm giúp cơ thể tăng năng lượng?
Một nghiên cứu trên tạp chí Archives của Hiệp hội Tim mạch Thổ Nhĩ Kỳ khẳng định sô cô la đen mang lại lợi ích cho tim, giúp bơm nhiều máu, tăng lượng oxy đi khắp cơ thể, khiến ngư...
Những thực phẩm dễ mua giúp cải thiện vòng 2
Hạt chia cung cấp chất chống oxy hóa, protein, axit béo omega-3 và đặc biệt là chất xơ. Khi thêm hạt chia vào sữa chua hoặc bất kỳ chất lỏng nào, chúng nở ra thành hỗn hợp đặc hơn,...
Bí quyết làm đẹp cực nhanh chỉ với hạt chia
Những hạt này được sử dụng trong các món ăn khác nhau giúp hỗ trợ giảm cân. Chúng ta có thể dùng hạt chia làm bánh pudding, sinh tố, nước trái cây, sữa chua và bột yến mạch.
Danh tính cô gái tử vong trong phòng tắm tại chung cư cao cấp ở Hà Nội
Tạm giữ hình sự tài xế vụ bé 3 tuổi băng qua đường bị cán tử vong
Vụ Jennie (BLACKPINK) bị nghi quay clip nóng với thiếu gia tài phiệt: Người tung tin đăng tâm thư gây sốc vào giữa đêm!
Người phụ nữ tử vong bất thường tại phòng khám tư ở Thanh Hóa: Gia đình trình báo ra sao?
Trấn Thành nhắn thẳng 1 diễn viên trẻ: "Em có thích đóng phim nữa không? Sao mạnh miệng vậy?"
Sao nam đình đám đã căng: Tố chị em Từ Hy Viên là "u ác tính của showbiz"
3 lần ngoại tình đều được chồng tha thứ, vợ chết lặng khi biết sự thật
Sốc: Anh trai Jisoo (BLACKPINK) bị tố ngoại tình khi vợ mang thai, còn quay lén clip nhạy cảm
Camera ghi lại khoảnh khắc cuối cùng trước khi xe máy rơi xuống "hố tử thần" sâu 10 mét ở Bắc Kạn
Hoa hậu Ý Nhi nhận tin vui sau khi thi phỏng vấn kín ở Miss World 2025
Phát hiện bộ xương người ở Quảng Ngãi, nghi của bị can trốn truy nã
Nữ tiktoker bắt tay Thiên An phốt J97 4 năm trước, rồi phản Thiên An giờ ra sao?
Cha tôi, người ở lại - Tập 45: Bà Liên ra đi, bố Bình đón cô Quyên về chung nhà
Hoa hậu Kỳ Duyên từ chối trả lời phỏng vấn bằng tiếng Anh, thừa nhận kém ngoại ngữ
Mỹ - Nga khẩu chiến căng thẳng về Ukraine
Mẹ biển - Tập 50: Huệ vào tù, các con vẫn tha thứ