hao hụt khối lượng cơ bắp

Bí quyết để có vóc dáng nuột nà ở tuổi 60

Bạn nên ăn tối trong khoảng thời gian từ 6-8 giờ tối. Giờ ăn tối càng muộn, tỉ lệ béo phì, mắc các bệnh về chuyển hóa càng cao. Thậm chí, nếu bạn đang cố gắng giảm cân, bạn có thể ăn vào khoảng 5 giờ chiều.

Tin vui bất ngờ cho những ai có cơ đùi săn chắc và hông lớn

Tập squat không chỉ giúp cơ đùi săn chắc, khối cơ lớn hơn mà còn mang lại nhiều lợi íchsức khỏekhác. Mới đây, nghiên cứu phát hiện những người sở hữu cơ đùi săn chắc, khối cơ lớn s...

Nghỉ tập gym bao lâu thì cơ bắp bắt đầu nhỏ lại?

Tập gym giúp cơ bắp phát triển và mạnh hơn. Nhưng khi bỏ tập cộng với chế độ ăn uống kém lành mạnh, cơ có thể sẽ bị nhỏ lại, yếu đi, thậm chí tỷ lệ mỡ cũng tăng lên.

Cử tạ giúp giảm nguy cơ tiểu đường

Các nhà nghiên cứu Mỹ cho biết những bài tập tăng cường sức mạnh cơ bắp như cử tạ giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường cũng như hữu ích đối với những người mắc bệnh này.