Hana Giang Anh chia sẻ chế độ tập luyện cho người vừa phẫu thuật nâng ngực

Theo dõi VGT trên

Xuất hiện trong tập 5 của Hành trình lột xác 2018 với tư cách là người đồng hành về mặt thể lực và hình thể cho các thí sinh, huấn luyện viên Hana Giang Anh có những chia sẻ riêng về chế độ tập luyện cho người vừa phẫu thuật nâng ngực.

Được biết tới với hơn 6 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực thể dục thẩm mỹ, ngoài ra còn là một vlogger với các chủ đề dành riêng cho phụ nữ, Hana Giang Anh là một trong bốn người đồng hành tại chương trình Hành trình lột xác 2018, cô đã đưa ra những chia sẻ về chế độ tập luyện và bài tập về hình thể cho top 10 thí sinh Hành trình lột xác 2018.

Hana Giang Anh chia sẻ chế độ tập luyện cho người vừa phẫu thuật nâng ngực - Hình 1

Hana Giang Anh chia sẻ chế độ tập luyện cho người vừa phẫu thuật nâng ngực - Hình 2

Là 1 vlogger và huấn luyện viên về thể dục thẩm mỹ, Hana Giang Anh đã chia sẻ về chế độ tập luyện và các bài tập cơ bản cho top 10 thí sinh Hành trình lột xác 2018.

Bên cạnh công việc là một huấn luyện viên, Hana Giang Anh còn là một người truyền cảm hứng và động lực tập luyện cùng các chế độ dinh dưỡng, làm đẹp và đời sống cho chị em phụ nữ.

Ngoài những chế độ tập luyện cơ bản để hồi phục thể lực dành cho top 10 thí sinh, Hana Giang Anh còn chia sẻ thêm những tip riêng dành cho 2 thí sinh thực hiện phẫu thuật nâng ngực.

Không ngần ngại công khai việc phẫu thuật thẩm mỹ, Hana Giang Anh còn đưa ra những lời khuyên về việc tập luyện sau nâng ngực cho thí sinh Hành trình lột xác 2018.

Hana Giang Anh chia sẻ chế độ tập luyện cho người vừa phẫu thuật nâng ngực - Hình 3

Thí sinh Hành trình lột xác tập luyện để giúp cơ thể hồi phục tốt hơn sau quá trình phẫu thuật thẩm mỹ

Chế độ tập luyện hợp lý

Video đang HOT

7 ngày sau phẫu thuật là 7 ngày trải qua đau đớn sau cơn phẫu thuật. Sau mổ có nhiều vết sưng và việc tập luyện sớm quá sẽ làm huyết áp tăng sẽ khiến vết sưng tồi tệ hơn. Ngoài ra các cơ đang trong quá trình hồi phục, nếu hoạt động mạnh quá sẽ làm rách, thậm chí bị nặng hơn khi đó vết thương sẽ trở nên nghiêm trọng hơn, tốt nhất là nên tránh việc tập luyện ít nhất 2 tuần sau phẫu thuật nâng ngực. Khi vết mổ còn sưng nên giữ nhịp tim dưới 100 vì nếu nhịp tim và huyết áp lên cao sẽ làm vết sưng phẫu thuật to hơn.

Sau 2-4 tuần nghỉ ngơi hồi phục, các bạn có thể tập nhẹ nhàng như Yoga, đi bộ rồi tăng dần với các bài tập tại các vùng cơ dưới, tránh làm nhịp tim và huyết áp tăng cao gây phù nề vết sưng sau phẫu thuật. Từ tuần thứ 4 trở đi các bạn có thể tập luyện cường độ nhẹ với các bài tập về cardio, đạp xe. Một mẹo nhỏ mà Hana chia sẻ chính là nên massage ngực nhẹ trước khi đi ngủ.

“Sau phẫu thuật thẩm mỹ, khi tập luyện trong thời gian đầu nên sử dụng áo cố định ngực để tránh việc ngực bị nảy lên nảy xuống” – Hana Giang Anh chia sẻ.

Hana Giang Anh chia sẻ chế độ tập luyện cho người vừa phẫu thuật nâng ngực - Hình 4

Là một trường hợp nâng ngực giống như Hana Giang Anh, thí sinh Trần Ngọc Sang của Hành trình lột xác 2018 băn khoăn về việc tập luyện sau phẫu thuật nâng ngực. Cùng xem lại chia sẻ của Hana Giang Anh tại đây.

Riêng với trường hợp đặt túi ngực ở dưới cơ ngực như thí sinh Ngọc Sang của Hành trình lột xác 2018, Hana Giang Anh còn đưa ra lời khuyên nên hạn chế tập luyện các phần phía trên cơ thể (ngực, tay) trong thời gian lâu hơn một chút vì tập luyện ảnh hưởng đến cơ sẽ đè nén phần ngực mới nâng có thể gây khó chịu, thậm chí sưng lên.

Trong 3 tháng sau phẫu thuật chúng ta không nên tập trực tiếp vùng cơ ngực và nên tuyệt đối tránh các động tác chống đẩy để đảm bảo an toàn tối đa và thời gian hồi phục cho vùng ngực. Sau 3 tháng thì chúng ta có thể trở lại chế độ tập luyện bình thường tại tất cả các vùng cơ.

Tập luyện sau phẫu thuật là điều đáng khuyến khích nhưng các bạn nên bắt đầu với những bài tập thoải mái, tác động nhẹ và tăng dần. Sau 3 tháng, các bạn có thể tập luyện lại bình thường.

Điều quan trọng nhất “Lắng nghe cơ thể bạn”

Khi quay trở lại phòng tập, các bạn nên bắt đầu lại với những bài tập nhẹ nhàng và mức độ tăng dần với thời lượng cũng tăng dần, và điều quan trọng nhất chính là nên lắng nghe cơ thể bạn. Tập từ từ, dần dần để đạt đến mức tập bình thường trong thời gian tiếp theo, không nên vội vàng.

Trải qua vết mổ sau phẫu thuật đồng nghĩa với việc cần thời gian hồi phục, chính cơ thể của bạn sẽ trả lời được khi nào nó sẵn sàng với việc tập luyện. Chính vì vậy, lựa chọn cường độ và thời lượng tập luyện là khác nhau ở mỗi người, nhưng hãy thật cố gắng trở lại chế độ luyện tập bình thường để đảm bảo sức khỏe cũng như vóc dáng của mình.

Để biết thêm thông tin về chế độ tập luyện sau nâng ngực nói riêng và sau phẫu thuật thẩm mỹ nói chung, mời bạn theo dõi thêm tại chương trình truyền hình thực tế về phẫu thuật thẩm mỹ – Hành trình lột xác 2018. Chương trình thẩm mỹ miễn phí thường niên do Bệnh viện Thẩm mỹ Kangnam tổ chức.

Chương trình phát sóng hàng tuần vào 19h chủ nhật hàng tuần trên TodayTV và 19h thứ 5 trên kênh YouTV, phát lại vào lúc 8h thứ 2 trên TodayTV và 10h30 thứ 6 trên You TV.

Quang Vũ

Theo TTVN

Cô giáo THPT: "Quyền trở nên xinh đẹp là không của riêng ai"

Lọt vào top 10 thí sinh Hành trình lột xác 2018, cô giáo Vũ Thị Hoa đã trải qua cuộc đại phẫu "lột xác đổi đời". Lần đầu tiên sau phẫu thuật, cô giáo Hoa trải lòng về câu chuyện nghề giáo và quyết định tham gia phẫu thuật thẩm mỹ.

Vũ Thị Hoa và niềm tin vững chãi về việc luôn có 1 Vũ Thị Hoa hoàn thiện hơn nữa

Cô giáo Vũ Thị Hoa là giáo viên dạy môn Văn học, hiện đang công tác tại trường THPT Lý Thường Kiệt - Móng Cái - Quảng Ninh.

"Nghề dạy học là một nghề vinh quang, do đó để trở thành một người thầy giáo chân chính, tôi phải lao động thật nghiêm túc, không ngừng học tập nâng cao trình độ, làm mới mình và phải luôn luôn tu dưỡng đạo đức. Nghề dạy học đòi hỏi người đứng trên bục giảng phải có bản lĩnh, biết chịu đựng và vượt qua khó khăn trước mắt, đem hết sức mình cống hiến cho những thế hệ tương lai của đất nước. Một nghề nghiệp mà cho dù hoàn cảnh, cuộc sống chung có khó khăn hay cuộc đời riêng nhiều trắc trở, cũng chẳng ai cho phép mình được u sầu, bất mãn trước học trò." - Cô giáo Hoa tâm sự về nghề giáo.

Cô giáo THPT: Quyền trở nên xinh đẹp là không của riêng ai - Hình 1

"Nếu mình chưa tốt ở điểm nào thì hoàn thiện ở điểm đó, ngoại hình cũng vậy". Tự nhận thấy ngoại hình của mình có phần xấu xí với hàm hô và khuôn mặt thiếu cân xứng, cô giáo Vũ Thị Hoa luôn cố gắng tìm kiếm cơ hội để khắc phục ngoại hình chưa hoàn thiện của mình.

Hoa tâm sự rằng cô có 1 đam mê là cố gắng tốt lên mỗi ngày, bằng cách này hay cách khác, bằng thể xác hay tinh thần. Việc nâng cao trình độ cũng như tu dưỡng đạo đức là điều rất quan trọng đối với một người giáo viên, nhưng trong thời đại mới này, theo đuổi việc hoàn thiện vẻ ngoài là điều không của riêng ai.

"Quyền làm đẹp là không của riêng ai"

Khao khát được sở hữu một khuôn mặt ưa nhìn hơn luôn cháy bỏng trong Hoa, tình cờ biết đến Hành trình lột xác như là một cánh cửa mở ra ước mơ của cô. Tham gia và lọt vào top 10 nhưng hơn ai hết, Hoa chắc chắn là người phải đắn đo nhất bởi những gì cô có thể mất lớn hơn những thí sinh khác rất nhiều.

Nhưng sau tất cả, mặc dù đang hạnh phúc với gia đình nhỏ của mình, có công việc ổn định, được tôn trọng, cô giáo Vũ Thị Hoa vẫn quyết tâm đăng ký tham gia Hành trình lột xác 2018 để có thể tìm được một Vũ Thị Hoa hoàn thiện nhất có thể.

Cô giáo THPT: Quyền trở nên xinh đẹp là không của riêng ai - Hình 2

Xuất hiện tại vòng casting Hành trình lột xác 2018, cô giáo Vũ Thị Hoa mong muốn khắc phục phần hàm hô, rộng và cằm bị thô của mình.

Hoa chia sẻ cô luôn làm mới mình mỗi ngày để học sinh không bị nhàm chán, để thu hút được các em từ đó bài giảng được tiếp nhận một cách tốt hơn. Không muốn trở thành chủ đề gây "mất tập trung" cho học sinh của mình vì ngoại hình xấu xí, may mắn lọt vào top 10 thí sinh của Hành trình lột xác 2018, Hoa đã được các chuyên gia, bác sĩ tại Bệnh viện Thẩm mỹ Kangnam thực hiện công cuộc "lột xác đổi đời" đầy ngoạn mục.

Cô giáo THPT: Quyền trở nên xinh đẹp là không của riêng ai - Hình 3

Cô giáo THPT: Quyền trở nên xinh đẹp là không của riêng ai - Hình 4

Cô giáo THPT: Quyền trở nên xinh đẹp là không của riêng ai - Hình 5

Sự tham gia của cô giáo Vũ Thị Hoa được sự đón nhận tích cực và mong chờ từ phía học sinh và phụ huynh tại ngôi trường cô đang công tác

Vậy là cô giáo Vũ Thị Hoa và 9 thí sinh còn lại đã hoàn thành các cuộc đại phẫu "lột xác đổi đời". Cùng đón xem các tập tiếp theo để thấy được sự lột xác ngoạn mục của top 10 thí sinh Hành trình lột xác 2018. Tập 5 của chương trình sẽ được chiếu vào lúc 19H00, chủ nhật ngày 11/11 trên kênh TodayTV và 19H00 thứ 5 ngày 15/11 trên kênh YouTV. Phát lại vào lúc 8H00 thứ 2 trên TodayTV và 10H30 thứ 6 trên You TV

Quang Vũ

Theo ttvn

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Chị đẹp đạp gió tập 3: Minh Hằng giỏi thế nào mà khiến Phương Thanh phải nói câu này?
14:14:47 10/11/2024
Quang Linh quyết "hơn thua" với Thanh Lam - Thu Minh
07:58:58 10/11/2024
Minh Hằng xin lỗi vì hiểu sai luật chơi tại "Chị đẹp đạp gió"
08:14:32 10/11/2024
Trường Giang: Hoa hậu Tiểu Vy không phải là "con nai vàng" như mọi người nghĩ đâu
07:12:44 10/11/2024
Rap Việt tập 8: Karik tung Nón Vàng cho thí sinh team Suboi
14:20:09 10/11/2024
HIEUTHUHAI lỡ miệng spoil Em Xinh Say Hi, bị Trấn Thành "nhắc nhở" ngay trên sóng
06:36:20 11/11/2024
Minh Luân: Làm sân khấu biết lỗ nhưng không bỏ được
08:23:07 10/11/2024
Rap Việt lại gây ồn ào vì hát nhiều hơn rap, lộ chuyện thiên vị rapper nữ?
21:10:52 10/11/2024

Tin đang nóng

Sao nữ hội bạn hào môn của Hà Tăng chia tay bạn trai 8 năm?
20:26:12 11/11/2024
Sao nam Vbiz nói về bê bối của Chi Dân: "Tôi đã khuyên đừng sử dụng nữa, nhưng..."
21:57:47 11/11/2024
Vợ NSƯT Vũ Luân lên tiếng về việc bị mẹ nuôi của chồng nói xấu sau lưng
21:28:10 11/11/2024
Bão số 7 đổ bộ các tỉnh từ Quảng Ngãi đến Phú Yên trong đêm nay 11-11
19:54:21 11/11/2024
Bạn trai Việt kiều hé lộ thời gian làm đám cưới với Louis Phạm, hotgirl "phông bạt" đáp trả khi bị anti-fan chúc "đường ai nấy đi"
19:22:42 11/11/2024
Kỳ Duyên lại văng khỏi Top 20 Miss Universe trước thềm bán kết
19:20:18 11/11/2024
Linh Ngọc Đàm xác nhận chia tay, bạn trai tổng tài nói 1 câu nhói lòng
22:03:40 11/11/2024
Ông Trump nêu tên hai nhân vật sẽ không được mời vào chính quyền mới
19:45:11 11/11/2024

Tin mới nhất

S.T Sơn Thạch: Bước nhảy hoàn vũ 2024 sẽ rất gay cấn, kịch tính

20:18:39 11/11/2024
Trước khi là thành viên trong Gia tộc Anh tài toàn năng của Anh trai vượt ngàn chông gai, S.T Sơn Thạch từng là Quán quân chương trình Bước nhảy hoàn vũ.

Bạch Long: 'Bụt nhà không thiêng', con cháu nghệ sĩ ít khi chọn cha mẹ làm thầy

19:40:13 11/11/2024
Tham gia chương trình Chuyện tối cùng sao , NSƯT Bạch Long có những trải lòng về chuyện con nhà nòi theo đuổi hoạt động nghệ thuật.

Ca sĩ Đình Thụy: 16 tuổi ra đời bươn chải, từng bị bầu sô 'gạ gẫm'

19:37:54 11/11/2024
Trước khi giành quán quân Biến hóa bất ngờ , Đình Thụy từng trải qua nhiều thăng trầm trong cuộc sống lẫn chặng đường làm nghề.

Đoan Trang: Ở tuổi 20, tôi yêu hết mình nhưng nhận lại nhiều đau khổ

19:34:30 11/11/2024
Tại chương trình Đời nghệ sĩ, Đoan Trang đã có những trải lòng về chuyện tình cảm. Cô lần đầu thừa nhận: Ở độ tuổi 20, tôi yêu hết mình nhưng cũng nhận lại nhiều đau khổ .

Chàng trai hát bolero khiến Quang Lê phải nhờ Ngọc Sơn thị phạm

19:31:30 11/11/2024
Theo dõi bài thi của thí sinh Nguyên Linh trong Solo cùng bolero , ca sĩ Quang Lê phải nhờ Ngọc Sơn thị phạm cách hát.

Quyền Linh đau đầu trước chàng trai yêu cầu chia tiền với bạn gái khi hẹn hò

19:27:08 11/11/2024
Tập mới nhất chương trình Bạn muốn hẹn hò , Quyền Linh gặp tình huống khó xử bởi quan điểm về chuyện tình phí khi hẹn hò của chàng trai 36 tuổi.

'Con gái màn ảnh' tặng quà đặc biệt cho trẻ mồ côi khiến Quyền Linh cảm kích

23:00:26 09/11/2024
Không chỉ hợp sức vượt qua các thử thách, Huỳnh Bảo Ngọc và Trần Kim Hải còn bỏ tiền túi hỗ trợ các em nhỏ của Mái ấm gia đình Việt khiến Quyền Linh cảm động.

Team Suboi đổ bộ với dàn "quái vật", hé lộ drama căng thẳng giữa Karik và B Ray

13:42:33 09/11/2024
Tập 8 Rap Việt 2024 tiếp tục vòng Đối Đầu đầy gay cấn với sự xuất hiện của 8 quái vật đến từ team HLV Suboi, hứa hẹn mang đến những màn trình diễn mãn nhãn và bùng nổ.

Thí sinh bị ghét nhất Rap Việt mùa 4, làm "phí cả nón vàng của B Ray" là ai?

08:17:00 09/11/2024
Trong nhiều group, fanpage về rap, hàng trăm bình luận tỏ rõ sự thất vọng khi Tiêu Minh Phụng nhận nón vàng từ B Ray.

1 sao nam thay thế MC Quyền Linh ở gameshow vì các hoàn cảnh khó khăn

06:31:44 09/11/2024
MC Đại Nghĩa xuất hiện trong buổi ghi hình cùng Mie và Isaac. Đại Nghĩa cho biết chỉ luân phiên, thay đổi dẫn chương trình cùng MC Quyền Linh chứ không thay đổi hẳn

Diễn viên Anh Thư: "Tôi là người mẹ không biết dạy con"

06:03:26 09/11/2024
Tôi thấy có nhiều cách dạy con rất hay từ những người khác và tôi cần học hỏi để thay đổi cách của mình một chút - Anh Thư chia sẻ.

Trấn Thành nhắc đàn em: "Chúng ta là nghệ sĩ, không nên chợ búa"

22:53:45 08/11/2024
Trấn Thành thấy thế liền can ngăn và nhắc đàn em: Bảo vệ cần đưa hai người này ra ngoài. Chúng ta là nghệ sĩ, không nên chợ búa .

Có thể bạn quan tâm

Dự báo 12 con giáp ngày mới 12/11/2024: Mão mất tiền, Thìn cần tự tin

Trắc nghiệm

00:53:10 12/11/2024
Tử vi 12 con giáp đầy đủ nhất hôm nay ngày 12/11/2024, tử vi ngày mới nhận định Mão có thể gặp tổn thất nhỏ về tiền bạc trong hôm nay, Thìn cần sự tự tin hơn để tìm thấy con đường rõ ràng cho mình

Mẹ đau đớn khi kiểm tra camera giám sát: Con 7 tuổi bị 2 cô giáo đánh tát hàng chục cái chỉ vì lý do nhỏ nhặt

Netizen

00:49:54 12/11/2024
Mới đây, một vụ việc một bé trai bị giáo viên tát hơn 20 cái xảy ra ở trường tiểu học tại Trung Quốc khiến cộng đồng mạng nước này không khỏi xôn xao.

NSND Công Lý tươi tắn bên vợ trẻ, MC Mai Ngọc VTV đẹp nền nã

Sao việt

23:36:26 11/11/2024
NSND Công Lý được nhận xét tươi tắn, phong độ trở lại sau quá trình điều trị bệnh. MC Mai Ngọc dành thời gian chiêm nghiệm trước khi bước sang tuổi mới.

Mỹ nhân đẹp đến mức đổi đời chỉ nhờ 3 phút lên truyền hình, visual bất biến sau 25 năm mới đỉnh

Hậu trường phim

23:30:19 11/11/2024
Sau nhiều năm hoạt động trong giới giải trí và vượt qua nhiều thăng trầm, đến nay, Đổng Khiết vẫn giữ được ngoại hình quyến rũ, nhan sắc như bất biến.

Phim ngôn tình phá nát nguyên tác lại được khen nức nở, cặp chính nhan sắc đỉnh cao trời sinh để đóng cổ trang

Phim châu á

23:29:34 11/11/2024
Sự thành công của Vĩnh Dạ Tinh Hà đến từ cốt truyện hài hước, dễ chịu, ngược vừa đủ, hầu như đi ngược lại với các bộ phim ngôn tình cổ trang thông thường và thêm vào đó là sự can đảm phá nát nguyên tác.

Ngoại hình gây cười của Lisa (BLACKPINK)

Phim âu mỹ

23:22:33 11/11/2024
Dù chỉ thoáng qua 6 giây giới thiệu, người hâm mộ không khó để nhận ra sự xuất hiện của Lisa (BLACKPINK) trong bộ phim.

Khi Uyên Linh không dùng công thức

Nhạc việt

23:17:35 11/11/2024
Uyên Linh không chỉ là một cái tên quen thuộc trong làng nhạc Việt mà còn là một thương hiệu âm nhạc riêng biệt được công chúng yêu mến và ghi nhận.

Danh ca Cher tiết lộ tình huống 'khó đỡ' của John Lennon

Sao âu mỹ

23:12:16 11/11/2024
Ca sĩ nhạc pop huyền thoại Cher tuyên bố nam ca sĩ John Lennon của nhóm The Beatles đã cởi đồ trước mặt bà trong lúc say rượu vào một đêm tại biệt thự của ông trùm Playboy

Mỹ điều chiến đấu cơ tấn công Houthi ở Yemen

Thế giới

22:58:34 11/11/2024
Lầu Năm Góc vừa cho hay máy bay chiến đấu Mỹ đã tiến hành nhiều cuộc không kích vào các cơ sở trữ vũ khí tiên tiến của lực lượng Houthi ở Yemen trong tối 9.11 (giờ địa phương).

VĐV Nguyễn Thị Ánh Viên chia sẻ cuộc sống sau khi giải nghệ làm TikTok

Sao thể thao

22:58:24 11/11/2024
Ánh Viên cho biết cô muốn tập trung vào sứ mệnh của mình là dạy bơi cho tất cả mọi người thông qua những nội dung về hướng dẫn bơi trên kênh TikTok cá nhân.

Kẻ nghi ngáo đá chém 2 người đi đường trong đêm ở Hải Phòng

Pháp luật

22:57:57 11/11/2024
Người đàn ông trung niên trong trạng thái tâm lý bất thường đã vác theo dao chém loạn xạ khiến 2 người đi đường bị thương ở Hải Phòng.