Hana Giang Anh chia sẻ chế độ tập luyện cho người vừa phẫu thuật nâng ngực

Theo dõi VGT trên

Xuất hiện trong tập 5 của Hành trình lột xác 2018 với tư cách là người đồng hành về mặt thể lực và hình thể cho các thí sinh, huấn luyện viên Hana Giang Anh có những chia sẻ riêng về chế độ tập luyện cho người vừa phẫu thuật nâng ngực.

Được biết tới với hơn 6 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực thể dục thẩm mỹ, ngoài ra còn là một vlogger với các chủ đề dành riêng cho phụ nữ, Hana Giang Anh là một trong bốn người đồng hành tại chương trình Hành trình lột xác 2018, cô đã đưa ra những chia sẻ về chế độ tập luyện và bài tập về hình thể cho top 10 thí sinh Hành trình lột xác 2018.

Hana Giang Anh chia sẻ chế độ tập luyện cho người vừa phẫu thuật nâng ngực - Hình 1

Hana Giang Anh chia sẻ chế độ tập luyện cho người vừa phẫu thuật nâng ngực - Hình 2

Là 1 vlogger và huấn luyện viên về thể dục thẩm mỹ, Hana Giang Anh đã chia sẻ về chế độ tập luyện và các bài tập cơ bản cho top 10 thí sinh Hành trình lột xác 2018.

Bên cạnh công việc là một huấn luyện viên, Hana Giang Anh còn là một người truyền cảm hứng và động lực tập luyện cùng các chế độ dinh dưỡng, làm đẹp và đời sống cho chị em phụ nữ.

Ngoài những chế độ tập luyện cơ bản để hồi phục thể lực dành cho top 10 thí sinh, Hana Giang Anh còn chia sẻ thêm những tip riêng dành cho 2 thí sinh thực hiện phẫu thuật nâng ngực.

Không ngần ngại công khai việc phẫu thuật thẩm mỹ, Hana Giang Anh còn đưa ra những lời khuyên về việc tập luyện sau nâng ngực cho thí sinh Hành trình lột xác 2018.

Hana Giang Anh chia sẻ chế độ tập luyện cho người vừa phẫu thuật nâng ngực - Hình 3

Thí sinh Hành trình lột xác tập luyện để giúp cơ thể hồi phục tốt hơn sau quá trình phẫu thuật thẩm mỹ

Chế độ tập luyện hợp lý

Video đang HOT

7 ngày sau phẫu thuật là 7 ngày trải qua đau đớn sau cơn phẫu thuật. Sau mổ có nhiều vết sưng và việc tập luyện sớm quá sẽ làm huyết áp tăng sẽ khiến vết sưng tồi tệ hơn. Ngoài ra các cơ đang trong quá trình hồi phục, nếu hoạt động mạnh quá sẽ làm rách, thậm chí bị nặng hơn khi đó vết thương sẽ trở nên nghiêm trọng hơn, tốt nhất là nên tránh việc tập luyện ít nhất 2 tuần sau phẫu thuật nâng ngực. Khi vết mổ còn sưng nên giữ nhịp tim dưới 100 vì nếu nhịp tim và huyết áp lên cao sẽ làm vết sưng phẫu thuật to hơn.

Sau 2-4 tuần nghỉ ngơi hồi phục, các bạn có thể tập nhẹ nhàng như Yoga, đi bộ rồi tăng dần với các bài tập tại các vùng cơ dưới, tránh làm nhịp tim và huyết áp tăng cao gây phù nề vết sưng sau phẫu thuật. Từ tuần thứ 4 trở đi các bạn có thể tập luyện cường độ nhẹ với các bài tập về cardio, đạp xe. Một mẹo nhỏ mà Hana chia sẻ chính là nên massage ngực nhẹ trước khi đi ngủ.

“Sau phẫu thuật thẩm mỹ, khi tập luyện trong thời gian đầu nên sử dụng áo cố định ngực để tránh việc ngực bị nảy lên nảy xuống” – Hana Giang Anh chia sẻ.

Hana Giang Anh chia sẻ chế độ tập luyện cho người vừa phẫu thuật nâng ngực - Hình 4

Là một trường hợp nâng ngực giống như Hana Giang Anh, thí sinh Trần Ngọc Sang của Hành trình lột xác 2018 băn khoăn về việc tập luyện sau phẫu thuật nâng ngực. Cùng xem lại chia sẻ của Hana Giang Anh tại đây.

Riêng với trường hợp đặt túi ngực ở dưới cơ ngực như thí sinh Ngọc Sang của Hành trình lột xác 2018, Hana Giang Anh còn đưa ra lời khuyên nên hạn chế tập luyện các phần phía trên cơ thể (ngực, tay) trong thời gian lâu hơn một chút vì tập luyện ảnh hưởng đến cơ sẽ đè nén phần ngực mới nâng có thể gây khó chịu, thậm chí sưng lên.

Trong 3 tháng sau phẫu thuật chúng ta không nên tập trực tiếp vùng cơ ngực và nên tuyệt đối tránh các động tác chống đẩy để đảm bảo an toàn tối đa và thời gian hồi phục cho vùng ngực. Sau 3 tháng thì chúng ta có thể trở lại chế độ tập luyện bình thường tại tất cả các vùng cơ.

Tập luyện sau phẫu thuật là điều đáng khuyến khích nhưng các bạn nên bắt đầu với những bài tập thoải mái, tác động nhẹ và tăng dần. Sau 3 tháng, các bạn có thể tập luyện lại bình thường.

Điều quan trọng nhất “Lắng nghe cơ thể bạn”

Khi quay trở lại phòng tập, các bạn nên bắt đầu lại với những bài tập nhẹ nhàng và mức độ tăng dần với thời lượng cũng tăng dần, và điều quan trọng nhất chính là nên lắng nghe cơ thể bạn. Tập từ từ, dần dần để đạt đến mức tập bình thường trong thời gian tiếp theo, không nên vội vàng.

Trải qua vết mổ sau phẫu thuật đồng nghĩa với việc cần thời gian hồi phục, chính cơ thể của bạn sẽ trả lời được khi nào nó sẵn sàng với việc tập luyện. Chính vì vậy, lựa chọn cường độ và thời lượng tập luyện là khác nhau ở mỗi người, nhưng hãy thật cố gắng trở lại chế độ luyện tập bình thường để đảm bảo sức khỏe cũng như vóc dáng của mình.

Để biết thêm thông tin về chế độ tập luyện sau nâng ngực nói riêng và sau phẫu thuật thẩm mỹ nói chung, mời bạn theo dõi thêm tại chương trình truyền hình thực tế về phẫu thuật thẩm mỹ – Hành trình lột xác 2018. Chương trình thẩm mỹ miễn phí thường niên do Bệnh viện Thẩm mỹ Kangnam tổ chức.

Chương trình phát sóng hàng tuần vào 19h chủ nhật hàng tuần trên TodayTV và 19h thứ 5 trên kênh YouTV, phát lại vào lúc 8h thứ 2 trên TodayTV và 10h30 thứ 6 trên You TV.

Quang Vũ

Theo TTVN

Cô giáo THPT: "Quyền trở nên xinh đẹp là không của riêng ai"

Lọt vào top 10 thí sinh Hành trình lột xác 2018, cô giáo Vũ Thị Hoa đã trải qua cuộc đại phẫu "lột xác đổi đời". Lần đầu tiên sau phẫu thuật, cô giáo Hoa trải lòng về câu chuyện nghề giáo và quyết định tham gia phẫu thuật thẩm mỹ.

Vũ Thị Hoa và niềm tin vững chãi về việc luôn có 1 Vũ Thị Hoa hoàn thiện hơn nữa

Cô giáo Vũ Thị Hoa là giáo viên dạy môn Văn học, hiện đang công tác tại trường THPT Lý Thường Kiệt - Móng Cái - Quảng Ninh.

"Nghề dạy học là một nghề vinh quang, do đó để trở thành một người thầy giáo chân chính, tôi phải lao động thật nghiêm túc, không ngừng học tập nâng cao trình độ, làm mới mình và phải luôn luôn tu dưỡng đạo đức. Nghề dạy học đòi hỏi người đứng trên bục giảng phải có bản lĩnh, biết chịu đựng và vượt qua khó khăn trước mắt, đem hết sức mình cống hiến cho những thế hệ tương lai của đất nước. Một nghề nghiệp mà cho dù hoàn cảnh, cuộc sống chung có khó khăn hay cuộc đời riêng nhiều trắc trở, cũng chẳng ai cho phép mình được u sầu, bất mãn trước học trò." - Cô giáo Hoa tâm sự về nghề giáo.

Cô giáo THPT: Quyền trở nên xinh đẹp là không của riêng ai - Hình 1

"Nếu mình chưa tốt ở điểm nào thì hoàn thiện ở điểm đó, ngoại hình cũng vậy". Tự nhận thấy ngoại hình của mình có phần xấu xí với hàm hô và khuôn mặt thiếu cân xứng, cô giáo Vũ Thị Hoa luôn cố gắng tìm kiếm cơ hội để khắc phục ngoại hình chưa hoàn thiện của mình.

Hoa tâm sự rằng cô có 1 đam mê là cố gắng tốt lên mỗi ngày, bằng cách này hay cách khác, bằng thể xác hay tinh thần. Việc nâng cao trình độ cũng như tu dưỡng đạo đức là điều rất quan trọng đối với một người giáo viên, nhưng trong thời đại mới này, theo đuổi việc hoàn thiện vẻ ngoài là điều không của riêng ai.

"Quyền làm đẹp là không của riêng ai"

Khao khát được sở hữu một khuôn mặt ưa nhìn hơn luôn cháy bỏng trong Hoa, tình cờ biết đến Hành trình lột xác như là một cánh cửa mở ra ước mơ của cô. Tham gia và lọt vào top 10 nhưng hơn ai hết, Hoa chắc chắn là người phải đắn đo nhất bởi những gì cô có thể mất lớn hơn những thí sinh khác rất nhiều.

Nhưng sau tất cả, mặc dù đang hạnh phúc với gia đình nhỏ của mình, có công việc ổn định, được tôn trọng, cô giáo Vũ Thị Hoa vẫn quyết tâm đăng ký tham gia Hành trình lột xác 2018 để có thể tìm được một Vũ Thị Hoa hoàn thiện nhất có thể.

Cô giáo THPT: Quyền trở nên xinh đẹp là không của riêng ai - Hình 2

Xuất hiện tại vòng casting Hành trình lột xác 2018, cô giáo Vũ Thị Hoa mong muốn khắc phục phần hàm hô, rộng và cằm bị thô của mình.

Hoa chia sẻ cô luôn làm mới mình mỗi ngày để học sinh không bị nhàm chán, để thu hút được các em từ đó bài giảng được tiếp nhận một cách tốt hơn. Không muốn trở thành chủ đề gây "mất tập trung" cho học sinh của mình vì ngoại hình xấu xí, may mắn lọt vào top 10 thí sinh của Hành trình lột xác 2018, Hoa đã được các chuyên gia, bác sĩ tại Bệnh viện Thẩm mỹ Kangnam thực hiện công cuộc "lột xác đổi đời" đầy ngoạn mục.

Cô giáo THPT: Quyền trở nên xinh đẹp là không của riêng ai - Hình 3

Cô giáo THPT: Quyền trở nên xinh đẹp là không của riêng ai - Hình 4

Cô giáo THPT: Quyền trở nên xinh đẹp là không của riêng ai - Hình 5

Sự tham gia của cô giáo Vũ Thị Hoa được sự đón nhận tích cực và mong chờ từ phía học sinh và phụ huynh tại ngôi trường cô đang công tác

Vậy là cô giáo Vũ Thị Hoa và 9 thí sinh còn lại đã hoàn thành các cuộc đại phẫu "lột xác đổi đời". Cùng đón xem các tập tiếp theo để thấy được sự lột xác ngoạn mục của top 10 thí sinh Hành trình lột xác 2018. Tập 5 của chương trình sẽ được chiếu vào lúc 19H00, chủ nhật ngày 11/11 trên kênh TodayTV và 19H00 thứ 5 ngày 15/11 trên kênh YouTV. Phát lại vào lúc 8H00 thứ 2 trên TodayTV và 10H30 thứ 6 trên You TV

Quang Vũ

Theo ttvn

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Con trai một nữ ca sĩ Việt: Sinh ở Mỹ nhưng mẹ chỉ cho ăn đồ Việt, nhận bằng khen tổng thống
12:47:47 21/11/2024
Một nữ ca sĩ: "Tôi quay lại thấy chị Thanh Tuyền ngất xỉu, ngã xuống sàn"
06:26:07 21/11/2024
Quyền Linh cho kết thúc ngay màn hẹn hò vì cô gái từ chối bấm nút
22:00:50 21/11/2024
Bị chê "nghệ sĩ nổi tiếng mà ở ký túc xá", chị cả của show Chị Đẹp giải thích
07:09:19 22/11/2024
Cô gái Hàn Quốc xinh đẹp đến 'Bạn muốn hẹn hò' tìm chồng
22:22:34 20/11/2024
Mỹ nhân từng đại diện xổ số kiến thiết: Sang Pháp lao động chân tay và lý do về Việt Nam là gì?
06:29:15 21/11/2024
Ca nương Kiều Anh - Nhân tố gây sốt tại "Chị đẹp đạp gió 2024"
21:31:11 20/11/2024
Họa Mi nghẹn ngào tiết lộ mối thâm tình với cố nhạc sĩ Trịnh Công Sơn
22:34:14 20/11/2024

Tin đang nóng

Bắt đối tượng tẩm xăng thiêu chết bố mẹ ở Hà Giang
14:38:34 22/11/2024
Chàng trai Pháp gốc Việt tìm mẹ ở Bắc Kạn, ít giờ sau đã có tin, cha dượng lên tiếng khiến tất cả lặng đi
14:36:54 22/11/2024
Lindsay Lohan hiện tại: Lấy lại nhan sắc "nữ thần", hạnh phúc bên chồng con
14:03:02 22/11/2024
Kiểm tra cặp của con sau khi đi học về, phụ huynh TP.HCM bàng hoàng phát hiện ra thứ bên trong: Sao lại có thể như thế?
15:33:19 22/11/2024
Cảnh tượng khiến "tiên nữ đồng quê" Lý Tử Thất bị tố giả tạo
14:45:13 22/11/2024
Mỹ nhân Hàn tan sự nghiệp vì "phông bạt": Cái giá chạy theo sự hào nhoáng
14:05:58 22/11/2024
Như Quỳnh: "Tôi hối hận vì đã làm điều đó với Hiền Thục"
16:45:29 22/11/2024
Thợ trang điểm bật khóc nức nở khi bị gia đình chú rể lục soát vali, yêu cầu cởi đồ để kiểm tra sau khi bị mất 20 triệu đồng trong đám cưới
18:19:26 22/11/2024

Tin mới nhất

Khả năng ca hát của Minh Hằng so với Tóc Tiên ra sao?

18:54:00 22/11/2024
Theo đó, Mỹ Linh nhắc đến khá nhiều người, tuy nhiên câu chuyện liên quan đến Minh Tuyết, Tóc Tiên, Minh Hằng là thu hút sự chú ý nhất.

Chị Đẹp "máu chiến" nhất kiệt sức đến mức không còn muốn cạnh tranh

16:52:12 22/11/2024
Từ Vòng solo đến Công diễn 1, giọng ca Em Không Là Duy Nhất thể hiện phong độ vượt trội với 2 màn trình diễn Mashup 3 Nàng và HOT.

Khi dàn "anh chị đại Vbiz" đu dây, ke đầu và bắn rap trên sóng truyền hình

06:56:51 22/11/2024
Dàn sao kỳ cựu của showbiz Việt đang là nhân tố gây ra nhiều bất ngờ trên sóng truyền hình trong show âm nhạc Our Song - Bài Hát Của Chúng Ta.

Đại Nghĩa nghẹn ngào trước người vợ ung thư vẫn gồng gánh gia đình khi chồng mất

22:23:07 21/11/2024
Hoàn cảnh khó khăn của gia đình em Vi Thị Bảo Trâm trong Mái ấm gia đình Việt khiến Đại Nghĩa và dàn khách mời không khỏi xót xa.

B Ray cãi vã căng thẳng với Karik, nguyên nhân liên quan đến sân khấu có HIEUTHUHAI?

20:57:14 21/11/2024
Vào ngày 20/11, teaser tập 10 Rap Việt đã được đăng tải trên kênh YouTube. Khán giả đặc biệt chú ý đến màn tranh cãi gay gắt giữa 2 huấn luyện viên nổi tiếng trong chương trình đó là Karik bà B Ray.

Noo Phước Thịnh không để "bạo lực ngôn từ" làm tổn thương

19:33:10 21/11/2024
Master of Master tập mở màn đầy cảm hứng với khách mời Noo Phước Thịnh không chỉ mang đến câu chuyện thành công, mà còn là bài học sâu sắc lòng kiên định và cách đối mặt với áp lực.

Rap Việt 2024 ra thông báo bất ngờ

15:20:55 21/11/2024
Như một món quà gửi tặng các khán giả đã đồng hành và ủng hộ chương trình suốt thời gian qua, theo đó lịch phát sóng của vòng Bứt Phá có sự thay đổi để thỏa lòng fan hâm mộ.

Thanh Thủy xót xa cảnh 'trai nghèo bị đuổi về khi đi hỏi vợ'

06:00:14 21/11/2024
Trong chương trình Thuận vợ thuận chồng , nghệ sĩ Thanh Thủy có dịp lắng nghe hành trình hôn nhân đầy chông gai của ông Nguyễn Lộc và bà Bùi Thị Dung.

Bùi Công Nam gặp gỡ khán giả ở Hàn Quốc

21:03:13 20/11/2024
Nam ca sĩ cùng với Hoàng Dũng, Lâm Bảo Ngọc, Min và Anh Tú đã có buổi trình diễn đặc biệt trong chương trình âm nhạc mới.

Cái tên không ngờ giành Quán quân Sao nhập ngũ 2024

13:47:02 20/11/2024
Jun Vũ giành ngôi vị Quán quân Sao nhập ngũ dù mục tiêu ban đầu là không gây trở ngại người khác và không đứng bét .

Thu Minh lên tiếng khi bị chỉ trích hỗn láo với diva Thanh Lam

15:23:42 19/11/2024
Trên sân khấu chương trình Bài hát của chúng ta , Thu Minh quăng chiếc mâm đạo cụ trước mặt diva Thanh Lam khiến khán giả cho rằng, cô thiếu tôn trọng, hỗn láo với đàn chị.

Quang Tuấn: Bà xã cầm hết tiền, mỗi ngày cho tôi vài trăm ngàn tiêu vặt

07:44:10 19/11/2024
Đối với Quang Tuấn, cuộc sống của mình ổn định và cảm thấy yên tâm hơn từ khi có vợ vì cô giúp anh quán xuyến mọi việc trong gia đình để nam diễn viên tập trung cho nghệ thuật.

Có thể bạn quan tâm

Lewandowski bảo vệ 'bom xịt' của MU

Sao thể thao

19:48:27 22/11/2024
Robert Lewandowski, tiền đạo hàng đầu thế giới, đã khuyên Man Utd nên kiên nhẫn với Joshua Zirkzee, người đang gặp khó khăn trong việc thích nghi với môi trường mới.

MAMA bị biến thành giải "ao làng" ở Mỹ

Nhạc quốc tế

19:38:45 22/11/2024
Lần đầu tổ chức ở xứ cờ hoa, những tưởng MAMA sẽ khiến khán giả choáng ngợp, nhưng quy mô sân khấu thực tế lại đang gây tranh cãi.

Người phụ nữ gửi tiết kiệm 168 tỷ đồng, nửa tiếng sau tài khoản còn 0 đồng, tòa án tuyên bố: Ngân hàng không cần bồi thường

Netizen

19:30:48 22/11/2024
Tưởng sẽ thu về khoản tiền lãi lớn, người phụ nữ ở Trung Quốc không ngờ mình lại phải chịu nhìn tài sản mất trắng chỉ trong khoảng thời gian ngắn ngủi.

Siêu phẩm MV Việt xứng đáng được biết đến nhiều hơn: Hình ảnh, âm thanh, cốt truyện hay như 1 bộ phim ngắn

Nhạc việt

19:25:39 22/11/2024
Ngày 19/11, ban nhạc indie rock The Flob đã thả xích MV Nhất Bái Thiên Địa, đưa người xem vào một chiều không gian hoài cổ đầy huyền bí, mị hoặc.

Bệnh gai đen ở người béo phì có chữa được không?

Sức khỏe

19:16:45 22/11/2024
Không có phương pháp điều trị đặc hiệu cho bệnh gai đen. Việc điều trị bệnh thường dựa vào điều trị các nguyên nhân gây bệnh, cụ thể như:

Gã đàn ông nửa đêm tưới xăng đốt nhà người khác ở Hà Nội

Pháp luật

18:15:20 22/11/2024
Ngày 22/11, TAND TP Hà Nội tuyên phạt bị cáo Nguyễn Văn Đoan (SN 1986, trú tại huyện Vụ Bản, tỉnh Nam Định) mức án 19 năm tù về tội Giết người.

Tỉnh Hải Nam/Trung Quốc cam kết giảm đau cho phụ nữ khi sinh con để tăng tỷ lệ sinh

Uncat

18:00:40 22/11/2024
Theo truyền thống, nhiều phụ nữ thường không lựa chọn điều trị giảm đau trong quá trình sinh con tự nhiện vì lo ngại về tác dụng phụ. Nếu sử dụng dịch vụ này, toàn bộ chi phí thường do bệnh nhân chi trả.

Lý do Nga sử dụng tên lửa IRBM đáp trả việc Ukraine tấn công bằng tên lửa tầm xa

Thế giới

18:00:35 22/11/2024
Trong khi đó, tên lửa đạn đạo tầm trung (IRBM) và tên lửa đạn đạo liên lục địa (ICBM) lớn hơn nhiều, có khả năng mang đầu đạn hạt nhân và được thiết kế để tấn công các mục tiêu ở khoảng cách xa hơn rất nhiều.

Bộ đôi APT. vừa xuất hiện đã náo loạn MAMA: Bruno Mars một mình một kiểu giữa rừng sao, Rosé nói gì mà vui thế?

Sao châu á

17:54:02 22/11/2024
Dù không đi thảm đỏ nhưng Bruno Mars - Rosé vẫn trở thành nhân vật nhận được nhiều sự chú ý nhất lễ trao giải MAMA 2024.

Hoa sữa về trong gió - Tập cuối: Ông Tùng gặp lại con trai bất hiếu

Phim việt

17:44:36 22/11/2024
Ông Tùng từ quê lên Hà Nội gấp và bất ngờ khi thấy con trai của mình đã chờ sẵn ở bến xe khách. Từ khi về quê ở, ông không còn liên lạc với con trai của mình nữa.

Sao Việt 22/11: Hoa hậu Ý Nhi về nước, Trương Ngọc Ánh hội ngộ chồng cũ

Sao việt

17:07:18 22/11/2024
Hoa hậu Ý Nhi về Việt Nam thăm gia đình, Trương Ngọc Ánh và Trần Bảo Sơn vui vẻ gặp gỡ trong tiệc sinh nhật con gái.