Hạn chế uống rượu để bảo vệ da
Rượu thực sự là một trong những thứ tồi tệ nhất đang phá hoại làn da của bạn. Nếu bạn muốn một làn da đẹp hơn, hãy ngừng uống rượu ngay lập tức.
Rượu làm cơ thể mất nước và tất nhiên đây là vấn đề lớn ảnh hưởng đến da của bạn. Uống từ 2 ly rượu mỗi ngày sẽ ảnh hưởng đến màng nhầy từ tuyến tụy và gan. Và điều đầu tiên bạn trải nghiệm từ điều này sẽ là cơ thể bị mất nước, có nghĩa rằng cơ thể bạn sẽ không có đủ nước để cung cấp đủ cho da.
Nếu bạn nhìn vào một người phụ nữ đã uống rượu 20 đến 30 năm và một người phụ nữ cùng t.uổi không uống rượu, bạn sẽ thấy được sự khác biệt rõ rệt từ các nếp nhăn. Đó chính là hậu quả của việc mất nước do uống rượu.
Rượu còn có thể làm viêm các mô trên da do nó tạo ra phản ứng mà trong đó chất histamine sẽ gây ra những mẩn đỏ trên da. Ban đầu bạn sẽ thấy nó chỉ là những nốt đỏ nhỏ và không phải là vấn đề gì quá lớn, nhưng sau 6 tháng, 1 năm, 2 năm, nếu bạn vẫn cứ tiếp tục uống, nó có thể sẽ biến thành những nốt đỏ lớn hơn mà bạn không tài nào xóa đi được.
Đúng là cơ thể chúng ta rất kỳ diệu khi có khả năng tự tái tạo lại và làn da cũng vậy. Thế nhưng sau 15 đến 20 năm uống rượu thật nhiều, sẽ chẳng có cách nào có thể giúp bạn tái tạo lại làn da của mình. Bởi lẽ trong suốt thời gian trước, bạn đã phá hủy collagen trong da và điều này là cực khó để sửa chữa, nhất là khi bạn đã có t.uổi.
Video đang HOT
Nếu bạn là một người sống mà không thể thiếu rượu, hãy biết chọn rượu một cách thông minh để giảm thiểu các tác hại trên. Chẳng hạn như bạn có thể cân nhắc đến rượu Vodka hay tequila vì chúng được đào thải ra khỏi cơ thể bạn nhanh hơn các loại khác.
Một cách khác để ức chế ảnh hưởng tiêu cực của rượu lên làn da là uống với liều lượng khác nhau và giảm dần. Theo nghiên cứu thì ở t.uổi 20, cơ thể bạn sẽ mất khoảng 3 giờ để đào thải hết rượu đã uống.
Đến t.uổi 40, con số này lên đến 33 giờ đồng hồ. Điều này có nghĩa là vào năm 20 t.uổi, khi bạn uống vào thứ 2, thì thứ 3 bạn sẽ không còn rượu trong người. Vậy nhưng, đến khi bạn 40 t.uổi, nếu bạn uống vào thứ 2 thì ít nhất phải đến thứ 4 bạn mới giải được hết rượu trong người.
Vì vậy để rượu không ngày càng ứ đọng nhiều hơn trong người và tổn hại đến làn da của bạn, hãy giảm bớt thời gian cũng như liều lượng ngay khi có thể.
Bạn cũng đừng quên uống thêm nước lọc khi uống rượu để tăng khả năng đào thải và bổ sung nước cho cơ thể.
Theo Alobacsi
Thay đổi lối sống để ngừa ung thư
Thay đổi lối sống có thể cải thiện đáng kể nguy cơ mắc bệnh hiểm nghèo.
Ảnh: Shutterstock
Ung thư là nguyên nhân gây t.ử v.ong hàng đầu trên thế giới. WHO (Tổ chức Y tế Thế giới) cho biết tính từ năm 2005 - 2015, có đến 84 triệu người c.hết vì ung thư mà không nhận được sự can thiệp. Trớ trêu thay, đa số những người bị bệnh đổ lỗi cho số phận. Thực tế 70% bệnh ung thư có thể tránh được và đều liên quan đến lối sống.
Để ngăn ngừa ung thư, cần thực hiện các bước sau:
Hạn chế tiêu thụ thịt đỏ. Mỡ động vật, thịt đỏ (bò, heo, cừu...), đặc biệt là thực phẩm chế biến sẵn (xúc xích, thịt xông khói...) cần được tiêu thụ với số lượng có kiểm soát. Sẽ không bao giờ tốt cho sức khỏe nếu nạp quá nhiều những dạng thực phẩm này.
Tăng cường ngũ cốc nguyên hạt. Một chế độ ăn uống nhiều ngũ cốc nguyên hạt, trái cây, rau quả và đặc biệt là các sản phẩm đậu nành góp phần làm tăng hàm lượng isoflavone - chất đóng vai trò ức chế các tế bào khối u.
Hạn chế rượu. Uống rượu quá nhiều được liên kết với ung thư: miệng, hầu họng, thanh quản, thực quản, gan, vú. Tốt nhất đàn ông không nên uống nhiều hơn 2 ly rượu một ngày và phụ nữ chỉ 1 ly nhỏ một ngày.
Uống đủ nước. Nước và các chất lỏng khác có thể giảm nguy cơ ung thư bàng quang. Uống nước thường xuyên giúp làm loãng nồng độ của các tác nhân có thể gây ra ung thư bằng cách tống nó ra ngoài thông qua đường tiểu.
Tập thể dục. Vận động với cường độ hợp lý giúp tăng cường hệ miễn dịch và duy trì thể trạng cân đối, nhằm tránh các mối đe dọa như ung thư và các rối loạn chuyển hóa như tăng huyết áp, béo phì, tiểu đường và tuyến giáp. Tập thể dục thường xuyên cũng giúp giảm viêm và cải thiện sức đề kháng insulin.
Chú ý đến các cơn đau. Đừng bỏ qua các cơn đau bất thường, đặc biệt nếu cảm thấy sình bụng hoặc xuất hiện cơn đau ở vùng chậu kèm theo sự thôi thúc phải đi tiểu thường xuyên, hãy lập tức đến bác sĩ kiểm tra, bởi đó có thể là dấu hiệu của ung thư buồng trứng. Nếu được chẩn đoán sớm, ung thư có thể được ngăn chặn, tránh nguy cơ lây lan.
Bảo vệ da. Mọi người đều có thể giảm nguy cơ ung thư da bằng cách trang bị cho mình những trang phục bảo vệ da dưới tác động của các tia cực tím từ ánh nắng mặt trời.
Tiêm phòng. Cả đàn ông và phụ nữ đều có thể ngăn chặn ung thư cổ tử cung, ung thư gan... bằng cách tiêm phòng đầy đủ.
Hạ Yên
Theo Thanhnien
6 bước đơn giản ngừa bệnh mất trí nhớ Nguy cơ mất trí nhớ (dementia) tăng theo t.uổi và số lượng người mắc bệnh mất trí nhớ ngày càng tăng, theo Daily Mail ngày 26.2. Theo dõi cân nặng, tức duy trì trọng lượng khỏe mạnh giúp ngừa bệnh mất trí nhớ - Ảnh: Shutterstock Cuộc khảo sát mới của chính phủ xứ Wales (Anh) cho thấy 76% người dân ở xứ...
