hàm lượng vitamin b

Ăn bơ bớt bệnh

Quả bơ rất bổ dưỡng vì chứa nhiều dưỡng chất lành mạnh tốt cho sức khỏe như chất xơ, kali, vitamin E, vitamin B, a xít folic, can xi, ma giê, chất sắt và vitamin A...

5 thực phẩm giúp bạn tỉnh táo

Trong thực tế, nhiều loại thực phẩm có thể giúp chúng ta tỉnh táo hơn cà phê, theo women's health. Dưới đây là 5 thực phẩm giúp bạn tràn đầy năng lượng.

Chuối và sức khỏe

Tăng cường năng lượng. Chuối cung cấp năng lượng tốt hơn so với nước uống thể thao, theo một nghiên cứu năm 2012 tại Đại học Appalachian State, được công bố trên tạp chí PLoS ONE.

Những lợi ích bất ngờ từ hạt đu đủ

Đu đủ không chỉ ngon mà còn giàu các chất chống ôxy hóa như carotenoid, flavonoid và vitamin C, vitamin B, chất xơ và các khoáng chất như magiê, đồng và kali.

Liệu pháp mới chống lão hóa não

Kết hợp a xít béo omega 3 (có trong cá) cùng vitamin B (đậu, khoai tây, chuối, ớt đỏ...) có thể giúp làm chậm lão hóa não ở người già có vấn đề về trí nhớ, theo nghiên cứu công bố ...

Khỏe đẹp với cà tím

Cà tím chứa nhiều chất xơ, vitamin B và các chất chống ô xy hóa bảo vệ tế bào não cũng như kiểm soát lượng mỡ trong máu.

Lý do nên ăn trứng

Ăn trứng làm săn chắc cơ, tăng sức đề kháng, giúp tâm trạng thoải mái và nhiều năng lượng cho các hoạt động trong ngày.

Tận mục thần dược biến thịt để 4 ngày ôi thiu thành thịt tươi rói

Săm-pết không phải là chất bị cấm sử dụng trong thực phẩm. Nhưng việc lạm dụng chất này để biến thực phẩm ôi thiu thành thực phẩm tươi mới đem lại tác hại khôn lường cho sức khỏe.

Những lưu ý khi uống trà xanh bạn cần biết

Trà xanh là một thức uống quen thuộc của người dân Việt Nam. Tuy nhiên, không phải cứ thích uống lúc nào cũng được.

Lợi ích bất ngờ từ dưa leo

Dưa leo thuộc họ thực vật giống như bí đao, bí đỏ, dưa hấu. Cũng như dưa hấu, dưa leo được tạo thành chủ yếu 95% là nước.

Thực phẩm làm giảm căng thẳng

Dinh dưỡng tốt hỗ trợ tuyến thượng thận, điều này vô cùng quan trọng trong cuộc chiến chống stress.

Trứng và sức khỏe

Trung bình một quả trứng gà chứa hơn 10 loại vitamin và khoáng chất, bao gồm vitamin A, folate, phốt pho, selen, can xi, kẽm; một loạt các vitamin B bao gồm B5, B12, B6 cũng như vi...

Súp lơ trắng

Cũng là thành viên trong gia đình họ cải, nhưng súp lơ trắng thường bị súp lơ xanh làm cho "lu mờ".

Hàm lượng xyanua tại Thiên Tân cao gấp 356 lần mức an toàn

Theo AP, chính quyền thành phố Thiên Tân, Trung Quốc ngày 22/8 cho biết số người thiệt mạng trong vụ nổ kho chứa hóa chất ở thành phố cảng này tăng lên 121.

7 lý do nên ăn kim chi

Nhiều dinh dưỡng, chất xơ và ít calo, kim chi là món ăn không thể thiếu với người Hàn Quốc hàng nghìn năm nay.

“Điểm mặt” những lợi ích tuyệt vời của quả bơ

Quả bơ chứa nhiều dinh dưỡng nên rất có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là phòng ngừa bệnh tật và chống nhiễm trùng, dự phòng ung thư...

6 lợi ích của dưa chuột với sức khỏe mà bạn nên biết

Bên cạnh hương vị mát lành của dưa chuột, bạn có biết rằng, dưa chuột cũng có rất nhiều ích lợi tới sức khỏe, cả sức khỏe thể chất lẫn tinh thần

Bí quyết làm trắng da từ nhà bếp

Thay vì phải tốn kém mua những loại kem dưỡng trắng da, chị em hãy tận dụng những thực phẩm sẵn có trong nhà bếp vừa giúp làm trắng da hiệu quả lại an toàn.

Những lợi ích sức khỏe tuyệt vời từ trái sầu riêng

Sầu riêng là loại trái cây có nguồn gốc từ khu vực Đông Nam Á, được coi là vua trái cây với hàm lượng vitamin B, C cao và có nhiều lợi ích sức khỏe.

98% nám da bị loại bỏ bởi 2 phương pháp cực dễ

Bất cứ người phụ nữ nào cũng đều mong muốn mình sở hữu một làn da trắng sáng, không tỳ vết. Nhưng do một số nguyên nhân khiến cho da của họ xuất hiện những đốm nám khó ưa. Với 2 ph...

Trị nám da hiệu quả bằng cám gạo

Cám gạo có công dụng hết sức tuyệt vời trong việc trị nám, giúp da trắng hồng tự nhiên lại lại không hề tốn kém.

Bí quyết giúp vòng 1 to tự nhiên không cần phẫu thuật

Không chỉ thơm ngon, bổ dưỡng, những món ăn dưới đây còn có tác dụng giúp vòng ngực của bạn trở nên to tròn, căng đầy một cách tự nhiên mà không cần phẫu thuật nâng ngực.

12 lợi ích của trái vải với sức khỏe

Vải có đặc tính chống ung thư nhờ sự có mặt của flavones, quercitin và kaemferol. Đây là những hợp chất giúp chống lại sự phát triển các tế bào ung thư, đặc biệt là ung thư vú.

7 cách chăm sóc da giúp bạn ngăn chặn lão hóa

Do tác động của thời gian và ảnh hưởng của môi trường mà bạn nhanh chóng bị lão hóa sớm. Thay vì sử dụng các loại kem đắt tiền và các thủ thuật y khoa, bạn hãy thử các liệu pháp tự...

Công thức tắm trắng hiệu quả từ cám gạo

Không chỉ đối với da mặt, phụ nữ luôn mong muốn có một làn da toàn thân trắng hồng quyến rũ. Cùng KNLĐ thử một công thức tắm trắng cực kì hiệu quả và an toàn từ cám gạo bạn nhé!

Cách làm đẹp da bằng yến mạch

Như các bạn đã biết, yến mạch là một loại ngũ cốc được nhiều người tin dùng, là một cây thuộc xứ lạnh, ở Việt Nam chúng ta phải nhập khẩu về và chúng thường được bày bán trong các ...

Cách làm đẹp với lòng trắng trứng gà

Chỉ cần có vài người ngồi một chỗ là có chuyện để nói, đặc biệt đó là phái nữ, mà câu chuyện tập trung xoay quanh mỗi cuộc bàn luận đều là làm đẹp, làm đẹp và làm đẹp. Ngày nay với...

Cách làm đẹp tóc với bia

"Cái răng, mái tóc là dáng vóc con người" chắc hẳn ai cũng biết đến câu châm ngôn này của cha ông ta ngày trước để lại. Nhưng không phải ai cũng biết cách chăm sóc cho mái tóc của ...

Cách chăm sóc da sau khi tắm trắng

Đã là phái đẹp ai chả mong muốn sở hữu cho mình làn da trắng đẹp. Với công nghệ và khoa học phát triển như hiện nay chúng ta rất dễ để được sở hữu một làn da trắng nhờ biện pháp "t...

Lợi ích sức khỏe của quả bòn bon

Còn có tên là boòng boong, loại trái cây này chứa nhiều vitamin và chất dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe.

Thực phẩm cung cấp vitamin nhóm B

Các vitamin thuộc nhóm B như vitamin B5, B8 và B12 đóng vai trò quan trọng đối với quá trình trao đổi chất bên trong cơ thể cũng như việc thực hiện các chức năng bình thường của cá...

7 cách giúp tỉnh táo sau đêm say xỉn

Đầu nhức như búa bổ, dạ dày đau rát, cổ họng đắng ngắt, miệng buồn nôn... là cảm giác thường thấy khi thức dậy sau một đêm nhậu nhẹt tưng bừng.

Những cách giải rượu tự nhiên

Nhấm chút trà gừng, uống nước dừa, ăn chuối, tắm nhanh nước nóng... đều có thể giúp bạn giảm đau đầu, mệt mỏi, khó chịu do uống quá chén.

Vitamin B quan trọng với sức khỏe như thế nào

Nếu mắc bệnh tim, thiếu máu, trí nhớ kém hay thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, đau ngực, đau đầu.... chứng tỏ bạn đang bị thiếu vitamin nhóm B.

Lợi ích của rau mầm

Rau mầm là món ăn khá phổ biến hiện nay. Chúng có vị khác và mang lại giá trị dinh dưỡng cao hơn nhiều các rau thông thường. Trong đó, rau mầm từ hạt ngũ cốc luôn có giá trị dinh d...

Nên ăn sữa chua lúc nào trong ngày?

Sữa chua không chỉ giữ lại tất cả những lợi ích của sữa, mà một số đặc điểm dinh dưỡng đã được điều chỉnh cho phù hợp và dễ hấp thu với cơ thể con người.

Tác hại nghiêm trọng khi dùng vitamin quá liều

Buồn nôn, tiêu chảy, sỏi thận và co rút dạ dày là những hậu quả do dùng quá nhiều vitamin C hoặc kẽm.

Những lợi ích sức khỏe bất ngờ của các loại đậu đỗ

Đậu xanh cung cấp lượng vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể mỗi ngày trong khi đậu tây, đậu nành rất tốt cho hệ miễn dịch.

7 nguy cơ sức khỏe tiềm ẩn đằng sau triệu chứng rụng tóc

Tóc mỏng và rụng tóc là tình trạng khá phổ biến ở phụ nữ. Điều này khiến không ít chị em nản lòng. Tuy nhiên, đây không phải là vấn đề chỉ do dầu gội đầu gây ra. Thực tế, những ngu...

Những loại rau củ nên ăn sống hơn là nấu chín

Củ cải đường sẽ mất đi khoảng 25% folate nếu chúng được nấu chín. Ăn sống thực phẩm này để đảm bảo nguyên vẹn các hợp chất có lợi cho não bộ.

Chữa bất lực từ thịt lươn

Thịt lươn được dân gian coi như một phương thuốc bổ cho người sau ốm, người già, trẻ nhỏ và được chế biến thành nhiều món ăn hấp dẫn. Số liệu cho thấy, trong 100g thịt lươn có 12,7...

Những điều đàn ông nên biết vè “núi đôi” của phụ nữ

Đó là một trong những điều thú vị về "núi đôi" mà không phải cánh mày râu nào cũng biết.

‘Xì hơi’ tiết lộ dấu hiệu ung thư ruột

Trong thói quen ăn uống truyền thống, sau khi thức ăn được tiêu hóa hoặc hấp thụ qua ruột non, ruột già, một lượng protein và chất béo còn dư, dưới tác động của vi khuẩn đường ruột...

Tăng ham muốn ‘yêu’ nhờ bia

Trước các cảnh báo rằng, chúng ta nên tránh dùng nước ngọt và nước hoa quả do chúng chứa hàm lượng đường cao, một số chuyên gia khuyến nghị mọi người chỉ nên uống nước lọc hoặc sữa...

Súp lơ có thể ngăn ngừa nhiều loại ung thư

Súp lơ cũng như các loại rau khác, chứa nhiều vitamin và chất chống oxy hóa tốt cho sức khỏe. Nhưng không nhiều người biết rằng nó có khả năng ngăn ngừa ung thư.

‘Xóa tan’ chứng mất ngủ nhờ ân ái mỗi ngày

Trong quá trình yêu hàm lượng hormone oxytocin sẽ được sản sinh ra gấp 5 lần so với mức bình thường, và đặc biệt khi đã lên đến đỉnh Olympia bạn sẽ dễ đạt được giấc ngủ ngon lành.

8 thực phẩm mẹ nên ăn khi cho con bú

Hãy đọc để tìm hiểu 8 loại thực phẩm dưới đây, vì chúng rất tốt cho cả mẹ và bé bằng cách cung cấp các vitamin và chất dinh dưỡng để mẹ sản xuất sữa và cho sự phát triển khỏe mạnh ...

Súp lơ có thể ngăn ngừa 5 loại ung thư

Súp lơ cũng như các loại rau khác, chứa nhiều vitamin và chất chống oxy hóa tốt cho sức khỏe. Nhưng không nhiều người biết rằng nó có khả năng ngăn ngừa ung thư.

Đậu nành edamame

Đối với những ai thích ăn vặt thì đây là món ăn lành mạnh, vì không chỉ bổ sung nhiều dưỡng chất quan trọng mà còn ngừa nguy cơ tăng cân.

Những hệ lụy ít biết về thuốc lá điện tử

Bên cạnh thuốc lá truyền thống, gần đây trên thị trường xuất hiện cả thuốc lá điện tử công cụ giải trí, nhưng độc hại không kém gì thuốc lá truyền thống, thậm chí còn có cả những m...