Hai nguyên nhân chính gây ung thư vú có thể tránh được
Hai nguyên nhân chính gây ung thư vú có thể tránh được
Các nhà khoa học từ Úc đã phát hiện ra rằng béo phì và uống quá nhiều rượu là những yếu tố làm tăng nguy cơ ung thư vú.
ShutterStock
Theo Tạp chí Ung thư Quốc tế, các nhà khoa học đã thu thập và phân tích dữ liệu từ 6 nghiên cứu liên quan đến hơn 200.000 phụ nữ, để xác định các biện pháp phòng ngừa có thể thức hiện được để giảm thiểu tỷ lệ ung thư vú.
Các nhà khoa học đã tìm thấy nguyên nhân chính của ung thư vú là trọng lượng quá mức và uống quá nhiều rượu, theo Archy Wordys.
Các tác giả phát hiện ra rằng béo phì có thể chiếm tỷ lệ cao nhất trong số các trường hợp ung thư vú trong 10 năm tới, với 17.500 trường hợp hoặc 13% số trường hợp có nguy cơ nhiễm mới do béo phì.
Laxonen, tác giả của nghiên cứu, cho biết thêm số ca ung thư vú do rượu dự báo sẽ là 11.600.
Ngoài ra, có 7% trường hợp ung thư vú ở những người tham gia nghiên cứu là do lượng hoóc môn bổ sung vào trong hơn 5 năm sau khi mãn kinh.
Theo Thanh Niên
Cách chống ung thư vú đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả
Ung thư vú là loại ung thư thường gặp nhất và gây t.ử v.ong hàng đầu ở phụ nữ nhiều nước công nghiệp. Tuy nhiên đây lại là loại ung thư có thể sàng lọc, phát hiện sớm, điều trị sớm đem lại hiệu quả rất cao.
Ảnh minh hoạ: Internet
Video đang HOT
Để giảm nguy cơ mắc ung thư vú hãy thay đổi thói quen xấu của bạn ngay từ bây giờ.
Trên trang chuyên về y tế WebMD - TS y khoa Nayana Ambardekar, thành viên của Hiệp hội Y khoa Mỹ với 20 năm kinh nghiệm đã có những lời khuyên cho phụ nữ để giảm nguy cơ mắc ung thư vú.
Tập luyện thể dục thể thao
Hoạt động thể chất thường xuyên có thể làm giảm nguy cơ ung thư vú của bạn. Các chuyên gia cho rằng, phụ nữ nên tập thể thao khoảng 150 phút mỗi tuần ở mức độ vừa phải hoặc 75 phút tập luyện cường độ mạnh trong 1 tuần. Nếu quá bận rộn, bạn có thể cân nhắc cả 2 cường độ tập khuyến nghị ở trên
Bổ sung chất xơ
Bạn có thể tìm thấy chất dinh dưỡng này trong ngũ cốc nguyên hạt, rau, trái cây và đậu. Theo một số nghiên cứu, phụ nữ ăn nhiều thực phẩm này có nguy cơ mắc ung thư vú thấp hơn. Hiện, các nhà khoa học vẫn chưa xác định được nguyên nhân khiến chất xơ có thể ngăn chặn được khối u. Các nghiên cứu từ trước tới nay đều chỉ ra, một chế độ ăn giàu chất xơ rất tốt cho sức khỏe có thể làm giảm tỷ lệ mắc bệnh tiểu đường và bệnh tim.
Các nhà nghiên cứu ở Thụy Điển tiến hành khảo sát 5842 phụ nữ cho thấy việc tiêu thụ nhiều rau xanh (bắp cải xanh, bông cải xanh, bắp cải Brussels...) giảm 20-40% tỷ lệ mắc ung thư vú vì trong rau cải giàu glucosinolate. Ảnh minh hoạ: Internet
Ngủ trong bóng tối
Bật đèn vào buổi tối khi ngủ khiến cơ thể khó tổng hợp melatonin, một chất chống lại việc hình thành khối u. Do đó những phụ nữ phải làm việc vào ban đêm hoặc sống ở khu vực nhiều ánh sáng - có thể có nguy cơ mắc ung thư vú cao hơn.
Các nhà nghiên cứu khẳng định có mối liên hệ giữa một loại hormone gọi là melatonin, với nguy cơ ung thư vú. Melatonin được tạo ra khi con người chìm đắm trong bóng đêm, lúc đi vào giấc ngủ. Để có sức khỏe tốt, hãy tắt đèn vào ban đêm, khi đi ngủ.
Ăn nhiều rau xanh
Các nhà nghiên cứu ở Thụy Điển tiến hành khảo sát 5842 phụ nữ cho thấy việc tiêu thụ nhiều rau xanh (bắp cải xanh, bông cải xanh, bắp cải Brussels...) giảm 20-40% tỷ lệ mắc ung thư vú vì trong rau cải giàu glucosinolate. Nghiên cứu ở Mỹ năm 2009 cho thấy sulforaphane (họ của glucosinolate) có thể ức chế sự gia tăng tế bào và ngăn ngừa hình thành khối u ngay cả u vú. Một nghiên cứu khác trên súc vật thí nghiệm cho thấy Indole-3-carbinol (dạng của glucosinolate) có khả năng "tự hủy" khối u ở vú.
Thực phẩm "công nghiệp" như bánh ngọt, bánh pizza... chứa nhiều chất béo "xấu" được gọi "trans" hoặc "hydrogénées" làm tăng nguy cơ ung thư vú. Ảnh minh hoạ: Internet
Giảm một số chất béo
Thực phẩm "công nghiệp" như bánh ngọt, bánh pizza... chứa nhiều chất béo "xấu" được gọi "trans" hoặc "hydrogénées" làm tăng nguy cơ ung thư vú. Một nghiên cứu của Inserm và Viện Gustave Roussy năm 2008 cho thấy tỷ lệ mắc ung thư vú tăng gần như gấp đôi ở những phụ nữ có lượng acid béo "trans" tăng cao trong m.áu. Vì vậy nên hạn chế lượng acid béo bão hòa như mỡ động vật, thịt xông khói, bơ...
Không hút thuốc
Sử dụng t.huốc l.á có liên quan đến nguy cơ mắc bệnh ung thư vú cao, nhất là ở những phụ nữ trẻ t.uổi. Càng hút thuốc lâu, hút nhiều, bắt đầu hút càng trẻ, khả năng mắc bệnh càng nhiều. Tốt nhất nếu bạn đang nghiện t.huốc l.á, hãy tìm cách bỏ t.huốc l.á để giảm nguy cơ bị bệnh ung thư vú.
Hạn chế rượu
Nếu một người phụ nữ uống bia, rượu từ 2- 3 lần mỗi ngày, thì nguy cơ mắc ung thư vú của bạn của bạn cao hơn 20% so với một người không uống rượu. Các chuyên gia cho biết, nếu bạn vẫn muốn uống các loại đồ uống có cồn thì tối đa không quá một ly mỗi ngày, với lượng này bạn vẫn có nguy cơ bị ung thư vú, nhưng có thể ít hơn. Lời khuyên tốt nhất cho phụ nữ là không nên uống rượu bia.
Nếu một người phụ nữ uống bia, rượu từ 2- 3 lần mỗi ngày, thì nguy cơ mắc ung thư vú của bạn của bạn cao hơn 20% so với một người không uống rượu. Ảnh minh hoạ: Internet
Bổ sung Vitamin D
Cơ thể mỗi người có khả năng tự tổng hợp vitamin D dưới tác động của ánh nắng mặt trời. Vào những ngày mùa đông, hoặc ở những nơi có ít ánh nắng, bạn cần bổ sung vitamin D cho cơ thể bằng các loại thực phẩm như cá hồi, sò, cá mòi ... đồng thời tăng cường một số loại thực phẩm như sữa và nước cam.
Khi bạn không có đủ những chất dinh dưỡng này, nguy cơ mắc bệnh ung thư vú có thể tăng lên. Bạn cũng có thể lấy nó ở dạng thuốc bổ sung, hãy nói chuyện với bác sĩ để nhận được sự tư vấn hiệu quả.
Thận trọng trong sử dụng các loại mỹ phẩm
Nhiều loại mỹ phẩm, kem dưỡng da hay các sản phẩm dành cho tóc có chứa paraben, có thể hoạt động như một estrogen yếu trong cơ thể bạn. Một số nhà khoa học cho rằng những hóa chất này có thể kích hoạt sản sinh khối u vú. Nếu bạn lo lắng về rủi ro có thể gặp phải, khi mua và sử dụng mỹ phẩm, cần đọc kỹ nhãn sản phẩm để loại bỏ paraben khỏi các đồ dùng của mình.
Theo dõi cân nặng
Thời kỳ mãn kinh, nếu tăng khoảng 10% trọng lượng cơ thể thì tăng nguy cơ mắc ung thư vú từ 30-50%. Lượng đường và mỡ tăng cao trong vú sẽ hình thành "tuyến nội tiết âm tính" và từ đó sản sinh các hormon gây ung thư. Nghiên cứu ở Mỹ cho thấy, sau 10 năm tỷ lệ sống ở bệnh nhân ung thư vú bị béo phì là 40%, trong khi đó không béo phì là 54%.
Theo Viện Nghiên cứu Ung thư Hoa Kỳ và Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), nuôi con bằng sữa mẹ trong ít nhất 6 tháng đầu đời không chỉ giúp trẻ phát triển toàn diện, khỏe mạnh mà còn là một trong những biện pháp hữu hiệu giúp giảm nguy cơ ung thư vú. Ảnh minh hoạ: Internet
Kiểm tra sức khỏe định kỳ
Theo Trung tâm phòng chống Ung thư-Pháp thì cách đây 20 năm, tỷ lệ sống sót trung bình của những phụ nữ mắc ung thư vú là dưới 50% nhưng bây giờ là 90% nếu được phát hiện sớm. Tốt nhất nên siêu âm vú ở phụ nữ độ t.uổi 50-74, 2 năm một lần.
Nuôi con bằng sữa mẹ
Theo Viện Nghiên cứu Ung thư Hoa Kỳ và Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), nuôi con bằng sữa mẹ trong ít nhất 6 tháng đầu đời không chỉ giúp trẻ phát triển toàn diện, khỏe mạnh mà còn là một trong những biện pháp hữu hiệu giúp giảm nguy cơ ung thư vú, lý do khi cho con bú sẽ giúp "di tản" các chất gây ung thư có trong tế bào vú.
Nên sinh con đầu lòng trước t.uổi 30
Sinh con đầu lòng trước t.uổi 30, càng có ít nguy cơ mắc ung thư vú. Theo Giáo sư Henri Joyeux thì một thai kỳ sớm sẽ làm gia tăng đáng kể một lượng oestriol-một hormon giúp giảm 50-70% nguy cơ mắc ung thư vú sau này và sau mỗi lần sinh cũng giảm được nguy cơ mắc ung thư vú do sau khi sinh và cho con bú, tuyến vú ít nhạy cảm hơn với các chất gây ung thư.
HOÀ THUẬN
Theo T.iền Phong
Phát hiện hai lý do chính gây ra bệnh ung thư vú Các nhà khoa học Úc cho biết, béo phì và rượu là hai yếu tố chính có thể gây bệnh ung thư vú. Kết quả nghiên cứu nói trên được công bố trên tạp chí International Magazine of Cancer số ra tháng 4/2019. Để có được kết luận nêu trên, các nhà khoa học đã tiến hành phân tích dữ liệu thu thập...
