Gừng và sức khỏe
Gừng đem nhiều lợi ích cho sức khỏe như chữa ho, cảm lạnh và đau cổ họng. Gừng còn làm giảm say xe, nôn mửa, giảm nhức đầu, nghẹt mũi…
Ảnh: Thái Nguyên
Ăn gừng tốt cho gan, hệ tiêu hóa, đẩy lùi các vấn đề về dạ dày như chướng bụng, ợ nóng. Gừng giúp giảm viêm cơ và tăng lưu thông máu, giúp vết thương mau lành. Loại gia vị này không thể thiếu trong thực đơn làm giảm đau khớp và đau cơ.
Tuy vậy, gừng có thể gây bất lợi trong các trường hợp sau:
Những người đang muốn tăng cân: Do gừng có tác dụng làm giảm cân khi kích thích tiến trình trao đổi chất và giảm cảm giác thèm ăn. Lúc này, lượng calo được đốt cháy nhiều hơn và giúp bạn ăn ít lại. Vì vậy, những người gầy đang muốn tăng cân cần tránh ăn gừng.
Những người bị chứng rối loạn máu: Gừng tăng sự lưu thông máu, tăng lưu lượng máu đến các cơ quan trong cơ thể. Đây là một trong những lợi ích sức khỏe tốt nhất của gừng. Tuy nhiên, đối với những người bị máu loãng hoặc mắc chứng máu khó đông, cần tránh ăn gừng.
Video đang HOT
Người đang uống thuốc: Những người đang dùng thuốc cho một số bệnh nhất định phải tránh gừng vì có thể làm tăng quá hoặc giảm tác dụng của thuốc. Nó làm giảm tác dụng của thuốc đông máu. Một số loại thuốc khác không được chung đụng gừng là loại thuốc chống tăng huyết áp, insulin và thuốc điều trị tiểu đường.
Phụ nữ mang thai: Gừng có tác dụng chống buồn nôn, ốm nghén song không nên dùng liều lượng cao trong thời gian mang thai, nhất là giai đoạn đầu của thai kỳ, theo các chuyên gia sức khỏe. Gừng cũng có thể làm tăng huyết áp ở thai phụ.
Mai Duyên
Theo Thanhnien
5 lợi ích không ngờ của việc tắm nước lạnh
Với rất nhiều người, tắm nước lạnh là việc chẳng đặng đừng, ngay cả trong thời tiết nóng ấm. Nhưng theo các nhà nghiên cứu, tắm nước lạnh là cách thức đem lại nhiều lợi ích nhất cho sức khỏe.
1. Cải thiện tâm trạng
Trị liệu bằng cách tắm lạnh có thể tăng nồng độ beta-endorphin và noradrenaline trong máu và não, có tác dụng chống trầm cảm.
Một nghiên cứu còn cho thấy rằng thường tắm nước lạnh 2-3 phút trong hai tuần có thể cải thiện tâm trạng cho những người tham gia thí nghiệm.
2. Làm dịu cơ bắp nhức mỏi
Tắm nước lạnh giúp bạn hồi phục sau khi hoạt động quá sức. Nếu có vùng cơ đau nhức, bạn nên tập trung nước lạnh lên thẳng vùng ấy trong ít nhất năm phút. Điều này giúp tăng máu lưu thông đến vùng bị đau, đem đến chất dinh dưỡng giúp hồi phục cơ bị tổn hại và các mô khác.
Ảnh minh họa
3. Cải thiện làn da
Cách tắm tốt nhất cho da là tắm sạch trước với nước ấm, sau đó dùng nước lạnh. Nước lạnh giúp da, lỗ chân lông săn chắc, làm dịu các vùng ửng đỏ, giảm sưng mắt. Da bạn không chỉ nhìn mượt mà và sáng hơn mà còn "ăn trang điểm" hơn.
4. Giúp tóc bóng mượt
Lớp biểu bì trên tóc có thể bị nước ấm nóng làm khô thêm khiến tóc xơ rối. Một lượt xả bằng nước lạnh trước khi dùng dầu xả giúp tóc bóng mượt hơn vì làm các nang tóc co lại, giúp giữ ẩm bên trong.
5. Chống căng thẳng
Tấp nước lạnh lên mặt có thể giúp thư giãn, làm chậm nhịp tim và thậm chí có thể điều hòa nhịp tim nhanh bất thường.
Một nghiên cứu cho thấy người bơi trong nước băng lạnh thường xuyên có mức chịu đựng chống chọi cao với sự căng thẳng vì cơ thể được luyện tập thường xuyên đối phó với các khó khăn.
Theo Lan Thảo
Womenshealthmag
Pháp Luật TP HCM
Dược tính của củ gừng Gừng đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp, healthmeup.com dẫn nguồn từ các chuyên gia sức khỏe cho biêt. Gừng có công dụng trị bệnh - Ảnh: Shutterstock Nhai một miếng gừng nhỏ trước bữa ăn sẽ giúp tăng cảm giác ngon miệng. Gừng có tác dụng kích thích dịch tiêu hóa hoạt động hiệu quả, giúp quá trình...