Gợi ý thực đơn cơm tối 3 món siêu tốc mà vẫn ngon

Theo dõi VGT trên

Một thực đơn cơm tối với những thực phẩm thường nhật nhưng chỉ cần tỉ mỉ một chút món ăn đã trở nên hấp dẫn hơn rồi!

1. Chả cá rô phi

Gợi ý thực đơn cơm tối 3 món siêu tốc mà vẫn ngon - Hình 1

Cá rô phi lọc lấy thịt, đem ướp mắm, gia vị, đường, hạt tiêu, ớt, hành, tỏi, rau thìa là cho ngấm rồi đem để ngăn đá khoảng 2 tiếng. Bạn bỏ cá ra xay nhuyễn, dùng thìa gỗ quết thật kỹ cho chả dẻo dai. Bắc chảo lên bếp, chờ dầu sôi nặn chả từng miếng dẹt rồi rán vàng.

2. Đậu đũa luộc

Gợi ý thực đơn cơm tối 3 món siêu tốc mà vẫn ngon - Hình 2

Khi nhặt đỗ bạn để lại khoảng 5-7 quả nguyên để cuộn tròn trang trí. Nước sôi bạn cho chút muối và dầu ăn vào luộc. Khi đỗ chín bạn vớt ra tô nước có đá để đỗ có màu xanh. Vớt đỗ để ráo và lấy những quả đỗ nguyên cuộn tròn từ tâm ra, dùng tâm nhọn xiên cố định.

3. Đậu phụ luộc

Gợi ý thực đơn cơm tối 3 món siêu tốc mà vẫn ngon - Hình 3

Bạn chần đậu phụ bằng nước sôi rồi vớt ra cắt hình tam giác. Pha mắm tôm với chanh, ớt, mì chính, đường và chút rượu trắng. Ăn kèm rau thơm, kinh giới

Vậy là mâm cơm tối của bạn đã hoàn thành! Thực đơn này làm rất nhanh, tuy nhiên nó phù hợp hơn với những gia đình ít người với thói quen ăn bữa tối không nhiều bạn nhé!

Chúc bạn thành công và ngon miệng!

Bữa tối siêu nhanh "chuẩn vị mùa đông" chị em phải nấu ngay thôi

Bữa tối ngày đông chỉ cần 2 món ngon này thôi cũng khiến nồi cơm sạch bách cho mà xem.

Mùa đông lạnh giá chỉ muốn ăn những món nóng hổi, cay cay thì còn gì bằng. Món canh cá nấu với dưa chua kèm theo vài quả ớt sẽ xua đi lạnh giá, thêm món rau củ xào thập cẩm sẽ giúp bổ sung vitamin và chất xơ cho cả nhà. Cùng thực hiện nhé!

Canh cá nấu dưa chua

Để nấu canh cá với dưa chua bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau:

Video đang HOT

500g cá thái lát sẵn (chọn loại cá ít xương hom, nạc, thái thành lát có chiều dày khoảng 1cm)

300g giá đậu tương

300g dưa cải chua

1 thìa súp rượu trắng

Muối

1 thìa súp bột ngô

1 mẩu gừng

2 thìa súp nước tương

Ớt

Cách chế biến:

Cá rửa sạch để ráo nước rồi ướp với bột ngô, chút xíu muối và gừng thái chỉ.

Bữa tối siêu nhanh chuẩn vị mùa đông chị em phải nấu ngay thôi - Hình 1

Dưa cải rửa với nước vài lần để giảm độ mặn và chua. Sau đó vắt ráo nước. Đặt nồi lên bếp, thêm chút dầu ăn sau đó cho dưa và ớt vào xào.

Bữa tối siêu nhanh chuẩn vị mùa đông chị em phải nấu ngay thôi - Hình 2

Khi dưa cải đã săn lại thì đổ nước vào, lượng nước phụ thuộc vào lượng ăn của gia đình bạn. Thêm 2 thìa súp nước tương rồi đun sôi.

Bữa tối siêu nhanh chuẩn vị mùa đông chị em phải nấu ngay thôi - Hình 3

Tiếp đó rửa sạch, cắt bỏ rễ giá đậu tương, rồi thả vào nồi. Đun sôi trong 5 phút.

Bữa tối siêu nhanh chuẩn vị mùa đông chị em phải nấu ngay thôi - Hình 4

Cuối cùng nhẹ nhàng thả cá đã ướp vào, nấu cá trong 10 phút rồi nêm nếm lại cho vừa miệng trước khi tắt bếp.

Bữa tối siêu nhanh chuẩn vị mùa đông chị em phải nấu ngay thôi - Hình 5

Múc cá ra tô dùng nóng.

Bữa tối siêu nhanh chuẩn vị mùa đông chị em phải nấu ngay thôi - Hình 6

Đậu nành (đậu tương) là một món ăn không thể thiếu trong bữa ăn hàng ngày của người Hàn Quốc bởi lượng protein, dầu tự nhiên và các thành phần có lợi cho sức khỏe khác.

Trung bình một hạt đậu nành khô chứa 40% protein và 20% dầu tự nhiên, 40% còn lại bao gồm carbohydrate, vitamin, phytochemical và các khoáng chất.

Trong quá trình chuyển hóa từ hạt đậu tương trở thành giá đậu tương sẽ cho hàm lượng các chất dinh dưỡng cao hơn hẳn so với hạt lúc ban đầu, như: vitamin B2 gấp 2 - 4 lần, B12 gấp 10 lần, C gấp 40 lần, caroten (tiền sinh tố A) gấp 2 - 3 lần, vitamin nhóm B tăng 30 lần.

Giá đậu tương chứa nhiều protein và protein này rất tốt để thay thế cho protein động vật vì ít chất béo, đặc biệt trong mầm đậu tương chứa chất isoflavones tương tự kích tố nữ estrogen có tác dụng phòng chữa một số bệnh của phụ nữ, đồng thời giảm các nguy cơ bệnh tim, loãng xương và duy trì thời xuân sắc.

Rau củ xào thập cẩm

Nguyên liệu cho món rau củ xào thập cẩm gồm:

1/2 cây súp lơ xanh

8 cái nấm mỡ

1/2 củ cà rốt

1/2 thìa súp dầu hào

1 thìa súp nước tương

4 nhánh tỏi

Muối

Hạt tiêu

Cách làm:

Súp lơ rửa sạch, cắt miếng vừa ăn, cà rốt nạo vỏ, thái lát mỏng, nấm rửa sạch thái lát mỏng, tỏi đem băm nhỏ.

Bữa tối siêu nhanh chuẩn vị mùa đông chị em phải nấu ngay thôi - Hình 7

Đun sôi một nồi nước rồi cho súp lơ và cà rốt vào chần sơ. Bạn bỏ chút muối vào nước để giúp súp lơ giữ được màu xanh. Sau đó đổ súp lơ, cà rốt ra rổ cho ráo nước.

Bữa tối siêu nhanh chuẩn vị mùa đông chị em phải nấu ngay thôi - Hình 8

Đặt chảo lên bếp, thêm chút dầu ăn vào, khi dầu nóng cho tỏi vào phi thơm. Sau đó cho nấm vào xào.

Bữa tối siêu nhanh chuẩn vị mùa đông chị em phải nấu ngay thôi - Hình 9

Khi nấm đã mềm thì cho súp lơ và cà rốt vào xào chung, thêm 1 thìa súp nước tương, 1/2 thìa súp dầu hào, chút xíu muối vào đảo đều. Bạn xào trong khoảng 3 - 4 phút là được.

Bữa tối siêu nhanh chuẩn vị mùa đông chị em phải nấu ngay thôi - Hình 10

Trước khi tắt bếp, rắc chút hạt tiêu vào đảo đều rồi múc rau củ xào ra đĩa. Dùng nóng.

Bữa tối siêu nhanh chuẩn vị mùa đông chị em phải nấu ngay thôi - Hình 11

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Đặc sản nghe tên "ngượng đỏ mặt", xưa chỉ dành để tiến Vua, giờ cực ít chỗ bán, luộc hay nướng đều ngon nhức nhốiĐặc sản nghe tên "ngượng đỏ mặt", xưa chỉ dành để tiến Vua, giờ cực ít chỗ bán, luộc hay nướng đều ngon nhức nhối
23:42:54 19/04/2025
Loại cây xưa trồng làm hàng rào không ngờ giờ là đặc sản dân thành phố mê mẩn, có tiền cũng khó mua, kho cá ngon đỉnhLoại cây xưa trồng làm hàng rào không ngờ giờ là đặc sản dân thành phố mê mẩn, có tiền cũng khó mua, kho cá ngon đỉnh
05:50:01 20/04/2025
Cách nấu hủ tiếu mực thơm ngon tại nhàCách nấu hủ tiếu mực thơm ngon tại nhà
15:29:38 20/04/2025
Món ăn nghe tên "ngượng đỏ mặt", xưa rẻ bèo giờ có giá 330.000 đồng/kg, nướng mỡ hành thơm nổ mũiMón ăn nghe tên "ngượng đỏ mặt", xưa rẻ bèo giờ có giá 330.000 đồng/kg, nướng mỡ hành thơm nổ mũi
05:49:32 20/04/2025
Cách nấu chân giò giả cầy không cần mẻCách nấu chân giò giả cầy không cần mẻ
09:47:20 21/04/2025
Foodtour Huế thưởng thức đặc sản cố đô ngon "quên lối về"Foodtour Huế thưởng thức đặc sản cố đô ngon "quên lối về"
16:05:35 21/04/2025
Hôm nay nấu gì: Cơm tối ngon miệng, nhìn là thèmHôm nay nấu gì: Cơm tối ngon miệng, nhìn là thèm
16:15:07 21/04/2025
Tự làm mồi nhậu từ chân gà theo cách này siêu ngon lại đảm bảoTự làm mồi nhậu từ chân gà theo cách này siêu ngon lại đảm bảo
05:46:48 20/04/2025

Tin đang nóng

Một gian hàng của Hằng Du Mục thu hơn 58 tỷ đồng trong 3 thángMột gian hàng của Hằng Du Mục thu hơn 58 tỷ đồng trong 3 tháng
16:39:12 21/04/2025
Xét xử nữ sinh Hà Nội nhập đoàn 'quái xế' đâm 1 người tử vongXét xử nữ sinh Hà Nội nhập đoàn 'quái xế' đâm 1 người tử vong
17:10:08 21/04/2025
Diễn biến "lạ" ở tiệm vàng: Hết sạch vàng để bán, cửa hàng vắng hoeDiễn biến "lạ" ở tiệm vàng: Hết sạch vàng để bán, cửa hàng vắng hoe
16:30:05 21/04/2025
Nam sinh lớp 7 ở Hà Nội tử vong khi rơi từ tầng cao chung cư PrideNam sinh lớp 7 ở Hà Nội tử vong khi rơi từ tầng cao chung cư Pride
18:01:55 21/04/2025
Nam nghệ sĩ sở hữu nhà hơn 20 tỷ ở trung tâm TP.HCM, vừa ở, vừa làm quán nước, sống an phận bên vợ 2Nam nghệ sĩ sở hữu nhà hơn 20 tỷ ở trung tâm TP.HCM, vừa ở, vừa làm quán nước, sống an phận bên vợ 2
17:41:32 21/04/2025
Thông tin mới nhất của Hoa hậu Thuỳ TiênThông tin mới nhất của Hoa hậu Thuỳ Tiên
19:53:54 21/04/2025
BTV Quang Minh, Vân Hugo sẽ bị xử phạt hơn 100 triệu đồng vì quảng cáo "lố"BTV Quang Minh, Vân Hugo sẽ bị xử phạt hơn 100 triệu đồng vì quảng cáo "lố"
21:09:30 21/04/2025
Chàng trai có căn bệnh lạ được bàn tán nhất MXH: Khiến dàn sao Việt khóc nức nở, 1 Chị Đẹp đứng bật dậy làm điều nàyChàng trai có căn bệnh lạ được bàn tán nhất MXH: Khiến dàn sao Việt khóc nức nở, 1 Chị Đẹp đứng bật dậy làm điều này
17:38:47 21/04/2025

Tin mới nhất

Học Gen Z làm bách đúc 2 tầng vừa ngon, đẹp mắt, lạ miệng để dành ăn chơi cực thích

Học Gen Z làm bách đúc 2 tầng vừa ngon, đẹp mắt, lạ miệng để dành ăn chơi cực thích

09:43:39 21/04/2025
Món bánh đúc ngon miệng, vừa quen lại vừa có có hình thức độc đáo, đẹp mắt này đảm bảo ai thưởng thức cũng sẽ thích.
Loại rau xưa chỉ cho lợn ăn, nay thành đặc sản được ưa chuộng ở thành phố, xào hay làm bánh đều ngon

Loại rau xưa chỉ cho lợn ăn, nay thành đặc sản được ưa chuộng ở thành phố, xào hay làm bánh đều ngon

09:41:47 21/04/2025
Từng bị xem là rau cho lợn, nay rau này đã trở thành món ngon dân dã, thanh mát, được nhiều người ưa chuộng trong bữa cơm gia đình hay ở các nhà hàng, quán ăn.
Đặc sản chỉ có ở Lạng Sơn nhìn "sợ khiếp vía", nay dân thành phố ưa chuộng giá 600.000/kg, rang muối cực ngon

Đặc sản chỉ có ở Lạng Sơn nhìn "sợ khiếp vía", nay dân thành phố ưa chuộng giá 600.000/kg, rang muối cực ngon

05:47:44 20/04/2025
Loại ếch đặc sản từ núi rừng Lạng Sơn với thịt thơm dai, ngọt tự nhiên, có thể chế biến thành nhiều món ăn siêu hấp dẫn.
Đặc sản nhìn "sợ khiếp vía" nhưng nhiều người mê mẩn, bị cấm bán vì 1 lý do

Đặc sản nhìn "sợ khiếp vía" nhưng nhiều người mê mẩn, bị cấm bán vì 1 lý do

13:48:40 19/04/2025
Đuông dừa vừa khiến người ta sợ hãi bởi hình dáng có phần kỳ quặc, nhưng cũng đồng thời gây kích thích vì hương vị béo ngậy và đậm đà.
Sang Hàn Quốc ngắm hoa anh đào, đừng bỏ lỡ 10 món ngon nức tiếng

Sang Hàn Quốc ngắm hoa anh đào, đừng bỏ lỡ 10 món ngon nức tiếng

13:44:57 19/04/2025
Mùa này ở Hàn Quốc là thời điểm vàng để khám phá những món đặc sản nổi tiếng. Nếu bạn có dịp sang Hàn Quốc mùa này, đừng quên thưởng thức 10 món ngon trứ danh dưới đây.
Học mẹ đảm Bắc Giang nấu 20 mâm cơm ngon miệng, đẹp mắt

Học mẹ đảm Bắc Giang nấu 20 mâm cơm ngon miệng, đẹp mắt

13:36:49 19/04/2025
Những mâm cơm của chị Thắm không cầu kỳ nhưng luôn đầy đủ dưỡng chất, hài hòa cả về màu sắc lẫn khẩu vị. Hãy tham khảo ngay nhé!
Phụ nữ nên ăn nhiều món này: Dễ nấu mà giòn ngon, được ví tốt hơn tổ yến trong việc chăm sóc sắc đẹp

Phụ nữ nên ăn nhiều món này: Dễ nấu mà giòn ngon, được ví tốt hơn tổ yến trong việc chăm sóc sắc đẹp

05:46:21 19/04/2025
Điều tuyệt vời nhất của món ăn này đối với chị em phụ nữ là nó ẩn chứa rất nhiêu chất dinh dưỡng giúp dưỡng nhan, cải thiện làn da mịn đẹp.
Loại nguyên liệu giàu kali cao gấp 12 lần chuối: Nấu được nhiều món ăn giúp dưỡng ẩm, tăng miễn dịch, ngừa ung thư

Loại nguyên liệu giàu kali cao gấp 12 lần chuối: Nấu được nhiều món ăn giúp dưỡng ẩm, tăng miễn dịch, ngừa ung thư

05:45:16 19/04/2025
Sử dụng ở mức độ vừa phải và lâu dài loại nguyên liệu này sẽ mang lại lợi ích lớn cho việc duy trì sức khỏe tốt. Cùng tìm hiểu để nấu các món ăn cho gia đình thưởng thức nhé!
Hôm nay nấu gì: Bữa tối toàn món khoái khẩu, ngon lại dễ làm

Hôm nay nấu gì: Bữa tối toàn món khoái khẩu, ngon lại dễ làm

19:56:35 18/04/2025
Bữa tối toàn món khoái khẩu, ngon lại dễ làm. Hương vị thơm ngon, hấp dẫn của bữa cơm này đảm bảo ai thấy cũng muốn ăn ngay.
2 món ăn giúp đổi vị cho gia đình: Chỉ khoảng 15 phút nấu mà hương vị đậm đà, nước dùng ngọt ngon vô cùng

2 món ăn giúp đổi vị cho gia đình: Chỉ khoảng 15 phút nấu mà hương vị đậm đà, nước dùng ngọt ngon vô cùng

12:16:55 18/04/2025
Hôm nay chúng tôi chia sẻ với bạn 2 cách làm món ăn từ các nguyên liệu tuyệt vời - trứng muối, tôm và đậu phụ. Những món ăn này sẽ khiến bạn phải nhướn mày bất ngờ sau mỗi miếng ăn!
4 món rau bổ gan "rẻ bèo" nên ăn hàng ngày: Thanh nhiệt, ngủ ngon, đẹp da

4 món rau bổ gan "rẻ bèo" nên ăn hàng ngày: Thanh nhiệt, ngủ ngon, đẹp da

05:46:34 18/04/2025
Những loại rau này cực tốt mà dễ mua, dễ chế biến. Chúng ta cần bổ sung vào thực đơn một vài món rau bổ gan giúp thanh nhiệt, ngủ ngon dưới đây!
Nếu mê ăn món trứng bắc thảo nhưng không biết cách làm hết tanh, hết chát: Thêm 3 gia vị này để thơm ngon

Nếu mê ăn món trứng bắc thảo nhưng không biết cách làm hết tanh, hết chát: Thêm 3 gia vị này để thơm ngon

05:45:47 18/04/2025
Chỉ cần nắm được bí quyết, bạn sẽ dễ dàng biến món trứng bách thảo trộn trở thành một tuyệt phẩm không tanh, không chát, thơm ngon đến mức ai nếm thử cũng phải tấm tắc khen ngợi.

Có thể bạn quan tâm

Houthi lại bắn hạ MQ-9, Mỹ tập kích Yemen dồn dập

Houthi lại bắn hạ MQ-9, Mỹ tập kích Yemen dồn dập

Thế giới

22:21:35 21/04/2025
Lực lượng Houthi ngày 19.4 tuyên bố đã bắn hạ thêm một chiếc máy bay không người lái MQ-9 của Mỹ ở tỉnh Sanaa thuộc Yemen trong 24 giờ.
Tai nạn liên hoàn trên cao tốc Nội Bài - Lào Cai, ít nhất 6 ô tô hư hỏng

Tai nạn liên hoàn trên cao tốc Nội Bài - Lào Cai, ít nhất 6 ô tô hư hỏng

Tin nổi bật

22:13:14 21/04/2025
Một vụ tai nạn liên hoàn xảy ra trên cao tốc Nội - Lào Cai (đoạn qua huyện Bình Xuyên, Vĩnh Phúc) khiến ít nhất 6 ô tô các loại bị hư hỏng nặng.
Chàng trai 'đặc biệt' gây tiếc nuối khi bị loại khỏi 'Tân binh toàn năng'

Chàng trai 'đặc biệt' gây tiếc nuối khi bị loại khỏi 'Tân binh toàn năng'

Tv show

22:08:14 21/04/2025
Phần trình diễn của Đinh Viết Tường được chia sẻ trên fanpage của chương trình và thu hút lượng tương tác lớn nhất trong dàn thí sinh xuất hiện ở tập đầu.
NSƯT Chí Trung: Việc gì mình phải sợ cái chết

NSƯT Chí Trung: Việc gì mình phải sợ cái chết

Sao việt

21:56:04 21/04/2025
Ở tuổi 65, NSƯT Chí Trung tận hưởng cuộc sống yên bình bên những người thân yêu và có cái nhìn thoáng về sự vô thường của cuộc đời.
Vụ án Trương Mỹ Lan giai đoạn 2: Bác kháng cáo đòi 1.000 tỉ đồng của SCB

Vụ án Trương Mỹ Lan giai đoạn 2: Bác kháng cáo đòi 1.000 tỉ đồng của SCB

Pháp luật

21:55:57 21/04/2025
Tại họp báo thường kỳ quý I năm 2025, ông Lê Quang Tự Do, Cục trưởng Cục Phát thanh, truyền hình và thông tin điện tử bày tỏ: Chúng tôi đau lòng với trường hợp của Quang Linh Vlogs .
Vì sao ca khúc cũ của Nguyễn Văn Chung bất ngờ 'hot' trở lại?

Vì sao ca khúc cũ của Nguyễn Văn Chung bất ngờ 'hot' trở lại?

Nhạc việt

21:51:57 21/04/2025
Nguyễn Văn Chung thừa nhận thành công của Viết tiếp câu chuyện hòa bình là sự cộng hưởng của nhiều yếu tố. Nam nhạc sĩ thừa nhận thời điểm sáng tác, anh không nghĩ ca khúc thành công đến vậy.
Nhan sắc thật của "tượng đài nhan sắc" Trương Bá Chi ở tuổi 44

Nhan sắc thật của "tượng đài nhan sắc" Trương Bá Chi ở tuổi 44

Sao châu á

21:15:01 21/04/2025
Mới đây, bức ảnh do khán giả chụp cho thấy diện mạo thật ở tuổi tứ tuần của Trương Bá Chi rất tươi tắn với làn da căng bóng và mái tóc đen mượt.
Giải mã máy tính hơn 2.000 năm tuổi

Giải mã máy tính hơn 2.000 năm tuổi

Lạ vui

20:33:07 21/04/2025
Khi nghiên cứu cỗ máy Antikythera, các nhà khoa học đã kinh ngạc trước độ tinh xảo và khả năng đo đạc thiên văn của thiết bị thời Hy Lạp cổ đại.
Những bài tập rất tốt cho khớp

Những bài tập rất tốt cho khớp

Sức khỏe

20:27:07 21/04/2025
Khớp giữ vai trò quan trọng trong cơ thể, giúp duy trì chuyển động, sự linh hoạt, hỗ trợ hấp thụ chấn động, giữ thăng bằng và ổn định. Khi các khớp vận hành tốt, chúng bảo vệ xương và mô mềm khỏi chấn thương.
5 kiểu tóc ưng mắt nhưng dễ khiến tóc rụng tơi tả

5 kiểu tóc ưng mắt nhưng dễ khiến tóc rụng tơi tả

Làm đẹp

20:22:56 21/04/2025
Mái tóc là vốn quý của mỗi người và cần được chăm sóc cẩn thận để giữ được vẻ đẹp tự nhiên. Dù những kiểu tóc trên đều rất xinh xắn và thời thượng, nhưng để bảo vệ sức khỏe cho mái tóc, bạn cần phải cân nhắc và lựa chọn một cách hợp lý.
Ở đây có các "nam thần" 1m80 yêu nước, chỉ một khoảnh khắc cười tươi vẫy cờ Tổ quốc đã khiến chị em xao xuyến

Ở đây có các "nam thần" 1m80 yêu nước, chỉ một khoảnh khắc cười tươi vẫy cờ Tổ quốc đã khiến chị em xao xuyến

Netizen

20:13:40 21/04/2025
Tại đây dàn cầu thủ Đỗ Duy Mạnh, Nguyễn Văn Trường, Nguyễn Văn Nam đã có bộ ảnh với đầy sự tự hào và lòng yêu nước cùng chung không khí háo hức hướng đến ngày lễ lớn của đất nước.