Gợi ý thực đơn 10 ngày đơn giản mà vẫn đảm bảo dinh dưỡng, bạn không phải đau đầu nghĩ ‘hôm nay ăn gì?’

Việc đảm bảo bữa cơm gia đình sao cho ngon miệng, đầy đủ dinh dưỡng mà lại tránh các món ăn lặp lại gây nhàm chán khiến không ít chị em phải ‘vò đầu bứt tai’ nhưng với một số gợi ý thực đơn dưới đây sẽ giúp các nàng không còn lo lắng chuyện nội trợ nữa.

Với mỗi người phụ nữ, tiêu chí ‘giỏi việc nước, đảm việc nhà’ luôn được coi trọng. Bởi vậy mà ngoài công việc hàng ngày, họ còn phải lo lắng tới nhiệm vụ nội trợ trong gia đình, nhất là đảm bảo ‘cơm ngon, canh ngọt’ để ‘giữ lửa’ cho tổ ấm.

Mới đây khi thông tin một người phụ nữ nhập viện tâm thần vì ngày nào cũng nghĩ ‘hôm nay ăn gì?’ càng khiến hội chị em thêm lo ngại bởi đây quả thực là câu hỏi ‘kinh điển’ nhưng nan giải với nhiều người.

Để bớt căng thẳng và không phải đau đầu suy nghĩ thì các chị em hãy cùng tham khảo một số thực đơn hàng ngày với những món ngon dễ thực hiện nhưng vẫn phong phú, đảm bảo dinh dưỡng dưới đây nhé!

Ngày 1

Lạp sườn gác bếp

Thịt ba chỉ luộc

Đu đủ xanh xào tỏi

Cải ngồng luộc

Ngày 2

Đậu nhồi thịt rán

Thịt bò xào hoa thiên lý

Bắp cải luộc

Ngày 3

Cá khô rán

Dạ dày luộc

Canh trứng gà non nấu ngọn bí

Ngày 4

Trứng rán

Măng xào thịt

Thịt luộc

Canh cải đắng thịt băm

Ngày 5

Canh ngao nấu mùng tơi

Ngọn bí xào tim gà

Thịt kho trứng cút

Cà pháo

Ngày 6

Cá diếc kho um trấu

Bắp cải luộc

Tim xào cần tỏi ớt

Ngày 7

Tôm rang thịt

Rau giá xào lòng

Canh rau bí nấu tôm băm

Ngày 8

Nầm bò xào tỏi ớt

Đỗ luộc

Cá khô rán

Ngày 9

Canh sấu nấu thịt băm

Bê xào cần tỏi ớt

Rau cải luộc

Ngày 10

Mướp đắng xào trứng

Cá chỉ vàng rán

Cá thu một nắng sốt cà chua

Nếu nói nội trợ là công việc nhẹ nhàng thì không đúng bởi đây là công việc đòi hỏi cả thời gian, sự tỉ mỉ và cái tâm của người làm. Một bữa cơm ngon miệng, đầm ấm cũng chính là chìa khóa giúp ‘giữ lửa’ hôn nhân. Bởi vậy, việc chuẩn bị một thực đơnđảm bảo dinh dưỡng, không nhàm chán mà lại dễ thực hiện cũng luôn là vấn đề mà hội chị em quan tâm mỗi ngày.

Hi vọng với những thực đơn được gợi ý trên, các bà nội trợ sẽ không còn phải đau đầu nghĩ ‘hôm nay ăn gì?’ nữa!

Theo Baodatviet.vn