Gợi ý mâm cơm bổ dưỡng giá chưa đến 150 nghìn đồng

Nông Mạnh Hùng07:08 25/03/2020

Hàng ngày, bạn phải nhức đầu vì phải suy nghĩ ăn gì thì hãy lưu lại cách làm vài món dưới đây vừa ngon bổ rẻ khiến cả nhà tấm tắc khen ngon.

Măng tây xào thịt bò

Nguyên liệu chuẩn bị

500g măng tây nên chọn nhưng búp măng còn non ăn không bị xơ

300g thịt bò

Hành lá, rau mùi

1 nhánh gừng nhỏ

2 nhánh tỏi

Gia vị: Gồm đầu ăn hoặc bơ thực vật, mắm, muối, mì chính, hạt nêm, tiêu.

Măng tây xào thịt bò (Ảnh: Eva)

Cách làm măng tây xào thịt bò

Bước 1: Đầu tiên bạn nên lựa chọn những ngọn thon nhỏ, màu xanh non, chú ý nhìn gốc măng xem có màu tim tím hoặc có xơ không, đó là măng già đó, ăn sẽ chỉ ăn được phần ngọn mà lại ít ngọt hơn.

Tiếp sau đó, bạn hãy cắt rửa phần xơ ở gốc, rửa sạch, để ráo nước, cắt xéo miếng cho vừa ăn là được.

Với hành lá, mùi ta bỏ rễ, rửa sạch, cắt khúc vừa ăn. Với tỏi bóc vỏ bằm nhuyễn.

Bước 2: Với thịt bò bạn nên chọn loại thịt bò thăn hoặc bắp, thái mỏng, ướp với gừng đập dập bằm nhuyễn, đảo đều cùng một chút muối, 1 chút mì chính, 1 chút tiêu. Tiếp theo, bạn hãy cho thêm vài giọt dầu ăn vào ướp cùng để thịt bò đỡ dính vào nhau và giúp cho thịt tươi hơn.

Bước 3: Bạn hãy bắc chảo lên bếp rồi cho chút dầu ăn vào chảo nóng, phi thơm tỏi, cho thịt bò vào đảo nhanh tay, đến khi thịt gần chín thì cho ra đĩa.

Bước 4: Bạn hãy cho tiếp tục dùng chảo đó, cho chút dầu ăn vào, làm nóng chảo, cho măng tây vào xào, nêm nếm gia vị cho vừa ăn. Tiếp đó, bạn hãy cho 2 thìa mắm, 1 thìa hạt nêm, đảo đều. Tiếp đó, bạn hãy hạ lửa nhỏ xuống cho măng chín đều, khi măng tây trên chảo có vẻ khô thì chắt nước xào thịt bò từ đĩa vào cho ngấm gia vị.

Bước 5: Khi bạn thấy măng gần chín, đổ đĩa thịt bò vừa rồi vào, cho hành mùi vào đảo đều khoảng 1- 2 phút nữa là xong. Bạn hãy nêm nếm gia vị cho vừa ăn. Sau đó, bạn hãy cho ra đĩa, rắc chút tiêu rồi cùng người thân, bạn bè thưởng thức.

Canh ngao nấu chua

Nguyên liệu chuẩn bị

Ngao: 1kg

Dứa (thơm): 1 quả

Cà chua: 2 quả

Sấu xanh: 2 quả

Hành lá, rau răm, thì là

Gừng: 1 củ nhỏ

Gia vị: Nước mắm, bột canh, dầu ăn, muối

Canh ngao nấu chua (Ảnh: Beptruong)

Cách làm canh ngao nấu chua

Bước 1: Sơ chế nguyên liệu

Cà chua đem rửa sạch, 1 quả bạn thái hạt lựu còn 1 quả bạn bổ múi cau. Gừng đập dập. Hành khô bóc vỏ, thái lát.

Hành lá, rau răm, thì là nhặt bỏ lá sâu rồi rửa sạch, thái nhỏ.Dứa thái miếng vừa ăn.

Ngao rửa sạch, cho vào nồi, đổ ngập nước rồi, sau đó, bật bếp lên luộc ngao.

Khi ngao mở hết miệng, bạn vớt ngao ra, nhặt lấy phần thịt ngao. Sau đó đem ướp cùng nước mắm, bột canh và 1/3 phần hành khô. Nước luộc ngao bạn đổ ra bát để cho lắng cặn.

Bước 2: Cách nấu canh ngao

Đặt nồi lên bếp, cho dầu ăn vào đến khi dầu nóng cho chỗ hành khô còn lại vào phi thơm. Sau đó, bạn cho cà chua vào xào cùng. Khi cà chua chín nhừ, bạn đổ hết số ngao vào xào chín và ngấm gia vị. Xào được khoảng 2-3 phút thì bạn dùng thìa múc ngao và cà chua ra bát.

Sau đó bạn đổ bát nước luộc ngao vào nồi, khi đổ bạn nhớ nhẹ tay để gạn lại phần cặn lắng ở bên dưới bát. Tiếp đến, bạn đun sôi nước ngao, sau đó cho thêm 2 quả sấu, gừng và dứa thái miếng vào đun khoảng 10 phút.

Bạn đổ ngao và cà chua bổ múi cau vào nồi nước canh, đun thêm khoảng 5 phút nữa, rồi nêm thêm gia vị cho vừa ăn.

Thịt bằm hấp nấm hương

Nguyên liệu chuẩn bị

Video đang HOT

180g thịt lợn băm nhỏ

4-5g nấm hương

Hành lá xắt nhỏ

15ml nước tương

15g bột bắp

5ml dầu

1.5g tiêu trắng

1.5g muối

1.5g đường

80ml nước

Thịt bằm hấp nấm hương

Cách làm thịt bằm hấp nấm hương

Nấm hương đem ngâm trong nước ấm cho mềm rồi rửa bỏ bụi bẩn, xắt nhỏ. Sau đó, cho nấm vào trộn cùng với thịt.

Thêm các nguyên liệu là gia vị vào rồi trộn đều. Cho hỗn hợp thịt vào bát tô rồi đặt vào khay của nồi nước đang đun sôi, hấp trong 9 phút.

Rắc hành lá xắt nhỏ lên rồi cho thịt băm hấp nấm hương ra rồi thưởng thức khi đang còn nóng.

2 thực đơn cực đơn giản cho ngày 8/3 để các chàng trổ tài nịnh người ấy

Gợi ý cách làm những món ngon đơn giản ngày 8/3 cho các chàng, những ông chồng trổ tài vào bếp nịnh vợ.

A. Thức đơn đơn giản cho ngày 8/3 thứ 1:

I. Trứng uyên ương

Trứng uyên ương hay với cách gọi dân dã là hột vịt lộn xào me. Có thể xem là món ăn vặt yêu thích của các nàng. Chàng hãy tinh tế chế biến rồi gọi nó với một cách tên "Trứng uyên ương" thật hoa mỹ cho bữa ăn thêm phần khắn khít và lãng mạn nhé!

Nguyên liệu: (dùng cho 2 người)

4 trứng hột vịt lộn

50g me dốt

50g đường trắng

Ớt, gừng, rau răm, đậu phộng rang

Bột bắp và gia vị nêm

Cách chế biến Trứng uyên ương

Bước 1: Rửa sạch rau răm, gừng cắt mỏng sau đó băm nhỏ. Cho một lượng nước vừa đủ vào trong chén, đổ bột bắp vào rồi chất lấy nước. Hột vịt lộn rửa sạch, me chín bóc vỏ lấy hạt me rồi đem ngâm với một ít nước ấm. Cho trứng vào luộc với lượng nước vừa đủ, lấy ra bóc vỏ. Rang qua đậu phộng cho đến khi giòn.

Cho dầu ăn vào chảo rồi đun to lửa sau đó cho hột vịt lộn đã luộc chín vào chiên. Lật bề mặt trứng đến khi vàng đều rồi đem vớt ra cho ráo dầu. Phi vàng tỏi với dầu ăn.

Cho me chín, đường, muối, bột ngọt vào đảo đều sau đó cho một ít nước sôi rồi đun nhỏ lửa. Khi đã chín thì nhắc xuống nhặt bỏ hết hạt me. Cho dầu vào chảo, cho trứng vào chiên lại. Đổ nước cốt me vào trộn đều trên lửa để cho nước cốt me ngấm vào trứng, rưới nước bột bắp. Cho ít rau răm, gừng rồi nhắc xuống.

III. Súp tình yêu

Món súp tình yêu với nguyên liệu chính là cà chua và ớt chuông đỏ, thêm phần nước dùng gà đậm đà cùng phối hợp với các loại gia vị nêm truyền thống. Màu đỏ tươi của món súp có thể thể tượng trưng cho tình yêu nồng thắm mà các chàng muốn thể hiện với những người phụ nữ trong gia đình.

Nguyên liệu: (dùng cho 2 người)

- 1 hộp cà chua

- 2 trái ớt chuông

- 1 lít nước dùng gà

- Hành tím, tỏi băm, ớt

- Dầu ăn, bột năng, nước mắm, gia vị nêm

Cách chế biến Súp tình yêu:

Ớt chuông rửa sạch, cắt đôi bỏ ruột và nướng lên. Khi nào nguội thì đem ra cắt hạt lựu thật nhỏ. Hành tây bóc vỏ cắt thật nhỏ, nếu không thích tỏi thì bỏ đi cũng được, nhưng mà như thế món ăn sẽ thiếu hương vị. Cho dầu ăn vào chảo, cho hành tím và tỏi băm vào trước phi thật thơm lên, sau đó đổ ớt chuông cùng cà chua đóng hộp vào đảo đều, nêm gia vị. Nếu thích cay có thể cho thêm ớt tươi cắt nhỏ. Khi tất cả đã ngấm gia vị, đổ nước dùng gà vào, muốn sánh có thể cho thêm ít bột năng hòa tan. Đun sôi 15 phút là được.

Món súp có thể dùng ăn riêng cho bữa sáng hoặc nêm ít gia vị mặn dùng làm sốt chấm bánh mì ăn sáng đều rất ngon.

IV. Cơm nắm hình trái tim

Món cơm nắm tình yêu hình trái tim sẽ khiến bữa cơm của đôi vợ chồng trong ngày 8/3 thêm phần mới mẻ, hóm hỉnh và không kém đặc sắc. Qua món ăn, chắc chắn cô vợ sẽ cảm nhận được sự tỉ mỉ, quan tâm từng chút một mà chồng mình đã cố thể hiện được qua các bày trí, cũng như nắn nót nặn thành từng miếng cơm hình trái tim nhỏ xinh, bắt mắt.

Nguyên liệu: (dùng cho 2 người)

250g thịt gà, 1 chén cơm

2 trái ớt chuông (đỏ và xanh)

5g mè trắng, 1/2 củ cải trắng, dầu ăn

Cách chế biến Cơm nắm hình trái tim

Thịt gà rửa sạch, chiên giòn với 2 muỗng canh dầu ăn, xé nhỏ thịt gà. Cắt nhỏ khoai tây chiên và củ cải trắng ra. Riêng củ cải trắng đem luộc chín. Ớt chuông rửa sạch, cắt làm đôi, bỏ hạt, cắt thành hạt lựu. Xào hoặc luộc sơ qua ớt chuông cho dễ ăn. Mè trắng rang qua cho thơm. Tiếp theo, cho cơm, mè trắng đã rang, ớt chuông vào tô, trộn đều. Chia cơm thành từng miếng nhỏ, đặt vào khuôn trái tim rồi xếp gà và khoai tây chiên, củ cải trắng vào giữa là được.

Món cơm nắm vừa ngon, vừa bổ dưỡng này hẳn sẽ là một bữa trưa tuyệt vời đấy! Nhìn rất bắt mắt.

V. Rau câu tình yêu

Rau câu là món tráng miệng cực kỳ được các chị em phụ nữ yêu thích. Đều đơn giản còn lại của các chàng là làm sao cho món rau câu tráng miệng thêm đặc sắc, bao chứa được tấm lòng của mình vào trong đó để vợ mình có thể cảm nhận được. Gợi ý khuôn rau câu hình trái tim hoặc các topping hình trái tim kèm trong rau câu sẽ tạo nên được sự tinh tế đó.

Nguyên liệu: (dùng cho 2 người)

- 21g bột gelatine

- 500ml rượu vang hồng

- 100g đường trắng

Cách chế biến Rau câu tình yêu

Cho 125 ml nước trong một chén. Rắc bột gelatin trên mặt nước, để gelatine từ từ ngấm nước (khoảng 5 phút). Cho 125ml nước còn lại, 100gr đường và 500ml rượu vang hồng vào nồi, đun nóng và khuấy đều cho đến khi đường được hòa tan hoàn toàn (không đun sôi nhé).Thêm hỗn hợp gelatin và khuấy cho đến khi chuyển trong và gelatin hòa tan hoàn toàn. Đổ hỗn hợp vào lọ cho đầy đến miệng lọ.

Cho vào tủ lạnh ít nhất 4 giờ để gelatin đông lại. Sau đó dùng dao hoặc khuôn cắt cookie, cắt dâu thành hình trái tim nhỏ, chuẩn bị 1 hoặc nhiều trái tom cho mỗi lọ (tùy thích). Khi gelatine đã đông, dùng một con dao nhỏ thật bén, cắt một khe sâu vào gelatin gần phía trước của lọ.

Sau đó cầm trái tim quay ngược xuống, nhấn vào khe vừa tạo, sử dụng một que tre hoặc mũi dao, nhẹ nhàng đẩy trái tim xuống vị trí bạn thích. Sử dụng que tre, tạo những lỗ sâu ngẫu nhiên vào gelatin và đẩy hạt lựu vào vị trí (giống như những bông truyết đỏ vậy).

Gợi ý: Các chàng nên làm rau câu bằng nước dừa tươi thì hiệu quả sẽ càng cao. Nước dừa tươi sẽ giúp cho món rau câu thơm ngon tự nhiên hơn.

B. Thức đơn đơn giản cho ngày 8/3 thứ 2 :

Thực đơn 4 món ngon gồm có:

1. Sườn xào chua ngọt

2. Canh ngao nấu chua

3. Gỏi gà bắp cải

4. Hoa quả dầm

1. Sườn xào chua ngọt:

Chuẩn bị nguyên liệu:

- 400gr sườn lợn

- 2 thìa bột năng

- Dầu ăn

- 2 thìa giấm

- 2 thìa đường

- 2 thìa tương ớt

- Vài nhánh tỏi

- 1 củ hành khô

- 1 quả ớt sừng

- 1 thìa nước mắm

- Muối , bột nêm

2. Gỏi gà báp cải

Chuẩn bị nguyên liệu:

- 1 đĩa bắp cải

- 1/2 củ hành tây

- 1 miếng thịt ức gà hoặc đùi gà

- Đường, muối

- 2 thìa nước cốt chanh

- 2 thìa nước mắm

- 1/2 củ cà rốt

- 1 quả ớt sừng

- Rau húng, rau mùi

Hướng dẫn cách làm:

- Bước 1: Thịt ức gà rửa sạch rồi đem luộc chín, xé thịt thành dạng sợi cho ra đĩa.

- Bước 2: Bắp cải đem rửa sạch rồi thái sợi sau đó cho vào âu, thêm 1 thìa cà phê muối và trộn đều, ướp 10 phút rồi chắt bỏ nước tiết ra.

- Bước 3: Hành tây cũng đem thái sợi rồi cho vào bát, thêm 1 thìa đường 1 thìa giấm rồi trộn đều, ướp hành tây 15 phút sau đó chắt bỏ hết nước. Ớt sừng băm nhỏ, cà rốt nạo sạch vỏ rồi đem thái sợi, rau thơm rửa sạch xắt khúc ngắn.

- Bước 4: Pha nước trộn gỏi, bạn cho 2 thìa đường 2 thìa nước cốt chanh 2 thìa nước mắm ớt băm vào bát rồi khuấy đều cho đương tan hết.

- Bước 5: Cho bắp cải vào âu cùng với cà rốt, thịt gà, rau thơm, hành tây, nước trộn gỏi sau đó trộn thật đều nguyên liệu rồi cho ra đĩa thưởng thức.

3. Canh ngao nấu chua:

Chuẩn bị nguyên liệu:

- 1kg ngao sống

- 1 ít rau thì là

- 2 nhánh hành há

- 2 củ hành khô

- 2-3 quả cà chua

- 1 thìa nước mắm

- 1 chút muối

- 1 chút bột nêm

- Dầu ăn

- Ớt, nếu thích ăn cay

4. Hoa quả dầm:

Chuẩn bị nguyên liệu

- Đu đủ chín

- Thanh long

- 1/2 quả chanh

- Sữa đặc, sữa chua

- Đá bào, 2 thìa sữa tươi

Hướng dẫn cách làm:

- Bước 1: Các loại hoa quả đem gọt sạch vỏ rồi cắt miếng nhỏ.

- Bước 2: Bạn cho hoa quả vừa cắt vào ly hoặc cốc, thêm 3 thìa sữa đặc, 2 thìa sữa tươi, 2 thìa sữa chua.

- Bước 3: Tiếp theo vắt 1 thìa nước cốt chanh vào cùng rồi thêm đá bào là món ăn đã hoàn thành. Nếu thích bạn có thể thêm 1 chút lạc rang giã dập sẽ thơm ngon hơn, khi ăn trộn đều nguyên liệu và thưởng thức.

Theo Đời sống Plus/GĐVN

Măng tây xào thịt bò thơm ngon giòn sần sật, ai cũng gật gù khen khéo Măng tây xào thịt bò là món ăn ngon miệng lại giàu dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe của bạn. Nguyên liệu cần thiết 500g măng tây nên chọn nhưng búp măng còn non ăn không bị xơ 300g thịt bò Hành lá, rau mùi 1 nhánh gừng nhỏ 2 nhánh tỏi Gia vị: Gồm đầu ăn hoặc bơ thực vật, mắm,...