Gợi ý 4 loại nước bà bầu nên uống vào buổi sáng để đẹp mẹ khỏe con
Buổi sáng, bà bầu nên uống 4 loại nước này để vừa tốt cho sức khỏe lại lợi cho thai nhi trong bụng.
Sữa tươi không đường rất tốt với phụ nữ mang thai. Đối với những chị em không uống được sữa bầu thì sữa tươi không đường là nguồn thay thế phù hợp nhất.
Trong sữa tươi không đường chứa chứa hàm lượng canxi cao, protein có tác dụng sản sinh ra các tế bào mới đồng thời hỗ trợ cơ thể hấp thu được các dưỡng chất quan trọng. Bên cạnh đó sữa tươi không đường còn chứa hàm lượng protein và calories khá cao để có thể đáp ứng nhu cầu của các mẹ. Ngoài Protein, sữa tươi không đường còn bổ sung Magie, Photpho…cần thiết cho cơ thể mẹ bầu.
Uống sữa tươi không đường còn giúp giảm nguy cơ tiểu đường thai kỳ trong khi vẫn cung cấp cho mẹ bầu nguồn dinh dưỡng cần thiết. Vào mỗi buổi sáng các mẹ bầu hãy uống 1 cốc sữa không đường (không nên uống lạnh) để khởi động 1 ngày mới tràn đầy năng lượng nhé.
Video đang HOT
Một ly chanh ấm có thể giúp bầu tăng sức đề kháng và ngăn ngừa những căn bệnh thông thường. Một trái chanh có thể cung cấp khoảng 17 calories cùng nhiều loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể bao gồm canxi, vitamin B1, B2, B3, B6, folate, phốt pho, magiê, đồng, mangan, a-xit panthothenic và một lượng vitamin C dồi dào. Vitamin C có trong chanh giúp mẹ bầu tăng cường sức đề kháng trong thời gian mang thai.
Mẹ bầu chỉ cần vắt vài giọt nước chanh vào cốc nước ấm và uống trước khi ăn sáng 30 phút sẽ giúp cơ thể sảng khoái đón ngày mới nhiều niềm vui.
Trà gừng mật ong không chỉ giúp mẹ đỡ khát và ấm bụng sau một đêm ngủ dậy mà còn cung cấp các dưỡng chất cần thiết để thai kỳ luôn khỏe mạnh và đặc biệt bổ sung vitamin C, canxi, sắt, kẽm…
Mẹ nên uống 1 tách trà gừng ấm vào lúc sáng sớm mới ngủ dậy, tuyệt đối không uống trà gừng vào buổi tối và đặc biệt không được lạm dụng quá vì nó sẽ gây khô miệng và khát nước. Nếu mẹ thường xuyên bị nóng trong người, mụn nhọt hay bị táo bón, có vấn đề về dạ dày, túi mật, bệnh trĩ… thì cũng không nên uống trà gừng.
Nước đậu đen rang cũng là thức uống tốt cho bà bầu vào buổi sáng. Đậu đen là thực phẩm rất giàu chất xơ, protein, đa dạng các loại vitamin và chất khoáng như vitamin A, canxi, sắt và mangan. Đậu đen cũng chứa nhiều falvonoid đóng vai trò là các chất chống ôxy hóa và các a-xit béo omega-3. Uống nước đậu đen thường xuyên còn này giúp tăng ối, lọc sạch ối, cung cấp vitamin cho cơ thể, đẹp da, khỏe tóc, mát người, phòng tránh các bệnh bà bầu hay gặp.
Loại nước làm chỉ mất vài phút, tốn chưa đến 5000 đồng song hiệu quả với sức khỏe cực kỳ bất ngờ
Thường xuyên uống một cốc nước chanh ấm vào buổi sáng, sức khỏe của bạn sẽ được cải thiện đáng kể đấy.
Cách uống nước chanh ấm mật ong tốt nhất tăng cường sức khỏe, 6 điều nên tránhPhụ nữ thường xuyên uống nước chanh là lợi hay hại?
1. Uống nước chanh ấm giúp tăng cường trí nhớ
Các chuyên gia dinh dưỡng chỉ ra rằng, trong quả cam rất giàu lượng vitamin C và vitamin A, hàm lượng của hai chất dinh dưỡng này chuẩn cân bằng, có tác dụng lớn trong việc hỗ trợ trí nhớ, nâng cao khả năng phản xạ, nhạy bén của trí não của người. Vì vậy hãy tăng cường uống nước chanh ấm sẽ giúp bạn cải thiện trí nhớ.
2. Uống một cốc nước chanh ấm giúp giảm cân
Với những ai đang có mong muốn giảm cân an toàn bà hiệu quả thì hãy uống một cốc nước chanh pha với mật ong uống vào buổi sáng. Lý do là vì trong nước chanh có chứa chất xơ pectin giúp chuyển hóa đường vào máu nhanh chóng, giảm cơn đói, thèm ăn. Chất xơ pectin cũng kích thích tiêu hóa, chuyển hóa mỡ thừa thành năng lượng, giúp giảm cân.
3. Uống nước chanh ấm giúp thanh lọc cơ thể
Đây là một trong những lợi ích lớn nhất mà nước chanh đem lại. Nước chanh ấm có tác dụng thanh lọc cơ thể, tăng cường thải độc trong gan khỏi cơ thể nhờ chất chống oxy hóa D-limonene. D-limonene là một chất giúp kích hoạt các enzym trong gan thúc đẩy hoạt động của gan, kích thích gan tiết dịch mật. Nhờ vậy có thể giải độc gan và cải thiện chức năng gan. Nhờ thế, uống nước chanh ấm sẽ giúp làm sạch cơ thể, loại bỏ các độc tố tích tụ trong cơ thể, sạch hệ thống bài tiết, giảm khả năng tích tụ sỏi thận. Hoạt chất Axit citric trong chanh có thể ngăn chặn tích tụ sỏi thận. Hãy duy trì uống nước chanh đều đặn bạn sẽ thấy hiệu quả tức thì.
4. Làm đẹp da, dưỡng tóc
Nhắc đến làm đẹp và làm sạch làn da không thể không thể nhắc đến nước chanh được. Nước chanh rất giàu chất chống oxy hóa, hàm lượng vitamin C lớn sẽ giúp trẻ hóa làn da và giúp bạn có 1 làn da khỏe mạnh. Nước chanh đặc biệt hiệu quả cho da nhờn, dầu nhờ tính axit tự nhiên, tẩy bã nhờn trên da, tẩy da chết, loại bỏ sạch tế bào da chết giúp da luôn sáng mịn trẻ khỏe, hồng hào. Thành phần vitamin C trong nước chanh có tác dụng giảm nếp nhăn và ngăn ngừa sự lão hóa. Bạn có thể làm đẹp từ nước chanh bằng cách uống nước chanh ấm hoặc thoa nước chanh lên da mặt và massage trong vòng 5 đến 10 phút, đây cũng là một phương pháp hiệu quả trong việc giảm thiểu mụn đầu đen.
Ngoài ra, nước chanh ấm rất tốt cho tóc, nuôi dưỡng tóc, giúp tóc sáng mượt và đen bóng nhờ vitamin C thúc đẩy sự mọc tóc nhanh dài hơn. Bên cạnh đó, dưỡng chất trong chanh giúp ngăn ngừa rụng tóc, trị gàu, da đầu nhờn.
5. Hơi thở thơm mát
Một trong những cách để giảm hôi miệng đó là thường xuyên ngâm một miếng chanh hoặc lá bạc hà hay sữa chua,....Quả chanh có mùi hương rất tự nhiên và thanh mát, đặc biệt nước chanh sẽ phát huy được hết tác dụng của nó khi bạn uống một cốc nước chanh ấm. Ngoài giúp hơi thở tươi mát hơn , chanh còn làm giảm đau răng và viêm nướu. Lưu ý, axit citric có thể làm mòn men răng. Vì vậy bạn nên đánh răng trước khi uống nước chanh hoặc đợi một lúc hẵng đánh răng sau khi uống. Sau đó, bạn có thể súc miệng bằng nước tinh khiết khi đã uống xong nước chanh.
Phụ nữ nên và không nên uống gì khi mang thai? Sinh tố, nước trái cây, sữa hay nước dừa là những thức uống phụ nữ mang thai cần sử dụng để tốt cho mẹ và thai nhi. Sinh tố Trong 3 tháng đầu, hầu hết phụ nữ mang thai đều ốm nghén rất khó chịu, việc tiêu thụ thức ăn lúc này khá vất vả. Tuy nhiên, các loại nước uống sinh tố...