Giúp bạn cung cấp nước cho da nhờ thực phẩm
Bạn thường dùng kem dưỡng ẩm để giúp da đỡ khô trong những ngày mùa đông gió lạnh.
Nhưng sử dụng kem dưỡng ẩm có thực sự hiệu quả như bạn mong đợi hay không? Bởi khi bạn không tiếp tục dùng kem dưỡng ẩm nữa, da bạn sẽ trở lại tình trạng khô nhăn như ban đầu.
Để cung cấp nước cho da thường xuyên và có một làn da căng mịn, bạn có thể sử dụng thực phẩm để cung cấp nước cho da. Cách này sẽ giúp bạn có làn da đủ nước như bạn mong muốn và bạn sẽ cảm nhận được sự tuyệt vời của làn da đẹp mang lại.
1. Hạnh nhân
Hạnh nhân giàu vitamin E là một trong những thực phẩm tốt nhất cung cấp nước cho da. Vitamin E là chất chống oxy hóa giúp da mịn màng và dẻo dai. Ăn một phần hạnh nhân sẽ cung cấp cho bạn gần một nửa lượng vitamin E bạn cần cho một ngày. Trong hạnh nhân cũng có chứa chất béo không bão hòa đơn, có vai trò trong việc tạo nên một phần của màng tế bào da nơi sâu nhất giúp giữ độ ẩm cho da.
2. Quả óc chó
Quả óc chó là loại hạt tuyệt vời bạn có thể ăn để có làn da mềm mại, vì đây là một trong số ít các loại hạt có axit béo Omega 3. Axit béo Omega 3 giúp các màng tế bào của làn da bạn luôn linh hoạt và giúp chất lỏng dễ dàng thâm nhập vào tế bào da, giúp duy trì độ ẩm cho da. Axit béo Omega 3 có tính kháng viêm nên có thể giúp ngăn chặn tình trạng khô da do viêm mang lại. Bạn chỉ cần ăn một ounce quả óc chó mỗi ngày để có lah da căng mịn.
Video đang HOT
3. Dưa chu ột
Dưa chuột là một trong những thực phẩm được tin dùng để cung cấp nước cho da. Trong dưa chuột có chứa hàm lượng nước cao khiến việc hydrat hóa từ trong ra ngoài. Những chất dinh dưỡng có trong dưa chuột như silica, một loại khoáng chất giúp tăng độ ẩm và độ đàn hồi của da. Axit caffeic hoạt động như axit béo Omega 3 giúp kháng và ngăn ngừa viêm da. Sử dụng dưa chuột cung cấp nước cho da cũng sẽ giúp bạn giảm được bọng mắt. Vì thế bạn hãy ăn nhiều dưa chuột để có làn da đẹp.
4. Dứa
Dứa là loại trái cây nhiệt đới có chứa loại enzyme đặc biệt có tên gọi là bromelain. Emzyme này có khả năng phá vỡ các protein và loại bỏ độc tố khỏi cơ thể. Nếu cơ thể bạn tích tụ các độc tố sẽ dẫn đến tình trạng da bị khô và thô. Emzyme Bromelain cũng giúp cải thiện lưu thông, tăng thêm độ ẩm của làn da bằng cách đưa các chất dinh dưỡng đến các tế bào da của bạn.
5. Quả bơ
Giống như hạnh nhân, quả bơ là nguồn tuyệt vời của chất béo không bão hòa đơn. Có nghĩa là quả bơ có thể giúp da bạn luôn ẩm. Vitamin E trong quả bơ là chất dinh dưỡng rất tốt cho hydrat hóa làn da. Vitamin C giúp làm sáng da và giữ cho da dẻo dai. Vì thế có thể nói quả bơ là một thực phẩm có vai trò rất tốt giúp giữ nước cho da.
6. Khoai lang
Có thể bạn ngạc nhiên khi biết khoai lang có lợi cho da khô. Hàm lượng cao beta carotene trong khoai lang là chất chống oxy hóa ngăn ngừa da khỏi bị khô. Nó cũng giúp da tránh khỏi những tác hại của ánh nắng mặt trời, nguyên nhân khiến da khô và tổn thương hơn nữa. Vitamin A và C trong khoai lang giúp cải thiện collagen.
7. Các loại rau lá xanh
Rau bina và các loại rau lá xanh có đầy đủ các loại vitamin A, B và E, là những vitamin có lợi trong việc dưỡng ẩm cho da. Bổ sung các loại rau lá xanh trong thực đơn hàng ngày của bạn nếu bạn đang tìm kiếm thực phẩm để bổ sung nước cho da. Trong rau lá xanh cũng có chứ axit béo Omega 3 và phytochemicals, chất dinh dưỡng quan trọng giúp da giữ nước.
Theo tapchilamdep
Mặt nạ củ cải đỏ chống lão hóa da nhanh chóng
Củ cải đỏ là một trong những "thần dược" đẹp da trong dân gian. Sử dụng mặt nạ củ cải đỏ giúp chống lão hóa da hiệu quả.
Củ cải đỏ có chứa các thành phần chống ô-xy hóa cao, vitamin C và nhiều khoáng chất. Các chất này có tác dụng giúp ngăn chặn sự lão hóa cho da và ức chế sự tổng hợp hắc tố melanin, giúp cải thiện da nám, sạm.
Củ cải đỏ có chứa các thành phần chống ô-xy hóa cao, vitamin C và nhiều khoáng chất.
Cách 1:
Nguyên liệu: 1-2 củ cải đỏ, 1 thìa cà phê sữa dừa, 1/2 thìa cà phê nước chanh, 1/2 thìa cà phê dầu oliu.
Thực hiện: Các chị ép củ cải đỏ lấy nước. Trộn thêm sữa dừa và nước chanh. Cho thêm chút dầu oliu nếu các chị thấy da khô, bong tróc.
Các chị rửa mặt, đắp mặt nạ chừng 20 phút rồi rửa lại với nước mát, thực hiện 1-2 lần/tuần, cứ kiên trì với mặt nạ này các chị sẽ nhanh chóng có được làn da săn chắc, khỏe mạnh.
Cách 2:
Nguyên liệu: Củ cải đỏ và rau diếp cá
Cách làm: Xay hoặc dùng nước ép rau diếp cá và nước ép củ cải trộn với nhau, đắp lên mặt trong vòng 15 phút rồi rửa lại bằng nước sạch. Mỗi tuần thực hiện từ 2 đến 3 lần sẽ đem lại làn da đẹp bất ngờ đáng mơ ước đấy.
Theo tapchilamdep
Quả chuối: Dược liệu thần kỳ của làn da Với một quả chuối chín, bạn có thể giải quyết các vấn đề về da như: da khô, da dầu, da lão hóa và cả vấn đề về mụn trứng cá... Chuối chín có hương vị thơm ngon, rất bổ dưỡng cho cơ thể. Đồng thời, nhờ các thành phần chống oxy hóa cao và nhiều nước, chuối còn được biết đến như...