Giữ “lửa” tuổi trung niên

Chúng tôi mới ngót nghét “hàng bốn” mà chuyện ấy đã gần… về hưu non. Chồng tôi đùa nhưng cũng có ý trách khéo: “Năng lực giường chiếu của vợ dạo này vừa yếu lại vừa thiếu”.

Có giải pháp nào để củng cố và “tăng lực” không ạ?

Ảnh minh họa: internet

Vị giáo sư tâm thần học tại Đại học Virginia, Mỹ, Anita H. Clayton nhận định: “Quan hệ vợ chồng điều độ tốt cho sức khỏe. Nó có thể làm thỏa mãn mọi nhu cầu tương tác về thể chất – tinh thần và giúp hai người gần gũi nhau hơn”.

Thế nhưng, phụ nữ ngày nay ít làm tình hơn thời thập niên 1950. Nhiều cặp vợ chồng không mặn mà với “chuyện ấy”, nhiều cặp có số lần chăn gối ít đến mức báo động. Các chuyên gia giải thích do thiếu thời gian, do áp lực công việc, do người vợ không được chia sẻ việc nhà, do tâm lý nhàm chán trước món “cơm” ngày càng nguội đi, do bất đồng về nuôi dạy con cái hoặc ứng xử thiếu chu toàn với cha mẹ hai bên… Sau đây là một số “chiêu” hâm nóng lại bầu khí yêu đương:

Hẹn hò với chồng trên giường: Cả hai đừng mang “không gian công nghệ” vào giường (laptop, điện thoại, iPad), dễ khiến chuyện chăn gối bị phân tán, nguội lạnh. Thật mất hứng nếu “nửa kia” đang ngấu nghiến đọc báo hay dán mắt vào ti vi, hoặc lướt Facebook… Khi vào phòng ngủ, hãy đặt “sex” lên vị trí ưu tiên.

Cẩn thận với các loại thuốc: Nghịch lý ở đây là, khi uống thuốc nội tiết để ngừa thai, bạn tưởng có thể “sex” thoải mái thì thật ra ham muốn của bạn lại lảng ra xa. Vì thuốc chứa estrogen đã làm cản trở testosterone, ảnh hưởng đến ham muốn chăn gối. Bên cạnh đó, các loại thuốc hạ huyết áp, chữa trào ngược dạ dày cũng là khắc tinh của chuyện phòng the. Thuốc chống lo lắng, trầm cảm có thể giảm buồn chán, nhưng đôi khi lại ảnh hưởng đến khả năng khoái cảm.

Ứng phó với stress: Vợ chồng mải miết đi làm, đưa đón con đi học, bếp núc, chăm sóc gia đình, kẹt xe, hội họp, bất hòa ở công sở,… nhịp sống hiện đại triền miên gây ra những thay đổi hormone, phá hỏng chu kỳ đáp ứng tình dục của cơ thể. Các căn bệnh thời đại như tiểu đường, thiếu máu, viêm khớp mạn tính… có thể làm cả hai mất hứng thú do những cơn đau hoặc mệt mỏi.

Cần phân chia thời gian hợp lý, quy định giờ thư giãn, gác mọi phiền muộn ngoài cánh cửa phòng ngủ. Tắm nước ấm, thêm vài giọt tinh dầu sẽ khiến cả hai có nhã hứng hơn.

Mất tự tin về vóc dáng: Đàn ông lẫn đàn bà đều có thể ngại hoặc không sẵn sàng cho cuộc yêu chỉ vì mặc cảm thừa cân, “bụng bia”, thân hình sồ sề. Cùng với việc ăn uống hợp lý để giữ dáng, tập thể dục cũng làm bạn hưng phấn và tràn đầy năng lượng hơn, đồng thời thúc đẩy máu chảy tới cơ quan sinh dục. Hàng ngày, bạn có thể rủ chồng cùng đi bộ hoặc chơi cầu lông nửa giờ, vậy là đủ làm cả hai phấn chấn và gắn bó nhau hơn.

Bỏ nỗi lo chớm già: Ở tuổi 40, cơ thể phụ nữ đã giảm sút estrogen, dẫn đến những thay đổi về thể chất: niêm mạc âm đạo nhạy cảm trở nên kém đàn hồi, khô, gây đau khi quan hệ. Hãy tăng cường ăn các loại quả hạt, đậu nành, uống thêm vitamin E giúp làm giảm các triệu chứng khó chịu. Dùng thêm chất bôi trơn. “Châm dầu” vào vài chiêu “quyến rũ” chồng. Tại sao không? Gừng càng già càng cay mà bạn.

Theo VNE