Giáo sư Anh đề xuất cấm ăn uống trên phương tiện công cộng
Một Giáo sư tại Anh vừa đề xuất cấm người dân ăn uống trên phương tiện giao thông công cộng để ngăn chặn tình trạng béo phì ở trẻ nhỏ, theo BBC.
Đề xuất cấm bán đồ ăn trên tàu, xe được đưa ra nhằm cắt giảm tỉ lệ trẻ béo phì tại Anh
Người đưa ra đề xuất này là Giáo sư Dame Sally Davies, quan chức y tế đã về hưu tại Anh. Theo bà, cứ 30 trẻ thì có 6 trẻ bị béo phì bởi chúng bị “bủa vây” bởi quá nhiều thực phẩm không lành mạnh.
“Cấm ăn và uống trên các phương tiện công cộng ở đô thị, trừ nước sạch, cho bé bú mẹ và trong điều kiện y tế khác” là một trong những đề xuất bà đưa ra để ngăn chặn tình trạng này.
Ngoài ra, trong gói đề xuất của bà còn có một số biện pháp khác liên quan tới giao thông như miễn phí cấp nước lọc để uống tại tất cả các cửa hàng thực phẩm, trạm/bến xe và các toà nhà công. Định kỳ cấm ô tô vào cuối tuần trên toàn quốc để khuyến khích người dân vận động bằng các hình thức đi xe đạp, đi bộ.
Video đang HOT
Bà Dame Sally Davies cho rằng, nếu giới chức Anh không mạnh tay thì họ sẽ không đạt được tỉ lệ cắt giảm béo phì xuống một nửa trong năm 2030.
“Trẻ em nước Anh đang phải chịu căn bệnh đau đớn, có thể ảnh hưởng lớn tới cuộc sống. Các quan chức chính phủ cần phải cứng rắn để hỗ trợ tất cả mọi người có lựa chọn lành mạnh hơn cho sức khoẻ của mình”, vị nữ Giáo sư nói.
Theo baogiaothong
Học bí quyết giữ dáng của người Nhật
Theo quan niệm của người Nhật, béo không chỉ ảnh hưởng thẩm mỹ mà còn là biểu hiện của một sức khỏe kém.
Theo quan niệm của người Nhật, béo không chỉ ảnh hưởng thẩm mỹ mà còn là biểu hiện của một sức khỏe kém. Thân hình thon thả nhưng rắn chắc mới được xem là khỏe mạnh. Do đó, tất cả các phương pháp nhằm mục đích giữ dáng của người Nhật thường gắn liền với lợi ích sức khỏe nhằm giúp cho mọi người có một thân hình gọn gàng mà vẫn khỏe khoắn dù không cần ép cân hay luyện tập một cách quá sức.
Ăn ở nhà, ăn đơn giản
Người Nhật rất ít khi ăn hàng - đặc biệt là họ nói "không" với thức ăn nhanh và thực phẩm đóng gói sẵn. Họ thích tự nấu các bữa ăn với những nguyên liệu tươi ngon, vừa đảm bảo cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng, vừa hạn chế tình trạng béo phì do các chất hóa học, bảo quản... trong thực phẩm đóng hộp.
Bữa ăn của người Nhật cũng được cơ cấu rất hợp lý với khẩu phần ít tinh bột, nhiều cá và rau xanh. Lượng rau xanh trong bữa ăn của họ thường cao gấp 5 lần so với người phương Tây.
Do đó, nếu muốn cơ thể khỏe mạnh, hạn chế tật bệnh và giữ người thon thả, bạn hãy đơn giản việc ăn uống của mình bằng các thực phẩm càng tươi càng tốt, chế biến đơn giản như hấp, luộc... và đừng quên cá cũng như rau xanh hàng ngày!
Tập thể dục nhẹ nhàng nhưng đều đặn
Tập gym để giữ dáng đang là trào lưu, nhưng không phải ai cũng đủ sức và đủ kiên trì để luyện tập đều đặn. Thay vì tự ép mình vào một chế độ luyện tập quá khắt khe, bạn hãy áp dụng bí quyết của người Nhật: Biến việc vận động trở thành thói quen hàng ngày của bạn. Họ tập yoga vào buổi sáng. Họ sẽ hạn chế đi thang máy và thay vào đó là leo thang bộ. Họ đi bộ mọi lúc có thể. Khi đứng chờ xếp hàng, họ sẽ xoay chân theo vòng tròn để đôi chân tiêu mỡ, săn chắc... Những thói quen này tuy nhỏ nhưng theo thời gian sẽ tác động rất tốt lên vóc dáng của bạn đấy.
Chú ý đứng, ngồi ở tư thế đúng
Bạn có biết rằng việc đứng hay ngồi gù lưng có thể khiến mỡ bụng phát triển nhanh hơn không? Chỉ bằng việc thay đổi tư thế, bạn có thể ngăn chặn tình trạng tích mỡ ở bụng và đùi. Người Nhật luôn có thói quen giữ thẳng người khi đi đứng, vai thẳng, đầu ngẩng cao, ngực hơi ưỡn. Cách này sẽ giúp dáng đi của bạn uyển chuyển hơn và không dồn mỡ xuống bụng nữa.
Đặc biệt là kiểu ngồi Seiza - một kiểu ngồi rất nổi tiếng của người Nhật mà bạn có thể học theo. Nó là tư thế cơ bản trong Thiền đạo và giúp tạo dáng cơ thể, điều hòa nhịp tim hiệu quả.
Uống nước ấm vào buổi tối
Các chuyên gia dinh dưỡng ở Nhật khuyên bạn nên uống 800ml nước ấm mỗi ngày, đặc biệt là sau bữa ăn. Nước ấm làm nóng cơ thể khiến cơ thể tự động tiêu tốn năng lượng để điều hòa lại. Việc này cũng như một cách tập thể dục không mất sức, lại khiến quá trình trao đổi chất diễn ra tốt hơn và bạn khỏe mạnh hơn! Nếu uống nước ấm sau bữa ăn, ngoài tác dụng giảm cân, bạn còn tiêu hóa thực phẩm thuận lợi hơn rất nhiều.
Hóa ra, bí quyết của người Nhật chỉ là hàng ngày kiên trì thực hiện 4 phương pháp trên, dù không áp dụng bất cứ phương pháp kiêng khem ép cân hay luyện tập khổ sở một cách quá sức nào mà người dân đất nước mặt trời mọc luôn giữ được cơ thể khỏe mạnh và thân hình thon thả đáng mơ ước!
Ngọc Hoa
Theo khoe365.net.vn
Y học tái sinh phòng và chữa bệnh từ gốc Sức khoẻ và sắc đẹp được ví như một con đê mà thời gian, bệnh tật như dòng nước lũ, nếu bạn không bảo vệ vững chắc từ móng đến bề mặt thì một ngày nào đó con đê sẽ bị sạt lở, cuốn phăng bởi dòng nước lũ. Trong cơ thể chúng ta, tế bào gốc là nhà máy sản xuất tế...