giãn cơ sau khi tập thể dục

Từng bị stress vì bụng mỡ nay Mai Phương Thúy khiến fans xốn xang vì vòng eo bé tí

Sau khi giảm cân thành công, Hoa hậu Mai Phương Thúy khiến người hâm mộ khen ngợi vì quá đẹp.

Đến nhà anh trai ở lại một đêm, em tá hỏa khi thấy cách chị dâu “dùng chồng” nhưng khi em lên tiếng thì bị chính anh trai mắng mỏ, xúc phạm

Em nhìn cách chị dâu dùng chồng mà không thể tin nổi vào tai mắt mình.

Múi Xù: ‘Di Bảo phải giấu tất cả mọi người để thực hiện phẫu thuật chuyển giới’

Gần hai năm sau khi kết hôn tại Mỹ, cặp đôi LGBT nổi tiếng Di Bảo Múi Xù vẫn giữ được hạnh phúc ngọt ngào. Có hờn giận, có hiểu lầm và cũng không thiếu những sóng gió, tuy nhiên ch...

Mỗi lần Ly Kute và Diệp Lâm Anh đọ sắc, dân mạng lại chao đảo ngắm mãi không thôi

Ly Kute và Diệp Lâm Anh là cặp chị em họ xinh đẹp, nổi tiếng, dù hiếm khi gặp mặt nhau nhưng mỗi lần hội ngộ đều làm dân tình ngẩn ngơ vì có những khoảnh khắc đọ nhan sắc siêu ngọt...

4 “tuyệt chiêu” trường thọ của danh y nổi tiếng Trung Quốc 99 tuổi giàu kinh nghiệm y học: Ai kiên trì làm sẽ trẻ đẹp và khỏe mạnh như mới đôi mươi

Ai trong chúng ta cũng muốn bản thân và gia đình có sức khỏe tốt và sống thọ nhưng không phải dễ dàng đạt được. Bởi muốn đạt được phải có bí quyết đến từ những người giàu kinh nghi...

Mẹ 50 tuổi chạy 10 km mỗi ngày để cứu con trai

Suốt 7 tháng, mỗi ngày bà Trần Ngọc Dung (Trung Quốc) đều chạy bộ 10 km, tập thể dục, ăn kiêng với hy vọng giảm cân để có thể hiến gan cứu con trai.

Gắng sức khi vận động có thể gây ra nguy cơ suy thận

Khi bạn cố gắng vận động sức lực để bê vác nặng, tập thể dục quá nặng hay thay đổi đột ngột vận động có thể dẫn tới tình trạng bị tiêu cơ. Đây là nguyên nhân dẫn đến việc bị suy th...

Cách hoàn hảo nhất để có vòng 3 săn chắc, căng tròn khác biệt, thu hút mọi ánh nhìn

Kênh Bright Side chia sẻ một số lời khuyên quý giá sẽ giúp bạn có được cơ mông săn chắc hoàn hảo với bờ hông nở mà bạn luôn mơ ước thông qua việc ăn uống và tập luyện đơn giản.

Người ngồi nhiều dễ chết vì ung thư

Nghiên cứu được đăng tải trên Tạp chí Hiệp hội Y khoa Mỹ (JAMA) vào tháng 6 chỉ ra rằng những người cực kỳ ít vận động có nguy cơ tử vong vì các bệnh ung thư cao hơn so với bình th...

Bác sĩ ơi: Vì sao ít vận động lại bị đau lưng, đau xương khớp?

Thời gian gần đây, do làm việc nhiều nên tôi ít ra ngoài vận động, không tập thể dụcthể thaođều đặn thì lại thường bị đau lưng, đau xương khớp.

Chỉ cần thực hiện đều đặn 1 việc đơn giản này mỗi ngày, bạn đã có thể sở hữu cơ thể khỏe mạnh

Chạy là bài tập phổ biến được nhiều người áp dụng, nhưng nếu việc chạy là quá sức đối với bạn, bạn có thể thử đi bộ nhanh.

Điều gì xảy ra nếu bạn không uống đủ nước khi tập thể dục?

Nhiều người cho rằng uống nước trong và sau khi tập thể dục có thể gây hại cơ thể. Tuy nhiên, đó lại là quan niệm sai lầm.

Cách nhanh nhất để loại bỏ sỏi thận, ngăn ngừa sỏi không tái phát trở lại

Sỏi thận là căn bệnh khá phổ biến, dù không phải là bệnh nguy hiểm nhưng lại gây phiền toái, ảnh hưởng lớn đến chất lượng sống của bạn. Đây là cách bạn loại bỏ sỏi thận hiệu quả.

Người tập thể dục thường xuyên có thu nhập cao hơn người lười tập

Một nghiên cứu cho thấy, những người tập thể dục thường xuyên kiếm được nhiều tiền hơn từ 6 đến 10% so với những người không tập luyện.

8 bí quyết giữ gìn sức khỏe dành cho người làm bố

Trong suốt cuộc đời mình, những người làm bố dành tất cả tình yêu và sự quan tâm cho con cái của họ và trong thời gian này, họ thường bỏ bêsức khỏebản thân.

Chuyên gia mách nước các “bài thuốc” giúp trẻ cai nghiện game online

Theo chuyên gia, trẻ nghiện game muốn trở về cuộc sống bình thường nên dành nhiều thời gian chơi thể dục, thể thao và tránh xa điện thoại.

Chỉ cần có 5 thói quen tốt này, phụ nữ sẽ luôn trẻ trung hơn so với tuổi thật của mình

Là phụ nữ chắc hẳn ai cũng mong muốn mình ngày càng trẻ trung xinh đẹp. Thế nhưng ai rồi cũng phải đối mặt với tình trạng lão hóa, cho nên điều chúng ta có thể làm chỉ có thể là du...

3 giây có 1 người chết vì ung thư, áp ngay công thức “2 tăng, 3 giảm”

Sau 3 giây lại có 1 người chết vì ung thư. Trong khi đó, dưới góc độ của chuyên gia, căn bệnh nan y này hoàn toàn có thể phòng ngừa hiệu quả chỉ với việc thay đổi lối sống hàng ngà...

Song Joong Ki tập pilates mỗi sáng, nhịn ăn để trẻ hơn

Để giữ thân hình cân đối cùng làn da láng mịn, nam diễn viên 34 tuổi cho biết anh đã duy trì chế độ tập luyện khoa học.

7 mẹo giảm cân nhanh chóng cho người mắc bệnh tiểu đường

Chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên chính là chìa khoá đểgiảm cânkhi bạn đang mắc bệnh tiểu đường loại 2. Nhưng việc xây dựng các thói quen này là không hề dễ dàng...

Bạn gái mới của Timothée Chalamet chăm mặc đồ bó sát khoe vẻ gợi cảm

Eiza González ngoài đời tích cực mặc váy áo ngắn, bó sát giúp tôn lên thân hình quyến rũ.

Chỉ cần ăn món này 1 lần trong tuần, giảm luôn nỗi lo mắc bệnh tim mạch hay ung thư

Tác dụng của đậu phụ đối với sức khỏe chẳng kém những món sơn hào hải vị khác mà đặc biệt chúng rất rẻ tiền và dễ mua.

Xem 3 yếu tố này biết ngay phổi khỏe hay không và 3 cách giúp bảo vệ lá phổi của bạn

Dưới đây là cách tự kiểm tra chức năng phổi đơn giản mà bạn có thể thực hiện tại nhà.

Uống rượu làm hỏng gan chỉ đứng thứ hai, “sát thủ” đứng số 1 rất nhiều người trẻ đang làm

Tổn thương gan bắt đầu từ thói quen sống và ăn uống xấu của nhiều người, đặc biệt là 4 hành vi sau đây, nó có nhiều khả năng gây hại cho sức khỏe gan mà bạn rất khó nhìn thấy.

Tập thể dục cải thiện hệ vi sinh đường ruột như thế nào?

Chúng ta đều biết thành phần vi sinh vật trong ruột rất quan trọng với sức khỏe và có thể thay đổi bằng chế độ ăn uống, chẳng hạn chất xơ và sản phẩm sữa giúp thúc đẩy sự phát triể...

3 điều phải biết khi tập luyện thể thao vào mùa hè

Tập luyện hay chơi thể thao vào mùa hè sẽ rất khác với những thời điểm còn lại trong năm. Nhiệt độ cao, nóng bức có thể gây ra nhiều vấn đềsức khỏemà bình thường có thể sẽ khó xảy ...

Vì sao tập luyện quá nhiều lại gây tăng cân?

Tập luyện đúng cách, đặc biệt là tập gym, sẽ giúp cơ bắp phát triển, giảm tỷ lệ mỡ và tăng cường sức mạnh. Đến phòng tập thường xuyên là rất cần thiết. Tuy nhiên, tập quá nhiều lại...

3 thói quen sau bữa ăn có thể là nguyên nhân gây ung thư ít ai ngờ đến!

Ung thư là căn bệnh có tỷ lệ tử vong cao và chi phí điều trị đắt đỏ. Các nhà khoa học cho biết nguyên nhân gây ung thư có liên quan lớn tới thói quen sinh hoạt và ăn uống hàng ngày...

3 thời điểm vàng uống cà phê giúp bảo vệ gan, ngừa ung thư tốt chẳng kém uống “thần dược”

Một nghiên cứu của Anh cho biết uống 1 cốc cà phê mỗi ngày có thể giảm nguy cơ mắc ung thư gan là 20%. Tuy nhiên, nên uống cà phê vào thời điểm nào trong ngày để đạt được hiệu quả ...

6 bước đơn giản giúp tẩy sạch tận gốc mụn cám ở lưng cho nàng mặc sexy ngày hè

Chế độ ăn uống không hợp lý, không vệ sinh da đúng cách, áo bẩn cọ xát trên bề mặt da là những nguyên nhân làm vùng lưng của bạn nổi mụn, viêm nhiễm.

Tập thể dục giúp gần 4 triệu người thoát chết sớm mỗi năm

Hãytập thể dụcđi nào. Nghiên cứu mới cho thấy, tập thể dục đã giúp ngăn ngừa 26.600 người ở Anh và gần 4 triệu người trên khắpthế giớitử vong sớm.

8 thói quen buổi sáng có thể khiến bạn tăng cân

Bỏ bữa sáng, ăn sáng quá muộn, không uống nước đều là những thói quen xấu vào buổi sáng khiến bạn dễ bị tăng cân.

Người siêng vận động sẽ có 7 khác biệt mà người bình thường rất khó sở hữu: Khỏe từ gốc

Đây chính là những món quà mà chỉ những người siêng vận động mới cảm nhận rõ bạn có sự khác biệt thế nào với những người thường xuyên ngồi yên một chỗ.

Mẹ Việt đơn thân lấy thầy giáo Anh U50, mẹ chồng 71 tuổi sang dự đám cưới khóc nức nở

Dù sống chung với mẹ chồng 6 tháng là bà mất nhưng 6 tháng ấy là khoảng thời gian đầy kỷ niệm và ý nghĩa với chị Phạm Thị Út khi sang Anh làm dâu.

“Lưu Bá Ôn” Huỳnh Thiếu Kỳ: 48 tuổi vẫn soái ca 6 múi, da mịn màng nhờ 3 bí quyết tập luyện

Với những ai đã từng xem bộ phim Thần Cơ Diệu Toán Lưu Bá Ôn, chắc chắn sẽ nhớ mãi hình ảnh Lưu Bá Ôn Huỳnh Thiếu Kỳ đẹp trai, phong trần ngày ấy. Sau gần 20 năm, đến nay, chàng so...

Gây hoang mang vì cặp chân trơ xương, Nhã Phương lại gây sốc với khẩu phần ăn “nghèo”

Nhã Phương luôn là một trong những nghệ sỹ Việt bị người hâm mộ nhắc đến về vấn đề cân nặng khi liên tục lộ thân hình gầy gò đáng báo động.

Phát hiện mới: Kết hợp yoga và chạy bộ có thể giảm 50% nguy cơ bệnh tim

Bệnh tim là căn bệnh rất phổ biến, nguy hiểm vì có thể dẫn đến tử vong. Một nghiên cứu ở Ấn Độ phát hiện 2 hình thức tập luyện có thể giảm đến một nửanguy cơ mắc bệnh tim.

3 cách giúp đốt mỡ thừa qua các hoạt động hằng ngày

Vận độngthường xuyên sẽ giúp duy trì một trái tim khỏe mạnh. Nếu quá bận rộn, chúng ta hoàn toàn có thể tranh thủ tập luyện bằng cách gắng việc này với các hoạt động quen thuộc hằn...

Cụ ông 75 tuổi bay lượn trong môn yoga

Dave LauWing-ming đã 75 tuổi nhưngtinh thần và sức sống của ông mạnh mẽ như thanh niên 30, nhờ vào yoga bay.

Bí quyết sống thọ của cụ ông 109 tuổi

Thông thường các bí quyết sống thọ đều không thể thiếu việc tập thể dục, nhưng với ông lão người Trung Quốc này thì lại phụ thuộc vào 3 yếu tố khác.

10 mẹo giúp tăng khả năng sinh sản

Ngày càng có nhiều cặp vợ chồng hiếm muộn hoặc không có con. Có rất nhiều yếu tố ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của cả nam và nữ giới.

11 cách giúp bệnh nhân ung thư tự chăm sóc bản thân

Người bệnh ưu tiên dùng thực phẩm lành mạnh, tập thể dục, dành thời gian thư giãn nhưđọc sách, chạy bộ... để cơ thể khỏe mạnh.

Bị lở miệng sau khi hôn, kiện bạn gái đòi bồi thường 3,7 tỉ đồng

Một người đàn ông 45 tuổi ở Anh bị nhiễm virus gâylở loét miệngsau khi hôn cô bồ của mình. Ông đã kiện cô ra tòa, đòi bồi thường 160.000 USD (tương đương 3,7 tỉ đồng) vì cô đã lây ...

6 bất ổn sức khỏe nhắc bạn vận động nhiều hơn

Dù không thể sắp xếp đến tập luyện thể lực ở các phòng tập hay các lớp yoga, bạn cũng cần dành thời gian để dịch chuyển và vận động khi ở nhà.

Những việc nên làm buổi sáng giúp bạn trẻ lâu, chống ung thư cực tốt

Những việc làm hết sức đơn giản dưới đây lại là thần dược giúp bạn trẻ lâu, tinh thần hứng khởi và chống lại được nhiều căn bệnh nguy hiểm.

Bí quyết giảm mỡ bụng an toàn, hiệu quả cho phụ nữ sau sinh

Sau khi sinh con, hầu hết các chị em đều có chung một nỗi lo đó là mỡ bụng dày và khó giảm. Tuy nhiên, với 10 mẹo dưới đây, chị em có thể yên tâm tạm biệt mỡ bụng đáng ghét một các...

Những nơi bạn đến có thể ảnh hưởng đến cảm xúc, tính cách của bạn

Những nơi chúng ta đến có thể ảnh hưởng đến không chỉ suy nghĩ, cảm xúc hay hành vi của chúng ta trong thời điểm nhất định, mà còn có thể thay đổi tính cách của chúng ta theo thời ...

Trẻ thường xuyên cắn móng tay dễ nhận 3 hậu quả này, cha mẹ cần loại bỏ ngay

Một vài hành động mà trẻ vô tình làm rất dễ trở thành thói quen xấu, ví dụ như ngoáy mũi, cắn móng tay,... Những hành động nhỏ này có thể làm hỏng hình ảnh cá nhân, đồng thời cũng ...

MC Mai Ngọc trông thế mà sexy ra trò, diện đồ gợi cảm khoe body và cơ bụng săn chắc thì gái đôi mươi cũng phải “chạy dài”

Hẳn ít ai ngờ rằng, MC Mai Ngọc sở hữu body vô cùng gợi cảm, tự tin chấp hết các thể loại đồ bơi, áo crop top.

Hot girl “Mắt biếc” IELTS 8.5 tự tin khoe bụng ngấn mỡ theo trào lưu “béo đẹp xinh”

Nguyễn Lâm Thảo Tâm không theo đuổi hình mẫu mảnh khảnh mà tự tin với vẻ đẹp của chính mình.