giảm tỷ lệ mất ngủ

Chuyên gia đông y mách những bài thuốc dân gian chữa mất ngủ hiệu quả lại ít tác dụng phụ

Khi có dấu hiệu mất ngủ trước tiên nên điều chỉnh lối sống và kết hợp dùng các loại thảo dược từ thiên nhiên để tìm lại giấc ngủ một cách tự nhiên nhất có thể.

Nam thanh niên chết tức tưởi vì đánh chó sau khi bị cắn

Cách đây hơn một tháng, nam thanh niên (35 tuổi, Phú Thọ) khi bị chó nhà cắn vào tay liền tức giận đánh chó một trận. Sau trận đòn, chó bỏ đi mất nên anh cũng không theo dõi được t...

6 bước trước khi ngủ tránh hạ đường huyết ban đêm

Không bỏ qua bữa ăn tối, tránh tập thể dục quá mức trong 2 giờ trước ngủ.

Không lo sáng hay dậy muộn, uể oải nhờ tuân thủ những điều đơn giản sau

Duy trì những thói quen sau sẽ giúp bạn tỉnh táo và thức dậy đúng giờ dễ dàng hơn.

Hạt sen ngon, bổ nhưng khi ăn không được bỏ qua những lưu ý này nếu không muốn hại thân

Hạt sen được dùng để chăm sóc sức khỏe và làm đẹp rất hiệu quả nhưng điều quan trọng là bạn cần phải sử dụng đúng cách.

5 mối đe dọa sức khỏe có hại bằng thuốc lá

Ngồi nhiều dễ ung thư ruột, cô đơn gây tác hại như thuốc lá, đồ ăn chế biến sẵn mang tới nguy cơ bệnh tim mạch.

Những dấu hiệu báo động bệnh trầm cảm của bạn ngày càng phát triển nặng

Trên mạng gần đây xuất hiện rất nhiều vụ tự sát, mẹ giết con do trầm cảm. Để nhận biết căn bệnh này và nhận biết tình trạng của bệnh nhân bạn hãy để ý những dấu hiệu sau.

Vụ anh chồng giết người tình của em dâu: Tâm sự của góa phụ bất hạnh

Chứng kiến cảnh anh trai chồng vung dao đâm người tình tử vong, chị Hằng nhiều đêm mất ngủ vì gặp ác mộng.

Lúc nào thì nên truyền nước biển?

Bệnh nhân không được tự ý truyền nước mà phải trải qua quá trình xét nghiệm máu và chỉ định từ bác sĩ.

Sơn La: Đĩa CD ảnh dữ liệu bài thi bị tự ý đem ra ngoài, chưa biết đem đi đâu

Đại diện tổ công tác của Bộ GD&ĐT cho biết, hiện chưa xác định được bao nhiêu bài thi trắc nghiệm bị sửa điểm ở Sơn La.

Bạn thường xuyên bị mất ngủ, hãy lưu ngay những bài tập yoga này để nhanh chóng có được giấc ngủ ngon

Những động tác yoga giúp ngủ ngon dưới đây vô cùng đơn giản mà lại mang đến hiệu quả cao đấy.

Nam giới đau nửa đầu tưởng bình thường ai ngờ nó tiết lộ căn bệnh nam khoa đáng sợ

Nghiên cứu của chuyên gia Hà Lan tiết lộ, nam giới đau nửa đầu dễ bị chứng rối loạn cương dương.

9 mẹo trị mất ngủ kinh niên hiệu quả không ngờ

Mất ngủ làm tinh thần của chúng ta vào sáng hôm sau uể oải, mệt mỏi, lâu dần sẽ ảnh hưởng xấu tới sức khỏe. Để lấy lại giấc ngủ ngon hãy áp dụng 9 mẹo sau

7 cách giúp mẹ bầu ngủ xuyên đêm đến sáng

Khi có bầu các nội tiết tố trong cơ thể của bạn sẽ thay đổi ảnh hưởng rất lớn tới sinh hoạt hàng ngày trong đó có giấc ngủ. Có những mẹ bầu mất ngủ thường xuyên lo lắng liệu có ảnh...

Tại sao bạn bị say khi uống cà phê?

Uống quá nhiều cà phê bạn dễ bị say, có triệu chứng mất ngủ, đau đầu, choáng váng, cáu gắt, sốt, lú lẫn, tức ngực.

Vệt đỏ trong mắt có thể ngầm báo hiệu một số vấn đề sức khỏe nghiêm trọng

Nếu băn khoăn không biết vệt đỏ trong mắt báo hiệu điều gì thì đây là câu trả lời dành cho bạn.

“Chuyện ấy” rắc rối vì thiếu ngủ

Ngủ ít, chất lượng giấc ngủ kém, mất ngủ là những chứng bệnh mà mọi người dễ gặp trong cuộc sống bận rộn có quá nhiều lo toan và áp lực công việc ngày càng tăng.

Cơn ác mộng giúp bạn kiểm soát nỗi sợ

Những giấc mơ xấu không chỉ tiết lộ cảm xúc, nỗi sợ của một người mà còn có thể giúp chúng ta đối phó tốt hơn với stress.

Trước khi đi ngủ, tuyệt đối đừng ăn 7 loại thực phẩm này nếu không muốn thao thức hết đêm

Để có một giấc ngủ ngon và sâu, bạn cần tránh tiêu thụ những loại thực phẩm này vào khoảng thời gian sát giờ đi ngủ nhé!

Long nhãn an thần, tăng lực

Theo Đông y, long nhãn (cùi quả phơi hay sấy khô) vị ngọt, tính hơi ôn, vào kinh tâm và tỳ, có tác dụng ích tâm kiện tỳ, tư bổ khí huyết, ích trí an thần.

6 thói quen có hại trước khi ngủ mà cô gái nào cũng mắc phải ít nhất 1 cái

Nhiều cô nàng vẫn nghĩ rằng đây chỉ là những thói quen rất đỗi bình thường và không hề gây hại gì cho sức khỏe. Trái lại, cứ vô tư mắc phải những thói quen này chỉ khiến nhan sắc c...

Chữa thoát vị đĩa đệm tại nhà

Đau xương khớp hiện nay không chỉ ở những người già, mà ngay cả lớp trẻ cũng mắc phải. Có trường hợp bị đau đốt sống cổ và cả vùng thắt lưng chạy xuống làm tê liệt cả tay chân, khi...

Giáo sư Đông y: Mất ngủ đừng uống thuốc quá lâu, chỉ dùng 1 củ tỏi là trị được

Theo giáo sư Đông y Hách Vạn Sơn, có 4 nhóm nguyên nhân chính gây ra mất ngủ, và đây là 4 giải pháp đơn giản giúp bạn có một giấc ngủ nhanh chóng mà không cần phải uống thuốc ngủ.

Thú vị tình già với “chuyện ấy”

Hai vợ chồng tôi đã ngoài 60 tuổi nhưng do tập thể dục đều đặn nên vẫn còn sung sức.

Những tác dụng tuyệt vời của quả óc chó với bà bầu

Quả óc chó chủ yếu được phân bố tại các khu vực như Nam Phi, Mỹ, Úc, Việt Nam, Trung Quốc...không thuộc top những loại hàng hiếm nhưng giá trị dinh dưỡng mang lại thì không hề nhỏ

6 triệu chứng ít ngờ tới ‘tố cáo’ gan của bạn ‘có vấn đề’

Ngoài các triệu chứng thường thấy như vàng da, ngứa da thì bệnh gan còn xuất hiện một số triệu chứng khác mà nhiều người dễ lầm tưởng là không quan trọng.

Những dấu hiệu vào ban ngày cho thấy giấc ngủ ban đêm của bạn đang có vấn đề

Nếu giấc ngủ ban đêm của bạn chưa đủ tốt thì ban ngày, bạn sẽ thấy cơ thể xuất hiện những dấu hiệu sau.

Thức uống giúp bạn tỉnh táo mà không cần uống cà phê

Có rất nhiều thức uống giúp bạn tỉnh táo mà không cần tới việc uống quá nhiều cà phê.

Bị ù tai kéo dài sau khi đeo tai nghe dẫn đến mất ngủ, chàng trai trẻ quẫn trí treo cổ tự sát

Chàng lập trình viên máy tính đã gặp phải tình trạng ù tai khó chịu sau khi dùng chiếc tai nghe mới.

Không muốn mất ngủ bạn chỉ cần chăm chỉ uống các loại trà siêu ngon siêu hiệu quả

Mất ngủ không chỉ khiến hiệu suất làm việc của bạn giảm sút mà còn làm bạn khó ngủ, dẫn đến buồn ngủ ban ngày.

Lợi ích sức khỏe của hạt sen đối với người cao tuổi

Hạt sen rất giàu hàm lượng protein, magie, kali và phốt pho, trong khi đó hàm lượng mỡ bão hòa, natri và cholesterol lại rất thấp.

10 loại trà ngon chữa mất ngủ hiệu quả nhất

Mất ngủ, thần kinh căng thẳng khiến cho cơ thể mệt mỏi. Có rất nhiều yếu tố có thể gây mất ngủ và bạn có thể dùng một trong các loại trà thảo dược dưới đây để trị dứt điểm vấn đề n...

Đi ngủ muộn quá nhiều thì sớm muộn gì bạn cũng mắc những bệnh nguy hiểm này

Nếu bạn thường xuyên đi ngủ sau 11h đêm thì sẽ có nguy cơ lớn mắc các bệnh dưới đây.

Dấu hiệu nhận biết bệnh trầm cảm

Trầm cảm là một trong các rối loạn tâm thần phổ biến thuộc sức khỏe tâm thần.

Lợi ích của cực khoái đối với phụ nữ

Các chuyên gia tâm lý cho rằng cực khoái là hình thức gần nhất để trải nghiệm sự thư thái. Sở dĩ như vậy là bởi cực khoái giúp bạn kết nối với bản thân, đối tác.

Bổ sung bao nhiêu canxi là đủ?

Người lớn cần trung bình 800-1.000mg canxi mỗi ngày, nhu cầu này sẽ tăng lên 1.200mg ở phụ nữ mang thai và 1.300mg đối với phụ nữ cho con bú.

6 lý do không ngờ có thể khiến bạn bị mất ngủ

Trong thực tế, có rất nhiều lý do nghe có vẻ kì lạ nhưng đều dẫn đến tình trạng làm bạn ngủ không ngon giấc.

Đây là những điều mà cơ thể bạn sẽ gặp phải nếu hấp thụ quá nhiều caffeine

Bốn cốc cà phê mỗi ngày là chưa đủ để gây hại cho bạn, nhưng nếu uống nhiều hơn thế, cơ thể bạn sẽ gặp phải nhiều rắc rối.

Không tin lời bác sĩ nói cô chỉ đang mãn kinh, người phụ nữ van xin để được xét nghiệm kỹ hơn thì phát hiện điều kinh khủng này

Với những triệu chứng như nhức đầu, chóng mặt, mệt mỏi, yếu tay chân, bác sĩ cho rằng cô đang trải qua giai đoạn mãn kinh rất bình thường của mỗi người phụ nữ. Tuy vậy bản thân cô ...

Mất ngủ: Uống nước sắc loại quả này ngày 2 lần, tối ngủ ngon

Mất ngủ là căn bệnh ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe nhưng để chữa khỏi được bệnh này không dễ. Ít ai biết rằng, để chữa được căn bệnh này chỉ cần uống nước sắc quả dâu là đủ.

“Lên đỉnh” giúp ngừa bệnh tim và chống mất ngủ

Cảm giác đạt cực khoái khi quan hệ tình dục có nhiều tác dụng hơn bạn tưởng. Ngoài khả năng thúc đẩy trao đổi chất, lên đỉnh còn có tác dụng chống trầm cảm, làm đẹp da, tốt cho sức...

Mất cân bằng hormone sẽ gây nên những tình trạng này, bạn nhất định phải biết để điều trị kịp thời

Nếu không nhận biết được những dấu hiệu mất cân bằng hormone này, sức khỏe của bạn sẽ bị đe dọa nghiêm trọng.

“Quét sạch” cơn ho dai dẳng chỉ trong trong 3 ngày với chuối

Ngoài là một trong những loại trái cây ngon và bổ dưỡng, chuối còn là vị thuốc chống lại cơn ho dai dẳng do viêm phế quản mà ít người biết đến.

Thiếu ngủ sẽ khiến bạn thèm ăn hơn vào ngày hôm sau

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng ngủ đủ giấc có ảnh hưởng tới lượng calo cơ thể tiêu thụ.

Quan hệ mật thiết giữa giấc ngủ và tình dục

Một giấc ngủ ngon sẽ giúp "chuyện ấy" thăng hoa và một khi tình dục thoả mãn có thể khiến giấc ngủ ngon hơn và sâu hơn.

Miếu Đụ Đị trước giờ đôi vợ chồng làm “chuyện ấy”

Miếu làng Trám (còn có tên là miếu Đụ Đị)- nơi đóng cửa quanh năm, chỉ mở cửa đúng vào đêm 11, rạng sáng ngày 12 tháng Giêng để thực hiện nghi lễ làm chuyện ấy".

7 thói quen ăn uống cần tránh vì nó khiến bạn mất ngủ

Nếu bạn gặp khó ngủ vào ban đêm hoặc nếu bạn dễ tỉnh giấc vào ban đêm, đó có thể là vì thói quen ăn uống.

Mới cưới nhau mà mỗi lần chồng đụng vào người là thấy sợ

Mỗi lần anh đụng vào người em thì em thấy sợ. Nằm chung giường nhưng mỗi người mỗi góc, nhiều lúc em mất ngủ vì sợ nếu em ngủ anh sẽ chạm vào người em. Giờ em không muốn nói chuyện...

6 loại thực phẩm cản trở giấc ngủ cần tránh

Khi có một giấc ngủ ngon suốt cả đêm bạn mới có buổi sáng thức dậy với cảm giác thoải mái, tràn đầy sinh lực. Muốn vậy, tốt nhất bạn cần tránh những thực phẩm cản trở giấc ngủ này ...

Giật mình với những biểu hiện trầm cảm thường bị bỏ qua

Áp lực cuộc sống khiến con người phải đối mặt với căng thẳng, lo lắng, nguy hiểm hơn có thể dẫn đến trầm cảm. Dưới đây là 7 biểu hiện cảnh báo nguy cơ của trầm cảm mà chúng ta có t...