Giảm nửa trọng lượng cơ thể nhờ nói không với bánh mì
Cô Michelle Quinn đã giảm được 89kg sau khi loại bỏ bánh mì ra khỏi thực đơn ăn uống hằng ngày.
Cô Michelle Quinn (43 t.uổi) đến từ Nam Shield (Anh) hồi còn trẻ từng rất mảnh mai và eo thon. Từ sau khi cô thực hiện chế độ ăn một ổ bánh mì thịt nướng cùng với khoai tây chiên khiến bà tăng vọt lên 166kg.
Trọng lượng cơ thể khủng đã gây nhiều phiền phức trong cuộc sống hằng ngày của Michelle. Cô đã quyết tâm và kiên trì theo đuổi công cuộc giảm cân kết hợp chế độ ăn kiêng không bánh mì kẹp thịt và khoai tây chiên. Hiện tại cô Michelle Quinn đã giảm được hơn một nửa trọng lượng cơ thể từ 166kg xuống còn 77kg.
Michelle cho biết cô cảm thấy mình là một con người hoàn toàn mới mẻ sau khi giảm nửa trọng lượng cơ thể và giảm size quần áo từ 30 xuống size 12. Cô được mệnh danh là người phụ nữ giảm cân nhanh nhất tại khu vực Tây Harton của miền nam Shields (Anh).
Cô chia sẻ: “Tôi cảm thấy mình là một con người mới sau khi giảm cân. Trên thực tế, tôi trước kia rất khác với hiện tại. Nhiều người đã từng gặp tôi trước đây không tin tôi là Michelle. Với tôi, thay đổi về tâm lý là một sự thay đổi lớn nhất. Tôi cảm thấy vui vẻ hơn, khỏe mạnh hơn và cảm thấy mình tự tin hơn rất nhiều.”
Sau khi loại bánh mì ra khỏi thực đơn, Michelle Quinn đã giảm được một nửa trọng lượng cơ thể
Thực đơn trước đây khiến cô phát phì bao gồm bánh mì trắng với bơ thực vật cho bữa ăn sáng, bánh mì và khoai tây chiên cho bữa trưa, cá và khoai tây chiên cho bữa ăn tối.
Michelle Quinn rất vui mừng vì đã giảm cân thành công.
Video đang HOT
Cô đã giảm từ size quần áo 30 xuống size 12. Cô vui vẻ khoe quần size 30 sau khi giảm được một nửa trọng lượng cơ thể.
Michelle cho biết, cô đã từ bỏ bánh mì và bắt đầu một chế độ ăn uống mới. Chế độ ăn uống của Michelle gồm ngũ cốc hoặc hoa quả và sữa chua vào bữa ăn sáng, súp tự làm cho bữa ăn trưa và những món ăn lành mạnh yêu thích của cô.
Michelle chụp ảnh chung với Derek,chú của bà khi họ tham gia vào một câu lạc bộ giảm béo, cô cho biết đã phải đối mặt với bệnh huyết áp cao, đau lưng.
Hình ảnh của Michelle hồi còn là một b.é g.ái, cô không hề béo.
Theo Eva
Ăn dứa giảm cân: Lợi cả trăm đường
Đang mùa dứa, chị em tranh thủ tận dụng những lợi ích làm đẹp da, giữ dáng của loại quả ngon, bổ, rẻ này nhé!
Quả dứa (hay là trái thơm) là loại quả rất quen thuộc với người Việt Nam. Dứa có hàm lượng axit hữu cơ cao, là nguồn cung cấp mangan dồi dào cũng như có hàm lượng Vitamin C và Vitamin B1 cao.
Mặc dù là loại quả của mùa hè nhưng thực tế, dứa có tính bình, nhiều sinh tố C, chất xơ pectin và chất gum giúp làm mát, đẹp da, giải nhiệt, hỗ trợ tiêu hóa, tránh táo bón.chứ không nóng như nhiều chị em vẫn nghĩ.
Chính vì vậy, ngoài vai trò là thực phẩm, dứa còn là nguyên liệu tự nhiên an toàn làm đẹp cho chị em phụ nữ. Khoa học đã chứng minh ăn dứa giảm cân là một phương pháp giảm cân nhanh và hiệu quả từ thiên nhiên.
Dứa có nhiều nhất vào tháng 3 đến tháng 7. Vì vậy chị em hãy tranh thủ tận dụng những lợi ích làm đẹp da, giữ dáng của loại quả ngon, bổ, rẻ này nhé!
Vì sao ăn dứa giúp giảm cân?
Dứa giúp giảm cân bởi nó đảm bảo 2 tiêu chí: lượng calo ít, và cần nhiều năng lượng để tiêu thụ.
Trong dứa không chứa nhiều đường hay chất béo nên không tích mỡ trong cơ thể. Ngoài ra, nó còn giúp cơ thể ngăn ngừa chứng đầy bụng, khó tiêu và giúp đốt cháy lượng calo một cách hiệu quả.
Ăn dứa sẽ đem lại cho bạn cảm giác no lâu, giảm cảm giác thèm ăn. Chất xơ có trong dứa sẽ giúp điều chỉnh quá trình giải phóng và hấp thụ carbonhydartes cho cơ thể, thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng, chống lại việc tích tụ chất béo trong cơ thể.
Ngoài ra, trung bình một trái dứa chỉ chứa khoảng 40 đơn vị calo, còn lại thành phần chủ yếu là nước và chất xơ. Cả hai chất này đều có tác dụng cản trở quá trình tăng cân.
Đó là những lý do vì sao bạn nên ăn dứa mỗi ngày.
Cách giảm cân bằng dứa:
1. Ăn dứa tươi cắt miếng
Cách đơn giản nhất là ăn dứa tươi cắt miếng. Bạn có thể gọt vỏ, bỏ hết mắt dứa rồi ăn mỗi bữa ăn chính 45 phút. Không nên ăn dứa khi đang đói hoặc ngay sau khi ăn cơm.
2. Nước ép dứa
Cách thứ 2 là dúng máy ép lấy nước dứa để uống. Bã sau khi xay bạn có thể để trong tủ lạnh rồi đắp lên mặt, làm đẹp da rất tốt.
3. Salad dứa
Cách khác là cắt dứa thành miếng mỏng và nhỏ rồi trộn với rau xanh, cà chua, dưa leo để làm thành món salad ngon, bổ, rẻ, hỗ trợ giảm cân.
4. Các món ăn với dứa
Dứa được kết hợp với rất nhiều món ăn như các món xào, xốt với các loại thịt, cá,... Dứa có mùi thơm, vị chua ngọt, mang lại vị ngon cho món ăn.
Dứa không chỉ tốt cho sức khỏe, sắc đẹp, làm tăng mùi vị và thẩm mỹ cho món ăn. Vì vậy, ăn dứa giảm cân là phương pháp lợi cả trăm đường.
Theo Eva
Giảm béo cho vóc dáng thon gọn Công nghệ Slim Body giúp phái đẹp giảm béo hiệu quả, cơ thể quyến rũ hơn với số đo 3 vòng đạt chuẩn. Giảm béo tạo phom bằng công nghệ Slim Body. Khi nhắc đến giảm cân, nhiều người thường nghĩ tới các phương pháp ăn kiêng hay tập thể dục cường độ cao. Tuy nhiên, các phương pháp này có nhiều khuyết...
