Giảm nhanh 7cm vòng bụng chỉ nhờ sinh tố mướp đắng
Sau 2 tuần “trực chiến” với mướp đắng (miền Nam gọi là Khổ qua), Mỹ Dung đã giảm được 7cm vòng bụng.
Thông tin nhân vật
Nguyễn Mỹ Dung. Cô hiện đang sinh sống tại Tp.HCM và là chủ của một shop thời trang online
Mỹ Dung cao 1m57, nặng 55kg, ngoại trừ vòng 1 có số đo 92cm thì 2 vòng còn lại bị trêu là… một.
Sau 2 tuần “trực chiến” với mướp đắng (miền Nam gọi là Khổ qua) cô đã giảm được 7cm vòng bụng. sau 1 tháng trường kỳ mướp đắng, hiện tại, cân nặng của cô chỉ còn 47kg (giảm 8kg) và vòng bụng 60cm (giảm 14cm).
Sở hữu gương mặt đẹp, nước da trắng và chiều cao lý tưởng nhưng Mỹ Dung lại không có được vóc dáng thanh mảnh, gọn gàng. Nhất là từ khi nảy ý định kinh doanh quần áo, cô đã bỏ phí “nguồn tài nguyên” mẫu “miễn phí” là chính mình khi không thể mặc vừa hoặc không lên phom chuẩn cho những mẫu quần áo ưng ý.
Vì thế, cô quyết tâm giảm cân để đạt được ước mơ và cũng tiết kiệm được t.iền thuê mẫu mặc quần áo khi kinh doanh quần áo online. Trong vô vàn phương pháp giảm cân trên mạng cũng như tham khảo qua người thân, bạn bè, sẵn có sở thích ăn mướp đắng, nên cô chọn cho mình phương pháp giảm cân bằng mướp đắng.
Ads Trào lưu “trang điểm như không” với phấn tươi của Sao Hàn làm “điên đảo” chị em!
Video đang HOT
Ads Hồ Quang Hiếu, Nhã Phương, Dương Triệu Vũ và hàng loạt Sao bất ngờ với hiệu quả trắng răng sau 30p của Vivawhite
Tuy nhiên, trước đây, dù thích ăn mướp đắng nhưng cùng lắm chỉ trong các món xào, luộc, nấu canh chứ chưa bao giờ ăn sống. Cô thấy chị họ của mình xay sinh tố mướp đắng uống, Mỹ Dung hơi e ngại. Tuy vậy, sau khi thử nghiệm, cô thấy vị sinh tố mướp đắng cũng không đến nỗi… khó uống.
Chu trình thực hiện:
Mỗi ngày cô xay 1 trái mướp đắng (cắt bỏ hạt, thái nhỏ) với nửa lít nước rồi lọc lấy nước, cho thêm chút muối vào uống. Thời gian đầu, phải nói trước là sinh tố mướp đắng cực kỳ khó uống, vừa đắng, vừa lờ lợ, nhưng vì quen với vị mướp đắng nên Mỹ Dung đã nhanh chóng quen với vị của nó.
Trước mỗi bữa ăn, cô đều làm 1 cốc sinh tố mướp đắng, khoảng 100ml, ngày chia làm 3 – 5 lần uống. Kết quả sau 2 tuần uống sinh tố mướp đắng đều đặn, vòng bụng của cô giảm được 7cm. Tiếp tục kiên trì, sau 1 tháng trường kỳ mướp đắng, hiện tại, cân nặng của cô chỉ còn 47kg (giảm 8kg) và vòng bụng 60cm (giảm 14cm).
Nói về tác dụng giảm cân của mướp đắng, năm 1998, các nhà khoa học người Mỹ đã phát hiện ra thành phần trong mướp đắng có khả năng thanh lọc mỡ, detox cơ thể rất tốt. Ngoài ra, loại quả này có hàm lượng dinh dưỡng rất cao nên ăn có cảm giác nhanh no, lượng calo lại thấp nên có thể ăn hàng ngày mà không sợ tăng cân. Mướp đắng phải ăn sống mới có tác dụng giảm cân nhanh .
Tuy nhiên, mỗi ngày chỉ nên ăn tối đa 2 – 3 quả mướp đắng vì nó có tác dụng hạ đường huyết, gây hôn mê. Mỗi ngày xay 1 quả mướp đắng làm sinh tố là hợp lý.
Điều đáng chú ý trong chế độ giảm cân bằng mướp đắng là bạn chẳng hề phải ăn kiêng bất kỳ loại thực phẩm nào, vẫn duy trì chế độ ăn hàng ngày và có thể ăn thoải mái.
Song song với việc uống sinh tố mướp đắng, Mỹ Dung cũng ý thức kết hợp tập luyện. Bài tập cô chọn lựa là bài tập giảm mỡ bụng của huấn luyện viên Hana Giang Anh.
Theo Kenhphunu
3 bài tập chắc chắn giúp bạn giảm ngay mỡ bụng
Mỡ bụng sẽ không còn là vấn đề nếu bạn thực hiện các bài tập đều đặn.
Ếch nhảy
Bài tập ếch nhảy.
Nâng đầu và chân khỏi sàn, co đầu gối lại nhưng với 2 bàn chân chỉ chạm gót vào nhau, tạo thành chữ V, 2 đầu gối cũng tách nhau ra. 2 tay giơ thẳng song song với sàn. Sau đó duỗi thẳng chân và làm lại động tác này.
Bài tập vận động thắt lưng
Giảm mỡ bụng
Đây cũng là một bài tập giảm mỡ bụng mà các nàng nên tập vào buổi tối trước khi đi ngủ để có được cơ thể khỏe đẹp, để tránh tích mỡ thừa cho vòng eo đồng thời giúp eo thêm thon gọn. Bạn ngồi duỗi chân trái ra sàn, gập chân phải lại. Chống tay phải dưới sàn, tay phải giơ ngang với vai. Trả người về vị trí thăng bằng.
Sau đó bạn lặp lại động tác này với tay trái giơ ngang với vai. Trong khi thực hiện, bạn duy trì hít sâu sẽ có tác dụng cho cơ bụng rắn chắc và thon gọn hơn.
Nâng hông
Đây là bài tập ép hông giúp giảm mỡ bụng, khiến các cơ săn chắc hơn và đem lại cho bạn cơ bụng hoàn hảo. Bạn có thể thực hiện bài tập giảm mỡ bụng này tại nhà rất dễ dàng.
Cách thực hiện: Nằm ngửa trên sàn, 2 tay để thoải mái mở rộng dọc theo thân người, 2 chân chống lên và để rộng bằng vai. Lấy hai tay làm trụ rồi từ từ nâng phần hông, bụng lên sao cho vai và đầu vẫn chạm mặt sàn. Giữ tư thế này trong 3 giây rồi trở về vị trí ban đầu. Thực hiện động tác này 10 lần.
Theo Phụ Nữ Today
Da trắng mịn, không nhờn, không mụn hết nếp nhăn nhờ chuối tiêu Bạn có biết rằng chuối có nhiều công dụng trong làm đẹp vô cùng hiệu nghiệm, hãy khám phá ngay để biết! Chuối là một thực phẩm phổ biến hàng ngày ở hầu hết các gia đình. Chuối chứa nhiều dưỡng chất rất tốt cho sức khỏe, ngăn ngừa được một số căn bệnh nguy hiểm như ung thư, Alzheimer, tim mạch, điều...
