Giảm mỡ bụng nhanh khi chườm muối rang ngải cứu

Lan Hương08:33 31/08/2015

Phương pháp này đặc biệt hữu dụng với các bạn sau sinh, giảm mỡ bụng rất nhanh chóng và hiệu quả, dễ dàng lấy lại vóc dáng eo thon.

Xin chào các bạn! Mình là Loan, hôm nay mình muốn chia sẻ với các bạn đôi chút về việc giữ gìn vóc dáng sau sinh. Chẳng là mình đẻ thường, em bé và mẹ đều khỏe mạnh, có điều bụng mình thừa tận 5 cân mỡ (theo thông số đo đạt và chỉ định của bác sĩ).

Vì lý do sức khỏe cho cả mẹ và con nên mình vẫn không có ý định giảm cân nhanh chóng sau khi sinh. Thế nhưng, giờ bé đã cứng cáp và cũng không cần bú sữa mẹ nữa, vì vậy mình muốn giảm cân để lấy lại vóc dáng ban đầu. Mình thực hiện chế độ tập thể dục đều đặn hàng ngày, ăn ít tinh bột và đồng thời chườm muối rang ngải cứu theo phương thức dân gian.

Như thế này nhé, thực hiện rất dễ và đơn giản: mua ngải cứu về, sao vàng lên cùng với muối. Cho tất cả vào 1 túi vải hoặc cuốn trong khăn mềm để chườm bụng khi còn nóng cũng có tác dụng tương tự. Bình thường mình sẽ chườm khoảng 20-30 phút cho buổi trưa sau khi ăn xong 2 tiếng và buổi tối trước khi đi ngủ.

Trong thời gian này, mình nhất quyết tránh ăn quà vặt, uống nhiều nước và ngủ thật sớm. Thế nên chỉ sau 2 tháng, không những bụng mình giảm được 5-7 phân mà da dẻ cũng hồng hào đẹp đẽ. Ai gặp cũng khen là “Gái một con trông mòn con mắt”!

Mình vui lắm, muốn chia sẻ với các bạn có hoàn cảnh giống như mình để không rơi vào hoàn cảnh “bà mẹ bỉm sữa”, căng thẳng vì vóc dáng ngày một “xuống cấp”. Với phương pháp này, hàng sáng mình thường đi chợ mua một mớ rau ngải cứu tươi (hoặc đặt người ta đưa đến nhà) chứ không mua sẵn rồi dự trữ trong tủ lạnh.

Video đang HOT

Thực tế thì nó không hề tốn kém như các mẹ tưởng đâu nhé, có khi còn tiết kiệm được tiền ông xã cho để đi thẩm mỹ viện. Có một số bạn bè mình, đi đến các trung tâm giảm béo chưa chắc đã hiệu quả, vóc dáng vẫn rất “đậm” và đẫy đà.

Các bạn chú ý nhé: Trong thời gian này ăn thật nhiều hoa quả và uống nhiều nước để giúp hỗ trợ việc giảm mỡ bụng. Việc tập thể dục cũn nên thường xuyên, mỗi ngày chỉ cần dành khoảng 30 phút thôi (có thể thay thế bằng làm việc nhà, nấu nướng, giặt tã cho con…).

Theo Baophunu

Giảm cân sau sinh với các bài tập cùng em bé

Những động tác dưới đây giúp bạn có thể giảm cân, đồng thời vui chơi thoải mái cùng em bé của mình.

Động tác 1: Theo Good House Keeping, khi tập động tác này, bạn cần duỗi thẳng chân, đặt em bé nằm trên đôi chân của bạn, mặt bạn đối diện với em bé, vươn người đến gân kheo và trở về vị trí ban đầu.

Động tác 2: Nằm úp bụng, giữ cho hông trên mặt đất khi bạn nâng thân lên, duỗi cơ bụng. Em bé nằm trên mặt đất, đối mặt với bạn. Sau đó bạn cúi xuống hôn bé rồi quay lại vị trí cũ. Lặp lại nhiều lần.

Động tác 3: Duỗi chân thành hình chữ V, đặt bé ngồi phía trước. Vươn dài tay, duỗi người tiến về phía bé và vui đùa với bé.

Động tác 4: Bế bé, bước chân trái về phía trước, chùng chân phải xuống tạo ra một góc 90 độ. Vì áp lực dồn vào em bé ở phía trước nên hãy chắc chắn giữ vững cơ bụng chặt chẽ, tránh gây tổn thương cho vùng lưng dưới. Sau đó đổi chân.

Động tác 5: Bế bé, ngồi từ từ xuống chiếc ghế dài theo tư thế ngồi xổm. Dang rộng hai chân, rồi co bóp cơ bụng rồi tiếp tục từ từ đứng lên. Thực hiện nhiều lần.

Động tác 6: Ngồi trên ghế đá công viên, đặt bé ngồi lên phía bàn chân phải. Nắm tay bé, nhấc chân lên rồi hạ xuống, lặp lại nhiều lần, sau đó đổi chân.

Động tác 7: Nằm ngửa, đặt bé ngồi trên bụng. Chống 2 chân và nâng hông lên nhẹ nhàng. Hạ hông xuống và lặp lại động tác một lần nữa.

Động tác 8: Nằm ngửa, giơ 2 chân lên cao cong một góc 90 độ. Đặt bé nằm trên cẳng chân, nắm tay bé, hạ chân xuống gần chạm mông và lặp lại.

Động tác 9: Nằm ngửa, đầu gối cong một góc 90 độ. Đặt bé ngồi trên bụng và nắm tay bé. Cố gắng dùng sức nâng người dậy, co cơ bụng, tiến lại gần rồi hôn, cười đùa với em bé. Sau đó, trở lại vị trí ban đầu và lặp lại.

Động tác 10: Đặt bé nằm trên đất, bạn thực hiện tư thế dồn áp lực vào 2 cẳng tay và ngón chân. Giữ người thẳng trong khi chơi đùa với bé.

Động tác 11: Thực hiện động tác 10, giữ người thẳng, sau đó hạ thấp người xuống rồi chống đẩy.

Theo Zing News

Bí quyết giảm gần 20 kg của bà mẹ hai con Thùy Văn từng nặng gần 70 kg và rất stress với cơ thể nặng nề sau khi sinh 2 bé. Dưới đây là kinh nghiệm của bà mẹ này chia sẻ với Zing.vn để giảm được 20 kg. Nguyễn Thùy Văn (29 tuổi) công tác tại VOV - Đài Tiếng Nói Việt Nam. Sau lần sinh nở thứ hai, cân nặng của cô...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Hoa hậu quốc tế tuổi Tỵ gây sốt: Tiền tỷ, biệt thự chất đống, ai là "chị đại"?03:21

Nàng Mơ tự "khui" bí mật khủng, phản hồi việc bị so sánh với Phương Nhi, Lọ Lem03:01

Phương Nhi tái xuất 'thẳng tay' vạch quan hệ với Thuỳ Linh, tình trạng làm dâu?03:20

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Các bước cấp ẩm cho da khô

10:51:10 07/02/2025

Mỗi loại da sẽ có đặc tính riêng và cần chế độ chăm sóc khác nhau. Đối với type da khô, bạn cần chú trọng nhiều vào bước dưỡng ẩm và khóa ẩm. Tuy nhiên, trước khi chăm sóc da cũng không được bỏ qua bước vệ sinh da.

Các bước chăm sóc da vào mùa Xuân để có làn da khỏe mạnh

09:36:31 07/02/2025

Ngoài ra, việc sử dụng lượng kem vừa đủ sẽ khiến da trở nên mịn màng mà không gây bóng dầu. Để làm đẹp toàn diện, bạn đừng quên thoa kem dưỡng cho cả vùng cổ.

Cách đắp mặt nạ cho da khô

06:19:31 07/02/2025

Để khắc phục da khô, ngoài xây dựng quy trình chăm sóc da đúng cách, việc sử dụng các loại mặt nạ từ thiên nhiên chính là chìa khóa vàng giúp làn da mịn màng tự nhiên.

Đầu năm tuổi, Phương Oanh tiết lộ hàng ngày dành ra 60 phút để làm 1 chuyện khiến ai cũng mê

07:22:06 06/02/2025

Người đẹp 36 tuổi lung linh trong mẫu váy sequin lấp lánh của NTK Chung Thanh Phong, từ góc nghiêng này Phương Oanh khoe trọn gương mặt sắc nét và xương quai xanh quyến rũ.

"Da chảy xệ" tố cáo tuổi tác rõ ràng, xem xong so sánh tôi mới hiểu: Càng lớn tuổi càng phải làm điều này!

06:54:47 06/02/2025

Một khi làn da bắt đầu mất đi độ đàn hồi, tình trạng này sẽ không thể đảo ngược mà chỉ ngày càng trầm trọng hơn. Ban đầu, da mặt sẽ chảy xệ, sau đó lan xuống cánh tay, đùi, khiến tổng thể ngoại hình trở nên già nua và thiếu sức sống.

Phi tử hot nhất nhì màn ảnh bùng nổ visual nhờ 1 cách giảm cân, sau Tết áp dụng là chuẩn

06:44:03 06/02/2025

Người đẹp sở hữu nhan sắc quá đỗi xinh đẹp cùng lối diễn xuất tự nhiên, kiêu kỳ cuốn hút mọi ánh nhìn trong siêu phẩm Hậu cung Chân Hoàn truyện.

Nếu gương mặt bạn có 3 đặc điểm này, bạn thuộc tướng mạo "phú quý"!

06:03:45 06/02/2025

Không biết bạn đã từng để ý chưa, nhưng rất nhiều phu nhân hoặc tiểu thư nhà giàu thường có những nét tương đồng trên khuôn mặt.

Từ Hy Viên cực khổ làm đẹp: 10 ngày bôi hết 4 lọ kem chống nắng, tiêm thuốc đông máu để trắng da

06:03:17 06/02/2025

Ám ảnh với sự hà khắc của công chúng, Từ Hy Viên quyết tâm sống với sự kỉ luật và nghiêm khắc trong việc thay đổi và gìn giữ nhan sắc gần như tuyệt đối. Đôi khi cô còn không màng đến sức khỏe của bản thân.

Loại nước ép trái cây có lượng calo thấp và chất xơ cao giúp giảm cân hiệu quả

14:48:40 05/02/2025

Nước ép đu đủ sống có chứa một loại enzyme gọi là papain giúp phân hủy protein và hỗ trợ tiêu hóa. Khi bạn uống nước ép thường xuyên sẽ giúp hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả, từ đó giảm đầy hơi và ngăn ngừa táo bón.

Một số lưu ý khi niềng răng để hàm răng luôn trắng khỏe

14:33:45 05/02/2025

Trong thời gian niềng răng, mắc cài và dây cung có thể dễ bị hư hỏng nếu không được bảo vệ cẩn thận. Bạn nên tránh thói quen cắn bút, móng tay hoặc vật cứng để hạn chế nguy cơ làm bong mắc cài.

Biện pháp giúp giảm cân an toàn sau Tết

14:20:43 05/02/2025

Ngủ đủ giấc vào mỗi đêm cũng làm cho tinh thần thoải mái, cải thiện hiệu quả khả năng làm việc vào ngày hôm sau. Nếu thiếu ngủ, hoạt động của não bị ảnh hưởng và tăng cảm giác thèm ăn, từ đó khiến cơ thể tăng cân.

Rụng tóc nhiều bất thường do nguyên nhân gì và cách khắc phục

14:13:57 05/02/2025

Bác sĩ có thể chỉ định sử dụng một số loại thuốc bôi lên da đầu đối với liệu trình đầu tiên cho tình trạng tóc mỏng. Bên cạnh đó, bác sĩ có thể sử dụng thuốc uống cho nam giới mắc chứng hói đầu.