Giảm mỡ bụng bằng cách… làm việc nhà
Không tốn tiền và mất nhiều thời gian để đi đến các trung tâm chăm sóc sắc đẹp hay các các phòng tập bạn hoàn toàn có thể sở hữu cho mình một vóc dáng đẹp và vòng eo thon gọn săn chắc.
Chỉ cần ở nhà và vận dụng đúng các tư thế trong khi làm việc nhà bạn cũng nhanh chóng có được vóc dáng thon thả, vòng 2 phẳng lỳ.
Đừng ngại làm việc nhà bởi đây chính là các giúp bạn giảm cân nhanh nhất.
Dọn dẹp đồ đạc trong nhà
Lượng calories trung bình bạn sử dụng trong 1 giờ dọn dẹp đồ trong nhà là 238 calo. Theo tính toán của các nhà khoa học, trong suốt 1 giờ sắp xếp mọi thứ ngăn nắp chúng ta sẽ đứng lên ngồi xuống nhiều lần và đó chính là chìa khóa giúp đốt lượng calories dư thừa. Như vậy, chỉ cần một giờ dọn dẹp nhà cửa sẽ giúp bạn đốt cháy năng lượng tương đương với một gói khoai tây chiên nhỏ của McDonald (230 calories ).
Ngồi xổm dọn dẹp đồ đạc cũng là cách để thực hiện động tác đốt cháy mỡ. Bạn có thể ngồi rất nhiều tư thế trong lúc dọn dẹp đồ đạc, tuy nhiên động tác ngồi xổm với tư thế lưng thẳng và gập đầu gối lại sẽ giúp đốt cháy mỡ hiệu quả hơn.
Lau nhà
Tuy là công việc quen thuộc nhưng ít bạn nào lại nghĩ chỉ cần quét nhà, lau nhà trong 30 phút cũng giúp cơ thể loại bỏ được gần 190 calories. Tất nhiên với những ai sống trong một căn hộ rộng, việc lau nhà có thể tốn nhiều thời gian hơn, đồng nghĩa với việc đốt cháy được nhiều mỡ thừa hơn.Thay vì lau nhà bằng cây chổi đa năng để lau nhà hoặc máy hút bụi, hãy đổi bằng cách dùng vải lau nhà hoặc chổi lau nhà. Đây là việc buộc bạn phải thực hiện nhiều động tác kết hợp nhất.
Lau nhà bằng tay tạo ra nhiều lực tác động ở cánh tay, và các cơ bụng do đứng lên ngồi xuống liên tục. Những động tác này sẽ tích cực đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể, nhất là ở vùng bụng.
Bạn quỳ gối, đặt khăn lau nhà xuống sàn để lau chùi sàn nhà. Mỗi khi đưa tay ra xa, bạn cố gắng kéo căng sống lưng và kết hợp hít sâu. Sau đó, từ từ thở ra và thu tay về. Hoạt động đơn giản này sẽ giúp bạn tiêu hao 190 calo để giảm cân đấy!
Video đang HOT
Hãy thôi nhăn nhó vì phải lau nhà nhé, vì nó sẽ khiến vòng 2 của bạn đẹp lý tưởng.
Rửa chén bát
So với những công việc khác, rửa chén bát giúp bạn loại bỏ ít calories hơn. Cụ thể là trong 30 phút rửa bát, bạn chỉ đốt được khoảng 85 calories. Tuy nhiên, các nhà khoa học cho rằng đây là công việc phù hợp để đốt cháy lượng calories từ những món ăn vặt nhỏ như bánh quy chocolate.
Giờ thì bạn sẽ không còn ngại rửa chén bát nữa chứ?
Giặt đồ bằng tay
Thay vì giặt đồ bằng máy, chỉ tốn sức ở công đoạn phơi đồ, bạn hãy tự giặt bằng tay. Việc này tuy là hơi mệt nhưng nó giúp đốt cháy calo rất hiệu quả sẽ giúp bạn tiêu hao khoảng 120 calo đấy
Giặt đồ sẽ giúp bạn vận động được hai cơ tay với những động tác như vò, xả, vắt, nhờ đó cánh tay bạn được săn chắc, mỡ tay cũng được giảm.
Bạn cũng có thể tận dụng việc giặt đồ để giảm béo đùi, giảm béo cho đôi chân, giúp đôi chân thon gọn hơn với việc vừa giặt đồ vừa ngồi xổm. Ngồi xổm giặt đồ giúp luyện tập sức mạnh của cơ chân, trọng lượng của cơ thể dồn lên đôi chân giúp đốt cháy mỡ ở vùng này hiệu quả hơn.
Nấu ăn
Trung bình mỗi ngày phụ nữ ở nước Mỹ dành ra 30 phút để chuẩn bị cho bữa tối. Trong thời gian đó, họ bật các bản nhạc yêu thích và vừa nấu nướng, vừa lắc hông, hoặc làm các động tác xoay tròn cánh tay trong khi chờ đợi thức ăn chín. Tùy thuộc vào thời gian và sự chuyển động mạnh mẽ, dứt khoát của động tác mà bạn có thể đốt cháy được 80-400 calo để giảm cân.
Nấu ăn là cách giúp ban tiêu hao lượng mỡ thừa rất tốt.
Xếp gọn chăn gối
Đáng ngạc nhiên nhất chính là công việc xếp chăn, gối hàng ngày khi thức dậy. Bởi vì công việc này hết sức đơn giản nhưng mỗi khi bạn làm điều đó, chỉ cần chưa đầy 5 phút bạn đã đốt cháy hơn 15 calories. Ngoài ra, nếu phải thay đổi ga trải giường bạn sẽ đốt cháy thêm 40 calories nữa cơ.
Theo tapchilamdep
Da sáng dáng thon đón xuân hồng
Thời điểm vàng để làm đẹp đã đến và bạn sẽ có một cái Tết trọn vẹn với làn da sáng mịn và vóc dáng thon thả.
Không khí Tết đã ghé ngang qua từng mái nhà, người người đang cố gắng hoàn tất công việc của mình để được nghỉ ngơi, thư thái trong những ngày xuân. Song hành với chuyện mua sắm quần áo mới thì mọi người quan tâm đến việc chỉnh trang lại mái tóc, làn da và cả vóc dáng để đón năm mới. Tóc thì có thể cắt, uốn, duỗi trong chốc lát còn muốn trẻ hóa nhưng làm sáng da hay giảm mỡ cấp tốc trong khoảng thời gian 2 tuần mà vẫn an toàn là bài toán khá hóc búa với nhiều người. Tuy nhiên, đối với các nghệ sĩ giàu kinh nghiệm làm đẹp, điều này thật đơn giản.
Liệu trình trắng hồng da Nano White
Cao Thùy Dương lột xác nhờ làn da trắng sứ.
Hoa hậu Cao Thùy Dương tiết lộ, sau 5 lần áp dụng phương pháp Nano White, làn da của cô đã trắng sáng, hồng hào và mịn màng. Bên cạnh đó, lỗ chân lông được thu nhỏ, se khít lại; da mềm, độ ẩm vừa phải; các vết thâm nám biến mất.
Nano White được mệnh danh là liệu trình trắng sáng thần kỳ bởi tác động rõ rệt của nó. Mỗi khi ra đường Cao Thùy Dương không cần nhờ đến lớp makeup dày cộm bởi gương mặt mộc của cô sáng mịn và không tì vết.
Sáng mịn trẻ hóa da toàn thân nhờ noãn MF3
Phương pháp truyền noãn MF3 là công nghệ nuôi dưỡng da từ bên trong. Các dưỡng chất axit amin, collagen và vitamin có trong MF3 được chiết lọc từ quá trình lên mầm của các loài hoa quý không có nguồn gốc động vật nên an toàn, giúp cho bạn có một làn da căng hồng trắng mịn. Đồng thời, chúng còn hỗ trợ tái tạo tế bào của toàn bộ cơ thể nên tốt cho sức khỏe. Kết thúc 5 liệu trình, bạn sẽ có làn da sáng mịn tự tin du xuân. Bí quyết này do nữ diễn viên Trương Quỳnh Anh tiết lộ.
Trẻ hóa 5 - 10 tuổi nhờ chỉ
Người đẹp không tuổi Việt Trinh chia sẻ bí quyết căng da bằng chỉ.
Đạo diễn Việt Trinh và diễn viên Anh Thư đồng thời nêu tên công nghệ này khi được hỏi về bí quyết làm đẹp của mình. Đây là phương pháp sử dụng những sợi chỉ collagen hoặc chỉ vàng 24k có khích thước siêu nhỏ được đưa vào bên dưới bề mặt da giúp tạo bộ khung collagen nhân tạo để nâng đỡ bó sợi collagen và elastin đã bị đứt gãy và chùng nhão theo tuổi tác. Đồng thời, trong sợi chỉ có chứa các yếu tố tăng trưởng kích thích tăng sinh collagen và elastin nên sau khi sử dụng phương pháp này không những giúp bạn trông trẻ hơn 5-10 tuổi mà còn làm cho làn da bạn sáng mịn lên trông thấy chỉ sau một lần điều trị. Minh chứng cụ thể là vẻ đẹp không tuổi của hai nữ nghệ sĩ.
Hút mỡ toàn thân không phẫu thuật với Cavi-Deluxe
Thanh Thúy lột xác từ hình ảnh tròn trịa sang thon gọn nhờ hút mỡ toàn thân Cavi-Deluxe.
Có nhiều người khi nghe từ "hút mỡ" đã nghĩ đến việc sẽ chịu nhiều đau đớn, mất nhiều thời gian tĩnh dưỡng và nếu hút bây giờ thì sẽ không thể đón Tết trọn vẹn. Quan điểm đó không còn đúng đối với công nghệ hút mỡ Cavi-Deluxe.
Cavi-Deluxe là cuộc cách mạng mới trong công nghệ hút mỡ không phẫu thuật, phương pháp này sử dụng bước sóng ultrasound cavitation tần số kép 25KHz tác động bắn vỡ màng tế bào mỡ ngay cả tế bào mỡ ở tầng sâu, làm tan chảy khối lượng mỡ thừa trong cơ thể thành một dạng dịch lỏng để dễ dàng loại bỏ ra ngoài cơ thể. Không chỉ giảm mỡ bụng, công nghệ này còn giúp loại trừ mỡ đùi, nách, bắp tay.
Cavi-Deluxe đã phá vỡ những quan niệm cũ về hút mỡ. Công nghệ này không cần đụng chạm đến dao kéo nên không bị sẹo, không biến chứng và không cần nghỉ ngơi, hiệu quả xuất hiện ngay nên phù hợp khi áp dụng trong thời gian này. Với kinh nghiệm từng trải nghiệm, Thanh Thúy, Maya, Cao Thùy Dương không ngại ngần chia sẻ về tác dụng của Cavi-Deluxe.
Sử dụng combo "Trẻ đẹp toàn diện, đón xuân sum vầy" gồm hai công nghệ không phẫu thuật căng da bằng chỉ và hút mỡ Cavi-Deluxe tại Viện thẩm mỹ quốc tế Dencos Luxury, bạn sẽ được tặng kèm liệu trình làm trắng da Nano White trị giá 35 triệu đồng. Chương trình diễn ra từ nay cho đến hết ngày 20/1.
Theo ngôi sao
Mẹo giảm cân lạ và thú vị Ăn trước gương hay ăn cùng nam giới là một trong những cách giúp bạn kiềm chế khẩu phần ăn hữu hiệu. Phái yếu luôn muốn giữ thân hình thon gọn, vòng bụng săn chắc để mình trông thật cuốn hút. Điều này không dễ dàng nhưng cũng chẳng quá khó khăn. Nếu bạn từng đọc và tìm hiểu nhiều phương pháp giảm...