Giảm mỡ bụng bằng các nguyên tắc hít thở

Có nhiều phương pháp để giảm mỡ bụng khác nhau. Từ phương pháp thẩm mỹ đến phương pháp luyện tập, hay áp dụng chế độ ăn uống hà khắc. Nếu đã áp dụng các phương pháp trên mà chưa đạt hiệu quả như ý thì bạn có thể tham khảo phương pháp giảm mỡ bụng bằng nguyên tắc hít thở dưới đây.

Phương pháp này bắt nguồn từ Nhật Bản. Phương pháp nhẹ nhàng có thể áp dụng được mọi đối tượng. Nguyên tắc của phương pháp hít thở là hít một hơi thật sâu, trút hết không khí từ phổi rồi thở mạnh bằng bụng, các cơ bắp ở bụng sẽ được hoạt động và săn chắc dần lên, làm tiêu hao mỡ thừa hiệu quả.

Tuy có thể tập mọi nơi, nhưng để đạt hiệu quả bạn nên nắm rõ các lưu ý sau:

1. Tư thế:

2. Phương pháp:

Động tác 1:

- Hít một hơi thật mạnh, đẩy toàn bộ không khí trong bụng và phổi lên mũi.

- Quá trình này thực hiện khoảng 3s.

Động tác 2:

- Thở mạnh, đẩy toàn bộ không khí ra ngoài, miệng mở to, có thể hét to để tăng thêm lực đẩy. Đồng thời, cơ bụng đẩy mạnh về phía trước.

Mỗi ngày tập 3-5/ lần, mỗi lần 6 lượt hít vào – thở ra là có thể đánh tan mỡ thừa rồi.

Theo Sendo