Giảm đau chân khi đi giày cao gót
Nhiều chị em bị đau chân khi đi giày cao gót, làm thế nào để khắc phục.
Chọn giày phù hợp
BS Thái Thị Hồng Ánh, Trưởng khoa Cơ xương khớp, BV Nguyễn Tri Phương cho biết, có thể do chọn giày không phù hợp nên dẫn đến đau ở các điểm: ngón chân, gót, cổ chân, cẳng chân, khớp gối. Vì thế cần lưu ý:
Với những người có dáng mảnh mai thì có thể chọn giày gót nhọn, nhưng với những người mập mạp, nên chọn loại giày gót hơi dày để giữ được cân bằng.
Về chiều cao: cách thử giày là mang giày trên sàn, đầu gối thẳng, đứng nhón gót lên sao cho gót cách mặt đất khoảng 2,5cm. Nếu vẫn giữ được thăng bằng là chiều cao giày hợp với người, không giữ được thăng bằng thì đôi giày đó quá cao.
Về kích thước: chọn theo hình dáng bàn chân. Nên mua vào buổi chiều vì thời điểm này đôi chân lớn nhất. Phía lòng bàn chân cũng khác nhau, tùy từng cá nhân. Lòng bàn chân có thể hõm nhiều hoặc đầy, nếu hõm nhiều gọi là bàn chân lõm, quá đầy gọi là bàn chân bẹt. Bàn chân lõm quá mức hay bẹt cũng cần có loại giày dép phù hợp, nên chú ý đến đế giày, lớp đệm phải dày sao cho chỗ hõm của lòng bàn chân tương ứng với phần vòm ở khoảng giữa bàn chân. Nếu chọn giày không phù hợp, có thể gây đau các vùng khác của bàn chân như các nốt chai ở phần chân ngón cái, lòng bàn chân, hội chứng Morton – đau do chèn ép thần kinh ở vùng kẽ các xương bàn chân, viêm cân gan chân…
Video đang HOT
Về kiểu dáng: cần chọn giày vừa với chiều ngang và chiều dài bàn chân. Mũi giày nhọn hay bằng cũng phải dài hơn ngón chân từ 1,5 – 2cm để ngón chân thoải mái không quặp vào.
Mang đúng cách
Trong những luc đi chơi xa, nên mang giày đế thấp. Mỗi loại giày sẽ phù hợp với những hoạt động khác nhau, nhưng nguyên tắc là phải thoải mái và vững vàng. Thời gian mang giày liên tục tốt nhất là dưới 5 giờ, nhất là các loại giày bít. Sau khi mang nên để giày nơi thoáng mát 24 giờ trước khi cất vào hộp, thay đổi giày luân phiên mỗi ngày (có ít nhất hai đôi giày để thay đổi).
Thói quen đi lết chân hay dậm chân quá mạnh đều không tốt cho sức khỏe của bàn chân. BS Thái Thị Hồng Ánh cho biết thêm, để giảm đau chân và chuẩn bị cho buổi diện giày cao gót vào hôm sau, có thể ngâm chân trong nước ấm vào cuối ngày từ 10 – 15 phút.
Người bị tiểu đường không nên mang giày quá cứng, quá cao và không ngâm chân nước nóng vì có nguy cơ bị phỏng, trầy xước và nhiễm trùng. Người bị giãn tĩnh mạch không nên ngâm chân trong nước nóng vì làm bệnh nặng thêm. Có thể chườm mát quanh gót để giảm những cơn đau cấp tính, giảm phù nề; hoặc xoa bóp các vùng của bàn chân như cổ chân, gót chân, mắt cá chân, đốt ngón chân… để cơ bắp chân được thư giãn.
Theo Alobacsi
Xuống phố ngày lạnh đẹp lãng mạn như Ngọc Trinh
Sang trọng và nổi bật với các set đồ theo phong cách cổ điển, Ngọc Trinh như cô tiểu thư vừa kiêu kỳ, nồng ấm nhưng lại thả dáng sành điệu đầy ngọt ngào trên phố.
Cùng với các người mẫu là Linh Chi, Phương Thảo, Ngọc Trinh tiếp tục khiến các quý ông "đứng ngồi không yên" bởi phong cách thời trang vừa thanh lịch nhưng cũng rất quyến rũ của mình.
Với những kiểu váy bút chì đơn giản ôm sát để lộ đường cong gợi cảm đáng tôn vinh, hay xinh xắn như viên kẹo ngọt từ gam màu ấm áp kẻ sọc. Bên cạnh đó là chân váy xòe rộng cùng chemise hở vai gợi cảm, hoặc trenchcoat nổi bật và váy liền form ống kiểu dáng cổ điển là những set đồ rất hợp cho những ngày mùa không dễ bỏ qua.
Hơn những thế, qua chất liệu, sắc màu vừa trang nhã, ấm áp sẽ giúp cho các cô nàng yêu thời trang phối với giỏ xách, giày gót nhọn, mũ cloche thêm phần điệu đà khi xuống phố.
Cùng Ngoisao.vn xem những hình ảnh đẹp lãng mạn của Ngọc Trinh, Linh Chi và Phương Thảo:
Theo Công lý
Giày Xuân Hè 2014 Không hẹn mà gặp, năm nay các nhà thiết kế thời trang hàng đầu thế giới đều chọn sự tối giản trong các mẫu trang phục và giày làm xu hướng chủ đạo. Thêm vào đó là phong cách đường phố thoải mái và tính ứng dụng cao. Nếu ở các mùa trước, người mẫu thường phải khổ sở với những đôi giầy...