giảm cường độ tập luyện

Các bài tập vừa giảm cân vừa loại bỏ tình trạng mông chảy xệ và căng tròn trở lại

Cứ kiên trì tập luyện theo các động tác sau trong 30 ngày, bạn sẽ loại bỏ nhanh chóng tình trạng mông chảy xệ, biến đổi số đo và kết cấu vòng 3 đẹp như ý cùng vóc dáng quyến rũ ngay tại nhà.

Ăn trái cây lúc nào được coi là tốt nhất và tệ nhất?

Ăn trái cây mang lại rất nhiều lợi ích sức khỏe nhưng bạn có đang thực sự ăn chúng đúng cách để phát huy hiệu quả tối đa?

Cuộc ‘hành xác’ trên bàn mổ để có bụng 6 múi của đấng mày râu

Không chỉ các cô gái mong muốn sở hữu vòng eo quyến rũ, nhiều đấng mày râu cũng không ngần ngại chịu đau trên bàn phẫu thuật để có được cơ bụng 6 múi mình ao ước.

Các mỹ nhân Việt đã làm gì để vòng 3 thêm căng tròn mà chả cần đụng dao kéo?

Với số đo vòng 3 chẳng kém cạnh cô Kim siêu vòng 3 nổi tiếng khắp thế giới, những mỹ nhân showbiz này đã làm điều đó như thế nào?

Maria Đinh Phương Ánh không hút mỡ mà dùng cách này để có vóc dáng săn chắc

Sau khoảng 1 tháng tập luyện, Maria Đinh Phương Ánh đã thấy cơ thể có sự thay đổi rõ rệt. Ngoài ra, mĩ nhân một thời của Hà Dũng cũng thay đổi chế độ ăn để có vòng eo thon gọn.

Giảm cân hiệu quả ngay trong lúc ngủ, bạn tin không?

Một số thói quen tốt sẽ giúp bạn có thể vừa say giấc nồng vừa tiêu hao năng lượng theo cách an toàn.

Ngỡ ngàng hình ảnh không ai ngờ xuất hiện trong phòng gym

Những hình ảnh khó tin như thế này không ai nghĩ là nó có thể xuất hiện ở trong phòng gym.

Giải đáp thắc mắc ‘Có nên kiểm tra cân nặng thường xuyên khi giảm cân?’

"Có nên kiểm tra cân nặng thường xuyên trong quá trình giảm cân?" là thắc mắc của hầu hết các chị em phụ nữ khi đang giảm cân.

Những thay đổi bạn cần có cho một kế hoạch giảm cân hoàn hảo

Sự thành công của một kế hoạch giảm cân không phụ thuộc hoàn toàn vào việc thay đổi chế độ ăn uống và tập luyện, mà hơn thế nữa.

Không cần ăn kiêng, chỉ nằm im trên giường cũng xuống cân ầm ầm với động tác đơn giản này

Không cần ăn kiêng khắt khe hay tập luyện quá vất vả, những động tác ngay trên giường này sẽ giúp bạn giảm cân một cách hiệu quả

7 thực phẩm nên ăn trước khi đi tập giúp nhanh giảm mỡ, tăng cơ

Ăn nửa củ khoai lang hoặc một lát bánh mì nguyên cám trước giờ tập khoảng 30 - 45 phút sẽ giúp bạn không bị kiệt sức khi tập luyện.

Rihanna: ‘Tôi yêu số đo vòng một, mông và đùi của mình’

Ngôi sao ca nhạc R&B Rihanna có những chia sẻ về việc tập luyện để lấy lại vóc dáng thon gọn. Tuy vậy, cô hy vọng vẫn giữ được số đo cho vòng một, mông và đùi.

Pogba quậy với dàn người đẹp trong bữa tiệc ở bể bơi

Tiền vệ MU nhảy nhót, làm trò trêu đùa bạn bè khi đi nghỉ ở Mỹ sau World Cup 2018.

Tuân thủ 9 ‘con số vàng’ mỗi ngày để khỏe người, đẹp dáng

Đi bộ 9.000 bước, ngủ đủ 8 giờ, uống 7 cốc nước là những nguyên tắc vàng giúp đảm bảo sức khỏe và vóc dáng săn chắc.

8 món ăn sau khi tập luyện sẽ biến buổi tập thành công cốc

Sinh tố chứa đường, cà phê hay các món chiên, rán không được khuyến khích ăn sau khi tập luyện.

Bị bạn trai chê quá béo, cô gái Anh giảm gần 20 kg, ‘lột xác’ quyến rũ

Scarlett Skinner chia tay anh bạn trai xấu tính, quyết tâm giảm cân và đi tìm tình yêu mới.

7 mẹo hay để bảo vệ “cửa sổ tâm hồn”, bạn đã biết chưa?

Đôi mắt được ví như cửa sổ tâm hồn, vẻ đẹp của con người cũng được nhìn nhận từ chính đôi mắt. Vậy nên, giữ gìn đôi mắt sáng khoẻ là điều mọi người cần quan tâm. Liệu bạn đã biết n...

Thực đơn ăn giữ dáng của vũ công ballet

Bữa sáng giàu chất xơ cùng protein là bí quyết giúp các vũ công có đủ năng lượng tập luyện, hạn chế cảm giác đói và thèm ăn.

Cầu thủ chơi dở do quá lãng mạn

Một cầu thủ hỏi huấn luyện viên:- Tại sao tôi tập luyện mãi mà vẫn không tiến bộ?Huấn luyện viên hỏi:

8 nguyên tắc tập gym cho nữ từ thiên thần VS Romee Strijd

Bạn sẽ tìm được cảm hứng để chăm chỉ đến phòng tập gym cho nữ mỗi ngày nếu theo dõi Instagram của nàng thiên thần Victoria's Secret Romee Strijd.

Từng nặng 75kg, người đẹp Hà Nội “lột xác” đẹp như búp bê tại Hoa hậu Việt Nam

Người đẹp Hà Nội - Lại Quỳnh Giang có lúc nặng tới 75kg. Hiện tại, cô còn 60kg, sở hữu 3 vòng cân đối 89-60-93 (cm)

Đây là bí kíp giảm 31kg trong 2 tháng dễ thực hiện nhiều người đã thành công

Chỉ cần thay đổi một vài thói quen sinh hoạt trong ngày đặc biệt là các thói quen xấu bạn sẽ nhanh chóng đạt được hiệu quả giảm cân như mong muốn.

13 động tác giúp giảm mỡ thừa toàn thân chỉ với một sợi dây

Sử dụng dây đàn hồi trong lúc tập luyện đòi hỏi bạn phải vận động cơ bắp nhiều hơn.

Sở hữu eo con kiến với chế độ ăn dễ thực hiện giúp giảm 16kg trong 6 tháng không cần tập luyện vất vả

Thực hiện theo chế độ ăn lành mạnh này bạn dễ dàng có được thân hình chuẩn đẹp khiến nhiều người bất ngờ.

Tiết lộ bí quyết giúp bạn giảm cân thần tốc trong 2 tuần không phải ai cũng biết

Bạn cảm thấy tự ti vì bắp chân và cơ đùi quá khổ, lớp mỡ dưới da quá dày? Đừng quá lo lắng, dưới đây là 6 động tác thể dục thần kì giúp bạn nhanh chóng lấy lại được vóc dáng hoàn h...

“Bà mẹ 3 con” Từ Nhược Tuyên hé lộ bí quyết giúp giảm liền 3kg chỉ trong 18 ngày

Đã là mẹ của 1 cậu con trai cùng 2 đứa con chồng, Từ Nhược Tuyên vẫn giữ được vóc dáng thon gọn, mảnh mai như thời con gái khiến nhiều người ngưỡng mộ.

5 hiểm họa đến từ việc chạy theo các mốt ăn kiêng

Các mốt ăn kiêng giảm cân không phải là câu trả lời cho việc cải thiện sức khỏe theo hướng tích cực.

Đang ăn kiêng để giảm cân mà gặp phải 5 dấu hiệu này thì nên chủ động đi khám ngay

Đôi khi, một chế độ ăn uống thiếu cân bằng hay cường độ tập luyện quá cao lại vô tình là nguyên nhân dẫn đến những biểu hiện sức khỏe bất thường sau đây.

Bà mẹ 7 con 43 tuổi có thân hình nóng bỏng không kém người mẫu

Jessica Enslow thường bị nhầm là bạn của cô con gái lớn năm nay 24 tuổi vì khuôn mặt trẻ trung và vóc dáng gợi cảm.

Chế độ ăn uống để duy trì dáng vóc của huyền thoại Audrey Hepburn

Thân hình mảnh mai của Audrey Hepburn từng làm dấy lên nghi vấn bà mắc chứng rối loạn ăn uống.

Ngực lép như màn hình phẳng chỉ cần tập 5 thế yoga này là nảy nở căng tròn mướt mắt

Chẳng cần tốn tiền đi nâng ngực, chị em vẫn có vòng 1 căng tròn, săn chắc chỉ nhờ các tư thế yoga dưới đây.

Yoga khỏa thân có lợi gì khiến người ta quên đi ngại ngùng, trút bỏ xiêm y?

Lý do để người ta yêu thích bộ môn này có rất nhiều, trong đó đa phần đều do lợi ích sức khỏe và tinh thần mà nó mang lại.

Cậu bé trở về từ cõi chết sau 28 ngày hôn mê

Tuấn Anh gặp tai nạn giao thông bị xe buýt cán lên người, trải qua hơn 40 ngày điều trị tại Bệnh viện Quân y 175 TP HCM.

Con mới 9 tháng mẹ đã sở hữu vóc dáng nuột nà như người mẫu nhờ duy trì những thói quen này sau sinh

Ngoài tập luyện "vì một cơ thể không có mỡ thừa", chị Hạnh - mẹ của em bé 9 tháng tuổi còn chú trọng chăm sóc da sau sinh rất cẩn thận, tỉ mỉ.

Một vài gợi ý của huấn luyện viên sẽ cho thấy bạn có nên tập luyện vào ngày “đèn đỏ” hay không

Vào những ngày đèn đỏ, việc tập luyện dường như bị đình trệ vì chị em lo sợ sẽ ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe. Điều này có thực sự cần thiết không?

Sự thật về vòng ba 97cm của fan nữ “nóng” nhất tuyển Mexico

Yanet Garcia là MC dự báo thời tiết kiêm người mẫu vô cùng nổi tiếng ở Mexico, sở hữu số đo hình thể ấn tượng 94-61-97 (cm). Cô khẳng định bản thân không thẩm mỹ.

Nhan sắc vừa qua tuổi trăng tròn của thí sinh Hoa hậu Việt Nam

Cận cảnh vẻ đẹp duyên dáng của thí sinh Chung khảo phía Nam Hoa hậu Việt Nam 2018.

Có gì trong thực đơn lowcarb của Khloé Kardashian sau khi sinh True

Có vẻ như Khloé Kardashian đã sẵn sàng để lấy lại vóc dáng người mẫu của mình trước khi sinh bé True với thực đơn lowcarb này.

Ngắm gần nhan sắc Top 30 thí sinh chung khảo HHVN phía Nam

Thí sinh chung khảo HHVN khu vực phía Nam khoe sắc trong tà áo dài.

Bà mẹ 6 con có thân hình nóng bỏng khiến người ta phải ngoái nhìn

Luôn dậy từ 4 rưỡi sáng để tập luyện, kịp làm bữa sáng cho cả nhà, bà mẹ Australia có cơ thể khiến nhiều cô gái trẻ phải ghen tỵ.

Ăn suốt cả ngày vẫn cảm thấy đói, có thể bạn đã mắc phải 1 trong 4 vấn đề sau

Vừa mới ăn, vừa mới tập luyện, hay thậm chí đang nằm trên giường mà bạn cũng cảm thấy đói thì nguyên nhân có thể đến từ một số vấn đề dưới đây.

Sai lầm khi tập luyện vô tình khiến “cô bé” bị tổn thương mà ít người để ý

Chỉ một vài thói quen thiếu lành mạnh trong lúc tập luyện cũng có thể khiến cô bé gặp phải những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.

Làm quen với các kỹ thuật cơ bản trong FIFA ONLINE 4

Với việc nâng cấp Gameplay, trong FIFA ONLINE 4 việc sử dụng kỹ thuật sẽ là một trong những yếu tố quan trọng giúp chúng ta giành chiến thắng trong mọi đấu trường.

Đợt nắng nóng 38 độ đang sầm sập về, đây là mẹo tránh chuột rút cần biết trước khi ra khỏi nhà

Không muốn bị chuột rút trong mùa hè bạn hãy "bỏ túi" ngay những lời khuyên dưới đây.

Hỗ trợ điều trị sỏi mật hiệu quả nhờ phương pháp 4T

Sỏi mật được hình thành là do sự mất cân bằng giữa các thành phần trong dịch mật, ở một tỉ lệ nhất định các thành phần đó được hoà tan, nếu tỉ lệ này mất cân bằng thì sẽ không được...

Hot mom Hàn Quốc tiết lộ bí quyết 43 tuổi vẫn trẻ trung như gái đôi mươi

Ngoài chế độ ăn uống và tập luyện, Bella Jay cho rằng tinh thần thoải mái là yếu tố rất quan trọng để duy trì sự trẻ trung.

1001 dáng ngủ siêu khó đỡ của sao Việt: Cứ đặt lưng xuống là ngủ bất kể địa hình!

Đôi khi các sao Việt không chỉ làm cho người hâm mộ bật cười vì dáng ngủ quá bá đạo của mình, mà còn khiến fan xót xa trước cảnh làm việc quá vất vả tới nỗi ngủ vạ vật mọi lúc mọi ...

Sau khi tập luyện, đừng làm những điều này để tránh gây hại sức khỏe lẫn nhan sắc

Một vài thói quen tưởng chừng vô hại nhưng lại chính là nguyên nhân khiến sức khỏe của chúng ta dần dần bị tàn phá.

Mẹo hay cho U50 khi tập thể dục

Càng lớn tuổi, chúng ta càng phải đối mặt với nhiều nguy cơ sức khỏe hơn. Do đó việc giữ gìn lối sống tích cực trở thành một trong những biện pháp phòng ngừa quan trọng nhất.

Thân hình Vệ Nữ ngày càng hấp dẫn của Nguyễn Thị Loan

Để có được một hình thể đạt chuẩn quốc tế, Á hậu chia sẻ: Tập luyện và chế độ dinh dưỡng là hai điều quan trọng nhất trong việc duy trì vóc dáng của Loan. Để chuyên nghiệp hơn, Loa...