Giảm cân với “thần dược” quả chanh
Chanh được coi là thần dược có khả năng đốt cháy chất béo và giảm cân hiệu quả cực tốt.
Chắc thông tin giảm cân với chanh có lẽ ai cũng đã nghe qua. Tuy nhiên, sử dụng thế nào cho hiệu quả lại vẫn còn rất mơ hồ. Chanh rất giàu vitamin C và là một loại quả rất bổ dưỡng. Ngoài ra, nó còn được coi là thần dược có khả năng đốt cháy chất béo và giảm cân hiệu quả cực tốt.
Một vài cách sử dụng chanh cho việc giảm cân:
1. Chanh rong biển – trà giảm béo
Nguyên liệu: 100 gram tảo bẹ, 100 gram nước cốt chanh, một ít đường
Cách làm: Rửa sạch tảo bẹ rửa sạch, cho vào nước chanh và thêm nước đun sôi. Sau đó, tắt bếp để nguội đổ thêm chút ít đường để tạo hương vị và dễ uống
Công dụng: tảo bẹ chứa i-ốt có thể thúc đẩy sự tiết hormone, cải thiện quá trình trao đổi chất. Nước chanh làm thư giãn, làm mềm các mạch má.u, thúc đẩy tuần hoàn, tăng cường chức năng tiêu hóa. Loại trà này còn giúp người sử dụng loại bỏ các độc tố và mỡ phục vụ quá trình giảm cân.
Giảm cân nhờ thần dược quả chanh
2. Nước chanh
Nguyên liệu: nửa quả chanh, 1l nước đun sôi
Video đang HOT
Cách làm: Vắt chanh vào nước và để vào tủ lạnh cho mát (tùy sở thích). Uống ít nhất 6 cốc nước/ngày
Công dụng: Nước chanh có thể làm dịu cơn khát và sự thèm ăn của bạn. Nếu kết hợp thêm 15 phút tập thể dục, bạn sẽ cảm thấy hiệu quả nhanh hơn. Ngoài ra, buổi sáng thức dậy uống 1 ly nước chanh có thể thanh lọc má.u, giảm độc tố.
Chanh sử dụng đúng cách giúp bạn giảm cân rất hiệu quả
3. Chanh mật ong
Nguyên liệu: Chanh, mật ong
Cách làm: Pha nước chanh và cho mật ong vào thay đường
Công dụng: Thức uống này giúp thanh lọc má.u và giảm cân rất hiệu quả
Theo 24h
Những cách giảm cân không ngờ
Ngoai cách ăn uống, co nhưng cach giam cân đơn gian lại hiêu qua ma co thê ban chưa hê nghe tơi.
Dươi đây la nhưng phương phap giam cân tuyêt vơi. Ban hay tham khao nhe:
1. Đạt cực khoái
Một báo cáo năm 2002 cua cac nha nghiên cưu ngươi Anh đa kêt luân răng ngươi thương xuyên đat cưc khoai co thê giam 50% tỷ lệ t.ử von.g sơm so vơi nhưng ngươi it co cưc khoai.
Tạp chí của Hiệp hội Y học Mỹ cũng báo cáo rằng "ngươi đan ông xuấ.t tin.h vơi tần số cao có liên quan đến giảm nguy cơ ung thư tuyến tiề.n liệt".
Ngoai ra, cưc khoai con co tac dung đôt chay chât beo. Mỗi khi bạn đạt cực khoái, hormone DHEA làm tăng hưng phấn tìn.h dụ.c và cực khoái đươc san sinh ra nhiêu hơn. DHEA có thể tăng cường hệ thống miễn dịch cải thiện nhận thức, giữ cho làn da khỏe mạnh và thậm chí co tac dung như môt loai thuố.c chống trầm cảm. DHEA đông thơi cũng giúp bạn đốt cháy chất béo. Nhơ vây, ngươi phu nư nêu đat cưc khoai thương xuyên se nhin tre trung hơn rât nhiêu, đăc biêt lai giư đươc voc dang quyên ru.
2. Ngu sơm
Nhưng ngươi thương xuyên thưc khuya se co nhiêu kha năng găp phai cac triệu chứng như ngưng thở khi ngủ, mất ngủ... cao hơn so vơi nhưng ngươi ngu sơm. Thưc khuya nhiêu con gây ra sự mất cân bằng nội tiết tố vì nó làm tăng cortisol, giảm leptin và cạn kiệt lượng hormone tăng trưởng.
Điều này khiến ban cang ăn nhiều hơn và anh hương tơi sự trao đổi của cơ thê. Cortisol tự nhiên bắt đầu gia tăng trong nửa sau của giấc ngủ (trong khoang 2-4 giơ, cao điêm vao khoang 6 giơ sang). Nếu bạn đi ngu ơ tâm giơ nay thi cơ thê ban không thê san sinh đươc cortisol, tư đo cac chât beo không đươc đôt chay va vân tich tu trong cơ thê. Ban nên ngu tâm 10 -11 giơ đêm la tôt nhât.
3. Bô sung probiotics
Cân bằng vi khuẩn trong hệ tiêu hóa khỏe mạnh là rất quan trọng cho sức khỏe tổng thể, đặc biệt là đối với sự phâ.n hủ.y và loại bỏ các estrogen trong cơ thê.
Probiotics hỗ trợ làm sạch ruột, ngăn ngừa táo bón, giảm các triệu chứng dị ứng, tăng cường khả năng miễn dịch và sức khỏe của da. Đông thơi no cung giup ban giam cân.
Một nghiên cứu năm 2010 được công bố trong tạp chí Journal of Nutrition (Anh) cho thây các vi khuẩn probiotic cải thiện độ nhạy cảm insulin, giup tăng cương kha năng chông viêm va đôt chay chât beo cua cơ thê. Ôn đinh đô pH
Sư dư thưa axit trong cơ thể dân tơi mất cân bằng đô pH va anh hương đên sư ôn đinh cua cac hormone duy tri trong lương cơ thê. pH là thước đo độ axit hay kiềm của một chất. Môt khi sư cân băng pH bi mât đi, chung ta se dê găp cac vấn đề về sức khỏe, hê tiêu hoa va cac mô không hoat đông đung chưc năng cua no.
Đăc biêt, khi cơ thê bi thiêu chât kiêm, tưc la đô axit tăng lên se lam giảm khả năng hấp thụ các vitamin và khoáng chất vao cơ thê, ngăn can kha năng giai đôc va pha vỡ sự trao đổi chất trong cơ thê, làm cho bạn dễ bị mệt mỏi, dê thay đổi tâm trạng, đăc biêt la sư đôt chay chât beo bi gian đoan nghiêm trong. Vi vây, chi co bô sung chât kiêm đê cân băng đô pH trong cơ thê la cach tôt nhât đê đôt chay chât beo, giup ban co thê giam cân hiêu qua.
4. Kết hợp sản phẩm giảm cân Rich Slim
Chiết xuất từ thiên nhiên với tinh chất lá trà xanh, nhụy hoa hồng và vỏ cam ...Rich Slim là sản phẩm hàng đầu được nhập khẩu từ Mỹ và được Bộ Y tế cấp phép lưu hành. Sản phẩm được Tổ Chức Quản Lý Thực Phẩm & Dược Phẩm Hoa Kỳ và Bộ Y Tế Việt Nam cấp giấy chứng nhận FDA, đạt tiêu chuẩn GMP, giúp bạn giảm cân nhanh 5-12kg mỗi tháng an toàn, hiệu quả, không gây bất kỳ tác dụng phụ.
Một hộp Rich Slim 60 viên, giúp bạn giảm cân nhanh 5-12kg mỗi tháng
Theo ngôi sao
Thực phẩm giúp "tăng tốc" đốt cháy chất béo. Tập luyện và lựa chọn thực phẩm đúng cách làm cho hệ trao đổi chất hoạt động mạnh mẽ và giúp bạn giảm cân nhanh hơn. Sau đây là những cách giúp bạn tăng tốc hệ trao đổi chất và đốt cháy chất béo nhanh chóng nhất: Ăn sáng đầy đủ Có rất nhiều người chọn cách bỏ qua bữa ăn sáng để...