Giảm cân với người đẹp Diễm Châu
Sở hữu vóc dáng thon gọn và khỏe mạnh, bí quyết của người mẫu – diễn viên Diễm Châu là chăm tập thể dục và ăn uống khoa học.
Bạn có biết công thức tính chỉ số khối cơ thể BMI chứ? Nếu gần đây, bạn hoang mang liệu mình có tăng cân quá đà, hãy thử kiểm tra bằng cách tính lại chỉ số này. Với kết quả trên 25 khi lấy cân nặng (kg) chia cho bình phương chiều cao (m), những bí quyết giữ gìn dáng ngọc mà Diễm Châu đang áp dụng có thể giúp ích cho bạn đấy.
Diễm Châu cho biết, vì cơ thể chỉ có thể thích ứng với từng thay đổi nhỏ trong việc ăn uống và luyện tập nên để đạt được thân hình lý tưởng, cô rất kiên nhẫn và thực hiện một cách khoa học.
Các bạn gái thường lên kế hoạch giảm cân theo tuần. Thế nhưng việc giảm cân luôn cần nhiều thời gian để đạt được hiệu quả mà không ảnh hưởng đến sức khỏe. Những thay đổi nhỏ trong vóc dáng của bạn sẽ khó nhận ra trong vài tuần đầu. Tuy vậy, một thân hình lý tưởng chắc chắn là điều có thể nếu bạn đủ kiên trì với những thử thách trong quá trình giảm cân.
Thay đổi thói quen ăn uống
Cắt giảm lượng calorie thu nạp vào cơ thể là giải pháp đầu tiên và hiệu quả nhất trong việc giảm cân. Bạn hãy bắt đầu với:
Bạn có biết 3 500 calorie tương đương với 450g chất béo. Chỉ cần một ngày cắt đi 500 calorie từ các bữa ăn của mình bạn sẽ giảm gần được nửa cân trong vòng một tuần.
Video đang HOT
Từ bỏ thói quen ăn vặt, hạn chế bỏ đường trong trà, cà phê.
Áp dụng quy trình ngược khi dùng bữa. Bạn hãy ăn rau, canh trước, để đến khi dùng món chính, bạn đã gần no và chỉ cần một ít cơm cùng món mặn, vốn chứa calorie rất cao.
Bên cạnh một chế độ ăn uống cân bằng, bạn cũng có thể sử dụng các thực phẩm bổ sung để hỗ trợ giảm cân, đảm bảo cơ thể luôn đủ các dưỡng chất nhưng lại không bị tích trữ năng lượng thừa.
Tăng cường tập thể dục
Kết hợp một chế độ ăn kiêng khoa học cùng với việc tích cực luyện tập, chăm chỉ tham gia các hoạt động sẽ cho kết quả giảm cân hiệu quả và nhanh chóng hơn. Tập luyện thể dục không những giúp bạn đốt được một lượng calorie trong cơ thể, đồng thời còn hỗ trợ cho quá trình tiêu hóa thức ăn.
Văn phòng làm việc ở các tầng 3-5 cũng là một điều kiện thuận lợi để bạn năng vận động hơn, tránh được tình trạng phụ thuộc vào tháng máy. Dù công việc quá bận rộn và căng thẳng, bạn cũng nên thu xếp một khoảng thời gian nhỏ trong ngày cho các bài tập nhẹ. Đi bộ, kết hợp tập động tác đạp xe đạp khi đang xem ti – vi, tập yoga tại công sở hay tranh thủ đi bơi vào cuối tuần… là những gợi ý mà bạn có thể áp dụng để tăng sự dẻo dai, năng động cho cơ thể
Theo phunutoday
Sao Việt đẹp tuần qua (86)
"Anh hãy tự giúp anh trước, trời sẽ giúp anh sau" - La Fontaine
Người đẹp Huỳnh Bích Phương đã vượt qua nhiều mỹ nhân khác để giành được danh hiệu Sao Việt đẹp nhất tuần 85. Cô nhận được sự ủng hộ của 41% độc giả tham gia bình chọn.
Mời độc giả chiêm ngưỡng những Sao Việt đẹp trong tuần qua:
Diễm Châu
3 năm trở lại đây, đây là lần dầu Diễm Châu chịu khó khoác lên mình chiếc đầm cầu kỳ cùng màu sắc đẹp đến vậy, rất hợp với gương mặt và làn da của cô
Trúc Diễm
Gương mặt thanh thoát, vóc dáng mảnh mai, Trúc Diễm chứng tỏ rằng không cần phải ngực to thì vẫn đẹp như thường, chỉ cần chịu khó ăn mặc phù hợp với vóc dáng và sự kiện thì sẽ có vạn người...mê
Hồ Ngọc Hà
Vẻ đẹp của Hà Hồ là một bài thơ chép vội mà khán giả phải thuộc từng câu, hiếm có người đẹp nào trong showbiz mà...diện gì cũng đẹp như chị.
Mai Phương Thúy
Thúy đang sở hữu được phom dáng...đạt chuẩn, trông cô như thần vệ nữ diện chiếc đầm hở vai và được xẻ táo bạo khoe chân thon dài miên man, cô là một trong những mỹ nhân đẹp nhất đêm hội
Tăng Thanh Hà
Tuy rằng chiếc đầm được kết hợp bởi hai gam màu nam tính và trầm buồn, nhưng nó được cách điệu và khéo léo khoe thế mạnh của chủ nhân thì không có lý do gì lại không được nằm trong Top Sao Đẹp
Việt Trinh
Việt Trinh quá đẹp! Nhan sắc của chị lấn lướt khá nhiều mỹ nhân dù cho chị hơn họ tận một giáp, những người đẹp như Thu Hương, Diệu Hoa, Giáng My nên học tập phong cách này của chị
Trương Ngọc Ánh
Màu đen là màu huyền thoại, của những chiếc đầm kiều diễm trên thảm đỏ, nhưng với Ngọc Ánh, chiếc đầm chỉ cần đẹp vừa phải, phần cắt cúp tinh tế ôm trọn vòng 1 đẹp cũng khiến bao "gã" ghen tị với người sánh đôi bên cô là Trần Bảo Sơn
[BỘ ẢNH ĐẸP]
Quỳnh Hoa
Bộ ảnh khai thác được sự đối lập giữa khung cảnh tuy mờ ảo nhưng u buồn của thiên nhiên với sự mơn mởn sắc xuân của người con gái đang nở rộ nhan sắc, từ ánh mắt, bờ môi của Quỳnh Hoa luôn khiến đàn ông muốn chinh phục (Ảnh: Samuel Hoàng)
Theo Vietnamnet
Trà Ngọc Hằng khoe giọng hát trong dạ tiệc xuân Sau tiết mục hát chung với các chân dài trong Duyên dáng Việt Nam 25, tối nay, Á hậu Trà Ngọc Hằng thêm một lần nữa sẽ khoe giọng bên cạnh nhiều nghệ sĩ và nhà báo trong đêm "Dạ tiệc xuân - Nhà báo & nghệ sĩ hát". Trà Ngọc Hằng cho biết, trong dạ tiệc này, cùng với một phóng viên,...