Giảm cân với môn thể thao chèo thuyền

Tập luyện Rowing giúp bạn đốt cháy mỡ thừa, tạo dáng người săn chắc, gọn gàng.

Chèo thuyền là môn thể thao thường được đưa vào thi đấu trong các kỳ đại hội thể thao, hoặc được tổ chức thành ngày hội truyền thống để mọi người thi thố tài năng, đặc biệt là ở những vùng quê sông nước. Thế nhưng, ít ai biết đến lợi ích giảm cân mà chèo thuyền mang lại. Việc tập luyện rowing sẽ giúp bạn đốt cháy mỡ thừa để giảm cân, tạo dáng người săn chắc, gọn gàng.

Lợi ích của chèo thuyền trong việc giảm cân

Chèo thuyền giúp cơ thể đốt cháy calo hiệu quả và là sự hỗ trợ tuyệt vời cho kế hoạch giảm cân. Chèo thuyền có thể đốt cháy đến 125 calo trong 15 phút, tương đương với lượng calo tiêu thụ 500-600 calo/ giờ. Chèo thuyền 1 giờ mỗi ngày có thể giúp người ăn kiêng giảm được khoảng 1kg mỗi tuần.

Ngoài ra, tập rowing là cách tập luyện cho cánh tay, hơn hết là mang lại sự vui tươi cho bạn. Hãy tham gia một câu lạc bộ chèo thuyền, hoặc tập cùng với máy chèo thuyền, bạn sẽ có được rất nhiều lợi ích khi giảm cân với loại hình thể thao này.

Vì sao chèo thuyền có thể giúp bạn giảm cân?

Chèo thuyền là một bài tập tác động đến toàn bộ cơ thể, nên việc hoạt động tích cực này sẽ giúp giảm cân rất hiệu quả. Khi tập luyện rowing, cơ bắp làm việc nhiều hơn, đốt cháy nhiều calo tại cùng một thời gian. Cách duy nhất để giảm cân là đốt cháy nhiều calo hơn bạn tiêu thụ và hoạt động chèo thuyền sẽ giúp bạn có được điều đó.

Cường độ và thời gian tập luyện thế nào là phù hợp?

Bạn nên dành 5 ngày mỗi tuần và bắt đầu chèo ít nhất 30 phút mỗi lần tập. Nếu không có điều kiện để tập thực tế thì tập luyện ở nhà là cách tốt nhất để tăng cường sức khỏe và giảm cân hữu hiệu. Hiện nay, để đáp ứng nhu cầu của con người, máy tập chèo thuyền cũng đã có mặt trên thị trường, bạn có thể đặt nó vào một góc nhỏ trong nhà để luyện tập hằng ngày.

Tập luyện một cách khoa học

Bạn hãy kéo theo mỗi phiên chèo, hạ nhiệt sau mỗi lần chèo thuyền với các động tác tương tự. Cơ tay, bụng, ngực và chân đều hoạt động sẽ làm tiêu hao lượng mỡ dư thừa trong cơ thể. Tăng dần cường độ chèo theo mỗi ngày sẽ giúp cơ thể hoạt động nhiều hơn, đốt cháy một lượng calo và chất béo lớn hơn, vì thế cũng giúp bạn giảm cân nhanh hơn. Đồng thời, bạn hãy ghi lại thời gian cũng như phương pháp chèo thuyền mỗi ngày, xây dựng một thời khóa biểu khoa học cho chế độ tập luyện giảm cân của bạn.

Mách nhỏ:

Cần sự hỗ trợ của thuốc giảm cân Green Coffee Bean.

Bên cạnh một chế độ luyện tập đều đặn, để giảm cân nhanh phải cần có sự hỗ trợ của TPCN giảm cân Green Coffee Bean – đây là bí quyết giảm cân hiệu quả nhất. Việc đốt cháy 4-12kg mỡ thừa trong một tháng rất đơn giản.

Sản phẩm chiết xuất từ thiên nhiên luôn được các chuyên gia khuyên dùng bởi tác dụng hiệu quả mà an toàn. Green Coffee Bean là dòng sản phẩm giảm cân tiên tiến của Mỹ, đây là thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân chiết xuất từ cà phê tươi, giúp chống lão hóa, hỗ trợ điều hòa huyết áp và đường huyết, đặc trị đối với những người đã sử dụng nhiều loại thuốc cũng như phương pháp giảm cân mà không hiệu quả.

Do được chiết xuất 100% từ các thành phần tự nhiên nên bạn hoàn toàn yên tâm khi sản phẩm làm giảm cân rất an toàn, không gây hại cho cơ thể và không có các tác dụng phụ như chán ăn, đi ngoài, buồn nôn hay choáng váng mặt mày… Bạn sẽ không bị tăng cân trở lại khi ngưng sử dụng và không bị phụ thuộc vào thuốc.

Green Coffee Bean không chỉ có tác dụng tăng cường trao đổi chất và đốt cháy chất béo giúp giảm cân, mà còn cung cấp đủ các vitamin và khoáng chất cho cơ thể, giúp chống lại quá trình lão hóa và mang lại cho bạn làn da mịn màng, tươi trẻ.

Đây là sản phẩm giảm cân tiên tiến của Rasi Laboratories, INC, Hoa Kỳ, đã được Cục An toàn vệ sinh thực phẩm – Bộ Y tế cấp giấy chứng nhận đạt tiêu chuẩn và cho phép lưu hành, hoàn toàn không gây tác dụng phụ, không ảnh hưởng tới sức khỏe. Sau 1 tháng bạn có thể giảm cân hiệu quả 5-12kg tùy theo cơ địa của mỗi người.

Theo 24h