Giảm cân siêu tốc nhờ ăn chuối tiêu
Trái chuối là một loại quả ngon và giầu chất dinh dưỡng. Có rất nhiều loại chuối khác nhau: chuối ngự, chuối tây, chuối tiêu, chuối mật, chuối hột… nhưng chuối tiêu vẫn là loại quả ngon và bổ dưỡng nhất. Tuy nhiên bạn có biết chuối tiêu còn có thể giúp bạn giảm cân một cách nhanh chóng.
Xét về góc độ dinh dưỡng, trong 100g chuối tiêu chín có 74g nước, 1,5g protid, 0,4g axit hữu cơ, 22,4g glucid, 0,8g xenluluza, lượng chất dinh dưỡng có trong chuối chín như vậy là rất cao.
Chuối tiêu mang lại cho bạn dáng hình thon gọn như ý.
Chính nhờ những giá trị dinh dưỡng có trong trái chuối mà bạn có thể yên tâm khi sử dụng chuối tiêu chín trong mục đích giảm cân.
Bạn có thể giảm cân một cách nhanh chóng trong hai tuần nếu mỗi ngày bạn ăn một nải chuối khoảng 15, 16 quả hoặc bạn có thể ăn thêm bao nhiêu cũng được.
Video đang HOT
Trong trường hợp bạn bị đau dạ dày, trước khi ăn chuối bạn hãy ăn một chút cơm và rau để lót dạ nhé. Vì chuối tiêu tuy bổ và giầu chất dinh dưỡng nhưng nếu bạn bị đau dạ dày thì bạn không nên ăn chuối vào lúc đói.
Vì chuối tiêu khá giầu chất dinh dưỡng nên trong quá trình bạn ăn chuối để giảm béo bạn sẽ không bị đói, cũng không bị ảnh hưởng đến quá trình hoạt động hàng ngày của bạn.
Trong thời gian ăn chuối để giảm béo bạn hãy chú ý đến chế độ ăn uống của mình, đừng nên ăn vặt nhiều mà hãy bổ sung thêm nhiều nước cho cơ thể để có thể đạt được kết quả giảm cân nhanh chóng.
Và một điều quan trọng bạn cần chú ý đó là trong thời gian ăn chuối để giảm cân, bạn hãy ăn bữa sáng hoàn toàn với chuối tiêu nhé.
Theo HPGĐ
Cách giảm mỡ bắp chân siêu tốc
Sở hữu vòng eo thon gọn nhưng bắp chân to vẫn khiến nhiều bạn gái thiếu tự tin. Áp dụng những cách đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn giảm mỡ và sở hữu bắp chân thon gọn.
Nhón chân
Đây là bài tập cũng rất đơn giản, bạn sẽ dần cảm thấy đôi chân của mình được đốt cháy mỡ thừa rất nhanh. Chỉ cần đứng thẳng, 2 chân chụm lại, 2 tay nắm lại để giữ thăng bằng, sau đó từ từ nhón gót lên, để những ngón chân chịu lực của cơ thể. Giữ tư thế này vài giây sau đó từ từ hạ xuống. Lặp lại động tác này nhiều lần.
Cách giảm mỡ bắp chân siêu tốc.
Ăn táo
Táo là một trong những trái cây giúp giảm béo rất tốt. Rau quả tự nhiên cũng có tác dụng rất tốt cho việc giảm mỡ đùi và bắp chân. Táo chứa axit malic, giúp thúc đẩy quá trình giảm cân, giảm chất béo cơ thể, rất thích hợp với những ai muốn giảm mỡ đùi và bắp chân.
Nằm gác chân
Việc nằm ngửa và gác chân lên cao tuy đơn giản nhưng lại có tác dụng làm giảm béo bắp chân không ngờ. Bởi lẽ, tư thế này giúp cho phần cơ ở bắp chân và đùi được căng lên, làm tiêu hao mỡ thừa hiệu quả. Do vậy, thực hiện tư thế đơn giản này sẽ giúp bạn sở hữu một đôi chân thon thả.
Nhảy dây
Nhảy dây là cách giảm béo bắp chân cực kỳ hiệu quả. Hoạt động này sẽ tác động đến phần mỡ bắp chân, không chỉ giúp chân bạn thon gọn mà còn làm nóng người, giảm stress. Bạn có thể bắt đầu với 30 vòng nhảy và từ từ nâng lên 60-80 vòng mỗi lần, cố gắng nhảy 3-5 lần/ tuần. Khi nhảy, bạn nên giữ lưng thẳng, đồng thời nhấc chân cao để phát huy hiệu quả của bài tập.
Ngâm chân
Cách tốt nhất giúp loại bỏ bắp chân to là ngâm chân. Đây không chỉ là phương pháp giúp làm thon gọn vùng bắp chân, mà còn giúp giải tỏa tình trạng cơ thể mệt mỏi. Hằng ngày trước khi ngủ bạn nên ngâm chân vào nước ấm sẽ giúp loại bỏ bớt chất cặn bã trong cơ thể, cải thiện tuần hoàn máu, nhờ đó loại bỏ mỡ thừa và giảm béo cho vùng bắp chân.
Theo BĐT Gia Đình VN
Da bạn sẽ trắng mịn không ngờ nếu uống 4 loại nước này vào buổi sáng 4 loại nước uống thơm ngon, rẻ tiền và dễ pha chế dưới đây không chỉ giúp bạn sở hữu làn da trắng hồng mà còn hỗ trợ giảm cân cực hiệu quả nữa đấy! 1. Nước ấm Loại nước đầu tiên bạn nên uống vào buổi sáng chính là nước ấm thêm một vài lát chanh tươi. Loại nước này có công...