Giảm cân nhờ…”chuyện ấy”
“Chuyện ấy” có thể khiến bạn trở nên thon thả hơn nếu như “sinh hoạt” một cách đầy đủ và hợp lí. Đây là một phương pháp giảm cân hiệu quả mà bạn không thể bỏ qua.
Se.x giúp bạn có một cơ thể cân đối và gợi cảm. Ngược lại, khi có một cơ thể quyến rũ, hai bạn chắc hẳn sẽ có “ham muốn” nhiều hơn. Ngoài ra, se.x còn đem đến nhiều lợi ích cho sức khỏe con người:
1. Giúp lưu thông, tuần hoàn má.u, làm khỏe tim.
2. Giúp chuyển đổi những cholesterol có hại (LDL) thành những cholesterol có ích cho sức khỏe (HDL).
3. Giúp duy trì một vóc dáng cân đối.
4. Dễ ngủ hơn, ngủ ngon hơn.
5. Đem lại cảm giác sảng khoái, phấn chấn, tràn đầy năng lượng.
6. Cải thiện sự khỏe mạnh, rắn chắc cho cơ.
7. Giảm những bệnh về da như: phát ban, nổi mụn, viêm da…
8. Giảm stress, làm tăng tuổ.i thọ và chất lượng cuộc sống.
Đặc biệt, khi phụ nữ thường xuyên hứng thú với chuyện “yêu”, sẽ sản sinh nhiều hơn estrogen (hormone sin.h dụ.c nữ). Estrogen giúp tóc sáng bóng và thẳng mượt hơn. Khi “yêu”, mồ hôi tiết ra cũng giúp làm sạch các lỗ chân lông.
Video đang HOT
Thực tế, se.x có thể giúp cho bạn trông trẻ hơn từ 1-7 tuổ.i. Nguyên nhân là do se.x giúp giảm stress, đem lại cảm giác “cực khoái” và thoả mãn cho cả hai người. Những cặp vợ chồng “giao ban” thường xuyên sẽ làm tăng hàm lượng testosterone (hormone sin.h dụ.c), khiến họ gắn bó và có ham muốn “yêu” nhiều hơn.
Vậy làm cách nào để có một thói quen “sinh hoạt” hợp lí và hiệu quả? Bạn có thể tham khảo một vài gợi ý dưới đây:
“Khởi động” trước khi “yêu”
Điều này nghe có vẻ buồn cười nhưng nó sẽ giúp bạn làm “ nóng máy” trước khi “yêu”. Tập một vài động tác thể dục nhẹ sẽ làm tăng nhịp tim, mạch, huyết áp, đồng thời giúp cơ thể mềm dẻo, tinh thần sảng khoái trước khi “nhập cuộc”.
Se.x trong khoảng nửa giờ, 3-5 lần/tuần
Nghe có vẻ hơi nhiều, nhất là đối với những cặp vợ chồng trung niên, tuy nhiên đây là khoảng thời gian hợp lí dành cho việc “yêu”. Phân bổ thời gian hợp lí sẽ khiến cả hai thoải mái và dễ “lê.n đỉn.h” hơn.
Se.x giúp đốt cháy lượng lớn calo trong cơ thể
“Giao ban” trong khoảng 30 phút giúp đốt cháy 15-350 đơn vị calo, tương đương với lượng calo được giải phóng trong nửa giờ đi bộ, chạy, hay tập thể dục. “Yêu” lâu hơn 30 phút/lần, 5 lần/tuần có thể đốt cháy 1650 đơn vị calo. Thậm chí nếu cả hai cùng “lê.n đỉn.h”, lượng calo được giải phóng còn nhiều hơn thế.
Thường xuyên làm mới “chuyện yêu”
Để khiến cho se.x không trở nên nhàm chán và tẻ nhạt, cả hai bạn hãy cùng nhau khám phá và sáng tạo những điều mới lạ: những tư thế mới giúp “lê.n đỉn.h” dễ hơn, những điể.m G trên cơ thể bạn tình.
Chú trọng đến bữa ăn
Chọn những thực phẩm bổ dưỡng cho bữa ăn như: hoa quả, rau củ, sữa và những thực phẩm giàu protein. Hạn chế những thực phẩm có lượng carbohydrate cao cũng như vệc sử dụng những chất cồn như rượu, bia..Một bữa ăn dinh dưỡng không chỉ giúp bạn duy trì một thể trọng hợp lí, nó còn giúp ích rất nhiều trong chuyện “chăn gối”.
Duy trì thói quen tập thể dục khi không XXX
Việc này thực sự rất quan trọng nếu bạn muốn có một vóc dáng hoàn hảo. Hơn nữa, tập thể dục cùng nhau cũng là một cách làm tăng “ham muốn”, rất tốt cho “khúc dạo đầu”.
Quan tâm lẫn nhau
Sau khi “giao ban” xong, tắm qua sẽ giúp bạn thấy sảng khoái hơn. Bạn cần phải chắc là hai người đang là.m chuyệ.n đ.ó cùng nhau. Có thể dùng những ngón tay ướt nhẹ nhàng chạy dọc cơ thể nàng, vuốt ve. Không gì có thể kích thích ham muốn của hai bạn trong lần kế tiếp bằng những cử chỉ vuốt ve âu yếm.
Mạnh Tú
Chữa đau lưng bằng "chuyện ấy"
Hãy yêu nhau, một khi bạn bị đau lưng! Việc né tránh sinh hoạt phòng the trường hợp bị đau lưng là một trong nhiều ngộ nhận cần phải cải chính...
Chuyện chăn gối tác động tiêu cực đến phong độ cột sống
Sai lầm. Tất cả những gì có tác dụng thả lỏng, thư giãn và làm gia tăng quá trình sản xuất endofin (nguyên tố hữu cơ có chứa hormone với tác dụng giảm đau và cải thiện phong độ) đều có lợi cho cột sống. Có tác dụng chữa bệnh không chỉ giới hạn ở những giải pháp y học đặc biệt hoặc vật lý trị liệu, mà cả những hoạt động mang lại niềm vui, thí dụ như "là.m chuyệ.n ấ.y".
Trong thời gian sinh hoạt giường chiếu, các cơ bắp có cơ hội giãn nở, tự mềm ra, thậm chí có thể đẩy lùi cảm giác đa.u đớ.n, giảm thiểu tình trạng viêm nhiễm. Stress, trái lại là yếu tố trầm trọng thêm tình trạng căng cơ, trạng thái viêm nhiễm. Vì thế, chớ né tránh "chuyện ấy" một khi bạn mới trải qua một ngày mệt mỏi, bực bội, khi lưng bạn muốn vỡ vụn sau nhiều giờ ngồi bên bàn giấy. Chỉ có lưu ý nhỏ: cần phải tự chọn tư thế thích hợp.
Khi đau lưng, tốt nhất nên yêu ở tư thế kinh điển
Sai lầm. Không được áp dụng tư thế đó, bởi sinh hoạt như thế cột sống sẽ bị hàn.h h.ạ, làm đau thêm. Cũng nên tránh những tư thế buộc bản thân phải ngả người về phía sau. Trái lại, sẽ thích hợp, nếu bạn chọn tư thế co đầu gối và vòng ba với góc độ nhất định (thí dụ, kiểu "úp thìa" với đối tượng đau lưng ở phía trước hoặc đối tượng đau lưng ở trên trong tư thế "ngồi trên bụng cọp"). Bởi như thế sẽ giúp cho cơ sườn được thư giãn, và nhờ thế giảm được đáng kể gánh nặng cho cột sống.
Trước khi "vào cuộc" cần phải lưu ý đối tượng rằng, bản thân bị đau lưng
Đúng vậy. Sự cảm thông giữa hai bên trong lĩnh vực sinh hoạt thầm kín bao giờ cũng rất cần thiết. Càng cần phải thông báo, một khi vào cuộc, mà bản thân bị đau lưng. Nếu như mọi việc đều sáng tỏ, sẽ biến mất nỗi lo ngại, sợ hãi. Trò chuyện thẳng thắn còn là cơ hội tốt để tìm kiếm những kinh nghiệm mới, những cảm giác an toàn và thú vị. Trò chuyện thẳng thắn còn là cơ hội tốt để tìm kiếm những kinh nghiệm mới, những cảm giác an toàn và thú vị.
"Chuyện ấy" có thể dẫn đến cơn đau mới
Đúng và sai. Hoạt động tình ái tích cực không hề làm tồi tệ thêm những trục trặc liên quan đến cột sống. Với điều kiện bản thân né tránh được những cử động khả dĩ gây đa.u đớ.n. Đó là những vấn đề hoàn toàn có thể làm được. Thực tế không thiếu tư thế thực sự không gây phiền hà cho cột sống. Việc ứng dụng chúng chắc chắn đảm bảo thoải mái, an toàn và sung sướng. Chỉ cần một chút lòng can đảm.
"Sinh hoạt" trên giường nệm đặc biệt khi đau lưng?
Đúng và sai. Các chuyên gia chỉnh hình giới thiệu đệm lò xo, song phải là sản phẩm thích hợp với hình dáng tự nhiên của sống lưng. Đệm quá mềm sẽ hại người. Bởi sống lưng khi ấy sẽ bị uốn cong - có thể khiến người trong cuộc càng đau hơn và không còn đầu óc gặm nhấm cảm giác thú vị vốn có. Tất cả phiền toái với sống lưng sẽ suy giảm nhiều, nếu bạn nằm trên đệm phẳng. Gần đây giường đệm nước ngày càng được nhiều người ưa chuộng. Tuy không có tác dụng hóa giải cảm giác đau, song giường nước cũng không làm hại cột sống.
Cảm giác thỏa mãn từ "chuyện ấy" được quyết định bởi cơ bụng?
Đúng và sai. Tất cả cơ bắp hỗ trợ cột sống đồng thời đóng vai trò lá chắn tự nhiên bảo vệ có hiệu quả cột sống trước mọi va đậ.p, tức cơ bụng và cơ sườn đều đóng vai trò cân bằng cột sống. Cơ sườn, trái lại - đảm bảo sự dẻo dai và linh hoạt của cột sống. Vì thế hằng ngày nên tập thể dục. Chỉ cần thường xuyên luyện tập động tác đơn giản: nằm ngửa xuống sàn nhà, gác hai chân lên ghế, luồn hai bàn tay xuống dưới gáy và từ từ kéo đầu lên cao, hướng về phía đầu gối (không cao hơn sàn nhà 15cm). Việc đi xe đạp hằng ngày cũng có tác dụng rèn luyện co sườn tuyệt đối.
Theo P.V
Phununet