Giảm cân nhanh gây hại sức khỏe thế nào?.

Để nhanh chóng có vóc dáng thon gọn, nhiều phụ nữ sẵn sàng áp dụng những phương pháp giảm cân gây hại sức khỏe. Dưới đây là những phương pháp giảm cân mà chuyên gia khuyên nên tránh…

Bỏ bữa, đặc biệt là bữa sáng

Việc bỏ bữa, đặc biệt là bữa sáng sẽ khiến bạn có xu hướng ăn nhiều chất béo, đường hơn vào buổi tối. Điều này có thể khiến bạn tăng cân còn nhiều hơn trước. Bên cạnh đó, theo một nghiên cứu từ Đại học Harvard, Hoa Kỳ: Những phụ nữ bỏ qua bữa ăn sáng dù chỉ một lần/tuần sẽ tăng 20% khả năng phát triển bệnh tiểu đường type 2 so với những phụ nữ ăn sáng đầy đủ.

Để bụng đói và luyện tập quá sức

Tập thể dục cường độ quá cao với nôn nóng giảm cân có thể tăng nguy cơ chấn thương, mất nước… gây ảnh hưởng đến chức năng chuyển hóa của cơ thể.

Nhiều phụ nữ có thói quen để bụng đói trước khi luyện tập mà không biết rằng: Việc đốt mỡ không xảy ra khi tập thể dục, mà là khoảng 2 giờ sau đó. Cho nên, nếu để bụng đói khi tập luyện, cơ thể sẽ chuyển sang đốt cơ để lấy năng lượng. Bên cạnh đó, tập thể dục cường độ quá cao với nôn nóng giảm cân có thể tăng nguy cơ chấn thương, mất nước… gây ảnh hưởng đến chức năng chuyển hóa của cơ thể. Theo các chuyên gia, nếu tập quá 30 phút/ngày, liên tục năm ngày một tuần sẽ không tốt cho tim mạch.

Dùng thuốc gây chán ăn

Các loại thuốc gây chán ăn thường chứa Anorex, Benzedrine, Amphetamin,.. khi hấp thụ vào cơ thể sẽ tác động lên hệ thần kinh gây khó ngủ, làm mất cảm giác đói ăn, ăn mất ngon. Phương pháp này khiến giảm cân nhanh nhưng sau thời gian sử dụng lâu dài có thể gây chướng bụng, tắc ruột.

Để giảm cân khỏe mạnh

Để giảm cân khỏe mạnh, bạn cần bổ sung các thực phẩm, sản phẩm có tác dụng ức chế hấp thu chất béo có trong thức ăn và đào thải chúng ra ngoài.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bạn không nên chọn những cách giảm cân gây hại cho sức khỏe và cần biết rằng thực đơn có nhiều chất béo mới là thủ phạm chính dẫn đến thừa cân. Do đó, để giảm cân khỏe mạnh, bạn cần bổ sung các thực phẩm, sản phẩm có tác dụng ức chế hấp thu chất béo như táo, bưởi, lê,… hoặc dùng thuốc giảm cân có tác dụng tương tự. Khi cơ thể không hấp thu lượng chất béo có trong thức ăn và đào thải chúng ra ngoài, bạn sẽ không phải lo lắng về chuyện tăng cân do chất béo nữa. Từ năm 1999, thuốc giảm cân có hoạt chất giúp ức chế hấp thu chất béo đã được Cục Quản lý Thực Phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) công nhận và cho phép lưu hành bởi nó đảm bảo được các điều kiện khắt khe về an toàn sức khỏe cho người sử dụng. Các giải pháp này sẽ phát huy hiệu quả tối đa khi phối hợp với một chế độ ăn uống, sinh hoạt phù hợp và luyện tập thể dục đều đặn, hợp lý.

Dù là một người nội trợ, quản lý công ty, hoạt động trong giới giải trí hay bất kỳ vai trò nào khác, bạn cũng nên chọn phương pháp giảm cân khỏe mạnh. Bởi điều này không chỉ giúp bạn có một vóc dáng thon gọn, cân đối mà còn mang đến nguồn năng lượng tràn đầy để bạn tận tụy với gia đình, hết mình với công việc và cháy bỏng cùng đam mê.

Theo TNO