Giảm cân ngay tại công sở với 5 cách siêu đơn giản

Theo dõi VGT trên

Thực ra, giảm cân ngay trong môi trường công sở không quá khó như nhiều người tưởng. Chỉ một vài chú ý nhỏ dưới đây sẽ giúp bạn giải tỏa áp lực của công việc và không khủng hoảng với cân nặng

Công sở thường được mệnh danh là nơi giết chết mọi lịch trình giảm cân. Tuy nhiên cũng có rất nhiều cách đơn giản để giảm cân ngay trong thời gian những quý cô căng thẳng với công việc.

Công việc căng thẳng trong suốt 8 giờ đồng hồ một ngày với những hạn mức nhiều khi khiến bạn muốn nổ tung. Vì những áp lực lớn và sức ì của môi trường công sở mà nhiều chị em phụ nữ bỏ quên những kế hoạch giảm cân đã đề ra.

Thực ra, giảm cân ngay trong môi trường công sở không quá khó như nhiều người tưởng. Chỉ một vài chú ý nhỏ dưới đây sẽ giúp bạn giải tỏa áp lực của công việc và không khủng hoảng với cân nặng của mình.

Ăn trưa một mình

Giảm cân ngay tại công sở với 5 cách siêu đơn giản - Hình 1

Đây là một trong những cách tốt nhất để giảm cân trong khi tại nơi làm việc.

Mới nghe có vẻ vô lí nhưng có rất nhiều người than phiền việc ăn trưa ở công sở phá vỡ lịch trình giảm cân của họ. Khi bạn đang tập trung làm việc rất dễ cảm thấy căng thẳng việc “tụ tập” đi ăn trưa như một cách giải tỏa. Hơn thế người ta thường có thói quen cả nể và ăn tất cả những món mọi người đều thích mà không quan tâm xem nó có dễ khiến mình phát phì không.

Việc đi ăn một mình giúp bạn duy trì thực đơn có sẵn dễ dàng hơn với nhiều cá, rau xanh và trái cây tươi. Đây là một trong những cách tốt nhất để giảm cân trong khi tại nơi làm việc.

Video đang HOT

Kiên quyết nói không với quà vặt

Công sở là thiên đường của những món quà vặt và thức ăn nhanh đặc biệt mỗi khi có tiệc sinh nhật hay một ngày lễ nào đó. Bánh kem, khoai tây chiên, kẹo ngọt chưa bao giờ thiếu ở nơi đây. Lúc này chỉ có một cách duy nhất là bạn phải tự ý thức mình đang trong thời kì giảm cân.

Để giảm cảm giác thèm ăn, trước mỗi buổi tiệc bạn có thể uống nhiều nước lọc hoặc chỉ uống nước trái cây và hoa quả mỗi khi có dịp tụ tập ăn uống.

Để hoa quả trên bàn làm việc

Nhiều người có thói quen ăn vặt liên tục để giảm cảm giác căng thẳng hay đơn giản cho đỡ buồn. Thay vì chọn khoai chiên, bánh quy hay đồ ăn gì khiến bạn khủng hoảng cân nặng hãy đặt một vài loại hoa quả ít đường lên bàn làm việc vừa giải tỏa căng thẳng và không lo béo bụng. Hoặc bạn cũng có thể nhai kẹo cao su để giảm cảm giác khó chịu.

Đi cầu thang bộ

Giảm cân ngay tại công sở với 5 cách siêu đơn giản - Hình 2

Việc leo thang bộ là cách giảm béo bụng đáng kể.

Thay vì dùng thang máy theo thói quen bạn nên đi cầu thang bộ bất cứ khi nào có thể. Việc leo thang bộ là cách giảm béo bụng đáng kể. Tuy nhiên để duy trì được thói quen này cần lòng quyết tâm và kiên trì cao độ. Hãy luôn tự nhắc nhở mình đang trong thời kì giảm cân để cố gắng.

Đi tập thể dục cùng đồng nghiệp

Duy trì thói quen tập thể dục sau giờ làm việc vô cùng khó khăn bởi bạn dễ cảm thấy uể oải suốt một ngày dài làm việc. Để có hứng thú với việc tập thể dục bạn nên rủ thêm một vài đồng nghiệp đi cùng để cùng khích lệ tinh thần.

Theo 24h

Ăn chuối mỗi sáng giảm béo bụng cho dân văn phòng

Đối với các chị em phụ nữ thì mỡ bụng làm chị em thấy khó chịu và mất tự tin khi lựa chọn trang phục cho mình, nhất là dân văn phòng với đặc thù công việc phải ngồi nhiều và ít di chuyển thì béo bụng luôn là nỗi ám ảnh.

Ăn chuối mỗi sáng giảm béo bụng cho dân văn phòng - Hình 1

Mỡ bụng luôn là nỗi lo lớn của dân văn phòng

Bạn làm văn phòng, thường xuyên ngồi một chỗ, vì vậy phần bụng và đùi của bạn tích tụ khá nhiều mỡ và bạn vẫn đang cố gắng nhịn ăn hàng ngày để giảm cân, hãy áp dụng cách đơn giản nhất sau đây, để có được vòng eo và vóc dáng như ý nhé!

Chuối là thức quả khá ngọt nhưng trong thành phần của chuối lại không chứa nhiều chất béo. Vì vậy, chuối có thể giúp giảm cân và duy trì vóc dáng thon gọn.

Sở dĩ chuối giúp bạn giảm cân là do chuối giúp cho quá trình trao đổi chất xảy ra nhanh hơn, tạo ra một lớp màng bảo vệ trong ruột giúp tiêu diệt các độc tố trong cơ thể bạn, kích thích tiêu hóa tốt.

Hàm lượng chất xơ có trong chuối hỗ trợ rất tốt cho hệ tiêu hóa, giúp đào thải chất độc ra khỏi cơ thể và ngăn ngừa mỡ thừa hiệu quả nhất là vùng bụng. Chuối còn có tác dụng cân bằng lượng đường, giúp bạn hạn chế tăng cân béo phì, cho vóc dáng luôn thon thả.

Áp dụng chế độ ăn kiêng này rất đơn giản, chỉ cần ăn một quả chuối hoặc nhiều hơn nếu bạn thích ăn vào buổi sáng. Sau đó, bạn nên uống thêm một ly nước ấm hoặc trà nóng để tránh cảm giác ngán.

Ăn chuối mỗi sáng giảm béo bụng cho dân văn phòng - Hình 2

Xua tan nỗi lo béo bụng của dân văn phòng bằng chuối.

Ưu điểm của cách giảm béo bụng này là bạn có thể ăn chuối thay cho bữa sáng, buổi trưa, buổi tối, có thể ăn thoải mái mà không lo tăng cân. Kiên trì với chế độ ăn kiêng với chuối này trong vòng 2 tuần là bạn có thể thấy được kết quả rõ rệt.

Vừa rẻ, vừa đơn giản lại dễ kiếm, bí quyết giảm béo bụng bằng chuối chắc hẳn sẽ giúp chị em phụ nữ thu được kết quả như ý trong hành trình giảm cân của mình.

Tuy nhiên, ăn chuối thế nào để giảm béo thì hẳn là điều mọi người đang rất quan tâm:

- Bạn nên ăn tối thiểu là một quả chuối vào bữa sáng. Chuối sẽ giúp bổ sung năng lượng cho bạn mà không tạo cảm giác đói bụng, giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng.

- Với bữa trưa và bữa tối, bạn hoàn toàn có thể ăn số lượng chuối tùy thích. Bạn có thể ăn chuối càng nhiều càng tốt miễn sao bạn không nên ăn đồ ngọt ngay sau bữa sáng ăn kiêng thì sẽ đạt được hiệu quả nhanh chóng.

Giảm béo bằng chuối là cách giảm béo đã được người Nhật áp dụng khá hiệu quả. Các bạn hãy thử tham khảo bí quyết giảm béo bằng chuối này nhé!

Theo Phunutoday

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Lý do bất ngờ khiến bé trai 4 tuổi bị chảy máu cam kéo dài
21:31:17 08/11/2024
Uống trà xanh mỗi ngày, loại nào tốt cho sức khỏe?
10:06:34 08/11/2024
7 thực phẩm gây mất ngủ, lão hóa nhanh
13:56:43 08/11/2024
Cây dại mọc đầy ở Việt Nam, ra nước ngoài bán hơn nửa triệu/kg
13:54:37 08/11/2024
3 điều cần tránh khi ăn trứng vịt lộn
11:20:07 09/11/2024
Máy tạo nhịp tim dạng tiêm
13:46:32 08/11/2024
Hiếm gặp răng mọc trong mũi
11:07:14 09/11/2024
Top 6 loại rau vừa nấu canh hằng ngày vừa làm thuốc chữa bệnh
11:10:43 09/11/2024

Tin đang nóng

Từ khóa 'ca sĩ Chi Dân' tăng vọt trên top tìm kiếm
06:26:40 10/11/2024
Sao nam bị 200 đoàn phim từ chối vì "đôi môi như xúc xích", giờ là siêu sao được các minh tinh giành giật
07:30:40 10/11/2024
Kỳ Duyên phải bỏ phần thi quan trọng ở Miss Universe?
06:20:33 10/11/2024
Chi Dân phản ứng thế nào về bức ảnh gây sốc MXH?
05:56:45 10/11/2024
Đưa vợ về ngoại trả, bố vợ dùng mảnh đất trị giá 2 tỷ để vỗ về con rể nhưng tôi nói một câu khiến cả nhà ngây người
08:00:29 10/11/2024
Chồng thường xuyên chuyển tiền cho "người đặc biệt", biết danh tính mà tôi tức điên người, đưa ra quyết định khiến chồng xám ngoét mặt mày
07:47:16 10/11/2024
MC quốc dân lộ phát ngôn phân biệt giới tính?
05:59:53 10/11/2024
Sao Việt 10/11: Thuỵ Vân diện váy cưới, Quang Minh hạnh phúc làm bố ở tuổi 65
07:34:44 10/11/2024

Tin mới nhất

Nước dùng từ xương lợn có bổ không?

06:52:06 10/11/2024
Nước dùng xương có thể chế biến từ lợn, gà, bò nhưng loại ninh từ xương lợn vẫn phổ biến nhất, được sử dụng trong một số món ăn khác nhau (canh, cháo, bún, miến, phở, lẩu).

4 cách cực đơn giản để phòng cảm cúm

06:15:06 10/11/2024
Thời tiết thay đổi là điều kiện thuận lợi để các loại virus, vi khuẩn gây bệnh sinh sôi, phát triển và hoạt động mạnh. Vì thế, việc phòng ngừa cảm cúm hiệu quả là vô cùng quan trọng.

Bé trai bị viêm phổi, suy hô hấp vì uống dầu thắp đèn

06:06:20 10/11/2024
Tại bệnh viện, bệnh nhi G.B. được đặt nội khí quản hỗ trợ thở, sử dụng kháng sinh, dịch truyền, điều chỉnh điện giải, điều trị toan kiềm, an thần, giãn cơ và đặt ống thông dạ dày để dẫn lưu hóa chất còn sót lại trong đường tiêu hóa ra n...

Chọn thuốc cảm cúm an toàn

06:04:00 10/11/2024
Đối với đau họng, đau đầu và đau nhức cơ, thuốc giảm đau như acetaminophen hoặc thuốc chống viêm không steroid như ibuprofen sẽ có tác dụng. Những loại thuốc này cũng sẽ hạ sốt.

Chế độ ăn cho người bệnh đau thắt ngực

06:00:32 10/11/2024
Mỗi người bệnh sẽ có một chế độ ăn cụ thể tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe và các bệnh lý kèm theo. Do đó người bệnh nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để xây dựng một chế độ ăn phù hợp.

Ăn tiết canh có cải thiện được tình trạng thiếu máu?

05:57:47 10/11/2024
Người mắc bệnh thiếu máu nên hạn chế sử dụng trà, cà phê vì có chứa tannin làm ức chế khả năng hấp thu sắt. Bên cạnh đó, người bệnh có thể bổ sung sắt hoặc đa vi chất dinh dưỡng theo chỉ định của bác sĩ.

Bụng đói nên tránh tiêu thụ những thực phẩm này

05:52:34 10/11/2024
Cà phê làm tăng sản xuất axit dạ dày, có thể gây trào ngược axit khi uống vào buổi sáng. Uống cà phê mà không ăn gì có thể khiến bạn dễ bị ợ nóng và khó tiêu hơn.

Đề xuất tiêm miễn phí vắc-xin sốt xuất huyết

05:50:30 10/11/2024
Bộ Y tế cho rằng việc đưa vắc-xin phòng, chống SXH vào Chương trình tiêm chủng mở rộng cần được thực hiện theo Luật phòng chống bệnh truyền nhiễm, đó là bổ sung danh mục bệnh truyền nhiễm có vắc-xin bảo đảm tiêm miễn phí cho dân.

Cứu sống bệnh nhân sốc tim do tràn dịch màng ngoài tim

05:48:22 10/11/2024
Đây là trường hợp tràn dịch màng ngoài tim mức độ nhiều gây ra tình trạng sốc tim nếu không xử lý có thể gây tình nguy hiểm tính mạng. Các bác sĩ tiến hành hội chẩn, chọc hút dịch, dẫn lưu màng tim cấp cứu.

Hai bài thuốc từ lá tía tô nấu với gừng ai cũng cần biết

05:46:26 10/11/2024
Bạn lấy vỏ một quả quýt cạo rửa sạch cùng 3 lát gừng dày và một nắm lá tía tô tươi hoặc khô cho vào nồi, thêm vào một bát nước, đun sôi kỹ, uống nóng và đắp chăn ấm, chữa cảm lạnh.

Loại trà dân dã, vài nghìn đồng 1 cốc nhưng đủ tác dụng

11:25:23 09/11/2024
Nhân trần là loại cây mọc hoang được dùng làm trà, có nhiều tác dụng như thanh nhiệt, hỗ trợ chữa viêm gan, vàng da, sốt.

Tử vong khi uống bột màu vàng sau 2 tháng bị ung thư

11:12:42 09/11/2024
Người phụ nữ bị ung thư vú không điều trị, tự mua thuốc nam dạng bột có màu vàng uống dẫn tới hôn mê và tử vong.

Có thể bạn quan tâm

Jennifer Lopez luôn có vệ sĩ điển trai bên cạnh

Sao âu mỹ

10:04:30 10/11/2024
Ngôi sao điện ảnh Jennifer Lopez được chụp ảnh ở London, Anh hôm 7.11 khi bước ra khỏi một chiếc xe màu đen và nắm lấy tay người đàn ông tóc vàng cơ bắp để giúp cô giữ thăng bằng.

10 công thức mặc đẹp tới công sở khi giao mùa

Thời trang

09:58:41 10/11/2024
Muốn không phải suy nghĩ nhiều nhưng vẫn có được những bộ trang phục sành điệu, thanh lịch và phù hợp với thời tiết, nàng công sở nên tham khảo 10 cách phối đồ sau đây:

Toàn cảnh phiên toà phúc thẩm bà Trương Mỹ Lan sau 1 tuần xét xử

Pháp luật

09:55:00 10/11/2024
Ngày 12-11, đại diện VKSND Cấp cao tại TP.HCM sẽ tiến hành đề nghị mức hình phạt đối với bà Trương Mỹ Lan cùng 47 người khác trong vụ án.

3 xe máy va chạm, 2 học sinh tử vong ở Hà Nội

Tin nổi bật

09:49:24 10/11/2024
Theo thông tin ban đầu, thời điểm xảy ra tai nạn, 2 xe máy (chưa rõ biển kiểm soát) đi cùng chiều đã va chạm với 1 xe lưu thông hướng ngược lại, các nạn nhân bị văng ra xa, phương tiện hư hỏng nặng.

Xếp hạng may mắn của 12 cung hoàng đạo 10/11/2024: Bạch Dương có vận may cực tốt

Trắc nghiệm

09:45:57 10/11/2024
Xếp hạng may mắn 12 cung hoàng đạo hôm nay 10/11. Đâu là con cung hoàng đạo may mắn nhất hôm nay? Hãy cùng tìm hiểu ngay sau đây.

Lộ thiệp cưới của Hoa hậu Khánh Vân với chồng hơn 17 tuổi

Sao việt

09:40:42 10/11/2024
Thiệp cưới cặp đôi có màu trắng kem, được thiết kế sang trọng và tỉ mỉ, bên ngoài có dòng chữ Long - Vân để tạo nét ấn tượng riêng.

Đang chuẩn bị gần gũi với nhân tình thì vợ gọi, vừa rón rén ra ngoài mở cửa thì thấy em để lại món đồ vật 'lạ thường' này

Góc tâm tình

09:08:54 10/11/2024
Tôi cứ nghĩ vợ mình không hề biết chuyện này. Bởi 3 tuần nay, mọi chuyện vẫn trót lọt, vợ tôi cũng không có biểu hiện gì khác ngày thường.

Kế hoạch tham vọng của chính quyền Trump 2.0

Thế giới

08:40:41 10/11/2024
Viễn cảnh đảng Cộng hòa kiểm soát lưỡng viện Quốc hội Mỹ sẽ giúp Tổng thống đắc cử Donald Trump dễ dàng thực thi kế hoạch chính sách của ông.

Minh Luân: Làm sân khấu biết lỗ nhưng không bỏ được

Tv show

08:23:07 10/11/2024
Phim ảnh là cuộc sống, còn kịch là hơi thở của tôi. Biết chắc là sẽ lỗ nhưng tôi không bỏ sân khấu được , Minh Luân tâm sự.

Tài tử "Trái tim mùa thu" lịch lãm, bảnh bao xuất hiện tại Hà Nội

Sao châu á

08:11:39 10/11/2024
Vừa xuất hiện tại sự kiện diễn ra ở Hà Nội, người tình màn ảnh một thời của Song Hye Kyo - tài tử Song Seung Heon - gây ấn tượng bởi vẻ ngoài lịch lãm, bảnh bao trong bộ suit trắng.

Bị người chơi bức xúc, "tố" game tự động giao dịch, nhà phát triển đưa ra 3 chính sách đền bù

Mọt game

08:09:34 10/11/2024
Đối diện với những vấn đề mà người chơi đã gặp phải, nhà phát triển Fall Guys đang tìm cách khắc phục những trở ngại này và đảm bảo khách hàng hài lòng.