Giảm cân hiệu quả với salad rau mầm
Rau xanh luôn là lựa chọn hàng đầu trong việc giảm cân. Cùng vào bếp với món salad rau mầm đơn giản, thơm ngon, không chỉ món giúp giảm cân hiệu quả mà còn giúp hạn chế được cảm giác đói, làn da mịn màng
Chuẩn bị
- 200gr rau mầm
- 2 quả trứng gà
- 3 củ cải đỏ
- Thịt xông khói (nếu thích)
- Gia vị: dầu dấm, tỏi, đường, nước long, nước mắm, ớt băm nhuyễn, tiêu
Thực hiện :
Video đang HOT
- Rau mầm mua ở chợ hoặc bạn có thể trồng đơn giản trong hộp xốp khoảng 1 tuần là có thể sử dụng. Rau bỏ gốc, ngâm và rửa sạch.
- Trứng gà luộc chín và bóc vỏ, bổ múi cau hoặc cắt lát vừa ăn
- Củ cải đỏ gọt vỏ, rửa sạch và thái mỏng.
- Thịt hun khói: đem chiên lại và thái mỏng,
- Pha nước trộn: Trộn 2 thìa đường, 3 thìa giấm, 1 thìa nước lọc, nước mắm, ớt, tỏi nêm cho vừa ăn. Bạn có thể thêm tiêu cho hợp khẩu vị. Khuấy đều hỗn hợp.
- Trộn đều rau với nước trộn. Xếp thịt xông khói, củ cải đỏ, trứng lên trên. Dọn kèm rưới thêm một ít nước trộn lên mặt.
Dùng món salad thay cho các món ăn nhiều tinh bột và dầu mỡ sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả. Kết hợp với tập luyện thể thao đều đặn để có một vóc dáng như ý.
Theo KNLD
Mịn da với nước ép cam – cà rốt cho ngày hè
Trong những ngày hè nóng bức mệt mỏi, một ly nước ép cam - cà rốt sẽ giúp bạn phục hồi năng lượng, đồng thời bổ sung nhiều vitamin giúp bạn có được một làn da mịn màng.
Vitamin C trong cam giúp tái tạo, làm mới các tế bào da, cho làn da bạn thêm trẻ trung, tươi mát. Đồng thời ngăn ngừa các tác nhân gây mụn.
Cà rốt là một loại thức phẩm giàu vitamin và dinh dưỡng, giúp cơ thể bạn phát triển cân đối, làn da thêm trắng hồng rạng rỡ.
Nguyên liệu cần có:
- 1/2 củ cà rốt
- 1 quả cam
- 2-3 thìa mật ong
Thực hiện :
- Cà rốt rửa sạch, gọt vỏ, cắt khối vừa.
- Cho vào máy ép lấy nước.
- Cam chọn cam sành quả to, xanh bóng.
- Cắt đôi quả cam, vắt lấy nước, bỏ hạt.
- Hòa nước, cam và cà rốt, thêm mật ong cho vừa đủ ngọt.
- Cho thêm đá hoặc để vào ngăn mát tủ lạnh 10 phút và thưởng thức.
Theo KNLD
Làm đẹp da mặt với nước mơ ngâm Mơ là loại quả quen thuộc luôn có sẵn trên thị trường, giá khá rẻ, lại có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe và làm đẹp. Thành phần của quả mơ bao gồm axit, carotene, vitamin C, vitamin B1, tanin, lycopen, pectin, giúp kích thích quá trình chuyển hóa oxy trong tế bào, làm tế bào chóng hồi phục, chậm lão hóa....