Giảm cân hiệu quả với salad rau mầm

Rau xanh luôn là lựa chọn hàng đầu trong việc giảm cân. Cùng vào bếp với món salad rau mầm đơn giản, thơm ngon, không chỉ món giúp giảm cân hiệu quả mà còn giúp hạn chế được cảm giác đói, làn da mịn màng

Chuẩn bị

- 200gr rau mầm

- 2 quả trứng gà

- 3 củ cải đỏ

- Thịt xông khói (nếu thích)

- Gia vị: dầu dấm, tỏi, đường, nước long, nước mắm, ớt băm nhuyễn, tiêu

Thực hiện :

- Rau mầm mua ở chợ hoặc bạn có thể trồng đơn giản trong hộp xốp khoảng 1 tuần là có thể sử dụng. Rau bỏ gốc, ngâm và rửa sạch.

- Trứng gà luộc chín và bóc vỏ, bổ múi cau hoặc cắt lát vừa ăn

- Củ cải đỏ gọt vỏ, rửa sạch và thái mỏng.

- Thịt hun khói: đem chiên lại và thái mỏng,

- Pha nước trộn: Trộn 2 thìa đường, 3 thìa giấm, 1 thìa nước lọc, nước mắm, ớt, tỏi nêm cho vừa ăn. Bạn có thể thêm tiêu cho hợp khẩu vị. Khuấy đều hỗn hợp.

- Trộn đều rau với nước trộn. Xếp thịt xông khói, củ cải đỏ, trứng lên trên. Dọn kèm rưới thêm một ít nước trộn lên mặt.

Dùng món salad thay cho các món ăn nhiều tinh bột và dầu mỡ sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả. Kết hợp với tập luyện thể thao đều đặn để có một vóc dáng như ý.

Theo KNLD