Giảm cân, giữ dáng nhẹ nhàng như mỹ nhân Hàn

Nhờ tập yoga mà UEE đã biến cặp giò ‘to như cột đình’ thành ‘cặp đùi mật ong’ quyến rũ số 1 K-biz.

‘Nữ hoàng gợi cảm’ Lee Hyori chia sẻ, bí quyết giữ dáng của cô là ăn chay trường và tập yoga. Ban đầu, cô tập yoga chỉ với mục đích giữ dáng nhưng càng tập cô càng say mê và coi nó là một phần không thể thiếu trong cuộc sống. Sau nhiều năm tập luyện, Lee Hyori đã đạt đến trình độ cao, có thể thực hiện các động tác uốn dẻo cực khó. Người đẹp cho biết, chính những động tác này đã giúp cô duy trì được đường cong nóng bỏng.

Jeon Ji Hyun thú nhận mình nghiện tập thể dục, đặc biệt là tập yoga. Bất luận tối hôm trước cô có thức khuya đến đâu, sáng hôm sau, người đẹp nhất định sẽ dậy vào lúc 6h để tập thể dục. Tập yoga buổi sáng có rất nhiều lợi ích, vừa giúp tinh thần thoải mái, vừa đánh thức mọi giác quan của cơ thể, giúp bạn tập trung làm việc hơn. Các động tác yoga cũng giúp thúc đẩy hệ tiêu hóa, hạn chế tình trạng tích lũy mỡ thừa trong cơ thể.

‘Cặp đùi mật ong’ nổi danh của UEE là thành quả của việc tập luyện yoga chăm chỉ. Khi mới debut, UEE nặng tới 51 kg, bị nhận xét là ‘chân to như cột đình’. Người đẹp đã tích cực tập luyện và ăn kiêng để giảm cân. Cô đặc biệt chú trọng bài tập giúp làm thon gọn vùng bắp đùi.

Đã bước sang tuổi 31 song Park Han Byul vẫn giữ được dung nhan tươi trẻ và vòng eo gần như không có mỡ thừa. Người đẹp tập yoga đều đặn để có giữ hình thể săn chắc. Những động tác yoga trông rất nhẹ nhàng nhưng lại tiêu đốt calo hiệu quả bất ngờ. 1 giờ tập Hatha Yoga (các động tác cơ bản) tiêu đốt 240 kcal trong khi đi bộ với tốc độ 4km/h mới tiêu đốt được 215 kcal. Nếu tập Astanga Yoga (các động tác nâng cao), bạn có thể tiêu đốt tới 400 kcal, nhiều hơn 1 giờ tập aerobic (360 kcal).

Vóc dáng mảnh mai và làn da nõn nà của người đẹp của Nữ hoàng Seon Doek, Park Soo Jin, là niềm ao ước của mọi cô gái. Chia sẻ về bí quyết giữ dáng, Park Soo Jin cho biết, cô tập yoga mỗi ngày và nhờ bộ môn này mà cô giữ được vóc dáng và làn da đẹp. Yoga dạy bạn cách thở đúng, phình bụng khi hít vào và hóp bụng khi thở ra, điều mà chúng ta thường làm ngược lại. Nếu bạn tập luyện thường xuyên và tạo thành thói quen, ‘chiêu’ này sẽ giúp bạn có vòng eo thon như ý muốn. Yoga cũng giúp điều hòa khí huyết, nhờ đó mà làn da khỏe mạnh, căng mịn hơn.

Theo ngôi sao