Giảm cân, giữ dáng nhẹ nhàng như mỹ nhân Hàn

Lan Hương13:28 05/04/2015

Nhờ tập yoga mà UEE đã biến cặp giò ‘to như cột đình’ thành ‘cặp đùi mật ong’ quyến rũ số 1 K-biz.

‘Nữ hoàng gợi cảm’ Lee Hyori chia sẻ, bí quyết giữ dáng của cô là ăn chay trường và tập yoga. Ban đầu, cô tập yoga chỉ với mục đích giữ dáng nhưng càng tập cô càng say mê và coi nó là một phần không thể thiếu trong cuộc sống. Sau nhiều năm tập luyện, Lee Hyori đã đạt đến trình độ cao, có thể thực hiện các động tác uốn dẻo cực khó. Người đẹp cho biết, chính những động tác này đã giúp cô duy trì được đường cong nóng bỏng.

Jeon Ji Hyun thú nhận mình nghiện tập thể dục, đặc biệt là tập yoga. Bất luận tối hôm trước cô có thức khuya đến đâu, sáng hôm sau, người đẹp nhất định sẽ dậy vào lúc 6h để tập thể dục. Tập yoga buổi sáng có rất nhiều lợi ích, vừa giúp tinh thần thoải mái, vừa đánh thức mọi giác quan của cơ thể, giúp bạn tập trung làm việc hơn. Các động tác yoga cũng giúp thúc đẩy hệ tiêu hóa, hạn chế tình trạng tích lũy mỡ thừa trong cơ thể.

‘Cặp đùi mật ong’ nổi danh của UEE là thành quả của việc tập luyện yoga chăm chỉ. Khi mới debut, UEE nặng tới 51 kg, bị nhận xét là ‘chân to như cột đình’. Người đẹp đã tích cực tập luyện và ăn kiêng để giảm cân. Cô đặc biệt chú trọng bài tập giúp làm thon gọn vùng bắp đùi.

Video đang HOT

Đã bước sang tuổi 31 song Park Han Byul vẫn giữ được dung nhan tươi trẻ và vòng eo gần như không có mỡ thừa. Người đẹp tập yoga đều đặn để có giữ hình thể săn chắc. Những động tác yoga trông rất nhẹ nhàng nhưng lại tiêu đốt calo hiệu quả bất ngờ. 1 giờ tập Hatha Yoga (các động tác cơ bản) tiêu đốt 240 kcal trong khi đi bộ với tốc độ 4km/h mới tiêu đốt được 215 kcal. Nếu tập Astanga Yoga (các động tác nâng cao), bạn có thể tiêu đốt tới 400 kcal, nhiều hơn 1 giờ tập aerobic (360 kcal).

Vóc dáng mảnh mai và làn da nõn nà của người đẹp của Nữ hoàng Seon Doek, Park Soo Jin, là niềm ao ước của mọi cô gái. Chia sẻ về bí quyết giữ dáng, Park Soo Jin cho biết, cô tập yoga mỗi ngày và nhờ bộ môn này mà cô giữ được vóc dáng và làn da đẹp. Yoga dạy bạn cách thở đúng, phình bụng khi hít vào và hóp bụng khi thở ra, điều mà chúng ta thường làm ngược lại. Nếu bạn tập luyện thường xuyên và tạo thành thói quen, ‘chiêu’ này sẽ giúp bạn có vòng eo thon như ý muốn. Yoga cũng giúp điều hòa khí huyết, nhờ đó mà làn da khỏe mạnh, căng mịn hơn.

Theo ngôi sao

'Bắt sóng' 3 xu hướng tóc đang hot tại Hàn Quốc Kiểu tóc đổ ngôi lộn xộn đang được các mỹ nhân đình đám xứ Hàn như Park Shin Hye, UEE, Han Ji Min 'lăng xê' nhiệt tình. Tóc đổ ngôi lộn xộn Không theo bất kỳ quy tắc chia ngôi nào, kiểu tóc đổ ngôi lộn xộn đang được các gương mặt 'hot' nhất xứ Hàn lăng xê nhiệt tình. Kiểu đổ ngôi...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

2 cách cắm hoa cúc trưng bàn thờ ngày Tết vừa đơn giản vừa đẹp, vụng mấy cũng làm được!01:01

Cô bé tự ti vì có bớt đen kỳ lạ, số phận định sẵn nổi tiếng khi trưởng thành03:14

Hoa hậu Tiểu Vy đón tết khác người, lột xác khó tin, dân tình "há hốc mồm"?02:52

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

'Cấp cứu' làn da ngày Tết, chị em ghi nhớ 4 điều này

12:39:20 01/02/2025

Nếu có tắm biển hoặc hồ bơi, nên chọn loại kem có thêm tính chống nước. Bên cạnh đó, nên che chắn bằng khẩu trang, kính mát, nón rộng vành khi đi ra ngoài trời.

4 lỗi trang điểm ngày Tết khiến bạn trông kém đẹp và già hơn

10:23:04 30/01/2025

Nhiều người mắc phải những lỗi trang điểm không đáng có, khiến họ trông kém đẹp và thậm chí già hơn so với thực tế.

3 vị trí nốt ruồi trên khuôn mặt của phụ nữ thể hiện nét đẹp cao cấp, đừng vội vàng tẩy đi!

10:22:23 30/01/2025

Mặt có nốt ruồi, đừng tẩy bừa, vì có những nốt ruồi nhìn rất cao cấp! Ai cũng muốn sở hữu một làn da sạch sẽ, không tì vết để tôn lên vẻ đẹp rạng rỡ, giúp nhan sắc nổi bật hơn.

Thích xinh tươi mà ngại makeup cầu kỳ thì hãy ghim ngay 5 bước "họa mặt" cơ bản này

09:10:07 30/01/2025

Trong cuộc sống bận rộn ngày nay, không phải ai cũng có thời gian và tâm huyết để thực hiện một quy trình trang điểm cầu kỳ.

Chi Pu cũng có lúc gặp cảnh éo le vì makeup

18:21:23 28/01/2025

Những ngày cuối năm trang cá nhân của loạt sao Việt đã ngập tràn sắc xuân với những khung hình check-in áo dài đầy màu sắc, tụ họp tất niên bên bạn bè và người thân.

Thói quen đơn giản làm đẹp da hiệu quả

17:01:32 27/01/2025

Uống nước lọc ấm khi bụng đói mang đến hiệu quả lớn trong việc thải độc gan, cải thiện hệ tiêu hóa. Khi đó, tình trạng viêm nhiễm sẽ giảm bớt, da sẽ ít mụn trứng cá hơn.

Mẹo trang điểm mắt nhanh và đẹp

16:05:02 27/01/2025

Trước khi trang điểm cần vệ sinh da mặt sạch rồi sử dụng các bước dưỡng da như xịt khoáng, kem dưỡng ẩm để giữ làn da mịn màng, không bị khô mốc khi trang điểm.

Hướng dẫn sử dụng nước hoa hồng hiệu quả nhất cho da mặt

16:01:50 27/01/2025

Trong chăm sóc da, nước hoa hồng là một thành phần đa năng giúp dưỡng ẩm, làm dịu, trở thành sản phẩm không thể thiếu trong bất kỳ qui trình làm đẹp nào.

5 loại trà hoa có lợi cho sắc đẹp và sức khỏe

15:57:47 27/01/2025

Anthocyanocide không chỉ bảo vệ da khỏi tác hại của gốc tự do mà còn có đặc tính làm se nhẹ, giúp thu nhỏ lỗ chân lông to, để có làn da mịn màng hơn. Chúng cũng có tác dụng chống viêm và có thể giúp làm dịu da bị viêm.

Nữ chủ tịch 2K3 tìm được tông makeup quá xinh, con gái diện áo dài đúng là nhất

12:20:12 26/01/2025

Phương Mỹ Chi được biết đến là một trong những sao nhí sở hữu chất giọng dân ca ấn tượng và thành công nhất khi đạt danh hiệu Á quân Giọng hát Việt nhí lúc mới 10 tuổi.

Cách dùng hoa đào làm đẹp da

09:29:14 25/01/2025

Đào có bốn loại hoa: Đào bích có màu hồng thẫm, đào phai hoa màu hồng nhạt, đào bạch hoa màu trắng, đào thất thốn hoa nhỏ và nhiều màu, màu đỏ thẫm.

Cách trang điểm cho da mụn không bị kích ứng

09:26:26 25/01/2025

Da mụn là tình trạng da yếu, rất dễ xảy ra tình trạng kích ứng với mỹ phẩm trang điểm. Vì thế, cần lựa chọn mỹ phẩm có thành phần đơn giản an toàn cho da mụn.