Giảm cân đơn giản và hiệu quả từ trái cây các bạn đã biết chưa?

Giảm cân bằng trái cây là một phương pháp tối ưu. Ăn trái cây, cơ thể bạn được bổ sung dinh dưỡng, nhiều vitamin khoáng chất mà không hề tăng cân. Trái cây ngoài làm đẹp da, tốt cho sức khỏe cơ thể còn có công dụng giảm cân hiệu quả vô cùng. Nếu bạn đang có ý định giảm cân, hãy ăn nhiều hoa quả trái cây vào nhé. Và dưới đây chính là những nguyên nhân giúp hoa quả trở thành một thực phẩm hỗ trợ cho việc giảm cân các bạn à.

1. Cung cấp nguyên liệu cho cơ bắp

Khi bạn đang cố gắng giảm cân, ngoài ăn uống bạn cần tập thể dục và tăng cơ bắp để cơ thể săn chắc hơn. Trái cây cũng được coi là một nguồn nhiên liệu hoàn hảo cung cấp năng lượng nuôi cơ bắp. Đường có trong trái cây là một thành phần giúp phục hồi cơ bắp sau thời gian luyện tập mệt mỏi.

2. Giàu chất xơ

Một trong những chìa khóa giảm cân là cắt giảm calo, nhưng điều này lại khiến cơ thể bạn bị đói. Chính vì thế, việc thay bổ sung chất xơ trong trái cây sẽ mang lại cảm giác no cho bạn và không còn cảm giác thèm ăn.

3. Đốt mỡ

Một số loại trái cây có thể giúp bạn đốt mỡ, ví dụ như bưởi, chanh. Thậm chí, quả bưởi đã được một nghiên cứu của John Hopkins chứng minh có khả năng này.

4. Đáp ứng sở thích ăn đồ ngọt

Như đã biết, ăn bánh kẹo hay đồ ngọt có đường vừa tăng cân lại không tốt cho sức khỏe. Thay vào đó, bạn nên sử dụng những loại đường thiên nhiên có trong trái cây. Khi giảm cân, việc cắt đường là cần thiết và khiến nhiều người hảo ngọt cảm thấy khó khăn.

Và ăn trái cây sẽ giúp bạn vơi bớt “cơn nghiện” đồ ngọt này. Nó vừa ngọt nhẹ nhàng mà lại ít calo.

5. Năng lượng thấp

Trái cây thường có xu hướng ít calo, đặc biệt là những loại nhiều nước. Một cốc dưa hấu cắt nhỏ chỉ có 46 calo, chuối cũng có hàm lượng calo rất thấp. Chính vì vậy, trái cây là thực phẩm hoàn hảo trong các bữa ăn nhẹ, vừa có dinh dưỡng cơ thể cần mà không làm tăng cân.

5 lý do giúp trái cây thành “tuyệt phẩm” giảm cân đó cũng chính là lý do vì sao khi nhắc tới giảm cân người ta vẫn hay nghĩ tới chúng. Với những lý do Bacuti.vn chia sẻ trên sẽ giúp các bạn có lòng tin vào phương pháp giảm cân này nhiều hơn, hy vọng bạn sẽ nhanh chóng có được thân hình như ý muốn.

Theo Bacuti