Giảm cân, đơn giản thôi mà!
Chắc chắn rằng bạn có thể giảm vài kg trong hè này đấy!
Khi tắm cũng có thể giảm cân!
Nếu như nhà bạn có bồn tắm thì quả là tuyệt! Vì chỉ cần 10 phút ngâm mình trong bồn với nước ấm, cùng một ít tinh dầu (cái này bạn có thể mua tại các chợ bán dược liệu) vừa giúp cho máu lưu thông, vừa giúp tiêu hao một số lượng mỡ đáng kể trong cơ thể.
Nếu không có bồn tắm thì dùng vòi sen với nước ấm phun nhẹ ở cổ, chân, tay và vùng bụng cũng là một giải pháp thay thế tàm tạm đấy nhá!
Còn giảm cân khi… ăn thì nên như thế nào đây?
Bạn cứ ăn bình thường vì các nhà khoa học đã chứng minh rằng nếu bạn ăn khi đói và không ăn quá no thì những năng lượng bạn nạp vào sẽ chỉ dùng để hoạt động cho cơ thể mà không tích tụ lại (nghĩa là không làm cho bạn béo lên).
Bữa ăn tốt nhất là có những thức ăn dạng tự nhiên như cơm , cháo, ngũ cốc. Và thêm một tin vui dành cho các teen thích ăn cay nè: Những chất có trong vị cay có tác dụng giữ ấm cho cơ thể, nó còn là yếu tố rất cần thiết cho việc tiêu hao năng lượng thừa. Ăn cay cũng khá tốt, nhưng đừng có ăn nhiều quá, vì nếu ăn quá nhiều, chất cay sẽ gây hại cho dạ dày.
Chúng mình còn có thể giảm cân ngay cả khi…uống
Thay vì uống nước có ga hay các thức uống có chất kích thích khác như cà phê, nước hóa học (siro)… bạn nên uống một tách trà (tốt nhất là trà ấm).
Và sau mỗi bữa ăn, bạn nên tráng miệng bằng những dạng trà có lợi cho sức khỏe như trà bạc hà, trà cúc, trà atiso, …hoặc trà xanh nhé (chứ không phải là trà giảm cân đang rất phổ biến trên thị trường hiện nay) sẽ rất tốt cho việc hỗ trợ tiêu hóa và giảm thiểu một số lượng mỡ thừa đấy!
Và tại sao mình không nhận làm việc nhà?
Video đang HOT
Đây là công việc khá vừa sức với chúng mình đấy giúp bạn có cơ hội vận động mà chả cần phải luyện tập thể thao nghiêm ngặt. Vận động ở đây không có nghĩa là bạn phải bơi hùng hục 500m trong một ngày, hoặc lao vào đá bóng ầm ĩ cả buổi chiều, mà đây chỉ là những vận động bình thường trong cuộc sống mà thôi.
Dĩ nhiên, chơi thể thao vẫn là phương thức giảm cân tốt nhất nhưng nếu bạn không có nhiều thời gian và quá mèo lười thì thay vì đi thang máy hãy chọn đi cầu thang hoặc vừa nghe nhạc vừa vệ sinh nhà cửa (chứ không ngồi ì một chỗ xem TV).
Chính những hoạt động nhỏ bé này lại giúp ích rất nhiều cho bạn để có một cơ thể hoàn hảo hơn. Cách vận động này còn giúp bạn sống tích cực hơn, không thụ động trước mọi công việc nữa.
Theo PLXH
Bạc thau không phải là thần dược
Hiện nay, người dân ở nhiều địa phương lân cận đang đổ xô đi săn lùng cây thuốc bạc thau đá tại vùng núi Sập (Thoại Sơn - An Giang) xem đó là thần dược chữa bách bệnh, trong đó trị cả ung thư. Theo TS Nguyễn Đức Quang, bạc thau chỉ là một dược liệu.
Cây và hoa bạc thau
Sự phân bố của cây bạc thau
Bạc thau là tên các cây thuộc chi Argyreia, họ khoai lang hay bìm bìm gồm các loài sau:
- Bạc thau, thảo bạc, bạc sau, lú lớn, thảo bạc. Cây này được ghi trong các sách "Những cây thuốc và vị thuốc Việt Nam" của cố GS.TS Đỗ Tất Lợi, "Cây thuốc và động vật làm thuốc ở Việt Nam" của tập thể các GS. TS của Viện Dược liệu và một số tác giả khác. Cây này chỉ có ở vùng núi phía Bắc từ đèo Hải Vân trở ra. Bộ phận thường dùng làm thuốc là lá.
- Bạc thau hoa đầu. Dây leo nhưng cứng hơn, toàn thân có lông màu vàng nâu. Lá mọc so le, phiến lá hình trứng hay gần tròn hai mặt lá và cuống đều có lông màu nâu. Cụm hoa ở nách lá, hoa màu hồng. Quả nang màu hồng hay màu vàng nâu. Cây mọc ở cả các tỉnh phía Bắc và phía Nam, ở các lùm bụi, vùng núi Hoà Bình, Thái Nguyên, Hà Nội, Đồng Nai, Khánh Hoà. Bạc thau hoa đầu được dùng trong dân gian chữa rong kinh, rong huyết, chữa gãy xương và bong gân. Ở Vân Nam, làm thuốc thu liễm, trừ ho, chữa sa tử cung, thoát giang, ho nóng, ho suyễn. Ở Quảng Tây, làm thuốc trị đòn ngã tổn thương.
- Bạc thau Malabar: Mới thấy có ở Kom Tum.
- Bạc thau lá mềm: Có từ Quảng Trị trở vào. Lá được làm thuốc đắp mụn nhọt. Ở Giava (Indonexia) dùng rễ kết hợp với nhiều loài cây khác để chữa đau dạ dày lá chữa mụn nhọt.
- Bạc thau tím, thảo bạc gân: Cây được nhập từ Ấn Độ, có ở thành phố Hồ Chí Minh.
- Bạc thau lá tù, bạc thảo: Cây có ở Ninh Thuận, Thừa Thiên Huế, Đà Nẵng. Dân gian địa phương dùng lá chữa cảm cúm.
- Bạc thau xám tro, bạc thau nhóm: Cây có ở Kom Tum, Đắc Lắc. Ở Vân Nam (Trung Quốc) dùng lá và rễ làm thuốc trị sa tử cung, thoát giang, ho khan và ngoài thương xuất huyết.
Tính vị, tác dụng của cây bạc thau
Theo các nhà chuyên môn, cây thuốc ở An Giang đang được khai thác ồ ạt với tên gọi là bạc thau đá chỉ là tên theo cách gọi của người dân địa phương (do cây bạc thau ở đây sống trên những kẽ đá) chứ không có cây thuốc bạc thau đá.
Chúng tôi xin giới thiệu những bộ phận của cây bạc thau được nhiều địa phương sử dụng chữa bệnh:
Cây còn có tên gọi khác như bạc sau, bạch hoa đằng, chấp miên, thảo bạc, pác túi (Tày). Là loại dây leo bò hoặc cuốn. Thân có lông tơ màu trắng bạc, sau nhẵn, vỏ thân màu nâu. Lá nguyên, mọc so le, phiến lá hình bầu dục hay trái xoan, mặt trên nhẵn màu xanh thẫm, mặt dưới có lông dày màu ánh bạc. Cụm hoa hình tán mọc ở kẽ lá đài hoa hình chén có lông màu ánh bạc. Quả hình cầu, khi chín có màu đỏ, trong chứa 2 - 4 hạt màu nâu. Cây mọc các tỉnh phía Bắc, từ đèo Hải Vân trở ra. Mọc ở các bờ bụi, nhất là trên triền đồi núi đá vôi.
Bạc thau vị hơi đắng, tính mát, có tác dụng điều kinh, sát khuẩn, tiêu viêm, giải độc. Thường được dùng trong dân gian, làm thuốc chữa bí tiểu tiện, đái ít, rát buốt, nước tiểu đục, kinh nguyệt không đều, rong kinh, bạch đới, mụn nhọt lở ngứa, sốt rét, viêm khí quản cấp và mạn, ho. Ở Quảng Tây (Trung Quốc), dùng toàn cây trị ho, viêm thận thuỷ thũng, chân tay yếu mỏi dùng ngoài trị độc do giang mai.
Một số ứng dụng chữa bệnh
Chữa khí hư, kinh nguyệt không đều: Lá bạc thau 10g, rễ xích đồng nam 10g, vỏ thân mía tía 10g, rễ cỏ tranh 10g, rễ móc diều 8g, cỏ hàn the 8g, lá huyết dụ 8g. Phơi khô. Sắc uống.
Hoặc: Bạc thau 20g, rau dền gai 15g. Sắc uống.
Chữa rong kinh, rong huyết:
Bài 1: Lá bạc thau 30 - 40g, rửa sạch, giã nát, thêm ít nước sôi để nguội, vắt lấy nước để uống. Bã đắp lên đỉnh đầu (Nam dược thần hiệu).
Bài 2: Lá bạc thau 20g, ngải cứu 20g, lá bạch đầu ông 20g. Giã nát vắt lấy nước để uống.
Chữa băng huyết: Lá bạc thau 10g, ngổ trâu 16g, sao vàng. Sắc uống trong ngày. Dùng trong 5 - 7 ngày. Có thể dùng dạng tươi với liều gấp 3 - 5 lần, rửa sạch, giã nát, thêm nước vắt lấy nước để uống.
Chữa mụn nhọt, lở loét: Lá bạc thau 30g, lá xuyên tiêu 30g, lá trầu không 20g, thuốc lào 5g. Giã nát, đảo trên chảo cho nóng, đắp vào chỗ lở loét và băng lại.
Mỗi ngày thay 1 lần. Hoặc lá bạc thau khô giã nhỏ mịn, rắc vào vết loét. Thuốc có tác dụng ngừng chảy nước vàng.
Chữa sưng tấy, ứ huyết: Lá bạc thau 10g, lá quýt rừng 10g. Sắc uống.
Hoặc: Lá bạc thau tươi 30g, lá xuyên tiêu 30g, lá dây đòn gánh 30g. Giã nát.
Cho vào chảo, đảo nóng với ít rượu. Đắp lên chỗ sưng đau. Ngày làm 1 lần.
Chữa ho trẻ em: Lá bạc thau 6 - 8g, lá chua me 6 - 8g, lá xương sông 6 - 8 g.
Giã nát, vắt lấy nước cho uống (có thể thêm ít đường phèn cho dễ uống)
Chữa lở ngứa, rôm sảy, ghẻ lở: Lấy lá bạc thau nấu với nước để tắm, rửa.
Các cây thuốc trên thường dùng lá để chữa bệnh. Việc người dân đang khai thác bừa bãi, đào cả rễ cây để bán cho thương lái đang làm cho loài thuốc quý này đứng trước nguy cơ tuyệt chủng. Hiện, kinh nghiệm lấy rễ chữa bệnh chỉ có ở Trung Quốc, Ấn Độ, Inđônêxia.
Theo TS. Nguyễn Đức Quang
Sức khỏe & Đời sống
Uống quá nhiều nước có ga sẽ nhanh lão hóa Thói quen thích uống nước có ga sẽ làm bạnh già nhanh hơn so với tuổi, các nhà khoa học Mỹ cảnh báo. Khoáng chất này cũng được cho vào thịt chế biến sẵn, bánh ngọt và bánh mỳ. Liên quan với nhiều bệnh Nghiên cứu cho thấy phốt-phát mà được cho vào các đồ uống có ga để làm tăng hương vị...