Giảm cân có lợi cho sức khỏe
Việc mà bạn giảm cân như thế nào quan trọng hơn là tốc độ giảm cân của bạn.
Phần lớn trong số chúng ta nghĩ tới những cách nhanh chóng để giảm cân. Tuy nhiên, việc mà bạn giảm cân như thế nào quan trọng hơn là tốc độ giảm cân của bạn. Đó là bởi vì hầu hết những phương pháp giảm cân đầy hứa hẹn và có sức hụt đều có một ảnh hưởng không thích hợp đối với sức khỏe.
Thay vì bị cuốn hút bởi những tuyên bố về những phương thuốc và phương pháp đầy hứa hẹn có thể giảm cân nhanh mà không cần bất cứ một nỗ lực tập luyện nào từ bản thân thì bạn cần phải nhìn vào những cách tích cực, có lợi cho sức khỏe để giảm cân. Bài viết này sẽ mang đến cho bạn một cái nhìn mới mẻ về những cách rất có lợi cho sức khỏe mà bạn có thể giảm cân một cách tự nhiên, mà không làm tổn hại đến sức khỏe và thể chất của bạn.
Đầu tiên, bạn không bao giờ nên cảm thấy thấy tồi tệ về cơ thể mình. Hãy có cái nhìn lạc quan về cơ thể bởi vì điều đó sẽ mang đến cho bạn động lực để giảm cân và làm cho cơ thể bạn sớm trở nên cân đối. Hầu hết mọi người đều thiếu tự tin về cân nặng của mình vì vậy họ có xu hướng mất đi những động lực và từ bỏ nỗ lực giảm cân một cách dễ dàng. Vì vậy, hãy tạo ra động lực và lạc quan, đó là bước đầu tiên để có một hình dáng bạn mong muốn.
Đừng nghĩ rằng từ bỏ những đồ rán và có chứa chất béo trong một hoặc hai tháng là bạn có thể giảm cân. Vì một cân nặng ổn định và kéo dài, bạn cần phải đề ra những thay đổi thực tế và thực hiện liên tục trong phong cách sống của bản thân. Không bỏ đói cơ thể và không đột nhiên dừng tất cả những danh mục thực phẩm bạn yêu thích. Đó là bởi vì bước làm đột nhiên và có phần mạnh mẽ này sẽ mang lại sự nguy hiển cho bạn trong một thời gian.
Video đang HOT
Bạn nên luôn nhớ tới câu ngạn ngữ “chậm mà chắc” khi thực hiện chương trình giảm cân. Dần dần, hãy đưa ra những thay đổi có lợi cho sức khỏe và tích cực trong chế độ ăn của bạn. Thay thế những thực phẩm có dầu mỡ và thực phẩm rán bằng hoa quả tươi và những loại rau bổ dưỡng. Luôn có nhiều cách chế biến rau để chúng trở nên ngon miệng mà vẫn có lợi cho sức khỏe. Những bước nhỏ mà có lợi cho cơ thể như thay thế những chiếc bánh quy bằng món tráng miệng không đường là một gợi ý hữu ích.
Cùng với việc giảm số lượng calo hấp thụ vào cơ thể, bạn cũng nên tăng cường những hoạt động thể chất để tăng cường sự trao đổi chất trong cơ thể. Tăng cường hoạt động thể chất cho cơ thể không cần thiết phải là luôn có mặt ở phòng tập gym. Thay vào đó, bạn có thể đi bộ hàng ngày, sử dụng thang bộ thay vì thang máy, và những thay đổi nhỏ có thể tạo nên một ảnh hưởng lớn. Nếu bạn thích đi xe đạp hay bơi lội, bạn nên tham gia vào những hoạt động đó.
Khi thực hiện bất cứ một chương trình giảm cân nào, bạn cũng nên nhớ rằng đó không phải là số kg bạn có thể giảm, mà mỗi ngày thực hiện chương trình đó, cơ thể bạn cảm thấy thế nào. Nếu bạn thực hiện một chương trình giảm cân thích hợp, bạn sẽ cảm thấy đầy năng lượng, tươi trẻ và thật sự phấn chấn với mỗi ngày qua đi. Và cùng với việc giảm cân, bạn cũng sẽ trở nên khỏe mạnh và đẹp hơn!
Theo Xinhxinh
Yummy Dessert - Địa chỉ tin cậy dành cho teen
Không còn lạ lẫm với các món dessert tại Yummy nữa, teens nhà mình đã nhanh chóng biến Yummy Dessert thành địa điểm quen thuộc để đặt tiệc sinh nhật, gặp gỡ ăn uống bạn bè, gia đình, hay chỉ đơn giản là kiếm cho mình 1 nơi mát mẻ, thoải mái để lướt net chuyện phiếm và nghe nhạc. Nào mình cùng đến Yummy Dessert thư giãn nè!
Ở Yummy, chúng mình được thưởng thức các loại đồ uống độc đáo và hàng trăm món ăn được chế biến từ hoa quả tươi nguyên chất, chưa từng có tại Hà Nội. Với các vitamin và dưỡng chất trong trái cây, vừa cực tốt cho sức khỏe, lại còn giúp làn da khỏe mạnh mịn màng.
Ngon thế này thì thèm chít mất thui
Không gian sang trọng, lịch sự nhưng cũng không kém phần hiện đại, trẻ trung mà ấm cúng
Teens hãy cùng khám phá những món ăn lần đầu tiên xuất hiện tại Việt Nam với cách thưởng thức mới lạ và các hương vị độc đáo từ hoa quả tươi nguyên chất, rất tốt cho sức khỏe.
Đặc biệt, tại nhà hàng Yummy 114 Cầu Gỗ, Hoàn Kiếm, teen tụi mình không chỉ được thưởng thức những món Yummy Dessert ngon nhất mang phong cách Hồng Kông mà còn được thưởng thức Yummy Yogurt - món ăn hot nhất mùa hè này với các hương vị sữa chua tươi nguyên chất đi kèm hàng chục loại topping độc đáo. Chúng mình tha hồ lựa chọn và "decor" theo ý tưởng riêng, còn gì thú vị bằng?
Hàng chục loại topping độc đáo, teen tha hồ lựa chọn và "decor" theo ý tưởng của riêng bạn nè
Yummy yogurt chua chua ngọt ngọt lại thơm nhẹ vị sữa tươi nguyên chất, mới nghe đến là đã muốn chạy đến thưởng thức liền. Teen có thể lựa chọn những hương vị khác nhau như sữa chua xoài, sữa chua dừa, dứa, sữa chua dâu... Loại nào cũng có hương vị đỉnh lắm đó nha! Đặc biệt, teen có thể tổng hợp chúng lại và thưởng thức theo khẩu vị riêng của mình nữa. Chúng mình hãy cùng thưởng thức Yogurt tươi với thật nhiều công dụng: giảm béo, làm đẹp da, giúp dễ tiêu hóa, tăng cường canxi và độ miễn dịch...
Hình ảnh Yummy tại Parkson
Cô nàng Lã Thanh Huyền "pose" hình tại Yummy này!
Sữa chua tại Yummy được chế biến theo công thức đặc biệt, giảm đáng kể lượng chất béo, đảm bảo tốt cho sức khỏe và là lựa chọn sáng suốt của teens mún giảm cân. Thật thú vị phải không? Ăn sữa chua mà không sợ béo, teens nhà mình còn chần chừ gì nữa?
Truy cập facebook để cập nhật nhiều thông tin thú vị hơn bạn nhé!
http://www.facebook.com/yummydessert.
Nhân dịp khai trương cửa hàng 114 Cầu Gỗ - Hoàn Kiếm - Hà Nội, Yummy còn tặng tất cả bạn đọc Kênh14 các phiếu giảm giá 20% trên toàn bộ hệ thống. Nhanh chân đến các nhà hàng thuộc hệ thống Yummy để nhận phiếu giảm giá teens nha.
Bạn hãy tìm đến các nhà hàng của Yummy theo các địa chỉ dưới đây:
30 Đoàn Trần Nghiệp (đối diện Vincom center)
Tầng 4, The Garden, Mỹ Đình
Tầng 6, Trung tâm thương mại Parkson, Đống Đa
114 Cầu Gỗ, Hoàn Kiếm (Khai trương 25/6/2010)
Theo PLXH
Nước quả đóng hộp có thay thế được hoa quả tươi? Công nghệ chế biến tiên tiến đang tạo ra những sản phẩm nước quả đóng chai được quảng cáo là tốt không kém hoa quả tươi. Nhưng có thật là như thế? Bạn có thích ăn hoa quả không? Nếu có, hãy giữ sự yêu thích và thói quen ăn nhiều hoa quả của mình. Hoa quả giúp bạn phòng ngừa được từ...











Tiêu điểm
Tin đang nóng
Tin mới nhất

Điều gì xảy ra nếu bạn không bôi kem chống nắng cho cổ?

Hiện tượng lạ: 1 mét vuông 10 Kim Ji Won trên MXH xứ Trung

10 cách giúp thu nhỏ lỗ chân lông

Người bệnh lao da và mô dưới da cần chú ý gì khi tập luyện?

4 thói quen xấu cần bỏ ngay nếu không muốn hủy hoại làn da

Chị em cần làm gì khi bị kem trộn hủy hoại làn da?

Làn da của người lười bôi kem chống nắng

Cách làm da trắng tự nhiên an toàn hiệu quả

Sử dụng alpha arbutin làm trắng da như thế nào cho đúng?

Ăn gì vào buổi tối để giảm cân?

Cảnh báo tác hại do lạm dụng nhuộm tóc

5 chiêu tăng gấp đôi hiệu quả của serum mà các 'cao thủ làm đẹp' chưa chắc đã biết
Có thể bạn quan tâm

Cách thực hiện bữa ăn lành mạnh cho người đái tháo đường
Sức khỏe
20:31:27 27/02/2025
Vợ Yoo Jae Suk phát hiện chồng biểu hiện bất thường, vội phóng về nhà lao thẳng vào phòng ngủ thấy cảnh tượng khó tin
Sao châu á
20:28:33 27/02/2025
Động thái mới của sao nam Vbiz bị đồng nghiệp tố có con với fan: "Đừng ai nhắn tin nữa, mệt quá"
Sao việt
20:16:34 27/02/2025
Ten Hag chê Ronaldo, Sancho
Sao thể thao
20:15:43 27/02/2025
Bênh mẹ đâm cha tử vong
Pháp luật
19:47:50 27/02/2025
Cặp đôi nhà sát vách lấy nhau, đám cưới khách ngồi nhầm tiệc, bỏ nhầm phong bì
Netizen
19:27:28 27/02/2025
Mỹ nhân xinh như thiên thần lộ dấu hiệu bất thường, nói 1 câu "lạnh gáy" trước khi đột ngột qua đời tại nhà riêng
Sao âu mỹ
18:14:19 27/02/2025
Những chặng đường bụi bặm - Tập 3: Ông Thụy ngả bài thuê người giám sát cháu trai
Phim việt
18:01:27 27/02/2025
'Mỹ nhân đẹp nhất Philippines' Marian Rivera khoe nhan sắc không tuổi với thời trang Việt
Phong cách sao
17:14:04 27/02/2025
Chiếc váy hè mát mẻ, thanh lịch nàng không thể sống thiếu
Thời trang
17:13:33 27/02/2025