Giảm cân có lợi cho sức khỏe

Theo dõi VGT trên

Việc mà bạn giảm cân như thế nào quan trọng hơn là tốc độ giảm cân của bạn.

Phần lớn trong số chúng ta nghĩ tới những cách nhanh chóng để giảm cân. Tuy nhiên, việc mà bạn giảm cân như thế nào quan trọng hơn là tốc độ giảm cân của bạn. Đó là bởi vì hầu hết những phương pháp giảm cân đầy hứa hẹn và có sức hụt đều có một ảnh hưởng không thích hợp đối với sức khỏe.

Thay vì bị cuốn hút bởi những tuyên bố về những phương thuốc và phương pháp đầy hứa hẹn có thể giảm cân nhanh mà không cần bất cứ một nỗ lực tập luyện nào từ bản thân thì bạn cần phải nhìn vào những cách tích cực, có lợi cho sức khỏe để giảm cân. Bài viết này sẽ mang đến cho bạn một cái nhìn mới mẻ về những cách rất có lợi cho sức khỏe mà bạn có thể giảm cân một cách tự nhiên, mà không làm tổn hại đến sức khỏe và thể chất của bạn.

Giảm cân có lợi cho sức khỏe - Hình 1

Đầu tiên, bạn không bao giờ nên cảm thấy thấy tồi tệ về cơ thể mình. Hãy có cái nhìn lạc quan về cơ thể bởi vì điều đó sẽ mang đến cho bạn động lực để giảm cân và làm cho cơ thể bạn sớm trở nên cân đối. Hầu hết mọi người đều thiếu tự tin về cân nặng của mình vì vậy họ có xu hướng mất đi những động lực và từ bỏ nỗ lực giảm cân một cách dễ dàng. Vì vậy, hãy tạo ra động lực và lạc quan, đó là bước đầu tiên để có một hình dáng bạn mong muốn.

Giảm cân có lợi cho sức khỏe - Hình 2

Đừng nghĩ rằng từ bỏ những đồ rán và có chứa chất béo trong một hoặc hai tháng là bạn có thể giảm cân. Vì một cân nặng ổn định và kéo dài, bạn cần phải đề ra những thay đổi thực tế và thực hiện liên tục trong phong cách sống của bản thân. Không bỏ đói cơ thể và không đột nhiên dừng tất cả những danh mục thực phẩm bạn yêu thích. Đó là bởi vì bước làm đột nhiên và có phần mạnh mẽ này sẽ mang lại sự nguy hiển cho bạn trong một thời gian.

Giảm cân có lợi cho sức khỏe - Hình 3

Video đang HOT

Bạn nên luôn nhớ tới câu ngạn ngữ “chậm mà chắc” khi thực hiện chương trình giảm cân. Dần dần, hãy đưa ra những thay đổi có lợi cho sức khỏe và tích cực trong chế độ ăn của bạn. Thay thế những thực phẩm có dầu mỡ và thực phẩm rán bằng hoa quả tươi và những loại rau bổ dưỡng. Luôn có nhiều cách chế biến rau để chúng trở nên ngon miệng mà vẫn có lợi cho sức khỏe. Những bước nhỏ mà có lợi cho cơ thể như thay thế những chiếc bánh quy bằng món tráng miệng không đường là một gợi ý hữu ích.

Giảm cân có lợi cho sức khỏe - Hình 4

Cùng với việc giảm số lượng calo hấp thụ vào cơ thể, bạn cũng nên tăng cường những hoạt động thể chất để tăng cường sự trao đổi chất trong cơ thể. Tăng cường hoạt động thể chất cho cơ thể không cần thiết phải là luôn có mặt ở phòng tập gym. Thay vào đó, bạn có thể đi bộ hàng ngày, sử dụng thang bộ thay vì thang máy, và những thay đổi nhỏ có thể tạo nên một ảnh hưởng lớn. Nếu bạn thích đi xe đạp hay bơi lội, bạn nên tham gia vào những hoạt động đó.

Giảm cân có lợi cho sức khỏe - Hình 5

Khi thực hiện bất cứ một chương trình giảm cân nào, bạn cũng nên nhớ rằng đó không phải là số kg bạn có thể giảm, mà mỗi ngày thực hiện chương trình đó, cơ thể bạn cảm thấy thế nào. Nếu bạn thực hiện một chương trình giảm cân thích hợp, bạn sẽ cảm thấy đầy năng lượng, tươi trẻ và thật sự phấn chấn với mỗi ngày qua đi. Và cùng với việc giảm cân, bạn cũng sẽ trở nên khỏe mạnh và đẹp hơn!

Theo Xinhxinh

Yummy Dessert - Địa chỉ tin cậy dành cho teen

Không còn lạ lẫm với các món dessert tại Yummy nữa, teens nhà mình đã nhanh chóng biến Yummy Dessert thành địa điểm quen thuộc để đặt tiệc sinh nhật, gặp gỡ ăn uống bạn bè, gia đình, hay chỉ đơn giản là kiếm cho mình 1 nơi mát mẻ, thoải mái để lướt net chuyện phiếm và nghe nhạc. Nào mình cùng đến Yummy Dessert thư giãn nè!

Ở Yummy, chúng mình được thưởng thức các loại đồ uống độc đáo và hàng trăm món ăn được chế biến từ hoa quả tươi nguyên chất, chưa từng có tại Hà Nội. Với các vitamin và dưỡng chất trong trái cây, vừa cực tốt cho sức khỏe, lại còn giúp làn da khỏe mạnh mịn màng.

Yummy Dessert - Địa chỉ tin cậy dành cho teen - Hình 1
Yummy Dessert - Địa chỉ tin cậy dành cho teen - Hình 2 Yummy Dessert - Địa chỉ tin cậy dành cho teen - Hình 3 Yummy Dessert - Địa chỉ tin cậy dành cho teen - Hình 4
Ngon thế này thì thèm chít mất thui

Yummy Dessert - Địa chỉ tin cậy dành cho teen - Hình 5
Yummy Dessert - Địa chỉ tin cậy dành cho teen - Hình 6
Không gian sang trọng, lịch sự nhưng cũng không kém phần hiện đại, trẻ trung mà ấm cúng

Teens hãy cùng khám phá những món ăn lần đầu tiên xuất hiện tại Việt Nam với cách thưởng thức mới lạ và các hương vị độc đáo từ hoa quả tươi nguyên chất, rất tốt cho sức khỏe.

Đặc biệt, tại nhà hàng Yummy 114 Cầu Gỗ, Hoàn Kiếm, teen tụi mình không chỉ được thưởng thức những món Yummy Dessert ngon nhất mang phong cách Hồng Kông mà còn được thưởng thức Yummy Yogurt - món ăn hot nhất mùa hè này với các hương vị sữa chua tươi nguyên chất đi kèm hàng chục loại topping độc đáo. Chúng mình tha hồ lựa chọn và "decor" theo ý tưởng riêng, còn gì thú vị bằng?

Yummy Dessert - Địa chỉ tin cậy dành cho teen - Hình 7

Hàng chục loại topping độc đáo, teen tha hồ lựa chọn và "decor" theo ý tưởng của riêng bạn nè

Yummy yogurt chua chua ngọt ngọt lại thơm nhẹ vị sữa tươi nguyên chất, mới nghe đến là đã muốn chạy đến thưởng thức liền. Teen có thể lựa chọn những hương vị khác nhau như sữa chua xoài, sữa chua dừa, dứa, sữa chua dâu... Loại nào cũng có hương vị đỉnh lắm đó nha! Đặc biệt, teen có thể tổng hợp chúng lại và thưởng thức theo khẩu vị riêng của mình nữa. Chúng mình hãy cùng thưởng thức Yogurt tươi với thật nhiều công dụng: giảm béo, làm đẹp da, giúp dễ tiêu hóa, tăng cường canxi và độ miễn dịch...

Yummy Dessert - Địa chỉ tin cậy dành cho teen - Hình 8

Hình ảnh Yummy tại Parkson

Yummy Dessert - Địa chỉ tin cậy dành cho teen - Hình 9
Yummy Dessert - Địa chỉ tin cậy dành cho teen - Hình 10
Cô nàng Lã Thanh Huyền "pose" hình tại Yummy này!

Sữa chua tại Yummy được chế biến theo công thức đặc biệt, giảm đáng kể lượng chất béo, đảm bảo tốt cho sức khỏe và là lựa chọn sáng suốt của teens mún giảm cân. Thật thú vị phải không? Ăn sữa chua mà không sợ béo, teens nhà mình còn chần chừ gì nữa?

Truy cập facebook để cập nhật nhiều thông tin thú vị hơn bạn nhé!
http://www.facebook.com/yummydessert.

Nhân dịp khai trương cửa hàng 114 Cầu Gỗ - Hoàn Kiếm - Hà Nội, Yummy còn tặng tất cả bạn đọc Kênh14 các phiếu giảm giá 20% trên toàn bộ hệ thống. Nhanh chân đến các nhà hàng thuộc hệ thống Yummy để nhận phiếu giảm giá teens nha.

Bạn hãy tìm đến các nhà hàng của Yummy theo các địa chỉ dưới đây:

30 Đoàn Trần Nghiệp (đối diện Vincom center)
Tầng 4, The Garden, Mỹ Đình
Tầng 6, Trung tâm thương mại Parkson, Đống Đa
114 Cầu Gỗ, Hoàn Kiếm (Khai trương 25/6/2010)

Theo PLXH

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

    Tiêu điểm

    Tại sao chúng ta lại phải tẩy trang mỗi ngày?Tại sao chúng ta lại phải tẩy trang mỗi ngày?
    09:25:44 27/02/2025
    Bài tập nhanh 10 phút giúp cơ bụng săn chắcBài tập nhanh 10 phút giúp cơ bụng săn chắc
    09:01:03 26/02/2025
    Cách để tránh khô môi sau khi thoa sonCách để tránh khô môi sau khi thoa son
    09:04:33 26/02/2025
    7 loại thực phẩm kết hợp với hạt chia sẽ tăng hiệu quả giảm cân7 loại thực phẩm kết hợp với hạt chia sẽ tăng hiệu quả giảm cân
    09:35:04 27/02/2025
    Có phải bôi kem chống nắng vào ban đêm?Có phải bôi kem chống nắng vào ban đêm?
    08:57:12 26/02/2025
    Cải thiện làn da xỉn màu cho chị em ngoài 30 tuổiCải thiện làn da xỉn màu cho chị em ngoài 30 tuổi
    09:38:48 27/02/2025
    Cách chọn tẩy trang phù hợp và hiệu quả với từng loại daCách chọn tẩy trang phù hợp và hiệu quả với từng loại da
    10:02:53 27/02/2025

    Tin đang nóng

    Con tạt xăng đốt mẹ: Nạn nhân bỏng nặng, giám định tâm thần con traiCon tạt xăng đốt mẹ: Nạn nhân bỏng nặng, giám định tâm thần con trai
    15:42:06 27/02/2025
    Mê cái cách Tiến Linh "phân phát" hết sạch tiền thưởng ngay trong đêm giành QBV Việt Nam, netizen tấm tắc khen 10 điểmMê cái cách Tiến Linh "phân phát" hết sạch tiền thưởng ngay trong đêm giành QBV Việt Nam, netizen tấm tắc khen 10 điểm
    16:09:26 27/02/2025
    Nhiều người "xin lại tiền" đã gửi cho TikToker Phạm Thoại, chuyên gia pháp lý nói gì?Nhiều người "xin lại tiền" đã gửi cho TikToker Phạm Thoại, chuyên gia pháp lý nói gì?
    17:19:12 27/02/2025
    'Ca sĩ nhà trăm tỷ' 26 năm chưa từng hát qua đêm, bị bầu show ăn chặn cát-sê'Ca sĩ nhà trăm tỷ' 26 năm chưa từng hát qua đêm, bị bầu show ăn chặn cát-sê
    15:23:42 27/02/2025
    Sốc trước số tiền mà Văn Toàn cho Hoà Minzy vay, đúng bạn thân nhà người taSốc trước số tiền mà Văn Toàn cho Hoà Minzy vay, đúng bạn thân nhà người ta
    16:10:45 27/02/2025
    TP.HCM: Bảo vệ phố đi bộ Nguyễn Huệ bị người dắt chó đánh trọng thươngTP.HCM: Bảo vệ phố đi bộ Nguyễn Huệ bị người dắt chó đánh trọng thương
    15:47:20 27/02/2025
    Vẻ ngoài điển trai của 2 nam chính phim "Cha tôi, người ở lại"Vẻ ngoài điển trai của 2 nam chính phim "Cha tôi, người ở lại"
    18:04:20 27/02/2025
    Ngô Thanh Vân sơ hở để lọt khoảnh khắc 2 giây lộ bụng bầu lớn rõ?Ngô Thanh Vân sơ hở để lọt khoảnh khắc 2 giây lộ bụng bầu lớn rõ?
    15:05:51 27/02/2025

    Tin mới nhất

    Điều gì xảy ra nếu bạn không bôi kem chống nắng cho cổ?

    Điều gì xảy ra nếu bạn không bôi kem chống nắng cho cổ?

    14:00:32 25/02/2025
    Thực hiện các biện pháp chăm sóc phù hợp, chúng ta có thể giữ cho vùng da cổ luôn tươi trẻ và đều màu, tránh được những hậu quả không mong muốn trong tương lai.
    Hiện tượng lạ: 1 mét vuông 10 Kim Ji Won trên MXH xứ Trung

    Hiện tượng lạ: 1 mét vuông 10 Kim Ji Won trên MXH xứ Trung

    08:26:58 25/02/2025
    Các tỷ tỷ xứ Trung đều cùng hoá thành 1 giao diện.Những ngày gần đây, MXH xứ Trung xuất hiện hiện tượng lạ có thể nói vui rằng, 1 mét vuông có 10 Kim Ji Won.
    10 cách giúp thu nhỏ lỗ chân lông

    10 cách giúp thu nhỏ lỗ chân lông

    06:02:16 24/02/2025
    Mặc dù retinoid an toàn khi sử dụng, nhưng có thể gây khô hoặc đỏ da ở một số người. Lưu ý, phụ nữ mang thai, bị dị ứng da, trứng cá đỏ nên tránh dùng retinoid.
    Người bệnh lao da và mô dưới da cần chú ý gì khi tập luyện?

    Người bệnh lao da và mô dưới da cần chú ý gì khi tập luyện?

    06:01:56 24/02/2025
    Co đầu gối lên trên và thu gót chân về phía mông; đưa bàn tay ra sau nắm chặt mắt cá chân, hít thở sâu, sau đó nâng ngực lên khỏi mặt sàn, uốn cong người về phía sau.
    4 thói quen xấu cần bỏ ngay nếu không muốn hủy hoại làn da

    4 thói quen xấu cần bỏ ngay nếu không muốn hủy hoại làn da

    05:55:45 24/02/2025
    Thực tế, các axit và hoạt chất chúng ta sử dụng để chăm sóc da làm tăng độ nhạy cảm của da với tia UV. Hãy chọn kem chống nắng với mức độ SPF phù hợp để sử dụng hàng ngày, ngay cả khi không tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng.
    Chị em cần làm gì khi bị kem trộn hủy hoại làn da?

    Chị em cần làm gì khi bị kem trộn hủy hoại làn da?

    05:54:29 24/02/2025
    Khi bị tai biến da do sử dụng kem trộn, theo bác sĩ Thảo, việc đầu tiên là phải cắt nghiện bôi corticoid. Phải ngừng hoàn toàn kem trộn nhưng phải giảm từ từ, nếu tình trạng chứa corticoid.
    Làn da của người lười bôi kem chống nắng

    Làn da của người lười bôi kem chống nắng

    09:23:16 23/02/2025
    Tia UV không chỉ tác động đến bề mặt da mà còn thâm nhập vào sâu bên trong, làm suy yếu hệ miễn dịch của da. Điều này khiến da dễ bị tổn thương, khó phục hồi và dễ bị nhiễm trùng hơn.
    Cách làm da trắng tự nhiên an toàn hiệu quả

    Cách làm da trắng tự nhiên an toàn hiệu quả

    09:21:01 23/02/2025
    Cách này có thể sử dụng với cả da khô, da dầu, da hỗn hợp. Mỗi tuần sử dụng 2 lần, trong một thời gian sẽ thấy hiệu quả da mịn màng và trắng sáng hơn.
    Sử dụng alpha arbutin làm trắng da như thế nào cho đúng?

    Sử dụng alpha arbutin làm trắng da như thế nào cho đúng?

    11:48:38 22/02/2025
    Mặc dù được đánh giá là lành tính, nhưng alpha arbutin vẫn có thể xảy ra một số tác dụng phụ nhỏ như kích ứng da, phát sinh mụn trứng cá mức độ nhẹ, viêm da tiếp xúc dị ứng hoặc trở nên mẫn cảm hơn với ánh nắng mặt trời.
    Ăn gì vào buổi tối để giảm cân?

    Ăn gì vào buổi tối để giảm cân?

    11:42:51 22/02/2025
    Chất xơ làm chậm quá trình tiêu hóa và giúp bạn no lâu hơn. Món salad không cần phải quá cầu kỳ - thêm một ít giấm đơn giản vào hỗn hợp rau xanh, thêm vài lát dưa chuột hoặc cà rốt thái sợi là đủ.
    Cảnh báo tác hại do lạm dụng nhuộm tóc

    Cảnh báo tác hại do lạm dụng nhuộm tóc

    11:36:05 22/02/2025
    Bệnh nhân được chẩn đoán bị viêm da tiếp xúc dị ứng nghi do thuốc nhuộm tóc. Do tổn thương phức tạp nên bác sĩ đã phải cắt gần như hết phần tóc đã nhuộm để điều trị cho bệnh nhân.
    5 chiêu tăng gấp đôi hiệu quả của serum mà các 'cao thủ làm đẹp' chưa chắc đã biết

    5 chiêu tăng gấp đôi hiệu quả của serum mà các 'cao thủ làm đẹp' chưa chắc đã biết

    11:32:18 22/02/2025
    Khi da ẩm, các lỗ chân lông sẽ mở ra, tạo điều kiện cho các dưỡng chất trong serum thẩm thấu sâu hơn vào da. Việc này không chỉ giúp gia tăng hiệu quả của serum mà còn giúp da giữ ẩm tốt hơn, tránh tình trạng khô và mất nước.

    Có thể bạn quan tâm

    Cách thực hiện bữa ăn lành mạnh cho người đái tháo đường

    Cách thực hiện bữa ăn lành mạnh cho người đái tháo đường

    Sức khỏe

    20:31:27 27/02/2025
    Đối với nhu cầu ăn nhẹ (bữa phụ), người bệnh cần lắng nghe tín hiệu đói của cơ thể. Nếu thực sự cảm thấy đói, bữa chính ăn không đủ, luyện tập thể lực nhiều... thì nên ăn bữa phụ để tránh nguy cơ bị hạ đường huyết.
    Vợ Yoo Jae Suk phát hiện chồng biểu hiện bất thường, vội phóng về nhà lao thẳng vào phòng ngủ thấy cảnh tượng khó tin

    Vợ Yoo Jae Suk phát hiện chồng biểu hiện bất thường, vội phóng về nhà lao thẳng vào phòng ngủ thấy cảnh tượng khó tin

    Sao châu á

    20:28:33 27/02/2025
    Cuộc hôn nhân của MC quốc dân Yoo Jae Suk và cựu phát thanh viên Na Kyung Eun luôn là đề tài thu hút được nhiều sự quan tâm từ công chúng.
    Động thái mới của sao nam Vbiz bị đồng nghiệp tố có con với fan: "Đừng ai nhắn tin nữa, mệt quá"

    Động thái mới của sao nam Vbiz bị đồng nghiệp tố có con với fan: "Đừng ai nhắn tin nữa, mệt quá"

    Sao việt

    20:16:34 27/02/2025
    Mới đây, showbiz Việt lại tiếp tục dậy sóng với màn đấu tố đầy kịch tính giữa hai cựu thành viên nhóm nhạc Uni5: Tùng Maru và Toki Thành Thỏ.
    Ten Hag chê Ronaldo, Sancho

    Ten Hag chê Ronaldo, Sancho

    Sao thể thao

    20:15:43 27/02/2025
    HLV Erik ten Hag có phát biểu được cho là nhắm vào Cristiano Ronaldo và Jadon Sancho khi chia sẻ quan điểm về sự khác biệt trong tư duy của các cầu thủ thế hệ mới.
    Bênh mẹ đâm cha tử vong

    Bênh mẹ đâm cha tử vong

    Pháp luật

    19:47:50 27/02/2025
    Nhiều lần chứng kiến cảnh cha thường uống rượu rồi đánh mẹ, Lê Kim Bảo (SN 2004) ra ngoài thuê trọ. Trong một lần nóng giận, Bảo đã dùng dao đâm người cha tử vong.
    Cặp đôi nhà sát vách lấy nhau, đám cưới khách ngồi nhầm tiệc, bỏ nhầm phong bì

    Cặp đôi nhà sát vách lấy nhau, đám cưới khách ngồi nhầm tiệc, bỏ nhầm phong bì

    Netizen

    19:27:28 27/02/2025
    Gần 3 năm qua, thi thoảng trong những bữa cơm gia đình, Nguyễn Thành Đạt (SN 2002) và Tạ Thị Ánh Tuyết (SN 2003, cùng quê Bắc Ninh) vẫn nhắc lại hình ảnh hai chiếc cổng cưới nằm gần nhau vào năm họ chính thức về chung nhà.
    Mỹ nhân xinh như thiên thần lộ dấu hiệu bất thường, nói 1 câu "lạnh gáy" trước khi đột ngột qua đời tại nhà riêng

    Mỹ nhân xinh như thiên thần lộ dấu hiệu bất thường, nói 1 câu "lạnh gáy" trước khi đột ngột qua đời tại nhà riêng

    Sao âu mỹ

    18:14:19 27/02/2025
    Vào 8h sáng ngày 26/2 (giờ địa phương), Michelle Trachtenberg được tìm thấy tử vong tại nhà riêng. Mẹ nữ diễn viên là người phát hiện vụ việc.
    Những chặng đường bụi bặm - Tập 3: Ông Thụy ngả bài thuê người giám sát cháu trai

    Những chặng đường bụi bặm - Tập 3: Ông Thụy ngả bài thuê người giám sát cháu trai

    Phim việt

    18:01:27 27/02/2025
    Trong Những chặng đường bụi bặm tập 3, ông Thụy (Thanh Bình) dường như không thể chỉ dùng câu từ tử tế để nói chuyện với người cháu trai ngang ngược của mình.
    'Mỹ nhân đẹp nhất Philippines' Marian Rivera khoe nhan sắc không tuổi với thời trang Việt

    'Mỹ nhân đẹp nhất Philippines' Marian Rivera khoe nhan sắc không tuổi với thời trang Việt

    Phong cách sao

    17:14:04 27/02/2025
    Trước đó tại buổi tiệc kỷ niệm 10 năm ngày cưới, vợ của tài tử Dingdong Dantes gây sốt với những khoảnh khắc lãng mạn, hạnh phúc khi diện mẫu đầm hoa lan thanh lịch đến từ Hacchic Blush
    Chiếc váy hè mát mẻ, thanh lịch nàng không thể sống thiếu

    Chiếc váy hè mát mẻ, thanh lịch nàng không thể sống thiếu

    Thời trang

    17:13:33 27/02/2025
    Cảm hứng vui tươi, giàu năng lượng và sự nhiệt huyết cần được vun đắp mỗi ngày. Với phụ nữ, niềm vui có thể đến từ những việc nhỏ bé như nhận được lời khen ngợi khi diện chiếc váy hè xinh yêu, thanh lịch và mát mẻ.
    Hôm nay nấu gì: Vợ nấu bữa tối ngon chồng bỏ cả nhậu để về nhà thưởng thức

    Hôm nay nấu gì: Vợ nấu bữa tối ngon chồng bỏ cả nhậu để về nhà thưởng thức

    Ẩm thực

    16:37:36 27/02/2025
    Vợ nấu bữa tối ngon chồng bỏ cả nhậu để về nhà thưởng thức. Món ăn nào cũng hấp dẫn, hương vị đặc trưng khiến ai thấy cũng muốn nếm thử.