Giảm cân chỉ nhờ uống trà và ăn đậu đỏ
Một vóc dáng thon gọn và hoàn hảo, chị em hãy chú ý những điều dưới đây!
Uống trà
Sau bữa ăn bạn uống tách trà để tiêu hao chất béo, cân cân trong mùa thu này nhé! Trà được coi là một trong thực phẩm giảm cân tuyệt vời. Đặc biệt đây là thực phẩm có tác dụng giảm cân rất tốt trong mùa thu.
Mỗi bữa sau khi ăn bạn uống tách trà đề loại bỏ các chất béo trong bữa ăn, giúp tiêu thụ lượng năng lượng tương đối lớn.
Ăn đậu đỏ
Đậu đỏ giàu vitamin B làm giảm lượng cholesterol trong m.áu, ngoài ra, đậu đỏ còn có khả năng loại bỏ chất béo, các tạp chất có hại đối với cơ thể. Thưởng thức một bát súp đậu đỏ mỗi ngày để có được thân hình thon gọn hơn.
Thời gian thu hoạch đậu đỏ là thường vào mùa thu, đây là thời điểm đậu đỏ ngon nhất, do vậy đậu đỏ là sựa lựa chọn tuyệt vời vào mùa “lá rụng” cho những bạn muốn giảm béo
Video đang HOT
Kiểm tra lại những gì bạn uống
Phu nữ thương mắc phải sai lầm khi quan niêm răng uông rất nhiều các loại nước trái cây se khiên cơ thê thon gon va khỏe mạnh. Tuy nhiên trên thưc tê, ăn trai cây tươi bao giơ cung tôt hơn la uống nước ép của nó.
Hâu hêt tât ca nhưng loai nươc trai cây đêu không co chât xơ. Ngoài ra, khi bạn uống nươc trai cây nhiêu hơn, cuối cùng bạn lai thực sự nap thêm môt lương lơn calo vao cơ thê. Vì vậy, hay chon loc nhưng thư ban uông nhe.
Theo Baophunu
Ngăn lão hóa da không khó
Cuộc sống căng thẳng, ánh nắng mặt trời, thiếu dinh dưỡng, ăn nhiều thức ăn nhanh và thức ăn chế biến sẵn ...sẽ đẩy nhanh tiến trình lão hóa của làn da - bộ phận lớn nhất trong cơ thể chúng ta.
Thông thường, da của phụ nữ ngấp nghé t.uổi 30 bắt đầu có dấu hiệu lão hóa. Sau đây là một số biện pháp đơn giản giúp trì hoãn quá trình này nếu được thực hiện thường xuyên và liên tục.
Ăn thực phẩm lành mạnh
Tế bào trong cơ thể và da c.hết và sinh mới hàng ngày, tuy nhiên việc này đòi hỏi phải có sự giúp sức của thực phẩm lành mạnh mà cơ thể tiêu thụ. Hãy chọn ăn thực phẩm tươi, không chế biến sẵn để khuyến khích da sinh mới.
Cần cung cấp đủ nước, chất dinh dưỡng để da được khỏe mạnh, tươi tắn. Hình minh họa.
Bên cạnh đó, hãy nhớ cung cấp cho cơ thể từ 3-4 lít nước mỗi ngày để da không bị thiếu nước, giúp da mềm, sạch và trẻ trung, vì nước không những giúp da thải độc tố mà còn giúp dưỡng ẩm từ bên trong cho các tế bào da.
Dưỡng da đúng cách
Thay vì thoa kem và xoa mặt một cách bừa bãi, hãy làm theo phương pháp đúng là thoa kem và xoa vuốt nhẹ làn da theo chiều hướng lên trên. Cách này sẽ giúp làm trẻ hóa làn da. Tránh kéo căng, kéo mạnh làn da vì sẽ làm da sớm hình thành nếp nhăn.
Uống trà
Trà xanh và trà thảo mộc có lượng chất chống oxy hóa rất cao, có thể làm chậm quá trình lão hóa. Nên chọn uống trà thay café vì café làm da bị mất nước, da dễ bị khô và mau già.
Vận động mỗi ngày
Bất cứ hình thức vận động cơ thể nào cũng giúp cho làn da trẻ trung. Vận động giúp làm tăng lưu thông m.áu và lưu chuyển các chất dinh dưỡng đến nơi cần thiết trong cơ thể.
Hình minh họa.
Hạn chế căng thẳng
Căng thẳng là thủ phạm gây ra các gốc tự do có thể hủy hoại tế bào da và làm da mau lão hóa. Thiền, yoga, làm vườn, đi bộ, chơi với thú cưng...có thể làm giảm stress và làm chậm hình thành vết nhăn cho da.
Sau đây là một số loại thực phẩm giúp làn da trẻ trung và khỏe mạnh:
Vitamin C có trong các loại quả Lý gai (có nhiều ở Ấn Độ), cam, chanh, kiwi, ớt, ớt chuông ...giúp chống oxy hóa và sản sinh collagen mang lại sự đàn hồi và trẻ trung cho da.
Beta carotene là chất chống oxy hóa có nhiều trong quả mơ, cà rốt, bí, giúp đẩy nhanh tái tạo tế bào da mới, trì hoãn quá trình lão hóa da. Beta carotene hòa tan trong dầu, tốt nhất nên kết hợp các thực phẩm trên với hạt hướng dương, hạt hạnh nhân, dầu mầm lúa mì, dầu thực vật...
Kẽm giúp phát triển và sửa chữa tế bào, có nhiều trong hải sản, ngũ cốc nguyên hạt, hành...
Một số loại chất béo cần thiết như Omega 3 giúp da không bị nhăn, khô, duy trì làn da trẻ trung, có nhiều trong hạt lanh, quả óc chó, cá hồi, cá mòi...
Selenium giúp ngăn cản các gốc tự do tàn phá màng tế bào và ngăn ngừa lão hóa.
Theo SKĐS
Tuyệt chiêu giảm cân cho bạn thích ăn vặt nhiều Bạn nào mắc thói quen ăn vặt thường xuyên thì nên thực hiện theo các cách này để giảm cân ngay nhé! Chế độ ăn quyết định phần lớn hiệu quả của việc giảm cân Đ.ánh răng sớm Đ.ánh răng là điều cần thiết phải làm sau khi ăn, nhất là ăn vặt bởi các món đồ ăn vặt thường chứa khá nhiều...