Giảm cân cấp tốc trong vòng 3 ngày an toàn và hiệu quả
Vì thời gian eo hẹp hay gấp rút đến ngày hẹn với ai đó, nhiều người chọn phương pháp giảm cân cấp tốc nhưng rất ít người thành công. Chúng tôi xin mách bạn một cách giảm cân cấp tốc mới chỉ cần áp dụng trong vòng 3 ngày và mỗi 1 tháng 1 lần là bạn đã có được cân nặng lý tưởng đồng thời vẫn không hề ảnh hưởng đến sức khỏe.
Giảm cân cấp tốc để có vóc dáng thon gọn.
Ngày thứ nhất
Bữa sáng:
- 1 ly cà phê đen không đường, nếu thấy khó uống quá thì chỉ bỏ 1 chút và giảm liều lượng vào các ngày tiếp theo, hoặc bạn có thể thay thế chúng bằng trà xanh.
- Một miếng bánh hoặc một ít hạt điều.
Bữa trưa:
- Một khúc cá hấp (tốt nhất là nên chọn cá hồi),
- 1 đĩa salad rau trộn (tốt nhất là salad cà chua – dưa chuột)
- Cà phê đen hoặc trà có cho thêm chút đường hoặc sữa.
Bữa tối:
- 100 gram thịt nạc heo hoặc thịt gà
- Một ly trà xanh
- 1 đĩa cà rốt luộc, 1 quả táo, 1 cốc nước ép trái cây lạnh.
Video đang HOT
Salad rau trộn là tốt nhất cho bữa trưa.
Ngày thứ hai
Bữa sáng:
- Một ly cà phê đen hoặc trà xanh
- 1 quả trứng gà luộc, nửa quả chuối.
Bữa trưa:
- Một ly sữa chua
- 2 miếng thịt bò
- 8 cái bánh quy, 1 cốc nước ép cà chua, 1 quả táo.
Bữa tối:
- Hai lát thịt bò rán
- Một bát canh bí đao, nửa củ cà rốt
Ngày thứ ba
Bữa sáng:
- Một ly cà phê đen hoặc trà xanh và một quả táo xanh.
- 1 miếng phô mai
Ăn uống điều độ giúp cơ thể cân đối.
Bữa trưa:
- Một ly cà phê đen hoặc trà xanh có đường hoặc sữa đặc.
- Một quả trứng luộc, 1 bát canh trứng
- 1 ly nước ép bưởi hoặc nửa quả bưởi
Bữa tối:
- Một đĩa cá rán
- Một chén canh cà rốt
- Một miếng dưa vàng
Thực đơn mà chúng tôi đưa trên đây sẽ giúp bạn giảm cân cấp tốc vô cùng hiệu quả mà vẫn đảm bảo dinh dưỡng cho cơ thể.
Thực đơn mà chúng tôi đưa trên đây sẽ giúp bạn giảm cân cấp tốc vô cùng hiệu quả mà vẫn đảm bảo dinh dưỡng cho cơ thể. Chúc bạn thành công nhé.
Theo Sendo
Tiề.n mất tật mang vì thuố.c giảm cân cấp tốc
Thuố.c giảm cân cấp tốc có thể gây ảnh hưởng đến chức năng của một số bộ phận trong cơ thể như suy thận, suy tim, đột quỵ, dị ứng.
Các loại thuố.c giảm cân cấp tốc được quảng cáo rất hấp dẫn như có thể giảm 3-5 kg chỉ sau một tuần sử dụng. Điều đáng nói, nhiều loại thuố.c mập mờ nguồn gốc, xuất xứ, nhãn mác cũng như hướng dẫn sử dụng, kém chất lượng.
Một số khác được quảng cáo sản xuất tại Mỹ, Nhật nhưng lại xuất hiện chữ Trung Quốc trên bao bì, không có hạn sử dụng, giấu nhẹm các thành phần có hại. Chúng đ.e dọ.a nghiêm trọng đến sức khỏe người sử dụng.
Trong chương trình Khỏe 24/7 (VTV2), TS.BS Hồ Thu Mai, Khoa Dinh dưỡng, Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec, cho biết: "Mỗi loại thuố.c có tác dụng và cơ chế giảm cân khác nhau. Thuố.c thường gây tiêu chảy để giảm hấp thu. 70% cơ thế là nước, khi ta mất nước nhiều có nghĩa cân nặng cũng giảm, vì vậy khi sử dụng thuố.c giảm cân còn làm lợi tiểu".
Bác sĩ Mai nhấn mạnh, thuố.c giảm cân cấp tốc làm mất điện giải nhanh, ức chế hấp thu, giảm cảm giác ngon miệng và thèm ăn của người uống. Về lâu dài, cân nặng giảm đồng thời cũng làm mất đi cảm giác thèm ăn, gây biếng ăn, khó hấp thu. Ngoài ra, thuố.c giảm cân có thể gây ảnh hưởng đến chức năng của một số bộ phận trong cơ thể như suy thận, suy tim, đột quỵ, dị ứng.
Một số bí quyết giảm cân an toàn:
- Có chế độ ăn kiêng phù hợp, tránh xa các loại thực phẩm chứa nhiều chất béo, dầu mỡ, tinh bột.
- Ăn nhiều rau xanh và củ quả.
- Uống nhiều nước làm tăng khả năng hòa tan chất béo và là yếu tố đầu tiên trong giảm cân.
- Không nên uống những thức uống có chứa soda như nước ngọt có ga, sinh tố.
- Vận động tập thể dục với các bài như đi bộ, leo núi, đi xe đạp, bơi giúp đốt mỡ thừa và tiêu thụ calo nhanh chóng. Bạn bên duy trì tập luyện thường xuyên.
- Bạn nên ăn uống đầu đủ, chú ý ăn nhiều vào buổi sáng và ít buổi tối.
- Ăn chậm. Việc ăn chậm giúp bộ não phân loại được thức ăn dễ dàng. Bạn sẽ hấp thụ và no bụng nhanh hơn.
- Bạn cần quyết tâm thay đổi những thói quen không tốt của mình trong sinh hoạt hàng ngày.
Theo Zing News
Giảm cân cấp tốc sau Tết cho những cô nàng lười vận động Những cô nàng lười vận động có thể tự giảm cân được bằng những cách đơn giản. Ăn đồ ngọt một cách có kiểm soát Bạn luôn ép bản thân không được ăn ngọt hay đồ ăn vặt nhưng như vậy chỉ càng lại bạn thèm thuồng hơn mà thôi. Bạn luôn ép bản thân không được ăn ngọt hay đồ ăn vặt...