Giảm cân cấp tốc trong vòng 3 ngày an toàn và hiệu quả

Vì thời gian eo hẹp hay gấp rút đến ngày hẹn với ai đó, nhiều người chọn phương pháp giảm cân cấp tốc nhưng rất ít người thành công. Chúng tôi xin mách bạn một cách giảm cân cấp tốc mới chỉ cần áp dụng trong vòng 3 ngày và mỗi 1 tháng 1 lần là bạn đã có được cân nặng lý tưởng đồng thời vẫn không hề ảnh hưởng đến sức khỏe.

Giảm cân cấp tốc để có vóc dáng thon gọn.

Ngày thứ nhất

Bữa sáng:

- 1 ly cà phê đen không đường, nếu thấy khó uống quá thì chỉ bỏ 1 chút và giảm liều lượng vào các ngày tiếp theo, hoặc bạn có thể thay thế chúng bằng trà xanh.

- Một miếng bánh hoặc một ít hạt điều.

Bữa trưa:

- Một khúc cá hấp (tốt nhất là nên chọn cá hồi),

- 1 đĩa salad rau trộn (tốt nhất là salad cà chua – dưa chuột)

- Cà phê đen hoặc trà có cho thêm chút đường hoặc sữa.

Bữa tối:

- 100 gram thịt nạc heo hoặc thịt gà

- Một ly trà xanh

- 1 đĩa cà rốt luộc, 1 quả táo, 1 cốc nước ép trái cây lạnh.

Salad rau trộn là tốt nhất cho bữa trưa.

Ngày thứ hai

Bữa sáng:

- Một ly cà phê đen hoặc trà xanh

- 1 quả trứng gà luộc, nửa quả chuối.

Bữa trưa:

- Một ly sữa chua

- 2 miếng thịt bò

- 8 cái bánh quy, 1 cốc nước ép cà chua, 1 quả táo.

Bữa tối:

- Hai lát thịt bò rán

- Một bát canh bí đao, nửa củ cà rốt

Ngày thứ ba

Bữa sáng:

- Một ly cà phê đen hoặc trà xanh và một quả táo xanh.

- 1 miếng phô mai

Ăn uống điều độ giúp cơ thể cân đối.

Bữa trưa:

- Một ly cà phê đen hoặc trà xanh có đường hoặc sữa đặc.

- Một quả trứng luộc, 1 bát canh trứng

- 1 ly nước ép bưởi hoặc nửa quả bưởi

Bữa tối:

- Một đĩa cá rán

- Một chén canh cà rốt

- Một miếng dưa vàng

Thực đơn mà chúng tôi đưa trên đây sẽ giúp bạn giảm cân cấp tốc vô cùng hiệu quả mà vẫn đảm bảo dinh dưỡng cho cơ thể.

Thực đơn mà chúng tôi đưa trên đây sẽ giúp bạn giảm cân cấp tốc vô cùng hiệu quả mà vẫn đảm bảo dinh dưỡng cho cơ thể. Chúc bạn thành công nhé.

Theo Sendo