Giảm cân bằng đỗ đen có hiệu quả không?

Đỗ đen có công dụng kỳ diệu như giải độc, bổ máu, bồi bổ cơ thể. Đỗ đen không chỉ giúp thanh nhiệt mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Đỗ đen (đậu đen) có công dụng giảm cân vì đỗ đen chứa albumin, sinh tố A, B, C, PP, protid, glucid, lipid, muối khoáng. Chính nhờ những thành phần quan trọng trên mà đỗ đen mang lại nhiều công dụng quý giá cho sức chúng ta chứ không đơn giản chỉ là thứ đồ uống giúp ta giải nhiệt trong mùa hè.

Đỗ đen có công dụng kỳ diệu như giải độc, bổ máu, bồi bổ cơ thể. Ngoài ra, đây là loại thực phẩm giàu chất xơ, giàu chất chống oxy hóa nên có tăng cường năng lượng cho cơ thể mà không có các chất béo gây hại và còn giúp giảm cân vô cùng hiệu quả.

Với bí quyết giảm cân từ đỗ đen này, bạn không cần lo lắng đến vấn đề ăn uống phải kiêng cữ nhiều nữa. Nhưng cũng không đồng nghĩa với việc khuyến khích các bạn được ăn uống thả cửa nhé, bạn phải giảm cân bằng quyết tâm của mình thì mới thật sự hiệu quả.

Ngay cả người Nhật Bản vốn được coi là khó tính và cẩn thận cũng thường xuyên lựa chọn đỗ đen để giảm cân. Phương pháp giảm cân bằng đỗ đen đã trở thành kinh nghiệm quý báu của người Nhật Bản.

Cách làm đỗ đen giảm cân

Cách 1: Cách giảm cân bằng đỗ đen rang vừa an toàn lại hiệu quả

Có thể bạn chưa biết, đỗ đen rang là bí kíp giảm cân hiệu quả mà không phải ai cũng biết. Cách làm rất đơn giản. Chị em dùng đỗ đen đã phơi khô sàng sạch rồi cho vào chảo rang thơm. Khi thấy vỏ đậu tách nhẹ ra là được.

Tiếp đến, bạn lấy phần đỗ đen đã rang rồi cho vào nồi, thêm nước vào và đun cho đến khi nước ngả sang màu đỏ nhạt. Lưu ý, nếu thấy nước vẫn còn đục có nghĩa là đỗ chưa chín, lúc này hãy cho phần đỗ chưa đun rang thêm cho chín kỹ.

- Không nên cho quá nhiều đỗ đen bởi nước đỗ sẽ đặc khiến bạn khó uống và không có tác dụng nhiều so với nước đỗ đen loãng.

- Mỗi tuần, nên uống từ 2 – 3 cốc nước đỗ đen và cho thêm muối. Kiên trì uống một thời gian sẽ thấy tác dụng của thứ nước thần thánh này.

Không những giúp giảm cân hiệu quả, nước đỗ đen rang còn giúp làn da bạn trở nên mịn màng, giải nhiệt ngày hè và quan trọng hơn là nước đỗ còn giúp chống lại các loại bệnh nguy hiểm.

Cách 2: Nấu nước đỗ đen

Nước đỗ đen cũng có tác dụng giảm cân. Mặc dù cách này sẽ mất nhiều thời gian hơn nhưng nước đỗ đen rất dễ uống, mát mẻ, giúp thanh lọc cơ thể và rất tốt cho sức khỏe.

Chuẩn bị: Đỗ đen; Muối tinh.

Cách làm:

- Chọn những hạt đỗ đen đẹp, đem rửa qua với nước.

- Cho vào nồi, ninh thật nhừ.

- Khi đỗ đen nhừ, cho thêm ít muối đã chuẩn bị vào.

- Hàng ngày, dùng nước đỗ đen uống thay nước, kết hợp thêm ăn đỗ đen sẽ giúp bạn hạn chế cảm giác thèm ăn và đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng.

Trên đây là 2 cách giảm cân với đỗ đen rất đơn giản và dễ làm. Không chỉ giúp thải độc, giảm mỡ mà còn có tác dụng rất tốt cho sức khỏe.

Theo phununews.vn