Giảm cân bằng đỗ đen có hiệu quả không?
Đỗ đen có công dụng kỳ diệu như giải độc, bổ m.áu, bồi bổ cơ thể. Đỗ đen không chỉ giúp thanh nhiệt mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Đỗ đen (đậu đen) có công dụng giảm cân vì đỗ đen chứa albumin, sinh tố A, B, C, PP, protid, glucid, lipid, muối khoáng. Chính nhờ những thành phần quan trọng trên mà đỗ đen mang lại nhiều công dụng quý giá cho sức chúng ta chứ không đơn giản chỉ là thứ đồ uống giúp ta giải nhiệt trong mùa hè.
Đỗ đen có công dụng kỳ diệu như giải độc, bổ m.áu, bồi bổ cơ thể. Ngoài ra, đây là loại thực phẩm giàu chất xơ, giàu chất chống oxy hóa nên có tăng cường năng lượng cho cơ thể mà không có các chất béo gây hại và còn giúp giảm cân vô cùng hiệu quả.
Với bí quyết giảm cân từ đỗ đen này, bạn không cần lo lắng đến vấn đề ăn uống phải kiêng cữ nhiều nữa. Nhưng cũng không đồng nghĩa với việc khuyến khích các bạn được ăn uống thả cửa nhé, bạn phải giảm cân bằng quyết tâm của mình thì mới thật sự hiệu quả.
Ngay cả người Nhật Bản vốn được coi là khó tính và cẩn thận cũng thường xuyên lựa chọn đỗ đen để giảm cân. Phương pháp giảm cân bằng đỗ đen đã trở thành kinh nghiệm quý báu của người Nhật Bản.
Cách làm đỗ đen giảm cân
Cách 1: Cách giảm cân bằng đỗ đen rang vừa an toàn lại hiệu quả
Có thể bạn chưa biết, đỗ đen rang là bí kíp giảm cân hiệu quả mà không phải ai cũng biết. Cách làm rất đơn giản. Chị em dùng đỗ đen đã phơi khô sàng sạch rồi cho vào chảo rang thơm. Khi thấy vỏ đậu tách nhẹ ra là được.
Tiếp đến, bạn lấy phần đỗ đen đã rang rồi cho vào nồi, thêm nước vào và đun cho đến khi nước ngả sang màu đỏ nhạt. Lưu ý, nếu thấy nước vẫn còn đục có nghĩa là đỗ chưa chín, lúc này hãy cho phần đỗ chưa đun rang thêm cho chín kỹ.
- Không nên cho quá nhiều đỗ đen bởi nước đỗ sẽ đặc khiến bạn khó uống và không có tác dụng nhiều so với nước đỗ đen loãng.
- Mỗi tuần, nên uống từ 2 – 3 cốc nước đỗ đen và cho thêm muối. Kiên trì uống một thời gian sẽ thấy tác dụng của thứ nước thần thánh này.
Không những giúp giảm cân hiệu quả, nước đỗ đen rang còn giúp làn da bạn trở nên mịn màng, giải nhiệt ngày hè và quan trọng hơn là nước đỗ còn giúp chống lại các loại bệnh nguy hiểm.
Cách 2: Nấu nước đỗ đen
Nước đỗ đen cũng có tác dụng giảm cân. Mặc dù cách này sẽ mất nhiều thời gian hơn nhưng nước đỗ đen rất dễ uống, mát mẻ, giúp thanh lọc cơ thể và rất tốt cho sức khỏe.
Video đang HOT
Chuẩn bị: Đỗ đen; Muối tinh.
Cách làm:
- Chọn những hạt đỗ đen đẹp, đem rửa qua với nước.
- Cho vào nồi, ninh thật nhừ.
- Khi đỗ đen nhừ, cho thêm ít muối đã chuẩn bị vào.
- Hàng ngày, dùng nước đỗ đen uống thay nước, kết hợp thêm ăn đỗ đen sẽ giúp bạn hạn chế cảm giác thèm ăn và đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng.
Trên đây là 2 cách giảm cân với đỗ đen rất đơn giản và dễ làm. Không chỉ giúp thải độc, giảm mỡ mà còn có tác dụng rất tốt cho sức khỏe.
Theo phununews.vn
Uống hỗn hợp tự chế này trong 5 ngày, có ngay vòng eo như siêu mẫu
Công thức nước uống kết hợp giữa gừng, chanh và mật ong mang đến hiệu quả giảm cân, đốt cháy mỡ thừa cực kỳ cao và nhanh chóng.
Công dụng giảm cân của Gừng
Gừng có thể đốt cháy chất béo, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất. Đó là một trong những yếu tố quyết định cho quá trình giảm cân của bạn Gừng là một chất chống oxy, giúp tăng độ pH của dạ dày, giảm mỡ bụng nhanh và giảm lượng Cholesterol trong cơ thể của bạn.
Chế biến gừng dưới dạng trà hoặc sử dụng nó như là một sự bổ sung trong các hình thức của một gia vị ẩm thực các món ăn khác nhau có thể hạn chế sự tích lũy chất béo trong cơ thể của bạn và mang lại hiệu quả giảm béo bụng bằng gừng tốt nhất cho bạn.
Công dụng giảm cân của Chanh
Theo nhiều nghiên cứu, chanh đã được chứng minh là có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Chanh rất giàu vitamin C, giúp tăng cường tốc độ đốt cháy chất béo và calo thừa trong cơ thể, cả hai yếu tố mang lại hiệu quả giảm cân. Ngoài ra chanh chứa axit citric, giúp kiểm soát sự dao động của đường trong m.áu, làm giảm cảm giác thèm ăn.
Nước chanh chứa rất ít calo, không làm ảnh hưởng đến tổng lượng calo hấp thụ mỗi ngày như những đồ uống đóng sẵn khác. Chanh chứa pectin, có tác dụng làm giảm cảm giác đói, làm bạn ăn ít hơn. Uống nước chanh thường xuyên giúp làm sạch ruột, giúp tiêu hóa dễ dàng hơn, hỗ trợ giảm cân vì chất thải lưu lại ở đại tràng cũnglàm tăng thêm trọng lượng cơ thể.
Công dụng giảm cân của Mật Ong
Rất nhiều người áp dụng cách giảm cân bằng mật ong nhưng vẫn tỏ ra nghi ngờ liệu phương pháp này có thực sự chính xác và đảm bảo khoa học hay không vì mật ong khá ngọt. Tuy nhiên, theo nhiều nhà khoa học đã nghiên cứu và chứng minh rằng, vị ngọt của mật ong có thành phần là tinh đường từ tự nhiên, chứa ít năng lượng chứ không phải giống như các loại đường hóa học, đường nhân tạo mà chúng ta hay sử dụng.
Hàm lượng năng lượng chứa trong 100g mật ong chỉ được cơ thể hấp thu vào khoảng 290 - 295 calo, so với lượng calo bình thường của cơ thể thì còn rất ít. Do đó, tuy có vị ngọt nhưng thực chất mật ong lại có tác dụng giảm cân đáng kể.Ngoài ra, mật ong còn tạo cảm giác no bụng nên giúp người sử dụng không có cảm giác thèm ăn.
Cách làm nước uống giảm cân với Chanh Gừng Mật Ong
Nguyên liệu cần có:
Thực hiện hỗn hợp bộ 3 thần thánh để chăm sóc sắc đẹp, vóc dáng chúng ta cần có những nguyên liệu sau:
- 1 củ gừng to (tương đương với 200 gam gừng).
- Chanh tươi 2 quả.
- Mật ong nguyên chất.
- 1 hũ thủy tinh có nắp đậy.
Sau khi đã chuẩn bị xong, chúng ta tiếp tục theo công đoạn thực hiện.
Cách thực hiện:
- Gừng tươi sau khi mua về rửa sạch dưới vòi nước giúp loại bỏ sạn cát một cách nhanh chóng rồi dùng thìa gọt hết lớp vỏ bên ngoài, ta sẽ thu được phần thịt bên trong.
- Lấy 1 quả chanh tươi đem cắt làm đôi, ép lấy phần nước cốt nguyên chất ra một chiếc bát nhỏ. Quả chanh còn lại bạn tiến hành thái lát mỏng.
- Hoàn thành xong, bạn lấy dao thái gừng thành các sợi chỉ nhỏ, mỏng rồi cho ra rổ để ráo.
- Cho mật ong nguyên chất, bạn nên chọn đúng mật ong đảm bảo chất lượng để tránh tình trạng gặp phải mật ong giả, ảnh hưởng đến chất lượng của hỗn hợp giảm cân mình đang thực hiện. Vừa chuẩn bị trước đó vào hũ thủy tinh đã được rửa sạch, lau khô.
- Tiếp đó, bạn cho tiếp gừng thái sợi chỉ và chanh tươi vào hũ.
Lưu ý: cứ 1 lớp 1 gừng bạn lại xếp lên 1 lớp chanh thái lát, cuối cùng bạn cho nước cốt chanh và một chút mật ong vào hỗn hợp.
- Dùng màng nilon bọc thực phẩm trùm kín rồi đậy nắp lại, bảo quản nơi khô ráo, thoáng mát sau 2 tuần là có thể sử dụng như bình thường.
Cách dùng:
Với phương pháp giảm cân này, hàng ngày bạn chỉ cần trộn đều hỗn hợp gừng, chanh và mật ong với 200ml nước ấm. Dùng hỗn hợp đó uống liên tục trong khoảng 2 tuần, mỗi ngày 2 lần vào các buổi sáng, tối trước khi đi ngủ.
Kiên trì thực hiện trong một thời gian ngắn nó không những giúp cơ thể thanh nhiệt giải độc, mặt khác hỗ trợ chị em ngăn chặn sự hình thành của lão hóa da, thúc đẩy quá trình giảm cân nhanh chóng để lấy lại vóc dáng mảnh mai như ban đầu.
Theo phunutoday
Ăn thực phẩm sẵn có trong bếp lại rất rẻ t.iền này da luôn trắng hồng, không nếp nhăn và mặt cực thon gọn Ăn thực phẩm sẵn có trong bếp lại rất rẻ t.iền này da luôn trắng hồng, không nếp nhăn và mặt cực thon gọn mà không tốn công sức tập luyện. Nhiều người chỉ hơi tăng cân một chút là mặt đã to ra rất nhiều. Tuy vậy bạn chỉ cần điều chỉnh lại chế độ ăn sao cho hợp lý, tránh ăn...
