Giảm béo bụng, tìm lại eo thon

Tôi tập aerobic hơn một năm nay nhưng lớp mỡ bụng chỉ cứng chứ không nhỏ đi, xin tư vấn cách giảm béo hiệu quả. (Vân)

Vùng bụng là nơi hệ thống cơ lỏng lẻo và ít vận động nên dễ tích mỡ. Khi bạn để tình trạng tích tụ mỡ bụng lâu ngày thì lớp mỡ này lại khó phá hủy. Vì thế, các bài tập thể dục đơn giản khó có thể mang lại cho bạn kết quả như mong đợi. Nếu muốn giảm béo bằng phương pháp tập luyện, bạn nên lựa chọn những bài tập nặng, làm tiêu hao nhiều năng lượng như gym (thể hình nữ). Điều cần lưu ý khi theo phương pháp này là bạn phải chấp nhận “vòng eo 6 múi”, đồng thời cần có sự đồng hành của huấn luyện viên để được hướng dẫn những động tác phù hợp, chính xác nhằm đạt hiệu quả tối ưu. Tuy nhiên, kết quả đạt được cũng không thể nhanh.

Giảm béo bụng, tìm lại eo thon - Hình 1

Các bài tập tiêu hao nhiều năng lượng có tác dụng làm giảm mỡ bụng.

Để giảm mỡ hiệu quả, nhanh chóng bằng các phương pháp thẩm mỹ hiện đại, khoa học, bạn có thể tham khảo công nghệ giảm béo Laser Lipo. Phương pháp này hiện được ưa chuộng tại các quốc gia châu Âu và những nước hàng đầu về thẩm mỹ tại châu Á như: Nhật Bản, Hàn Quốc, Thái Lan… với những ưu điểm như: giúp loại trừ 95% mỡ thừa, hiệu quả lâu dài, không đau, an toàn, không để lại sẹo, không tốn nhiều thời gian nghỉ dưỡng.

Về cơ chế hoạt động, Laser Lipo là phương pháp giảm mỡ ứng dụng công nghệ Lipolysis, tích hợp 3 tác động giảm mỡ mang lại kết quả triệt để trong một lần điều trị. Đầu tiên, sóng Laser sẽ phá vỡ tế bào mỡ, làm nứt các tổ chức Cellulite, giải phóng tối đa các tổ chức mỡ. Sau đó, các mô mỡ sẽ bị hóa lỏng triệt để dưới tác dụng của Laser Lipo, được đưa ra ngoài cơ thể, không có khả năng tích tụ trở lại như các công nghệ biến mô mỡ thành dạng dầu. Cuối cùng, năng lượng từ bước sóng 980 nm bắt đầu tiến hành sắp xếp lại các collagen dưới da, kéo theo hiệu ứng săn chắc da ở vùng điều trị. Vì thế, điều trị bằng Laser Lipo sẽ khắc phục được những hiện tượng như: da sần, nhăn nheo, chùng nhão…

Giảm béo bụng, tìm lại eo thon - Hình 2

Thạc sĩ, bác sĩ Võ Tiến Huy sử dụng Laser Lipo giúp loại bỏ 95% mỡ thừa trong một lần điều trị cho khách hàng.

Từ những ưu điểm kể trên, hàng nghìn khách hàng đã lựa chọn điều trị bằng công nghệ Laser Lipo để giảm béo bụng và các vùng khác như bắp vai, bắp chân, cánh tay, nọng cằm… tìm lại tự tin với những đường cong quyến rũ của người phụ nữ cùng làn da mịn màng săn chắc.

Tại thẩm mỹ viện Linh Nhung, trước khi tiến hành điều trị giảm mỡ Laser Lipo, các bác sĩ sẽ thăm khám cho từng trường hợp cụ thể, khoanh vùng chính xác vùng mỡ thừa và loại bỏ triệt để chúng trên cơ thể trong một lần điều trị.

Giảm béo bụng, tìm lại eo thon - Hình 3

Hiệu quả giảm béo bụng vĩnh viện sau khi điều trị bằng công nghệ Laser Lipo tại thẩm mỹ viện Linh Nhung.

Theo Ngoisao

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

5 nguyên liệu quen thuộc giúp chị em chăm sóc da và vóc dáng từ bên trong5 nguyên liệu quen thuộc giúp chị em chăm sóc da và vóc dáng từ bên trong
13:56:03 09/11/2026
Muốn thon gọn hơn, chị em nên chọn đi bộ, yoga hay tập tạ?Muốn thon gọn hơn, chị em nên chọn đi bộ, yoga hay tập tạ?
13:51:38 09/11/2026

Tin đang nóng

Lâm Tâm Như bị tố thái độ hách dịch và cái kếtLâm Tâm Như bị tố thái độ hách dịch và cái kết
00:03:45 11/11/2026
Nam diễn viên bị chỉ trích vì không trả lại tiền quyên góp từ thiệnNam diễn viên bị chỉ trích vì không trả lại tiền quyên góp từ thiện
23:46:50 10/11/2026
Hồ Đắc Thanh Chương - Quán quân Olympia vô địch với điểm số cao nhất lịch sửHồ Đắc Thanh Chương - Quán quân Olympia vô địch với điểm số cao nhất lịch sử
04:20:25 11/11/2026
Hàng nghìn học sinh ở Huế nghỉ học do mưa lũ, nhiều nơi ngập cục bộHàng nghìn học sinh ở Huế nghỉ học do mưa lũ, nhiều nơi ngập cục bộ
06:40:19 11/11/2026
MC Minh Hương - nữ chính Nhật Ký Vàng Anh thông báo tin vuiMC Minh Hương - nữ chính Nhật Ký Vàng Anh thông báo tin vui
06:47:18 11/11/2026
Bộ GD&ĐT đề xuất bỏ thi lớp 10 chuyên theo từng mônBộ GD&ĐT đề xuất bỏ thi lớp 10 chuyên theo từng môn
05:20:21 11/11/2026
Điểm thi đại học của người từng giàu nhất Trung QuốcĐiểm thi đại học của người từng giàu nhất Trung Quốc
05:10:20 11/11/2026
Trường Mầm non đang gây bão MXH: Cung điện giữa lòng Hà Nội, học sinh đều được xem như công chúa, hoàng tử!Trường Mầm non đang gây bão MXH: Cung điện giữa lòng Hà Nội, học sinh đều được xem như công chúa, hoàng tử!
04:10:22 11/11/2026

Tin mới nhất

Da ngứa khi trời hanh khô: 5 cách chăm sóc giúp da mềm mại, dễ chịu hơn

Da ngứa khi trời hanh khô: 5 cách chăm sóc giúp da mềm mại, dễ chịu hơn

16:40:39 07/11/2026
Nếu tình trạng khô ngứa kéo dài, tái phát thường xuyên, ảnh hưởng đến giấc ngủ hoặc không cải thiện dù đã dưỡng ẩm và thay đổi thói quen sinh hoạt, người bệnh nên đi khám da liễu.
Gội đầu trước khi đi ngủ: 3 thói quen tưởng vô hại nhưng có thể gây hại cho tóc

Gội đầu trước khi đi ngủ: 3 thói quen tưởng vô hại nhưng có thể gây hại cho tóc

18:09:02 06/11/2026
Nếu triệu chứng kéo dài, tái diễn nhiều lần hoặc có xu hướng nặng hơn, người gặp tình trạng này nên thăm khám để xác định nguyên nhân và được hướng dẫn điều trị phù hợp.
Phụ nữ muốn giữ dáng nên làm 5 việc này sau khi thức dậy, chỉ mất khoảng 30 phút mỗi sáng

Phụ nữ muốn giữ dáng nên làm 5 việc này sau khi thức dậy, chỉ mất khoảng 30 phút mỗi sáng

09:01:27 05/11/2026
Không cần tập luyện quá sức hay ăn kiêng khắt khe, những thói quen đơn giản trong 30 phút đầu tiên sau khi thức dậy có thể giúp cơ thể tỉnh táo, kiểm soát cảm giác thèm ăn và hỗ trợ duy trì vóc dáng.
Thời điểm ăn tối giúp tăng trao đổi chất, hỗ trợ giảm cân

Thời điểm ăn tối giúp tăng trao đổi chất, hỗ trợ giảm cân

19:20:00 04/11/2026
Nhiều người rất chú ý đến việc nên ăn gì vào bữa tối nhưng thời gian ăn uống thường bị bỏ qua. Thường bữa tối chỉ được sắp xếp sau khi đã hoàn thành công việc và chăm sóc con cái.
6 thực phẩm giúp no lâu, hạn chế ăn vặt khi đang giảm mỡ

6 thực phẩm giúp no lâu, hạn chế ăn vặt khi đang giảm mỡ

17:40:27 04/11/2026
Trứng là nguồn protein chất lượng cao, đồng thời cung cấp vitamin B12, vitamin D, choline và selen. Bổ sung trứng vào bữa sáng giúp tăng lượng protein, góp phần duy trì cảm giác no và hạn chế tình trạng nhanh đói sau khi ăn.
4 loại rau củ bán đầy chợ Việt được ví như "trợ thủ" của collagen, phụ nữ ăn thường xuyên vừa khỏe vừa đẹp

4 loại rau củ bán đầy chợ Việt được ví như "trợ thủ" của collagen, phụ nữ ăn thường xuyên vừa khỏe vừa đẹp

15:58:20 03/11/2026
Rau bina có thể chế biến thành nhiều món đơn giản như xào tỏi, nấu canh thịt băm, nấu súp hoặc kết hợp với trứng. Khi chế biến, nên tránh nấu quá lâu để hạn chế thất thoát vitamin C.
5 thực phẩm giúp làn da trông tươi tắn, mịn màng hơn, chị em nên thêm ngay vào thực đơn hằng ngày

5 thực phẩm giúp làn da trông tươi tắn, mịn màng hơn, chị em nên thêm ngay vào thực đơn hằng ngày

11:27:45 02/11/2026
Khi cơ thể được cung cấp đầy đủ vitamin, khoáng chất, chất béo có lợi và các hợp chất chống oxy hóa, làn da có điều kiện duy trì hàng rào bảo vệ, hạn chế tác động từ các yếu tố gây hại và giữ vẻ ngoài tươi tắn.
Công dụng làm đẹp da đáng kinh ngạc của đu đủ

Công dụng làm đẹp da đáng kinh ngạc của đu đủ

12:21:34 31/10/2026
Giá trị dinh dưỡng của đu đủ không chỉ giới hạn ở vitamin và khoáng chất. Enzyme papain trong đu đủ còn hỗ trợ quá trình chuyển hóa protein, giúp sửa chữa mô cơ.
5 phút mỗi sáng, 4 bước trang điểm nhanh giúp nàng luôn tươi tắn

5 phút mỗi sáng, 4 bước trang điểm nhanh giúp nàng luôn tươi tắn

11:23:04 31/10/2026
Thay vì đánh nhiều lớp mỹ phẩm, một quy trình trang điểm tối giản với các sản phẩm đa năng sẽ giúp làn da trông đều màu, tươi tắn mà không mất quá nhiều thời gian.
7 loại sinh tố hỗ trợ giảm mỡ bụng hiệu quả

7 loại sinh tố hỗ trợ giảm mỡ bụng hiệu quả

05:20:27 30/10/2026
Dưa chuột và cần tây cung cấp nước, trong khi bưởi, dứa và cải xoăn bổ sung vitamin, khoáng chất và chất xơ. Hạt chia cung cấp chất xơ cùng chất béo không bão hòa, góp phần làm tăng giá trị dinh dưỡng của thức uống.
Thời tiết hanh khô, chăm sóc da thế nào để tránh khô ráp, nứt nẻ?

Thời tiết hanh khô, chăm sóc da thế nào để tránh khô ráp, nứt nẻ?

13:52:36 29/10/2026
Bên cạnh đó, làm sạch da cần được thực hiện nhẹ nhàng. Nên sử dụng nước ấm vừa phải, tránh tắm nước quá nóng hoặc tắm quá lâu. Các sản phẩm làm sạch dịu nhẹ giúp loại bỏ bụi bẩn mà không làm mất quá nhiều lớp dầu tự nhiên trên da.
Ăn lê vào mùa hanh khô có giúp giảm khô da?

Ăn lê vào mùa hanh khô có giúp giảm khô da?

08:49:08 29/10/2026
Lê chứa nhiều nước, có thể góp phần bổ sung nước cho cơ thể trong những ngày hanh khô. Tuy nhiên, để cải thiện tình trạng da khô, bong tróc, ăn trái cây cần đi cùng chế độ chăm sóc da phù hợp.

Có thể bạn quan tâm

Cựu cố vấn nói Thủ tướng Israel Netanyahu đang 'hoảng loạn'

Cựu cố vấn nói Thủ tướng Israel Netanyahu đang 'hoảng loạn'

Thế giới

07:08:43 11/11/2026
Nir Hefetz, cựu cố vấn của Thủ tướng Israel Benjamin Netanyahu cho biết nhà lãnh đạo này đang hoảng loạn trước khả năng đối thủ Gadi Eisenkot thay ông làm thủ tướng.
Đời thực đối lập trên phim của diễn viên người Tày sinh năm 2002

Đời thực đối lập trên phim của diễn viên người Tày sinh năm 2002

Hậu trường phim

06:57:01 11/11/2026
Diễn viên Thu Hà Ceri nhận nhiều lời khen khi hoá thân Thơ - cô học trò nghèo nhưng hiểu chuyện trong phim Căn nhà không mái che đang phát sóng trên VTV.
Tịch thu nhà 360 tỷ của nữ ca sĩ quốc dân vừa bị cơ quan chức năng sờ gáy

Tịch thu nhà 360 tỷ của nữ ca sĩ quốc dân vừa bị cơ quan chức năng sờ gáy

Sao châu á

06:51:24 11/11/2026
Sáng 10/11, tờ TV Report đưa tin, Phòng Quản lý thuế của Văn phòng quận Yongsan vừa tiến hành tịch thu căn hộ của nữ ca sĩ đình đám Ock Joo Hyun (nhóm nhạc quốc dân Fin.K.L).
Nam ca sĩ SN 1982 là "hoàng tử sơn ca", U50 không vợ con đi du lịch khắp thế gian

Nam ca sĩ SN 1982 là "hoàng tử sơn ca", U50 không vợ con đi du lịch khắp thế gian

Sao việt

06:46:00 11/11/2026
Ở tuổi 44, anh vẫn chọn cuộc sống độc thân cực kỳ kín tiếng trong chuyện tình cảm và giữ cho mình một đời tư sạch bóng scandal.
Biệt thự 860m 'nâng' khối nhà khỏi mặt đất, hướng ra hồ

Biệt thự 860m 'nâng' khối nhà khỏi mặt đất, hướng ra hồ

Sáng tạo

06:36:29 11/11/2026
Căn biệt thự tọa lạc tại khu vực có mật độ dân cư thưa thớt, bao quanh là cây xanh và không gian mặt nước. Lợi thế lớn nhất của khu đất là tầm nhìn rộng hướng ra hồ Cầu Bãi,
Ca sĩ Thương Thảo ra mắt album 'Nỗi nhớ lăn tròn'

Ca sĩ Thương Thảo ra mắt album 'Nỗi nhớ lăn tròn'

Nhạc việt

05:56:43 11/11/2026
Album Nỗi nhớ lăn tròn gồm 8 ca khúc trữ tình của nhà thơ, nhạc sĩ Ngọc Lê Ninh, đánh dấu bước khởi đầu trên con đường âm nhạc chuyên nghiệp của giọng ca trẻ Thương Thảo.
Như Hảo: Mối ơn với nhạc sĩ Xuân Hồng và cuộc sống sau những thăng trầm

Như Hảo: Mối ơn với nhạc sĩ Xuân Hồng và cuộc sống sau những thăng trầm

Tv show

05:56:12 11/11/2026
Ca sĩ Như Hảo có những trải lòng về chặng đường nghệ thuật, trong đó nhạc sĩ Xuân Hồng được nhắc đến là người phát hiện, ủng hộ cô theo đuổi đam mê ca hát.
Sự hết thời của 6 ca sĩ kiếm 150 tỷ đồng/năm: Hủy 4 show liên tiếp, bán không nổi 829 vé

Sự hết thời của 6 ca sĩ kiếm 150 tỷ đồng/năm: Hủy 4 show liên tiếp, bán không nổi 829 vé

Nhạc quốc tế

05:54:33 11/11/2026
Những thông tin liên quan đến nhóm Kep1er đang nhận được nhiều sự quan tâm từ người hâm mộ trên các diễn đàn Kpop.
3 cách nấu lẩu cua đồng ngon chuẩn vị 3 miền, nước dùng ngọt thơm, riêu cua đóng tảng

3 cách nấu lẩu cua đồng ngon chuẩn vị 3 miền, nước dùng ngọt thơm, riêu cua đóng tảng

Ẩm thực

05:46:38 11/11/2026
Lẩu cua đồng vừa ngon lại giàu dinh dưỡng ai cũng thích. Dưới đây là 3 cách nấu lẩu cua đồng kiểu miền Bắc, miền Nam và miền Tây để bạn đổi vị cho bữa ăn gia đình.
Thêm một tựa game đồ họa quá đẹp nữa chuẩn bị ra mắt, cảm hứng từ bộ truyện nổi tiếng, cho game thủ tranh tài liên máy chủ

Thêm một tựa game đồ họa quá đẹp nữa chuẩn bị ra mắt, cảm hứng từ bộ truyện nổi tiếng, cho game thủ tranh tài liên máy chủ

Mọt game

03:45:36 11/11/2026
Thị trường MMORPG sắp đón nhận thêm một cái tên đáng chú ý khi Nexon chuẩn bị phát hành Overgeared, tựa game nhập vai trực tuyến lấy cảm hứng từ bộ tiểu thuyết và truyện tranh cùng tên nổi tiếng.
Người đến sau chông chênh trong "tổ ấm chắp vá"

Người đến sau chông chênh trong "tổ ấm chắp vá"

Góc tâm tình

03:35:34 11/11/2026
Hôn nhân lần hai không đơn thuần gom hai mảnh vỡ làm một, mà là cuộc sống chung với cả quá khứ của đối phương. Bảo vệ mình trước nỗi sợ bị bỏ rơi