Giảm 7kg trong 14 ngày nhờ chế độ ăn dưa leo độc nhất vô nhị

Đây là chế độ ăn uống đặc biệt thích hợp với những ai không quan tâm nhiều đến thức ăn, rất đơn giản nhưng hiệu quả thì vô cùng bất ngờ, chị em phải thử ngay và luôn!

Thực đơn cụ thể bữa ăn trong một ngày:

Sáng: 1 dĩa salad dưa leo và 2 quả trứng luộc.

Ăn giữa bữa: 1 quả táo lớn, 1 trái đào (chưa tới 200gr) hoặc 5 quả mận.

Trưa: 1 miếng bánh mì nướng và một bát salad dưa leo.

Ăn giữa bữa: Sinh tố dưa leo.

Tối: Trái cây tươi (chỉ 300 gram)

Món salad dưa leo đã sẵn sàng

Ghi chú:

Ăn dưa leo mỗi khi bạn cảm thấy đói (không giới hạn số lượng)

Bạn có thể thay trứng bằng 15 gram thịt nướng (không dùng thịt đỏ).

Chất lỏng được tiêu thụ là nước lọc, nước ép dưa leo, trà và cà phê (không đường).

Để đạt được kết quả tối ưu nhất, bạn nên dành ra 30 phút đi bộ nhanh mỗi ngày.

Công thức làm salad dưa leo:

Lấy 400gr dưa leo đi rửa sạch, gọt vỏ, cắt thành miếng nhỏ và cho vào bát.

Thêm chút muối và trộn đều.

Tiếp tục đổ vào bát 200ml sữa chua và trộn đều.

Cuối cùng, cho hành tây và xà lách vào.

Công thức chuẩn bị sinh tố dưa leo:

1 quả táo.

1 nhúm cải bó xôi.

1 trái dưa leo không gọt vỏ.

Vài lát gừng tươi.

Bạn cho các thành phần trên vào máy xay, pha trộn 2 lần. Sau đó, đổ ra ly và rắc lên đó ít hạnh nhân hay quả óc chó đã nghiền nát.

Sinh tố giàu vitamin (K, A, B, E và C) chất xơ, sắt, magiê, canxi

Mặc dù chế độ ăn này khá đơn giản nhưng bạn cần cẩn thận về chất lượng tươi và sạch của các thực phẩm tiêu thụ.

Theo Kenhphunu