Giảm 6kg trong 10 ngày với thực đơn chỉ bằng nước mía
Dành cho các cô nàng muốn giảm cân cấp tốc, chỉ bằng nước mía thơm ngon cũng giúp bạn giảm được cân nặng mong muốn.
Cách giảm cân bằng nước mía rất an toàn lại cực nhanh. Chỉ cần áp dụng và kết hợp với một số phương pháp khác bạn sẽ giảm cân hiệu quả bất ngờ. Nước mía có thể thanh lọc cơ thể, giúp đào thải mỡ bụng, cánh tay và đùi. Ngoài ra nước mía còn chữa được các bệnh về khớp. Có thể nói nước mía chính là bí quyết giảm cân cực kỳ tốt.
Ảnh minh họa
Thực hiện:
- Buổi sáng ngủ dậy pha 2 thìa muối biển với 1 lít nước, uống nước muối để loại bỏ cặn bã và thanh lọc toàn bộ cơ thể.
- Sau 30 phút khi đã đi vệ sinh thanh lọc cơ thể thì uống nước mía. Công thức pha nước mía để giảm cân rất đơn giản, hãy pha 300ml nước mía với 2 thìa nước chanh và 1/4 quả ớt băm nhỏ rồi trộn đều với nhau.
- Mỗi ngày uống 8 ly nước mía với công thức trên.
- Sang ngày thứ 11 và 12 thì có thể ăn uống nhẹ như sáng uống nước cam, trưa ăn hoa quả, chiều ăn phở.
- Đến ngày 13 thì ăn uống bình thường.
Ảnh minh họa
Video đang HOT
Lưu ý:
- Trong khi thực hiện ăn kiêng với nước mía không được ăn thêm gì ngoài nước mía với trà thảo mộc không đường.
- Trong 4 ngày đầu, bạn phải cố gắng đấu tranh tư tưởng vì khi đó cơ thể chưa quen và lúc nào cũng thèm ăn.
- Kiên trì thực hiện công thức này trong 4 ngày đầu sẽ giảm được từ 2-8kg tùy theo cơ thể của mỗi người. Trong các ngày tiếp theo cơ thể sẽ tự thanh lọc và đào thải lượng mỡ thừa ở bụng và đùi, tuy nhiên các vùng da đó không bị nhăn mà còn trẻ hóa da.
- Phương pháp này có tác dụng thanh lọc cơ thể để loại bỏ mỡ thừa nên chỉ thực hiện khoảng 10-15 ngày.
- Thực hiện phương pháp này sẽ đi vệ sinh nhiều trong 2 ngày đầu do thanh lọc cơ thể bằng nước muối, sang ngày thứ 3 thì bình thường.
Ảnh minh họa
Theo Kenhphunu
Bật mí cách giảm 25 kg trong 2 tháng của chàng thợ xăm Hà thành
Khi tỏ tình và bị từ chối vì béo, Bùi Đức Tùng đã quyết tâm giảm cân và trong 2 tháng anh đã giảm tới 25 kg.
Vì bị từ chối tình yêu Bùi Đức Tùng đã giảm 25kg trong vòng 2 tháng.
Giảm cân vì tỏ tình bị từ chối
Bùi Đức Tùng (sinh năm 1991) là chàng thợ xăm gây chú ý vòng casting Vietnam's Next Top Model tại Hà Nội khi sở hữu nhiều hình xăm trên người. Nhìn gương mặt điển trai, thân hình như người mẫu của Tùng ít ai nghĩ rằng chàng trai này từng có thời gian nặng tới 90 kg.
"Từ năm thứ hai đại học, tôi bắt đầu tăng cân nhanh. Đó là khoảng thời gian tôi buồn chán, không có động lực và mục đích sống. Có những ngày tôi tự nhốt mình trong phòng, nghe nhạc, ăn rồi ngủ, gần như bị tự kỷ. Sau thời gian đó, tôi tăng 90 kg dù trước đó trung bình chỉ khoảng 75 kg", Tùng chia sẻ.
Thân hình mũm mĩm không chỉ khiến Tùng luôn cảm thấy mệt mỏi mà còn làm cậu mất đi nhiều mối tình. Tùng từng yêu một cô nàng hot girl trên mạng nhưng khi gặp Tùng, cô bé tỏ ra thất vọng về ngoại hình của cậu, luôn cảm thấy e dè và xấu hổ mỗi khi đi cùng nhau. Mối tình này dĩ nhiên không kéo dài lâu.
Sau đó, Tùng tiếp tục có cảm tình với một cô bé cùng trường. Lấy hết can đảm để ngỏ lời, cậu bị cô gái thẳng thừng từ chối vì thân hình quá béo. Lúc này, chàng trai sinh năm 1991 mới ý thức rõ ràng yếu điểm về ngoại hình và quyết tâm giảm cân.
Giảm 25 kg trong 2 tháng
Sau khi tham khảo các biện pháp giảm cân trên mạng, Tùng tự vạch ra chế độ cho riêng mình. Cậu ăn hoa quả thường xuyên, uống sữa tươi đều đặn, mỗi ngày chia làm 5-6 bữa ăn nhỏ, đặc biệt tiêu thụ ít tinh bột và không uống đồ ngọt.
Tùng cho biết cậu áp dụng triệt để câu ngạn ngữ: "Sáng ăn cho mình - Trưa ăn cho bạn - Tối ăn cho kẻ thù". Bữa sáng cậu thoải mái ăn những gì mình thích, miễn là ít tinh bột và nhiều protein. Buổi trưa Tùng ăn những món từ thịt bò, trứng, phô mai.... Bữa tối cậu đặc biệt ăn rất ít tinh bột.
Bên cạnh chế độ ăn uống nghiêm ngặt, Tùng còn chăm chỉ tập chạy và nhảy dây khoảng 2h mỗi ngày. Cậu tập hoàn toàn ở nhà chứ không hề đến các trung tâm thể hình như nhiều người khác.
Ngoài ra, Tùng còn hài hước chia sẻ bí mật: "Tôi tự "tra tấn" tinh thần bằng cách dán ảnh người yêu cũ và hình một cơ thể đẹp 6 múi.
Mỗi ngày, Tùng đều nhìn những bức ảnh này để có thêm động lực cố gắng". Sau hơn 2 tháng tuân thủ đúng kế hoạch, Tùng đã giảm được 25 kg, size quần từ 34 giảm xuống còn 29-30.
Tùng chia sẻ trong quá trình giảm cân, tuy có hơi vất vả thời gian đầu nhưng cậu ngủ ngon hơn và cảm thấy cơ thể nhẹ nhõm hơn nhiều. Thời điểm đó Tùng cũng mạnh dạn giao tiếp hơn và đạt được nhiều cơ hội mới như làm người mẫu, beatboxer.
Khi cơ thể đã gọn gàng, Tùng tự tin làm quen với mọi người và có khá nhiều cô nàng "nhòm ngó". Thời gian giảm cân cũng là lúc chàng trai này theo đuổi đam mê vẽ.
Cậu bỏ trường Học viện thanh thiếu niên khi kết thúc năm 2 và thi đỗ vào Đại học Mỹ thuật công nghiệp Hà Nội. Đam mê mỹ thuật cũng giúp Tùng khá lớn trong việc giảm cân khi cậu miệt mài vẽ, sáng tác hình xăm đến nỗi quên ăn quên ngủ.
Giờ đây Tùng sở hữu thân hình đáng mơ ước với chiều cao 1m84, cân nặng 75 kg. Điều đó giúp Tùng tự tin để theo đuổi sự nghiệp người mẫu, beatboxer và hái ra t.iền nhờ công việc xăm hình.
Thời gian biểu giảm cân của Bùi Đức Tùng:
- Buổi sáng thức dậy uống một cốc nước cam hoặc ăn một quả chuối. Chạy 2 vòng hồ (Thành Công). Ăn sáng với thực đơn là sữa, bánh mỳ, trứng ốp.
- Giữa buổi nếu đói ăn xúc xích hoặc một trái táo.
- Buổi trưa ăn ít cơm nhiều thức ăn, nhiều thịt.
- Buổi chiều trước khi chạy hoặc nhảy dây, ăn bữa phụ là chuối hoặc phô mai để có sức luyện tập. Tập xong uống nước khoáng muối để chống mất nước.
- Bữa tối ăn đặc biệt ít cơm, chủ yếu ăn rau, thịt, cá.
- Kết thúc một ngày có thể uống một cốc sữa ấm cho dễ ngủ.
Theo Phụ Nữ Today
Giảm cân nhanh nhất trong 10 ngày với cách thức đơn giản Bạn luôn nghĩ giảm cân là điều khó khăn, tưởng chừng không bao giờ làm được nhưng thực tế không phải vậy! Sở hữu vóc dáng hoàn hảo là ơ ước của mọi phụ nữ. Thoa rượu gừng Một cách giúp mỡ thừa được đốt cháy hiệu quả đó là sử dụng rượu gừng để massage bụng mỗi ngày, với cách này thì...
