Giảm 4kg sau sinh nhanh nhất nhờ ăn bí đao mỗi ngày
Bí đao là thực phẩm giảm cân lành tính, có công dụng giảm cân thần kỳ cực kỳ tốt cho phụ nữ sau sinh. Bạn có thể tham khảo những món ăn lạ miệng từ bí đao để thêm vào thực đơn giảm cân sau sinh của mình.
Bí đao có tác dụng giảm mỡ thừa và có thể chống béo phì hiệu quả. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra, thành phần có trong bí đao gồm nhiều chất xơ có lợi cho tiêu hóa, các vitamin A, C, E, các khoáng chất giúp dáng thon gọn, ngăn chặn mỡ tích tụ vùng bụng. Ngoài ra, bí đao lại không chứa chất béo mà chứa hợp chất hyterin – caperic có thể khống chế chuyển hóa thành mỡ và ngăn chặn được sự tích lũy mỡ thừa.
Bí đao rất tốt để giảm cân sau sinh
Đặc biệt với phụ nữ sau sinh, việc giảm cân bằng bí đao cũng không hề ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và sự phát triển của em bé vì bí đao là thực vật cực kỳ có lợi, không chứa những độc tố gây hại. Để tận dụng triệt để công dụng của bí đao, bạn nên chọn bí đao còn non. Dưới đây là thực đơn giảm cân sau sinh siêu hiệu quả từ bí đao bạn có thể tham khảo.
Là loại thức uống làm đẹp da và giảm béo tự nhiên và loại nước ép này cũng không phải dễ uống tuy nhiên nếu bạn biết cách chế biến bạn sẽ loại bỏ được mùi tanh tanh của bí.
Nước ép bí đao
Cách làm:
- Bí xanh gọt vỏ, bỏ ruột thái thành từng miếng nhỏ, cho thêm chút muối và đường rồi bỏ vào máy xay sinh tố xay nhuyễn.
- Cho thêm 1 ít sữa ông thọ để thơm ngon và dễ uống hơn.
- Bữa sáng và bữa trưa: chỉ ăn 70% trong khẩu phần ăn, sau 20 phút thì uống 1 cốc nước ép bí xanh.
- Bữa tối: Ăn nhiều rau xanh và hoa quả thay vì ăn cơm, kết hợp với các món với bí đao, sau 20 phút uống thêm 1 cốc nước ép bí xanh.
Đây là món ăn ngon và hấp dẫn, đặc biệt không có dầu mỡ, cực kỳ có lợi cho sức khỏe.
Nguyên liệu:
- 2 lạng bí đao
- 1 lạng tôm
- Dầu hào, dầu vừng, hạt nêm, hạt tiêu.
Tôm hấp bí đao
Thực hiện:
Video đang HOT
Bước 1: Tôm cắt râu, chân, rửa sạch. Bí đao gọt vỏ, thái khoanh tròn nhỏ.
Bước 2: Cho tôm, bí đao vào đĩa, cho thêm hạt nêm, dầu hào, dầu vừng vào trộn đều cho vào nồi hấp chín.
Là món ăn lạ miệng, nộm bí đao khiến nhiều người yêu thích vì nó không bị ngấy lại vô vùng dễ ăn nhất là trong những ngày hè nóng nực.
Nguyên liệu:
- 1 quả bí đao non và nhỏ
- 1 củ cà rốt
- Mè rang, đậu phộng rang, gừng, ớt, chanh, dầu ăn
- Rau thơm
- Gia vị
Nộm bí đao
Cách làm:
Bước 1: Gọt vỏ bí, đem rửa sạch rồi dùng dụng cụ bào thành những sợi nhỏ đẹp mắt.
Bước 2: Cho hết bí đao vừa xắt sợi vào 1 cái thau nhỏ, cho vào thau ít muối rồi dùng tay trộn đều, bóp và vắt lấy nước, có thể thay thế muối bằng chanh hoặc giấm.
Bước 3: Chuẩn bị một nồi nước sôi, cho vào nồi phần bí đao rồi trần sơ qua, vắt khô.
Bước 4: Với cà rốt cũng làm tương tự. Ớt rửa sạch, chanh vắt lấy nước cốt.
Bước 5: Gừng sau khi gọt sạch vỏ rửa sơ với nước, xắt sợi rồi ngâm gừng với nước để giảm vị cay.
Bước 6: Rau thơm sau khi nhặt ngâm trong chậu có nước muối pha loãng rồi vớt ra xắt nhỏ.
Bước 7: Pha nước trộn: Cho đường, bột ngọt, muối, nước cốt chanh, nước mắm hòa với nhau.
Bước 8: Cho cà rốt, bí đao vào tô, cho nước trộn lên cho ớt, rau thơm, đậu phộng, mè rang vào trộn rồi ăn ngay.
Sườn kho bí đao
Nguyên liệu:
- 3 lạng sườn heo
- 3 lạng bí đao
- Tỏi, gừng, tương đậu nành.
- Nước luộc thịt
- Đường, gia vị, dầu mè, rượu gạo, hạt tiêu, xì dầu, bột bắp…
Sườn kho bí đao
Cách làm:
Bước 1: Sườn chần qua nước nóng rồi chặt thành những miếng nhỏ vừa ăn.
Bước 2: Sườn rửa sạch với nước muối rồi luộc qua với nước sôi, vớt để ráo. Ướp sườn 20 phút với gia vị gồm đường phèn, dầu mè, rượu gạo, hạt tiêu, bột bắp cho ngấm gia vị.
Bước 3: Gừng thái lát, tỏi bóc vỏ. Bí đao cắt khúc, rửa sạch.
Bước 4: Bắc chảo lên bếp cho thêm dầu ăn, khi nóng cho bí vào chiên vàng rồi để riêng ra đĩa.
Bước 5: Cho gừng, tỏi vào xào thơm, cho sườn vào chiên.
Bước 6: Cho xì dầu và nước luộc thịt vào đun nhỏ lửa trong 20 phút rồi cho thêm bí đao, đường đun nhỏ cho tới khi chín mềm.
Theo Emdep
Giảm 10kg trong 2 tháng chỉ nhờ ăn món này mỗi ngày
Chỉ cần kiên trì ăn bí đao mỗi ngày, sau 2 tháng, cơ thể sẽ gút bai 10kg mỡ thừa một cách ngoạn mục, trả lại cho bạn thân hình thon gọn, quyến rũ khiến nhiều người mơ ước.
Đối với chị em phụ nữ, không có gì ám ảnh bằng việc thân hình ngấn mỡ và vòng eo bánh mì. Mùa đông thì có thể mặc đồ len, áo khoác che đi phần mỡ thừa trên cơ thể nhưng mùa hè biết phải làm sao? Váy áo, bikin.i, quần soóc, chân váy... toàn là đồ đẹp, gợi cảm, phô dáng và đường cong của cơ thể. Nhưng nhìn lại body chỉ thấy mấp mô những lớp mỡ dày cộp, không đồ nào có thể mặc vừa.
Và thế là chị em lao vào cuộc chiến giảm cân, miệt mài trong phòng tập, kết hợp ăn kiêng, detox... những mong sở hữu thân hình thon gọn, quyến rũ hơn. Nhưng vì nhịn ăn, tập luyện quá sức nhiều trường hợp chị em rơi vào trạng thái mệt mỏi, chấn thương, rồi thậm chí mắc các bệnh về tiêu hóa, dạ dày.
Chắc hẳn, các chị em đã quá quen thuộc khi sử dụng bí đao trong các bữa ăn hàng ngày. Nhưng ít ai biết rằng, bí đao còn có một công dụng cực kì thần kỳ đó là giúp giảm cân nhanh và làm đẹp da. Bởi trong bí đao có nhiều nước, chất không béo, hợp chất hóa học hyterin - caperin giúp ngăn không cho đường chuyển hóa thành mỡ thừa trong cơ thể.
Các chất như protid, glucid, canxi, phosphor, sắt, magie, kali và nhiều loại vitamin (A, B1, B2, B3, B9, C, E... có trong bí đao cực kỳ tốt cho việc giảm cân và làm đẹp của chị em phụ nữ.
Bản thân quả bí đao có vị ngọt nhạt, thanh mát, giúp giải nhiệt, làm mát ruột, lợi tiểu, giải độc và giảm mỡ bụng...
Bài viết này Emdep.vn sẽ gợi ý cho bạn một vài công thức giảm cân với bí đao cho hiệu quả nhanh nhất.
Công thức giảm 10kg trong 2 tháng chỉ với bí đao
Công thức 1:
- Ăn sáng: Ăn đồ ăn mình thích sau đó uống 300ml nước ép bí đao
- Bữa trưa: Tuyệt đối không ăn tinh bột mà ăn nhiều thức ăn có đạm.
- Bữa tối: Ăn thịt luộc và canh bí đao, hoặc bí đao luộc.
Đối với công thức này, bạn áp dụng hằng ngày nhưng trong thời gian đầu có thể sẽ cảm thấy đói, thèm ăn nhưng dần dần bạn sẽ quen.
Áp dụng công thức mỗi ngày để giữ dáng thon gọn, săn chắc không bị tăng cân đột ngột. Trường hợp nếu bạn cảm thấy chán nước ép bí đao, bí đao luộc thì có thể chuyển sang bí đao xào tỏi (dùng dầu thực vật).
Lưu ý: Bữa tối phải ăn trước 7h để việc giảm cân mang lại hiệu quả tốt nhất.
Công thức 2:
400gr bí đao xanh
1 thìa cafe muối
3 thìa cafe đường phèn
Cách làm:
Bước 1: Chú ý chọn quả bí đao tươi ngon, không bị vết, đừng già quá để đảm bảo độ ngọt. Sau đó gọt, rửa sạch rồi thái miếng nhỏ bỏ ruột để khi luộc không bị chua.
Bước 2: Luộc bí cho đến khi chín thì vớt ra (đừng luộc quá nhừ).
Bước 3: Sau khi bí đao luộc nguội, cho vào máy xay sinh tố hoặc máy ép xay nhỏ.
Bước 4: Bạn có thể dùng muối hoặc đường tùy khẩu vị để cho vào món nước bí đao vừa xong.
Chú ý:
- Không nên sử dụng nước ép bí đao khi chưa làm chín, bởi bí đao sống có tính xà phòng rất cao, thường được các làng dệt vải sử dụng để làm trắng thay thuố.c tẩy rất độc hại với hệ tiêu hóa.
- Ăn kiêng kết hợp tập thể dục, sinh hoạt điều độ, lành mạnh, khoa học
Theo Kenhphunu
Giảm cân mạnh chỉ với...quả bí đao Bí đao vừa có tác dụng giảm cân ngoài ra còn có tác dụng thanh nhiệt, giải độc cơ thể và làm đẹp da. Bí đao là một loại quả rất quen thuộc với chúng ta. Nhưng từ trước tới nay, hầu như mọi người chỉ coi thứ quả này là 1 loại rau củ, phục vụ trong bữa ăn chứ ít người...