Giảm 13 cm vòng bụng sau sinh để hấp dẫn hơn
Nhờ giảm 3kg và giảm tới 13cm vòng bụng sau sinh chỉ sau 10 ngày, chị Đoàn Thị Kim Thi trở nên tự tin hơn trước người bạn đời.
Phân tích chỉ số và đặc điểm mỡ thừa
Thành công trong quá trình giảm béo của chị Kim Thi không phải là vấn đề giảm cân mà yếu tố quan trọng theo phân tích của các bác sĩ chính là việc thu gọn tới 13cm vòng bụng và làm săn chắc da chỉ sau 10 ngày
Sau sinh, chị Đoàn Thị Kim Thi trở về cân nặng 48kg với chiều cao 1m50, tuy nhiên số đo vòng bụng lên tới 81cm khiến chị không chỉ gặp khó khăn khi lựa chọn các bộ váy, mà còn mất tự tin trước người bạn đời. Các bác sĩ tại Hệ thống Saigon Smile Spa phân tích: Những phụ nữ sau sinh rất dễ bị béo bụng nhưng đây là vùng dễ loại bỏ mỡ nhất nếu biết áp dụng đúng phương pháp giảm béo, bởi mỡ bụng thường tập trung thành từng khối và lỏng lẻo. Sau khi mang thai một thời gian dài, vòng bụng của chị Kim Thi bị chùng nhão, chảy xệ và tích khá nhiều mỡ.
Áp dụng phương pháp Giảm béo tạo form S-line Nhật Bản
Để đưa số đo vòng bụng về mức hợp lý, nhưng đồng thời phải đảm bảo sự an toàn tuyệt đối cho sức khỏe, Hội đồng bác sĩ tại Saigon Smile Spa đã thiết kế 1 liệu trình giảm cân và giảm chuyên sâu vòng bụng bằng phương pháp Giảm béo tạo form S-line Nhật Bản.
Nguyên lý giảm béo kiểu Nhật tự nhiên, an toàn và không “dao kéo”
Video đang HOT
Lực tác động tổng hợp từ các kĩ thuật massage, bấm huyệt đỉnh cao khi kết hợp với các công nghệ giảm béo tân tiến của Nhật Bản (công nghệ tiêu hủy mỡ bằng sóng âm cường độ cao và công nghệ tạo form áp suất chân không) đủ khả năng “công phá” tới các phân tử mỡ vốn liên kết chặt chẽ và nằm sâu dưới da vùng bụng chị Kim Thi, từ đó hóa lỏng và đào thải vào hệ tuần hoàn qua đường nước tiểu và tuyến mồ hôi. Nhờ nguyên lý đào thải mỡ tự nhiên, phương pháp này giúp chị Kim Thi thu gọn vòng bụng tới 13cm và làm săn chắc da, khắc phục hiệu quả hiện tượng da bụng chùng nhão sau sinh chỉ sau 10 ngày. Bên cạnh đó, phương pháp này còn tạo ra tỉ lệ cân đối giữa vùng bụng, với ngực, eo và hông, giúp chị Kim Thi có vóc dáng uyển chuyển hơn.
Kết hợp thực đơn dinh dưỡng hợp lý
Theo lời khuyên từ PGS-TS Nguyễn Thị Lâm (Phó viện trưởng Viện dinh dưỡng Quốc gia, cố vấn cao cấp về dinh dưỡng giảm cân tại Saigon Smile Spa), để giảm cân khỏe mạnh mà không ảnh hưởng tới nguồn sữa nuôi con, bên cạnh việc áp dụng trị liệu giảm béo tự nhiên, chị Kim Thi nên duy trì chế độ ăn uống thấp năng lượng nhưng đủ chất: nên chia làm 3-5 bữa/ngày, ăn ít tinh bột hơn so với bình thường, tăng cường rau xanh và trái cây, đặc biệt vẫn giữ nguyên chế độ đủ chất đạm. Ngoài ra các bà mẹ nên uống thêm 1 viên đa vitamin – khoáng chất mỗi ngày để đảm bảo đủ chất và sức khỏe chăm con.
PGS.TS Nguyễn Thị Lâm cũng khuyên chị Kim Thi nên dành 30 phút/ngày tập thể dục để giảm béo tốt hơn.
Thân hình thon gọn, quyến rũ giúp chị Kim Thi ngày càng hấp dẫn trước ông xã
Bạn có thể trải nghiệm phương pháp giảm béo bụng hiệu quả sau sinh như chị Kim Thi với chương trình khuyến mại giảm 10 – 20% trong tháng 6 này tại Hệ thống Saigon Smile Spa.
Theo 24h
Ngủ cũng có thể giúp bạn giảm cân!
Đây là khẳng định từ chuyên gia với điều kiện bạn cần ngủ đúng, ngủ đủ.
Nghe tưởng chừng rất đơn giản, nhưng không phải ai cũng làm được. Ngủ quá nhiều hoặc quá ít sẽ phản tác dụng. Trong một cuộc thăm dò của Gallup, 40% người dân Mỹ chỉ ngủ có 6 giờ/đêm, thậm chí ít hơn.
Hệ quả của việc ngủ không đủ giấc là một buổi sáng mệt mỏi, luôn ngáp ngắn ngáp dài ảnh hưởng không ít đến năng suất lao động. Các nhà nghiên cứu tại Đại học Columbia đã chỉ rõ, những người ngủ ít hơn 7 giờ/đêm sẽ tăng cân theo thời gian và rất khó giảm cân.
Nếu bạn đang cố gắng tập luyện giảm béo, nhưng ngủ không đủ cũng ảnh hưởng rất nhiều đến quá trình này. Hãy cùng lắng nghe những lợi ích từ việc ngủ đủ giấc, sau đó hãy chú ý hơn nữa đến giấc ngủ của mình hơn tín đồ nhé.
Ngủ đủ giấc cũng giúp bạn giảm cân
1. Giảm việc thèm ăn
Khi thức muộn hơn bình thường, bạn luôn có cảm giác thèm ăn và bụng réo lên vì đói. Tuy nhiên, hiện tượng này sẽ không xảy ra nếu bạn lên giường sớm. Đại học Pennsylvania đã nghiên cứu 2 nhóm đối tượng, một nhóm ngủ từ 4 - 8 giờ sáng, nhóm còn lại đi ngủ từ 23 giờ - 8 giờ sáng hôm sau.
Cả hai đều ăn lượng thức ăn tương tự - 550 calo - từ 11 giờ đến 4 giờ chiều. Tuy nhiên, trong 7 ngày nghiên cứu, nhóm ngủ ít có dấu hiệu tăng cân nhanh hơn, đồng thời về khuya muộn cảm thấy đói.
2. Ngủ giúp đốt cháy calo
Không chỉ nghỉ ngơi sau một ngày làm việc vất vả, giấc ngủ còn giúp cơ thể bạn đốt cháy calo. Một nghiên cứu của tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng ở Mỹ đã chỉ rõ điều này. Những người ngủ đủ đốt cháy nhiều hơn 20% calo so với những người thiếu ngủ.
Thiếu ngủ là một trong những nguyên nhân gây béo phì
3. Không ăn vặt đêm
Trong một nghiên cứu trên tạp chí Béo phì, những người đàn ông thiếu ngủ thường có xu hướng mua nhiều đồ ăn vặt đêm khuya với đồ ăn nhanh. Điều này khiến bạn rất dễ bị béo phì.
4. Giúp cơ thể tỉnh táo
Ngủ đủ giấc khiến bạn có một ngày làm việc tràn đầy năng lượng và hiệu quả. Điều này cũng giúp bạn đốt cháy năng lượng nhiều hơn so với một ngày uể oải, mệt mỏi.
Theo 24h
Giảm 7kg mỡ sau sinh trong 4 buổi Kết thúc 4 buổi trong liệu trình giảm béo Contri - Lipo, bà mẹ một con Thúy Hạnh đã giảm 7kg và thu gọn 10cm vòng bụng. Quá trình chăm con bận rộn và chế độ ăn giàu dinh dưỡng khi cho con bú đã khiến phái đẹp khó thể giảm cân ngay sau khi sinh. Theo tiến sĩ Debra Krummel - giáo...