“Giải tỏa” áp lực cho chị em

Thùy Dương17:26 05/11/2011

Đối với phụ nữ, cuộc sống không nên là một sợi dây căng thẳng, đầy lo toan cho chồng, con, công việc. Dưới đây là các cách giảm nhẹ áp lực do tạp chí sức khỏe Đài Loan giới thiệu:

“An ủi” bằng âm nhạc

Hãy thay đổi thói quen vừa ăn cơm vừa xem ti vi thành thói quen vừaăn cơm vừa nghe nhạc. Ngoài ra, khi ở nhà đắp mặt nạ dưỡng da thì cũng mở một chút nhạc để nghe, sẽ giúp cho chị em thư giãn được cả cơ thể và tâm hồn.

Nếu khi đang lái xe, dò đến kênh âm nhạc, như thế sẽ thư giãn hơn nhiều so với nghe kênh giao thông.

Gần gũi với thiên nhiên

Video đang HOT

Khi mệt mỏi, mua một chiếc bánh ham-bơ-gơ đến công viên, tìm một gốc cây yên tĩnh xem tài liệu hoặc viết dựán, đặt tên cho từng gốc cây mà bạn đã từng ngồi…và mọi việc khác trong cuộc sống đều nên theo cách này, gần với thiên nhiên.

Đọc sách

Đọc sách cũng giống như yêu nhau. Khi có thời gian hãy cầm một quyển sách. Sách sẽ giống như người bạn tâm giao, có thể ngồi trên ghế sofa đọc, cũng có thể mang theo đến bờ biển…

Để cho bản thân hoàn toàn thoát khỏi cảm giác áp lực, chuyên gia khuyến nghị nên đọc những loại sách không liên quan đến công việc như truyện tranh, sách nấu ăn hay sách dành cho thiếu nhi.

“Xả” với nhóm bạn

Phụ nữ sau khi kết hôn, cuộc sống thường chỉ có chồng và con nhưng nếu có 1 nhóm bạn, khi mệt mỏi có thểhẹn hò, cùng chia sẻ với họ vềcông việc cũng như việc riêng tư trong cuộc sống.

Hành động “trẻ con”

Mệt mỏi, áp lực hãy đến công viên xem bộ dạng buồn cười của con khỉ khi được cho ăn, mua cho mình thứ đồ chơi mình thích, leo lên núi cao hoặc tầng cao hét lên thật to… để trở về là một đứa trẻ, giúp giải tỏa bớt áp lực.

Theo Dân Trí

Nhịn ăn chữa bệnh - không được khuyến khích

Rất nhiều người đang áp dụng phương pháp nhịn ăn để chữa bệnh nhưng hiệu quả thực sự chưa thấy đâu, chỉ thấy không ít người phải nhập viện cấp cứu vì tụt huyết áp.

Không chỉ có người già mà nhiều phụ nữ trung niên, thanh niên chọn cách nhịn ăn vào các mục đích như chữa bệnh, giảm cân, thanh lọc cơ thể...thậm chí để tươi trẻ hơn. Hiện tại, y học không bác bỏ hay phê phán phương pháp nhịn ăn chữa bệnh nhưng cũng không khuyến khích. Vì nhiều y kiến cho rằng, khi nhịn ăn cơ thể sẽ phải tiêu hao phần thịt của mình để duy trì sự tồn tại, do đó một số khối u, tổ chức viêm sẽ được tiêu đi và thay vào đó là các tổ chức lành lặn.

Ảnh minh họa.

Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng, quá trình nhịn ăn kéo dài sẽ xảy ra một số diễn biến khác thường trong cơ thể mà chưa có nghiên cứu nào chứng minh một cách khoa học, khách quan rằng các diễn biến đó không theo hướng xấu hay gây ảnh hưởng tới sức khỏe.

Cơ thể con người gồm nhiều cơ quan, bộ phận luôn cần được cung cấp năng lượng và các chất dinh dưỡng để tồn tại và hoạt động. Nếu nhịn ăn kéo dài, nguồn năng lượng trong cơ thể sẽ cạn kiệt, các chất dinh dưỡng thiếu hụt sẽ gây nên sự ảnh hưởng không tốt tới hàng loạt các chức phận bên trong cơ thể, đặc biệt là não. Não chỉ chiếm 1/40 trọng lượng cơ thể nhưng não lại tiêu hao lượng oxy và 1/5 lượng máu cung cấp dưỡng chất cho toàn cơ thể. Nếu tế bào não bị đói sẽ dẫn đến rối loạn hệ thống thần kinh T.Ư là nơi điều hành mọi hoạt động chức năng của cơ thể.

Một lưu y là không phải ai áp dụng nhịn ăn cũng chữa được bệnh, chưa kể có những trường hợp thất bại dẫn đến hậu quả nguy hiểm như viêm phổi, suy nhược cơ thể, ngất...Đặc biệt, triệu chứng tụt huyết áp khi nhịn ăn rất phổ biến. Khi huyết áp tụt quá thấp sẽ gây thiếu máu não, dẫn đến choáng, ngất và nguy hiểm cho tính mạng.

Vì vậy, trước khi quyết định chọn phương pháp nhịn ăn để chữa bệnh, bạn nên tham khảo y kiến của bác sĩ để có sự chỉ dẫn và theo dõi chặt chẽ của thầy thuốc và để phát hiện và xử trí kịp thời những diễn biến không tốt cho sức khỏe xảy ra.

Theo Lao Động

Tắm nắng nhân tạo có thể gây nghiện Một nghiên cứu mới được đăng trên tạp chí NewYork Times-Mỹ cho biết tạo màu da bằng cách tắm nắng nhân tạo tại các trung tâm làm đẹp có thể gây nghiện. Theo nghiên cứu này, những người thường xuyên đến các trung tâm làm đẹp để được phơi nắng nhân tạo sẽ phải chịu những sự thay đổi hoạt động của não....

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Clip nghi phạm đốt quán hát khiến 11 người chết ở Hà Nội01:29

Lý do quán 'Hát cho nhau nghe' bị phóng hỏa khiến 11 người tử vong ở Hà Nội02:17

Danh tính nam tài xế ô tô tránh xe máy, đâm bé gái tử vong ở Tuyên Quang01:28

Cuộc gọi vô vọng của người nhà nạn nhân tử vong trong vụ cháy ở Hà Nội09:51

Ông Trump 'ra tay' trước khi nhậm chức09:28

Diễn biến vụ nghi phạm đốt quán 'Hát cho nhau nghe' làm 11 người tử vong01:02

Vụ Mercedes-Benz dừng giữa làn ngược chiều: Xe đang "treo" 5 lỗi phạt nguội01:39

Tổng thống Putin: Nga sẵn sàng cho một cuộc 'đấu tên lửa' với Mỹ08:11

Chính phủ mới Syria muốn Nga 'xem xét lại' hiện diện quân sự08:31

Chàng trai 20 tuổi kể lại khoảnh khắc lao vào cứu hộ trong vụ cháy quán cà phê02:26

Mỹ cảnh báo khả năng Nga công nhận chương trình hạt nhân Triều Tiên15:14

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Công bố 100 ca mổ não, tủy sống đầu tiên bằng Robot AI tại Việt Nam

22:45:12 23/12/2024

Hiện Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh là đơn vị y tế duy nhất tại Việt Nam sở hữu công nghệ mổ não và tủy sống bằng Robot AI Modus V Synaptive.

Vì sao bắp cải trở thành món ăn may mắn ngày đầu năm mới?

22:42:26 23/12/2024

Bắp cải không chỉ là món ăn quen thuộc, mà còn mang ý nghĩa may mắn đầu năm, tượng trưng cho tài lộc và thịnh vượng.

Làm gì để ngăn ngừa cơn đột quỵ từ sớm?

22:22:38 23/12/2024

Các triệu chứng của cơn thiếu máu não cục bộ thoáng qua có thể qua nhanh, nhưng bạn không nên chủ quan, nó là một dấu hiệu cảnh báo và bạn hãy coi đó là cơ hội để giảm nguy cơ đột quỵ toàn diện.

Loại cây cỏ của Việt Nam được xem là thuốc quý nhưng ít ai biết, tại phương Tây được săn lùng

20:46:22 23/12/2024

Loại cây này mọc dại tại nhiều nơi nhưng chưa nhiều người biết tới công dụng thực sự của nó.

Đồng thời mổ lấy thai và phẫu thuật viêm ruột thừa cấp cho sản phụ mang thai 36 tuần

20:43:29 23/12/2024

Tại đây, qua quá trình thăm khám và hội chẩn liên chuyên khoa, sản phụ được chẩn đoán viêm ruột thừa cấp trên nền mang thai 36 tuần 5 ngày và có biểu hiện chuyển dạ.

Người phụ nữ nguy kịch do thường xuyên ngâm chân trong nước

20:35:12 23/12/2024

Với những trường hợp nặng, bệnh thường tiến triển nhanh, thời gian điều trị trung bình kéo dài từ 10 đến 14 ngày nếu bệnh nhân đáp ứng tốt với thuốc. Bà G may mắn được nhập viện kịp thời.

Chữa đột quỵ bằng 'ho mạnh, sấy vào gáy', bác sĩ lên tiếng

20:28:31 23/12/2024

Khi cơn đột quỵ xảy ra, cứ mỗi phút trôi qua sẽ làm mất 2 triệu tế bào thần kinh. Do đó, phải tiếp cận điều trị càng sớm càng tốt. Tuyệt đối không áp dụng các mẹo điều trị, uống bất cứ loại thuốc gì làm chậm quá trình can thiệp cho nạn ...

Chuyên gia y tế: Nhiều nguy cơ rủi ro khi tham gia các giải đấu thể thao không chuyên

20:25:17 23/12/2024

Theo chuyên gia y tế, việc tham gia các hoạt động thể thao không chuyên cũng tiềm ẩn nhiều rủi ro về sức khỏe.

Ngộ độc rượu làm nhiều người nhập viện, Bộ Y tế cảnh báo rượu không có nguồn gốc

20:21:03 23/12/2024

Để hạn chế tình trạng ngộ độc rượu, Bộ Y tế cũng khuyến cáo các cơ sở sản xuất, kinh doanh tuyệt đối không sản xuất kinh doanh loại rượu pha chế từ nguyên liệu, cồn không bảo đảm chất lượng, không nhãn mác, chưa công bố tiêu chuẩn.

6 tác dụng của hoa dâm bụt với sức khỏe

20:08:14 23/12/2024

Mỡ máu cao là vấn đề nguy hiểm vì có thể dẫn tới các biến chứng nghiêm trọng như đau tim, đột quỵ. Một số nghiên cứu lâm sàng cũng cho thấy trà dâm bụt tác dụng giảm cholesterol trong máu.

3 việc người già không nên làm vào sáng sớm

19:53:23 23/12/2024

Cách duy trì sức khỏe của người lớn tuổi sau khi thức dậy buổi sáng có nhiều điều đáng lưu ý.

Thử nghiệm lâm sàng thuốc điều trị ung thư tại Việt Nam

19:51:15 23/12/2024

Dữ liệu từ các nghiên cứu này cho thấy RBS2418 có hiệu quả tiềm năng chống lại sự tiến triển của khối u, cả khi sử dụng đơn lẻ và kết hợp với thuốc ức chế chốt kiểm miễn dịch.