“Giải tỏa” áp lực cho chị em

Thùy Dương17:26 05/11/2011

Đối với phụ nữ, cuộc sống không nên là một sợi dây căng thẳng, đầy lo toan cho chồng, con, công việc. Dưới đây là các cách giảm nhẹ áp lực do tạp chí sức khỏe Đài Loan giới thiệu:

“An ủi” bằng âm nhạc

Hãy thay đổi thói quen vừa ăn cơm vừa xem ti vi thành thói quen vừaăn cơm vừa nghe nhạc. Ngoài ra, khi ở nhà đắp mặt nạ dưỡng da thì cũng mở một chút nhạc để nghe, sẽ giúp cho chị em thư giãn được cả cơ thể và tâm hồn.

Nếu khi đang lái xe, dò đến kênh âm nhạc, như thế sẽ thư giãn hơn nhiều so với nghe kênh giao thông.

Gần gũi với thiên nhiên

Video đang HOT

Khi mệt mỏi, mua một chiếc bánh ham-bơ-gơ đến công viên, tìm một gốc cây yên tĩnh xem tài liệu hoặc viết dựán, đặt tên cho từng gốc cây mà bạn đã từng ngồi…và mọi việc khác trong cuộc sống đều nên theo cách này, gần với thiên nhiên.

Đọc sách

Đọc sách cũng giống như yêu nhau. Khi có thời gian hãy cầm một quyển sách. Sách sẽ giống như người bạn tâm giao, có thể ngồi trên ghế sofa đọc, cũng có thể mang theo đến bờ biển…

Để cho bản thân hoàn toàn thoát khỏi cảm giác áp lực, chuyên gia khuyến nghị nên đọc những loại sách không liên quan đến công việc như truyện tranh, sách nấu ăn hay sách dành cho thiếu nhi.

“Xả” với nhóm bạn

Phụ nữ sau khi kết hôn, cuộc sống thường chỉ có chồng và con nhưng nếu có 1 nhóm bạn, khi mệt mỏi có thểhẹn hò, cùng chia sẻ với họ vềcông việc cũng như việc riêng tư trong cuộc sống.

Hành động “trẻ con”

Mệt mỏi, áp lực hãy đến công viên xem bộ dạng buồn cười của con khỉ khi được cho ăn, mua cho mình thứ đồ chơi mình thích, leo lên núi cao hoặc tầng cao hét lên thật to… để trở về là một đứa trẻ, giúp giải tỏa bớt áp lực.

Theo Dân Trí

Nhịn ăn chữa bệnh - không được khuyến khích

Rất nhiều người đang áp dụng phương pháp nhịn ăn để chữa bệnh nhưng hiệu quả thực sự chưa thấy đâu, chỉ thấy không ít người phải nhập viện cấp cứu vì tụt huyết áp.

Không chỉ có người già mà nhiều phụ nữ trung niên, thanh niên chọn cách nhịn ăn vào các mục đích như chữa bệnh, giảm cân, thanh lọc cơ thể...thậm chí để tươi trẻ hơn. Hiện tại, y học không bác bỏ hay phê phán phương pháp nhịn ăn chữa bệnh nhưng cũng không khuyến khích. Vì nhiều y kiến cho rằng, khi nhịn ăn cơ thể sẽ phải tiêu hao phần thịt của mình để duy trì sự tồn tại, do đó một số khối u, tổ chức viêm sẽ được tiêu đi và thay vào đó là các tổ chức lành lặn.

Ảnh minh họa.

Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng, quá trình nhịn ăn kéo dài sẽ xảy ra một số diễn biến khác thường trong cơ thể mà chưa có nghiên cứu nào chứng minh một cách khoa học, khách quan rằng các diễn biến đó không theo hướng xấu hay gây ảnh hưởng tới sức khỏe.

Cơ thể con người gồm nhiều cơ quan, bộ phận luôn cần được cung cấp năng lượng và các chất dinh dưỡng để tồn tại và hoạt động. Nếu nhịn ăn kéo dài, nguồn năng lượng trong cơ thể sẽ cạn kiệt, các chất dinh dưỡng thiếu hụt sẽ gây nên sự ảnh hưởng không tốt tới hàng loạt các chức phận bên trong cơ thể, đặc biệt là não. Não chỉ chiếm 1/40 trọng lượng cơ thể nhưng não lại tiêu hao lượng oxy và 1/5 lượng máu cung cấp dưỡng chất cho toàn cơ thể. Nếu tế bào não bị đói sẽ dẫn đến rối loạn hệ thống thần kinh T.Ư là nơi điều hành mọi hoạt động chức năng của cơ thể.

Một lưu y là không phải ai áp dụng nhịn ăn cũng chữa được bệnh, chưa kể có những trường hợp thất bại dẫn đến hậu quả nguy hiểm như viêm phổi, suy nhược cơ thể, ngất...Đặc biệt, triệu chứng tụt huyết áp khi nhịn ăn rất phổ biến. Khi huyết áp tụt quá thấp sẽ gây thiếu máu não, dẫn đến choáng, ngất và nguy hiểm cho tính mạng.

Vì vậy, trước khi quyết định chọn phương pháp nhịn ăn để chữa bệnh, bạn nên tham khảo y kiến của bác sĩ để có sự chỉ dẫn và theo dõi chặt chẽ của thầy thuốc và để phát hiện và xử trí kịp thời những diễn biến không tốt cho sức khỏe xảy ra.

Theo Lao Động

Tắm nắng nhân tạo có thể gây nghiện Một nghiên cứu mới được đăng trên tạp chí NewYork Times-Mỹ cho biết tạo màu da bằng cách tắm nắng nhân tạo tại các trung tâm làm đẹp có thể gây nghiện. Theo nghiên cứu này, những người thường xuyên đến các trung tâm làm đẹp để được phơi nắng nhân tạo sẽ phải chịu những sự thay đổi hoạt động của não....

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Báo Mỹ: Ông Trump "khó chịu" vì trang phục của ông Zelensky01:28

Ông Trump khen ông Zelensky dũng cảm, không cam kết hỗ trợ lực lượng châu Âu tại Ukraine08:00

Đột ngột chuyển sai hướng, ô tô gây tai nạn liên hoàn ở Đắk Lắk00:50

Không chỉ Mỹ, Pháp cũng đàm phán về khoáng sản quan trọng với Ukraine09:14

Phát sốt đoạn phim ông Trump, ông Netanyahu nhâm nhi cocktail ở bãi biển Gaza08:01

Nhân viên y tế bị đánh hội đồng ngay tại nơi làm việc00:17

Ông Tập Cận Bình nói kinh tế Trung Quốc đang đối mặt nhiều thách thức08:09

Chi tiết màn tranh cãi "đốt nóng" cuộc gặp giữa ông Trump và ông Zelensky01:38

Israel vận động Mỹ giữ căn cứ Nga ở Syria?08:52

Ông Zelensky nói gì về chuyện tổ chức bầu cử ở Ukraine?10:13

Ông Trump giữ 'mơ hồ chiến lược' về Đài Loan08:14

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Người Việt đua nhau 'mukbang' măng, ăn kiểu này coi chừng 'tự hại mình'

08:21:43 07/03/2025

Măng tươi chứa glucozit, khi vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành cyanide (axit cyanhydric), một chất độc có thể gây ngộ độc. Phụ nữ mang thai nhạy cảm hơn với độc tố, và ngộ độc cyanide có thể ảnh hưởng đến cả mẹ và thai nhi.

Quả bầu: ăn thế nào để tốt cho sức khỏe?

04:52:21 07/03/2025

Tuy nhiên, nếu ăn quá nhiều bầu mỗi ngày, có thể gây ra vấn đề về tiêu hóa như đầy hơi hoặc khó tiêu, đặc biệt với những người có dạ dày nhạy cảm.

4 bài thuốc trị mất ngủ hiệu quả

21:22:56 06/03/2025

Hoàng liên vị đắng, tính hàn giúp tả hỏa, thanh nhiệt ở Tâm; nhục quế vị cay nóng dẫn hỏa về đúng nơi ở Thận dương từ đó làm yên được hỏa, Tâm thận giao nhau thì ngủ yên được. Bài thuốc ít vị nhưng hiệu quả đạt được cao.

Aspirin - bước đột phá trong ngăn chặn ung thư di căn

21:20:49 06/03/2025

Giáo sư Rahul Roychoudhuri từ Đại học Cambridge cho biết: Chúng tôi phát hiện Aspirin có thể giúp hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn trong việc tìm kiếm và tiêu diệt tế bào ung thư đang di căn.

Chủ động phòng, chống bệnh sởi

21:16:54 06/03/2025

Do vậy, mỗi người dân và gia đình cần cho trẻ tiêm phòng đầy đủ, đảm bảo vệ sinh cá nhân; kịp thời thông báo cho các cơ sở y tế khi phát hiện các dấu hiệu nghi ngờ mắc bệnh sởi.

Người phụ nữ bị gãy lún 3 mắt cá chân khi nhảy dây

20:58:06 06/03/2025

Ngày 6-3, Bệnh viện Lê Văn Việt, TP Thủ Đức (TP.HCM) thông tin vừa phẫu thuật thành công ca kết hợp xương cho bệnh nhân TTHH (42 tuổi, ngụ quận Bình Thạnh, TP.HCM) bị gãy lún 3 mắt cá chân trái do tai nạn khi nhảy dây.

Tiềm năng của nghệ vàng trong hỗ trợ điều trị ung thư

20:55:56 06/03/2025

Bên cạnh đó, các nghiên cứu đã chứng minh rằng curcumin còn có thể ức chế sự tăng sinh của tế bào ung thư bằng cách can thiệp vào chu kỳ tế bào, từ đó gây ra sự ngừng chu kỳ tế bào ở pha G2/M ở một số loại ung thư.

Lý do đi bộ thường xuyên giúp kéo dài tuổi thọ

19:52:26 06/03/2025

Ngoài ra, cách đi bộ này cũng có thể nâng cao sự tự tin và ý thức về giá trị bản thân của người già, đồng thời giúp họ đối mặt với cuộc sống với thái độ tích cực và lạc quan hơn.

Cứu sống 1 trẻ đuối nước bằng kỹ thuật hạ thân nhiệt chỉ huy

19:49:48 06/03/2025

Sau 10 ngày điều trị tích cực, hiện nay bé P. đã có thể tự thở, cử động tay chân tốt và cười nói với ba mẹ. Hiện bé vẫn đang tiếp tục được các y, bác sĩ chăm sóc và hỗ trợ tập vật lý trị liệu để phục hồi vận động sau thời gian dài nằm v...

Điều nên biết nếu bạn muốn ăn khoai lang giảm cân

19:32:35 06/03/2025

Ngược lại, nếu muốn tiêu thụ khoảng 300 gram tinh bột/ngày, một củ khoai lang sẽ không đáng kể. Với những người muốn tăng cường tinh bột trong thực đơn, loại khoai này là một lựa chọn bổ dưỡng và hấp dẫn.

Thu hồi toàn quốc viên nang cứng Femancia không đạt chất lượng

19:30:21 06/03/2025

Được biết, thành phần chính của thuốc viên nang cứng Femancia với thành phần chính là sắt nguyên tố (dưới dạng sắt fumarat 305 mg). Thuốc có tác dụng điều trị các trường hợp thiếu máu do thiếu cung cấp hoặc mất chất sắt và các yếu tố tạ...

6 dấu hiệu cảnh báo bệnh ở đường tiêu hóa, cần nội soi càng sớm càng tốt

19:17:22 06/03/2025

Tại Việt Nam, có đến 25.000 ca tử vong vì căn bệnh ung thư đường tiêu hóa. Vì vậy, các bác sĩ khuyến cáo người dân nên thường xuyên thăm khám, kiểm tra và chăm sóc hệ tiêu hóa một cách tốt nhất để tránh mắc những bệnh lý nguy hiểm ở gia...